5 невероватних трикова за секс које свака жена треба да зна
Дигитал Висион / Гетти ИмагесОжењен секс? То је супер. Прилагођени сте међусобно телима и тачно знате шта вашег партнера чини слабим. (У ствари, урадили сте то хиљадама пута.) И зато вам уобичајени трикови за оживљавање вашег сексуалног живота - сатенске чаршафе, клизаво доње рубље, мирисна уља за масажу - за вас нису изузетно релевантни.У реду. Али негде дубоко у вашем срцу можда вам недостаје то први пут узбуђење. А повратак је много, много лакши него што можда мислите. „Мали угађаји ће то учинити“, каже Сандра Сцантлинг, Пси.Д., сексуална терапеуткиња из Хартфорда у држави Цоннецтицут, и аутор књигеОбичне жене, изванредан секс. „Изменом једног покрета или мисли, тражећи мале разлике у укусу, додиру, звуку или мирису, можемо освежити познато и ревитализовати свој сексуални живот.“
Овде имамо неколико предлога. Неки од њих могу изгледати помало чудно; неки могу изгледати превише ситни да би били важни. Али ниједном од њих нису потребне године студија тантричке уметности или чак батерије. И сви они имају потенцијал да пољуљају ваш срећно ожењен свет.
1. Боггле иоур овн минд
Ево нове идеје: Набавите нову идеју. Све што радите, што је ново - било шта - може брзо побољшати ваш сексуални живот.
'Нешто тако једноставно као што је пребацивање на другу страну кревета даје мозгу потпуно нову перспективу', каже Сцантлинг. „Померање превара мозак да мисли да радите нешто сасвим друго.“
Другим речима, запањујуће је лако забрљати свој ум: Покушајте лежати водоравно преко душека. Заборави лежање иводите љубав седећи. Заборави кревет и уради то на поду. Ако то обично радите голи, оставите сукњу. Помијешајте логистику и ваш мозак неће знати шта га је погодило.
„Почели смо да водимо љубав рано ујутро, нешто што никада пре нисмо радили“, каже мој пријатељ Јуне, 38, који је у браку седам година. 'Можда је то сунчева светлост, али као да смо се вратили у прву годину.'
како да направите сопствени календар за адвент
Једно упозорење: и ново мора бити удобно. „Ако вас нове идеје чине самосвеснима, оне неће успети“, каже Сцантлинг. „Доношење анксиозности у кревет је попут бацања канте ледене воде преко либида.“ Зато прескочите стезање пиратско-женских окупљања.
Још један начин да брзо повучете мозак: Поново замислите своје тело. Не, не мислим да бисте се требали претварати да вам је трбух равнији или да вам ноге иду заувек. Уместо тога, замислите да ваш клиторус траје заувек. Заправо има: Клиторис није само полуинчасто чвориште које видите споља. Врх (познат и као главић) је врх осовине клитора, који продире око инча у ваше тело пре него што се рачва у два троинчна зупца звана црура. Крура, смештена испод усана, прекрива уретру, вагину и стидну кост. Током узбуђења, читав орган - од врха главице до врха сваке круре - пуни се крвљу и набубри. Током оргазма, орган пулсира и скупља се. „Било ми је занимљиво да клиторис сматрам својом уграђеном вилицом за подешавање“, каже Луцилле, 34. „Када се удари, он непрестано вибрира у једној јединој савршеној ноти. Откако сам се ментално прилагодио, моји оргазми заиста певају. '
игре у спаваћој соби да бисте се играли са супругом
Још један мали трик: Створите у мислима метафоре о томе шта радите са својим телом. Ако вас лагано тапка, замислите да су славине кишне капи, марширајући војници, мачје ноге, звончићи - шта год вам падне на памет. Чак и ако слика није сексуална, овај ментални приступ може учинити тело одговорнијим. Можда је главна предност та што вас удаљава од стрепњи око постизања оргазма - или уопште од сексуалних односа, с обзиром на кризе код куће, на послу, са децом. Присиљавање мозга на нешто креативно, попут стварања метафоре, укорениће вас у вашим акцијама - управо тамо где треба да будете - и спречити ваш ум да одлута далеко од кревета.
2. Пробудите осећај додира
Већ знате како да се трљате на прави начин. Али да ли сте сматрали да постоји много правих начина трљања? Где сте једном гладили, сада стисните. Оставите прстохват за боцкање. „Тестирајте одговор свог партнера на неколико начина, не само на један“, каже др Кеннетх Раи Стуббс, сексолог и стручњак за масажу у Туцсону у држави Аризона. „Уместо да користите руке, додирујте језиком, зубима, уснама. , дах. ' Стално будите у потрази за новим местом. Ако га обично милујете по врату док се љубите, идите по раме. Променом методе или територије такође ћете натерати пажњу, спречавајући ометање да не поквари расположење. „Уместо да се љубимо, прешли смо прстима по уснама“, каже моја другарица Мери (32), удата две године. „Моје усне су биле много осетљивије на додир него на пољубац. Стварно сам се трзао од тога. '
Затим додирните вишу раван - или плочу. „У основи кичме налази се коштана плочица која се назива сакрум“, каже др Мицхаел Реед Гацх, аутор књигеАкупресура за заљубљенеи оснивач Института за акупресуру у Берклију, у Калифорнији. 'У структури костију сакрума налазе се мале удубине. Ако масирате те дупље (у том подручју постоји 16 акупресурних тачака), отворићете партнерову сексуалну енергију и учинити га сексуално живим - једном речју,напаљен. '
Користите палац, корените около за мале падове у пределу изнад пукотине на задњици, близу репне кости. Једном када пронађете удубљење, наслоните се на њега користећи своју телесну тежину, а не снагу мишића. Крећите се успорено. Или, да бисте одједном погодили све тачке, спојите зглобове, ставите пете руку на крижну кости и нагните се телесном тежином као да руке притискају равно у његове гениталије. Затим замените места и препустите мужу да то учини и вама. „Професионални масажни терапеути могу притиснути тачке, али љубавници их могу љубити, лизати или сисати“, каже Гацх. 'Усисавање може бити права журба.'
„Морам да признам да сам, када се мој муж први пут усредсредио на крижну кост, била прилично сумњичава“, каже Луцилле (она из клиториса вилице). „Дубока масажа коју ми је пружио била је опуштајућа колико и узбудљива, а секс који је уследио био је врућ.“
3. Сачекајте да издахнете
кратка коса за округла лица 2017
Дисање је за љубавнике. „Кључно је дисати јединствено са својим партнером“, каже Стуббс. „Једноставна метода је лежање у положају кашике, а мушкарац је иза жене. То може бити пре, током или након односа. Ставио ју је око руке тако да му рука лежи на њеним грудима или стомаку. Дуго полако, дубоко удахне, а он је прати. ' Једном када вас двоје јединствено дишете, требало би да осетите већу љубавну везу. „Могли бисте то видети као церемонијални начин да пређете у„ сада смо овде заједно “, каже Стуббс.
Друга позиција дисања као један је мало компликованија. „Обоје седите на кревету прекрижених ногу окренуте једна према другој“, каже Стуббс. 'Његова десница иде на ваше срце, ваша десница на његово срце; ваша лева рука покрива његову десну, а његова лева покрива вашу десну. Затим почните да дишете сложно док се гледате у очи. ' Поглед, поглед, поглед; диши, диши, диши. Стуббс каже да ће, ако то радите довољно дуго и напорно, лице вашег партнера почети да се мења. „Овај ниво повезаности је стран нашој култури. Не можемо седети и дисати и буљити у тишини. Почињемо да се крећемо и разговарамо ', каже он. Када покушате ову позицију, не заборавите да „пустите да ваша љубав тече од очију до руку до срца. Нека твоја душа види његову душу “, каже он. Или се сломити у налету кикота - смех је моћан афродизијак.
Експериментишите и са сопственим дисањем. Током оргазма, покушајте да задржите дах: Оштро удахните, а затим задржите, а затим (ако можете) полако издахните током врхунца. Стењање или стењање послужиће истој сврси, тј. Чиниће се да оргазам траје неколико секунди дуже. „Улазећи у оргазам, покушајте дубоко удахнути, као у дно карлице“, каже Стуббс. 'Током оргазма, пустите све. Вичите, вриштите, нека тело буде изражајно. '
4. Испробајте примамљив нови угао
Ваш сексуални репертоар се током година вероватно ведрио у прегршт удобних, познатих положаја за сношај и предигру. Удобност је кључна. Али можете суптилно побољшати позиције које већ знате и волите.
Започните преуређивањем некихпредигре држања. Уместо да лежите раме уз раме, лезите са супругом седећи прекрижених ногу у вашем боку. Ставља вам једну руку на врх главе, а једну на гениталије, којима нежно милује. „Ово повезује енергију између прве [карличне] и седме [чакре] чакре, стварајући вал горе-доле по телу који је истовремено узбудљив и смирујући', каже Стуббс, који је такође ауторТајне сексуалне позиције. Ваш супруг ће уживати у погледу, а ви ћете добити масажу главе и гениталија. Затим замените места. Уместо да се завалите на кревет или каучтоком извођења оралног секса, преместите забаву у средину собе. Он стоји; седите или клекнете на под. Ако нема на шта да се ослони, може бити мучно еротично за њега, а осећаћете се добро утемељено у његовим ногама (и, када промените места, обрнуто).
На побољшању односа: Уместо да лежи на вама, ваш супруг клечи усправно док вас држи за стопала. Колена су вам савијена, а бутине притиснуте на груди. Моћи ћете се кретати без његове тежине изнад вас. (Плус: Држање ногу током односа прилично је сензуално.) Такође, узмите јастук. „Не постављајте га испод кундака - то је премекано и једноставно ћете потонути“, каже Стуббс. 'Стави га испод крижнице. Ово ће подићи карлицу и променити угао продирања. ' Експериментишите са величинама и пуњењем (јастуци за доље су одлични за спавање, а не за секс).
храна која узрокује губитак масти на стомаку
Да бисте побољшали положај жене на врху, замолите свог мужа да седи на столици. Преко њега, пребацујући бутине преко наслона столице. Или му седите у крилу, леђима уз његова прса. У оба смера, руке ће му бити слободне.
Напокон, испробајте живот на ивици кревета. Замолите га да стоји док ви лежите на кревету, а глава је на ивици. Ослоните глежњеве на његова рамена. Користите колекцију јастука или именик за подешавање висине (кревет је можда низак, можда је прекратак итд.). Или можете лежати лицем надоле, ноге вирећи преко ивице кревета (он може да вам придржава бутине) или поставити ноге на под (добро за полугу) док улази позади. Окус оцењен са Кс овом положају посебно ће одушевити њега и, самим тим, и вас.
5. Научите речи које жели да чује
Жене би требало да користе уста на сваки могући начин током секса. Па говори. Не мислим на насилне разговоре или лајање листе упутстава попут наредника. Речи које мушкарце највише узбуђују изговорене су јасно и слатко. „Жене могу научити да одређују темпо“, каже Линда Баннер, сексуална терапеуткиња у Сан Јосеу у Калифорнији. 'Мушкарци су веома оријентисани на циљеве. Доведени су до оргазма. Ако жене пронађу начин да преносе концепт „Успори“, то ће и учинитиимају више предигре, а мушкарци ће радо пружити својим женама оно што желе. Представите свој захтев на позитиван начин “, додаје Банер,„ као у „Учинимо више од тога“. Ово је велико обраћање момцима. '
Не разговарајте само - постаните кашави. То ће вам посебно добро доћи како обоје остарите. Према Баннеровом истраживању, апарат за сексуално узбуђење код мушкараца почиње да се мења са 40 година. Визуелни знаци који су некада гарантовали стимулацију мушкарца - слике голих жена у сексуално експлицитним позама - временом постају (готово) неефикасни. „Ми смо животиње и са 40 година, мушкарци не морају да производе толико тестостерона“, каже Баннер. „Они пролазе кроз андропаузу, слично као и наша менопауза, али десет година раније. С обзиром на то да мушкарци не очекују промену, често паниче када визуелни знаци не успеју. Паника може проузроковати еректилну дисфункцију. ' Још шокантније: После андропаузе, мушкарце стимулишу љубав и комуникација. „Удобност и повезаност с партнером је оно што чини“, каже Баннер. 'Дешава се емоционално узбуђење.'
Тако је, читаоци. После 40 година мушкарци постају жене. Почните да се спремате одмах - испробајте вечерас ове три фразе на њему: „Ти си најлепши човек кога сам икад видео“, „Ти си радост мог живота“ и „Никад ми неће досадити вођење љубави теби. ' Можете наставити са најбољим сексом који сте имали годинама - и после озбиљног мажења.