'Престао сам са Ио-Ио дијетама и постао реалан!'

Бецки Схултз, 39



Лиценцирани агент осигурања

Ожењен једним сином, 22 године



чудне ствари које треба урадити свом дечку

Деер Цреек, МН

Висина: 5 стопа 9 инча

Почетна тежина:275 лбс



Тренутна тежина:175 лбс

Изгубљене килограме:100

„Окренула сам се екстремној дијети да бих смањила трудноћу.“
Одувек сам се борио да одржим сталну тежину. Затруднела сам са 16 година, а сина Чада родила сам у августу 1985. Током те трудноће добила сам 50 килограма и достигла 205 килограма. Мој сада супруг Ларри и ја смо се верили у фебруару 1987, током наше средње школе, и планирали смо наше венчање за тај мај. Желео сам да смршам што више килограма, како бих изгледао најбоље. Покушала сам са екстремном дијетом: сваки дан сам појела између 500 и 750 калорија и два сата опсесивно радила. Кад сам прошао пролазом, имао сам 150 килограма. Било ми је сјајно поново бити витак, али након венчања притисак је ослабио. Почела сам да једем прекомерно, да бих надокнадила све време које сам провела гладна, и напустила сам тренинге. Толико сам појео на меденом месецу да ми је неколико пута позлило од болова у стомаку. Када сам те јесени ишао на колеџ, вратио сам се до 170 килограма.



„Лако сам смршала - али увек сам је вратила.“

Похађао сам универзитет у Минесоти на академској и одбојкашкој стипендији. Али након што сам дипломирао, тежина је почела да се гомила. Више нисам вежбао, а моје прехрамбене навике се нису мењале: јео сам три велика оброка дневно, што је често укључивало и друге порције и десерте. Између тога грицкао сам крофне и чипс и пио пуно соде. Код куће бих покупио тањир са четворогодишњака, а у агенцији за осигурање у којој сам радио грицкао бих доброте које су моји колеге доносили. На вечерама у цркви, напунио бих на салати од шунке, лазања и кромпира, а увек сам имао више десерта. То је трајало годинама. Кад год сам осетио да бих требало да смршам - на пример, ако долази лето или сам донео одлуку после празника - враћао сам се дијети на једини начин на који сам знао. Ограничио бих калорије на око 700 дневно, прескакао бих оброке и радио видео записе о тренингу попут Тае Бо-а по два сата дневно. Типични дневни дијетни мени састојао се од сендвича (попут болоње на једном парчету хлеба) и нискокалоричних грицкалица (попут Јелл-О). Као запосленој мами било ми је тешко да нађем времена за вежбање, поготово јер је мој супруг возач камиона који је данима одсуствовао. Али импровизовао сам: Док се Чад играо са својим играчкама, убацио бих видео и то поред њега. Увек сам лако смршала - понекад и 30 или 40 килограма за два месеца! Била бих поносна на себе, али и страх: знала сам да је потребан само један лош дан да у потпуности избацим своју исхрану. На крају бих се осећао превише гладним и ускраћеним да бих наставио даље, и вратио бих тежину натраг, плус више. Али једноставно никада нисам имао стрпљења да полако губим килограме. Захваљујући мом сталном опоравку, до 37. године тежио сам 275 килограма.

споменар са фотографијом Бецки Схултз пре и после ње Лара Роби / Студио Д.

Више од годину дана избегавао сам огледала и никоме нисам дозволио да ме слика, како бих могао да негирам колико сам тежак. Али моје тело се није могло порећи: колена, зглобови и доњи део леђа су ме болели од ношења све те тежине. Затим сам 2006. године, када сам имао 38 година, отишао у Сан Франциско на пословни скуп. Имао сам скоро 280 килограма. Преломну тачку сам достигао кад сам видео слике које су тамо направљене, мимо моје жеље. Изгледала сам тако надувено - као да бих се испухала да ми неко забоде иглу. Знао сам да морам заувек да се склоним са тобогана са дијетама. Читао сам да је најбољи начин да смршате и не држите га даље полако. Никада пре нисам имао такву врсту стрпљења. Али овај пут је било другачије. Мој 40. рођендан био је удаљен мање од две године. Одувек сам се осећао као да је 40 година референтне старости: или се осећате лоше што сте старији или се осећате добро, а онда је 40 само број. Желео сам да 40 буде почетак остатка мог живота. Желео сам да будем способан за то - иостанифит.

'Моја дијета је помоглаЈа. '

У децембру 2006. године поставио сам за циљ да изгубим 100 килограма за годину дана. Претпоставио сам да бих, ако могу изгубити око 2 килограма недељно - сигуран, реалан циљ, према ономе што сам прочитао - тада за 52 недеље постигао свој циљ. Део мене се питао да ли имам у себи дуготрајну дијету, али молио сам се за посвећеност која ми је била потребна. Нисам желела да кувам одвојене вечере за свог супруга или да одустанем од јела на црквеним скуповима. Тако сам јео оно што сам увек радио, само мање. Ограничио сам се на један тањир уместо на два или више које бих раније јео. Дозволила сам себи по један десерт сваког дана уместо да једем слаткише после ручкаивечера. Појео сам једну шољу јогурта и воћа за доручак, смрзнути дијетни оброк за ручак, а између тога паковања воћа и залогаја са 100 калорија пиринча и кокица. Уместо да радим до крајњих граница, ограничио сам се на 30 минута сваког јутра на елиптичној машини у нашем подруму која је раније коришћена као вешалица за одећу. Пробудио сам се у 5 сати ујутро да бих вежбао пет или шест дана у недељи. Мој син Чад је тада имао 20 година и живео је самостално, што ми је ослободило доста времена, али и даље сам радио пуно радно време, тако да су ми рани тренинзи најбоље одговарали. Укључио бих Елвисову станицу на својој сателитској телевизији и пустио да ме његова музика мотивише. У почетку је било тешко устати из кревета, али рекао сам себи да сам провео 38 година радећи шта сам хтео и да је то оно што сада морам да учиним за своје здравље.

Тежина се постепено смањивала - око 2 килограма недељно, што је било охрабрујуће. У почетку сам био у искушењу да смањим више калорија и чешће вежбам, да бих пре постигао свој циљ. Али Ларри ме је подсетио да се нисам удебљао преко ноћи, па га не бих изгубио ни преко ноћи. Кад год бих му се пожалио на полаган напредак, он ме је уверавао да то радим на прави начин, што ме је држало на путу. Пошто је губитак килограма био тако постепен, требало је неколико месеци да људи примете. Али до краја лета, чак су ми и клијенти у канцеларији говорили како сјајно изгледам - ​​мислим да је мојим сарадницима позлило кад су то чули! Људи из нашег суседства толико су ме комплиментирали да ме је супруг називао градском славом. Морао сам да признам да је овај нови начин живота био лак у поређењу са манијом калорија и вежбања од раније. И успевало је. Помислио бих,Зашто сам провео толико времена радећи то погрешно, док је модерирање било тако једноставно?У децембру 2007. године, скоро годину дана након мог почетка, вага је достигла 175 килограма. Била сам у неверици!

'Осећам се лакше у тежини - и у духу!'
Сад кад одржавам губитак килограма од 100 килограма, и даље вежбам пола сата на елиптичној машини шест дана у недељи и петком се вагам како бих био сигуран да не пређем више од 175 килограма. Некада сам о скали размишљао као о непријатељу, али сада је доживљавам као доброг пријатеља који ми говори када треба да се вратим на прави пут. Имам 39 година и могу да уђем у четрдесету знајући да ћу са лакоћом моћи да се играм са унуцима (ако их имам, прекрижених руку!). Још једна главна предност губљења килограма је моја нова одећа. Сад кад могу да станем у величину 10 или 12, више не морам да купујем у одељку плус-сизе. То је тако ослобађајуће! Кад се погледам у огледало и обучем своје нове одеће, не могу да верујем да сам то ја. Осјећам се лакше у тежини и духу - као да не постоји ништа што не могу постићи. Здраво, 40-те!

споменар документовање Бецки Схултз Лара Роби / Студио Д.

1. ЈЕДИ ШТО ВОЛИШ.У филмовима добијем кокице са маслацем, али наручим мале уместо велике. На црквеним вечерама, узећу мали комад од две или три посластице, уместо да имам пуни комадић сваке.

2. ОДРЖАВАЈТЕ РАВНОТЕЖУ.Моје највеће достигнуће било је то што сам престао да играм игре са главом сам са собом кад сам претерао. Уместо да осећам кривицу, а затим падам низ клизаву падину, накнадно то надокнађујем. Ако се размазим за ручком, појешћу лагану вечеру и прошетаћу. Или ако знам да идем на велику вечеру, током дана ћу јести лакше оброке.

3. ОГРАНИЧИТЕ СЕБЕ.У почетку је било тешко прилагодити се повратку на секунде након вечере. Дакле, након што поједем свој један тањир са храном, одмах оперем суђе. Спречава ме да се вратим по још или да берем за столом.

4. РАДИТЕ РАДОВЕ ЗА ВАС. Јутарњи тренинзи су ми најбољи. Дају ми енергију и добар је осећај постићи нешто пре него што стигнем за свој сто. Али ако преспавам, трудим се да нађем 30 минута током дана за вежбање. Прошетаћу у паузи за ручак или после вечере.

5. НАГРАЂИТЕ СЕБЕ.Волео сам да губим килограме јер морам да купим сву нову одећу. Није ми преостало ништа друго него да купујем, јер сам пао толико величина. Било је забавно и потврдно када сам видео како сам мали!

ТУНЕС ДА ВАС ПРЕМЕСТЕ:

Елвис се Бецки сав пробудио. Ево, на шта се особље РЕДБООК-а презнојава:

'ЖИВЕТИ ЖИВОТ,'ХЛАДНА ИГРА(Алисон Бровер, извршна уредница)

'ЛОША МЕДИЦИНА,'СРЕЋНО(Анна Давиес, помоћница уредника)

'ВАТРА ВАТРА,'М.И.А. (Сарах Муноз, сарадник уметничког директора)

'РЕЦКОНЕР,'РАДИОХЕАД(Стаци Моррисон, главни уредник)

'МИЛОСРЂЕ'ДУФФИ(Али Граи, помоћник главног уредника)

'ЉУБАВ ДАНАС'ШТА(Сарах Себастиано, помоћница уредника фотографија)

Реците нам какотиоздравила!Пошаљите нам своју причу наредбоок@хеарст.цом- без обзира да ли сте изгубили 20 килограма или 120. Обавезно унесите „РЛХЛ Стори“ у ред за тему и додајте две фотографије целог тела (једну пре и једну после).