Здравији спанаћ и артичока дип

Кремасти шпинат, паметнији.Наша верзија има укусан укус као и Т.Г.И. Петак (1.080 калорија и 70 грама масти по шољи) - али садржи само једну трећину калорија. Добијате исти део кремастог шпината умоченог по нашем рецепту (само 327 калорија и 11 грама масти), али уштедећете више од калорија и масти вредних Биг Маца.Прочитајте више + Читајте мање -Оглас - Наставите да читате испод Цал / Серв:327Приноси:4Састојци1/4 ц. вишенаменско брашно 3 1/2 ц. немасно млеко обогаћено протеинима и калцијумом, као што је Ским Плус (гушће је од обичног обраног млека) 1/2 ц. ситно сецкани лук 1/4 ц. ситно исецкана црвена паприка 2 кашичице. млевени бели лук 1 Ц. нарибани сир Романо 1 Ц. смрзнути сецкани спанаћ 1/2 ц. смрзнута срца артичоке, одмрзнута, исецкана 1/2 кашичице. кошер соли 1/2 кашичице. свеже млевени бибер 1 парадајз шљива 4 оз. Тортиља чипс Неколико струготина пармезана (по жељи)Овај модул за куповину састојака креира и одржава трећа страна и увози га на ову страницу. Можда ћете моћи да пронађете више информација о овом и сличном садржају на њиховој веб локацији. Упутства

1. Умутите брашно и млеко у великој шерпи док се не помешају; умешајте лук, паприку и бели лук. Укључите горионик и пустите да мешавина кључа на средње јакој ватри, често мешајући док не почне да пухне и згусне се до конзистенције густе павлаке, око 5 до 6 минута.
2. Смањите топлоту на средње ниску; умутите Романо сир и кувајте уз стално мешање док се не растопи.
3. Умешајте спанаћ, артичоке, со и бибер, па динстајте, откривено на лаганој ватри, 5 минута. Кашиком у посуду за сервирање. По жељи посути врх парадајзом исецканим на коцкице и обријаним пармезаном. Послужите са чипсом.

Андрев МцЦаул Кремасти шпинат, паметнији.Наша верзија има укусан укус као и Т.Г.И. Петак (1.080 калорија и 70 грама масти по шољи) - али садржи само једну трећину калорија. Добијате исти део кремастог шпината умоченог по нашем рецепту (само 327 калорија и 11 грама масти), али уштедећете више од калорија и масти вредних Биг Маца.