5 начина за суочавање са смрћу
Валентин Цасарса / иСтоцк Изгубити вољеног
Шта могу учинити да бол нестане?
Прво, дајте себи дозволу да осетите шта год осећате. Што се више одупирете болу, то се дуже задржава и све веће расте - уосталом, много је теже задржати сузе него их испуштати. А ако дозволите себи да тугујете, крећете се ка проналажењу олакшања на другој страни. Покушајте да се сетите и смешних тренутака које сте имали са том особом. Размишљање о успоменама које вас насмеју уноси радост у тешко време кроз које тренутно пролазите и помаже вам да уклоните део убода. Лично верујем да људи који умиру и даље духовно живе са нама и тражим сигнале њиховог присуства. Па кад чујем њихову омиљену песму на радију или сретнем некога ко ме подсећа на њих, покушавам да прославим и поштујем тај тренутак, уместо да осећам тугу због свог губитка. Таква времена знакови су да су још увек овде са мном.
слике шишања за округло лице
Стално се осећам изједана тугом. Када ћу почети да се осећам више као своје уобичајено ја?
Туга је лично путовање, а временска линија када ћете почети да се осећате боље разликује се за све. Знајте да ће одређени тренуци или празници покренути вашу тугу и да треба да очекујете да неко време осећате тугу. Али такође знајте да нећете бити заувек на месту туге, а како време буде пролазило, ређаћете све ређе. Једном када се осећате спремно, вратите се активностима које вас чине срећним - било да то значи одлазак на хорске вежбе четвртком увече или дугачке шетње недељом ујутру. Ова бављења ће вам помоћи да ум заузмете, вратите се у своју рутину и полако вратите радост у живот.
Мој пријатељ се носи са губитком. Шта могу учинити да помогнем?
Питајте је шта можете, али будите прецизни у својој понуди: Да ли јој треба да прођете кроз њену пошту или да заливате њене биљке? Људи се често питају шта могу да учине, али неко ко тугује обично није на менталном месту да би открио где тачно може да помогне. Дакле, преузмите иницијативу да потражите где сте потребни. Такође, дајте тој уши ухо: Допустите јој да вам исту причу исприча 50 пута о својој вољеној особи ако то затреба. За њу је лековито осећати се као да је се чује. И на крају, немојте нестати након прве недеље или две. Десетине људи се одају поштовању током првих неколико недеља, али најтеже је некоме ко тугује остати сам након што посетиоци оду. Буди ту за њу колико год је потребно. Ако не можете да се појавите лично, свакодневно телефонирање или слање редовне е-поште могу направити велику разлику.
идеје за предигру да изненадите свог мушкарца
Живот са губитком: 5 начина да се носите
1. Дајте себи времена.Туга је постепен процес, зато узимајте сваки дан какав долази, без обзира на изазове и емоције које он може донети.
2. Пустите вољене.Допуштање другима да вам помажу - било телефонским позивима или куповином намирница - користи вам обоје: Имаћете друштво у неким својим теретима и осећаће се добро када олакшају ваш терет.
природна црвена коса са смеђим омбреом
3. Водите рачуна о себи.Не занемарујте своје физичко и емоционално благостање: Једите здраво, наспавајте се, дуго се купајте. Љубазност према уму и телу помоћи ће вам да будете на површини.
4. Потражите спољну подршку.Читајте књиге о губицима или посетите веб локације или групе за подршку. Бити са другима који тугују може вам помоћи да се осећате мање усамљено.
5. Благо успоменама.Прегледајте фотографије своје вољене особе и причајте приче о њеном животу. Вежбање захвалности за оно време које сте делили је лековити подсетник да ваша вољена особа и даље може бити део вашег живота.—Ницоле Иорио