Ресетујте своје тело да брже мршави

Сваког од ових пијуцкајте пет дана, а затим уђите у уобичајену рутину прехране: Замените један смоотхие дневно са 300 калоријским оброком. До трећег прелазног дана вратили сте се на три оброка и две грицкалице. Воил!

сексуални положаји да бисте импресионирали своју жену

Смоотхие за доручак
5 сирових бадема, целих или сецканих
1 црвена јабука, неогуљена, језгра и сецкана (можете додати и у крушку или брескву)
1 мала банана, смрзнута и исечена на комаде
3/4 шоље обичног грчког јогурта без масти
1/2 шоље млека без масти
1/2 кашичице млевеног цимета

Смоотхие за ручак
1 шоља смрзнуте малине
1/4 шоље смрзнуте боровнице
1/2 поморанџе, ољуштено
3/4 шоље грчког јогурта без масти
1/2 шоље обраног млека, бадемовог млека или воде
1 кашика млевеног семена лана или ораха

Смоотхие за вечеру
2 шоље листова спанаћа, спаковане
1 зрела крушка, неогуљена, језгра и сецкана
15 зелених или црвених грожђа
3/4 шоље обичног грчког јогурта без масти
1/2 шоље обраног млека, бадемовог млека или воде
2 кашике сецканог авокада
1 кашика свежег сока од лимете