4 правила Јиллиан Мицхаелс за витко тело ове зиме

Овог месеца насловна звезда, Јиллиан Мицхаелс нам је дала кратак преглед свог новог дневног ТВ наступа и њеног пута да постане мајка, али нисмо могли да јој допустимо да побегне из интервјуа, а да нам нису дали њене најбоље савете за победу на зиму. .Погледајте галерију 6Фотографије

Правила за мршављење Јиллиан1. Изаберите дане за разметање.
Људи мисле,Празници су!и полудети четири месеца. Али ако га разбијете, празници су само четири дана у години: Ноћ вештица, Дан захвалности, Божић или Ханука или шта год већ славите и Нова година. Дозволите себи неколико забава, али остатак времена будите пажљиви.

2. Закажите будуће тренинге.
Узмите распоред предавања из теретане, планирајте састанак са пријатељем или, ако путујете, одаберите хотел са теретаном. Погледајте неколико месеци унапред, погледајте где леже препреке и пронађите начине да их превазиђете.

Схерил Ниелдс Правила за мршављење Јиллиан3. Не ударајте се ако се оклизнете.
Замислите то овако: Ако вам пукне гума, шта бисте урадили? Заменити гуму? Или изађи из аутомобила икоса цртаостале три гуме? Не! Врати се на пут. Не задржавајте се на томе, немојте се тући. То вас никамо не води.

4. Усредсредите се на велику слику.
Увек се запитајте: ‘Шта то заправо желим?’ На пример, јутрос сам се пробудио и желео уштипке, али се пробудиосвакијутро и хоћу крафне. Па онда сам као,Како ћу се осећати ако поједем један? Како ћу се осећати кад моје тело изгледа као срање?Ставите своје изборе у перспективу.

Схерил Ниелдс Набавите више Набавите Редбоок-ов ексклузивни Гет-Слим календар са саветима за мршављење и Јиллиан-овом тешком љубављу. Плус прочитајте више о Јиллианиној борби да постане мама. Погледајте њен откривајући интервју у октобру РЕДБООК-а (у продаји 13. септембра).

Бен Голдстеин / Студио Д. Набавите Јиллиан'с Цовер Лоок фор Лесс Топ, Гап, 49,95 УСД; јаз.цом.

Бен Голдстеин / Студио Д. Набавите Јиллиан'с Цовер Лоок фор Лесс Јеанс, Леви'с, 68 УСД; леви.цом. Појас, Раина Белтс, 45 УСД;раинабелтс.цом.

Бен Голдстеин / Студио Д. Набавите Јиллиан'с Цовер Лоок фор Лесс Банглес (тачно оне које носи), посебна цена читача РЕДБОК: 98 УСД за сваки;караацкерман.цом(унесите код РЕДБООК 98 при наплати).