Однос са ролеркостером: суочавање са преплављујућим емоцијама

ДО роллер цоастер однос је једно са константом емоционалне успоне и ниске.

То је врста односа у којој не можете предвидети шта ће се следеће десити. Не можете предвидети колебања између високих нивоа пуне везе и падова прекида везе.

То је попут тобогана, али ни приближно тако забавно као што га се сећате као дете.

Како настаје оваква веза?

Оваква веза се дешава јер је партнерима тешко да изразе и контролишу своје емоције. Лако се узнемиравају и наизменично доживљавају различита расположења.

Проблем није нужно у изражавању емоција, већ у начину на који то раде. Када су узнемирени, не спутавају се. Свака емоција је појачана, што ствара драму.

Драматичновероватно би већина људи описала везу.

Разлог за овакво понашање може бити много ствари.

Понекад је то због начина на који је особа одрасла – на пример, нестабилног родитељског односа, који особа наставља да опонаша касније у животу.

Зашто се то дешава?

Породица је наша прва интеракција са људима. То је наш први модел везе. Наравно, тако настављамо да видимо друге односе у нашем животу.

Ако смо одрасли мислећи да су туче нормална и свакодневна ствар, није изненађење да ћемо опонашати то понашање јер не знамо ништа друго.

Како дете може знати другачији начин комуникације ако га никада није искусило?

Не само то, него зашто би било чудно када то исто дете понавља слично понашање? Сви ми чезнемо за блискошћу, чак и када је нешто лоше.

Привлачи нас оно што је слично нашем искуству. То је подсвесна ствар.

Зато деструктивно понашање ствара деструктивније понашање, а здрави односи рађају здраве односе.

Шта се може учинити да се изнова и изнова избегне исти сценарио?

Најбоља ствар коју особа може да уради је да освести своје обрасце понашања и мисли.

Када постанемо свесни корена проблема, имамо моћ да га променимо.

Није лако јер људи имају природу зависности, али је сто посто могуће.

Шта мислим када кажем природа зависности?

Волимо рутине. Волимо да се осећамо безбедно и да знамо тачно шта следи. Не само то, наше тело нас тера да понављамо исто понашање: да ли сте знали да људи буквално могу постатизавистаннагласити?

Ослобађајући нашебори се или бежихормон (кортизол) може изазвати зависност, као и било шта друго.

50 нијанси сивих најтоплијих делова

Стални успони и падови такође изазивају зависност. Ствар је у томе што ако не прекинемо циклус, не можемо имати нормалан однос.

Да бисмо имали здрав однос, морамо имати снажно поверење и емоционалну везу са нашим партнером.

Ако их немамо, неизвесност је оно што ће на крају убити везу.

Један од најчешћих проблема у емоционалним везама на тобогану је чињеница да ниједан од партнера не зна да ли их друга особа воли или не воли.

То не мора бити ничија кривица. Можда је то само случај различитих љубавних језика.

Добро, али шта то значи?

Ако стално погрешно разумете свог партнера, али нико од вас нема лоше намере – можда другачије изражавате љубав.

На пример, ваш партнер више цени љубазне речи него примање поклона, док ви то цените када је обрнуто.

Постоји пет главних типова језика љубави и они укључују речи афирмације, квалитетно време, примање поклона, дела служења и физички додир.

Веома је корисно препознати језик љубави свог партнера и пренети му га.

Осим овога, у психологији постоји теорија везаности која се може применити на односе одраслих.

Различит стилови везивања говоре много о особи и начину на који се понаша у вези.

Четири типа везаности укључују сигурну, забринуто-заокупљену, одбацивање-избегавајућу и страх-избегавање.

Безбедан стил везивања је онај са позитивним погледом на себе и друге. За људе са сигурним стилом, релативно је лако повезати се са другима и успоставити стабилне односе. То је идеална врста везе.

Анксиозно-заокупљени стил тражи висок ниво интимности и одобравања, али појединац постаје превише зависан од фигуре везаности.

Стил одбацивања и избегавања укључује потребу за високим нивоом независности која другима изгледа као покушај избегавања везаности, што изазива проблеме.

Тип који се плаши и избегава, карактерише га жеља да се приближи другима, али му је тешко да верује другима, што је често резултат претходне трауме.

Свака заједница, укључујући и партнерства (нарочито романтичне везе), заснива се на међусобној подршци. То је управо оно што нам треба.

Вожња ролеркостером само продужава да наше потребе нису задовољене уместо да их испуњавамо кроз понашање подршке.

Динамика односа причати много о нашим Ментално здравље . Као што је већ поменуто, роллерцоастер емоција значи неизвесност.

А неизвесност значи сумњу, недостатак сигурности, недостатак самопоуздање , и осећај губитка.

Такво ментално окружење ствара проблем са менталним проблемима и одржава негативне емоције.

Стабилне везе пролазе кроз различита емоционална стања, али нису тако честа.

Ипак, чак и када се догоде, кључ је решити постојећи проблем и не кривити једни друге као у већини нестабилних веза.

Поверење и посвећеност су оно што је неопходно да би веза успела.

Приврженост значи активно радити на односима и улагати напоре да они буду здрави и уравнотежени.

Како однос са ролеркостером утиче на вас?

Овакав однос захтева много енергије. То значи да нема довољно енергије за друге ствари у животу.

Веза би требало да буде безбедно место које нам омогућава да све остало у животу радимо са више лакоће, али у овом случају, то је оно што све остало чини још компликованијим.

Пребацивање између срећног и тужног стања доводи до фрустрације и исцрпљености. У неким случајевима, то толико троши људе да немају живот осим проблема у вези.

Волим живот је велики део живота, али не би требало да буде једини. Свакоме је потребно време за своје личне интересе, пријатеље, породицу и посао.

Нажалост, много пута људи погрешно сматрају нестабилну везу са страшћу. Ова слика је још више популаризована кроз поп културу.

Постоји толико много примератоксични односипредстављен као страст.

Лагање, варање, окривљавање, прозивање, манипулисање – све то иде испод радара.

Све док постоји физичка привлачност, прекомерни гестови и повремене слатке линије, спремни смо да заборавимо све што је лоше.

Тако то не функционише у стварном животу. Стварни живот је пун прилагођавања, прилагођавања и непријатних ситуација које се не могу поправити једном линијом и резом.

Сваки пут када нормализујемо овакво понашање, правимо корак уназад.

Ниједна веза не би требало да чини да се осећамо јадно и несигурно.

Дозвољено нам је да прекинемо везу која умањује квалитет нашег живота и не дозвољава нам да растемо.

Међутим, понекад, проблематичне везе постају уобичајене и то је обично због узбудљивог, страственог дела везе.

То не значи да они већином нису неодољиви.

Како се носити с тим?

Не сваки роллер цоастер однос је осуђен на пропаст.

Проблеми не значе да нема љубави. Ти максимуми нису лажни, само су недоследни.

Кроз посвећено разумевање, могуће је постићи стабилну везу.

Разговором о проблемима и слушањем партнера може се постићи много. Ово укључује и искреност према себи.

Ако постанемо свеснији понављања образаца, мање је вероватно да ћемо наставити да их радимо.

6 недеља трудна уочавање и грчеви

Важно је никада не потценити моћ посвећености и снажне воље. Посвећеност у комбинацији са љубављу може учинити чуда.

Примена следећих ствари у вашем животу ће у великој мери побољшати сваку (а посебно емоционалну) везу:

1.Стрпљење

Емоционално набијене везе пуне су ситуација када се неко наљути и изнервира због неког проблема који можда уопште и није.

То вам може ићи на живце, али уместо да им се придружите у бескорисном тантруму, останите мирни и поставите право питање.

Немојте се бранити. Ако одбију да разговарају, сачекајте да се охладе.

Стрпљење се често занемарује, али је суштинска особина у односима, посебно дуготрајним.

Уместо да доказујемо нешто што желимо да комуницирамо, то нам омогућава да видимо шта наш партнер жели да комуницира, без осуђивања.

2. Не упоређујте

Не упоређујте свој однос са другим односима. Лако је упасти у ту замку, посебно у свету где друштвени медији диктирају правила.

топ 10 укључивања за момке

Ваша веза је јединствена и има јединствен скуп добрих ствари као и изазова. Поређење неће учинити ништа осим да се осећате лоше и неиспуњено.

Истина је да сви имају проблеме - не можете их видети јер не показују јавно своје проблеме. Живот није гламурозан, без обзира колико сви то желе. једноставно није.

Свака особа има свој темпо и то је у реду. Свака веза такође има свој темпо.

Нема смисла журити ствари када нема стварне потребе осим да се поклапате са нечим што сте видели негде другде.

3. Будите отвореног ума

Да бисте некога заиста разумели, морате разумети његову тачку гледишта. А да бисте разумели туђу тачку гледишта, морате да будете отвореног ума – да будете отворени и пријемчиви за нове идеје, аргументе, информације.

Без ове особине, не можемо заиста да решимо проблеме због недостатка перспективе и разумевања свих фактора који доприносе томе.

Зато је важно за проблематичну везу.

Бити отвореног ума није нужно лако јер може довести до забуне, а суочити се с нечим први пут је увек изазов. Међутим, то је веома корисно за односе и живот уопште.

4. Компромис

Компромис је нешто што не можете прескочити у вези - и не би требало.

То је само реалност живљења са другим људима.

Компромис се генерално схвата као одустајање од нечега да би се дошло до разумевања са другом особом. То је обострани договор о нечему.

То такође значи да прихватамо нешто испод наших стандарда. То не би требало да буде крај света.

Не кажем да треба да компромитујете своје границе – јер би то била злоупотреба – али прављење компромиса у малим, свакодневним ситуацијама је нормална и позитивна ствар.

Компромис је знак да вам је веза важнија од сопственог ега.

За лакши договор, добро је направити корак уназад и видети да ли тренутно питање има дугорочне последице. Ако није, лакше је донети одлуку.

Друга ствар је стављање себе у кожу других. Схватите зашто ваш партнер жели нешто тако другачије од вас. Који су њихови мотиви и одакле долазе?

5. Не дозволите да вас веза дефинише

Компликоване везе одузимају много нашег времена.

Заборављамо на друге ствари у животу. На пример, престајемо да се појављујемо на догађајима или да се дружимо са нашим пријатељима или колегама.

Понекад је ово понашање узроковано контролисаним или несигурним партнерима и тада треба да пређете границу.

Ако увек морате да проверите са својим партнером пре него што било шта урадите, или сте превише зависни или сте жртва.

Размислите о томе ако радите само оно што вас и вашег партнера занима, а све остало игноришете.

Да ли икада одвојите време да будете сами? Ако јесте, како се због тога осећате? Да ли вас плаши останак самац и зашто?

Превише притиска на везе је велики разлог зашто често не успевају.

Наравно, ваша најближа веза је прво место где ћете доћи по подршку и љубав, али нико није у стању да буде сто посто савршен све време.

Не дозволите да вас ваша веза дефинише јер сте, на крају, особа са својим сновима, циљевима и амбицијама. Нема апсолутно ништа лоше у томе да их следите.

Ако вам ваша веза то не дозвољава, онда је то погрешна.

Не игноришите знаке токсичне везе

Понекад оно што мислимо је а роллерцоастер однос је заправо а токсични однос .

Прва врста односа може еволуирати; може да се мења и расте.

С друге стране, токсичну везу је готово немогуће променити и наноси озбиљну штету животу особе.

То је када један партнер жели да има контролу над другим и психички је или физички злоставља.

како знати када се ваша веза завршава

Знаци а токсични однос укључују континуирано непоштовање, проблеме контроле, избегавање, осећај заробљености, сталну критику итд.

Ако се осећате лоше све време, ако живите у сталном осећају страха и анксиозности, велике су шансе да сте у токсичној вези.

Ако се ништа никада не реши, онда нема смисла покушавати да веза функционише.

Није важно колико волите ту особу, останак у нездравој вези неће користити ниједном од вас.

Због тога не би требало да игноришете прве временске границе које су пређене, први пут када откријете да вас је неко лагао или варао.

Те ствари су главне црвене заставе.

Укратко, токсични односи су штетни за ваше благостање. Нема изговора за токсично понашање.

Ако не добијате ништа што доприноси вашем самопоштовању и енергији, вероватно сте у једностраној вези.

А шта да радите када схватите да сте у токсичној вези?

Сурова истина је да не можете променити свог партнера. Али такође је истина да можете да промените себе кад год желите.

Немојте хранити лоше понашање, повуците линију. То ће вероватно изазвати снажну реакцију насилног партнера, али то ипак треба учинити

Ако се ништа не може учинити, напустите везу.

Како пронаћи идеалног партнера?

Сви имају идеју о идеалној вези. Ако се осећате незадовољно својом везом, ако не можете да је учините здравом и функционалном, можда је време да кренете даље.

Овог пута размислите шта желите и немојте само слепо завршити у још једној нефункционалној вези.

Обратите пажњу на оно чему се заиста дивите код других људи. Покушајте да схватите шта врста односа ти желим.

Проведите време са људима којима се дивите, будите отворени за испробавање нових ствари и знајте своје вредности.

Такође, имајте на уму да можете бити срећни и слободни, а то је много боље него да сте несрећни у вези.

Не заборавите да је свака веза - романтична или неромантична - много посла. Никада није оно што видите у филмовима.

Праве везе пуне су неугодних тренутака, конфузије, покретача и неспоразума – и то је сасвим нормално.

Нема начина да учимо и растемо без потешкоћа. Да није било грешака, не бисмо напредовали у животу.

Везе су одличан тест за нашу зрелост и лични раст. Нема шансе да лажирате нешто у блиској вези, зато су тако динамични.

Обично градимо свој карактер на основу ствари које желимо да постанемо. Међутим, многи људи нису вољни да уложе додатни посао који је неопходан да би постигли савршену слику за којом жуде.

Посвећеност, стрпљење и разумевање су све када су у питању односи, а то је управо оно што често недостаје у односима са ролеркостерима.

Без ових ствари, све што радимо је да створимо још једну површну везу пуну фрустрација и осећања повређености, беса и срама.

Смањите опрез и разговарајте од срца до срца са особом коју волите. Разговарајте о својим највећим циљевима и вредностима у животу. Подсетите се шта вас је уопште спојило.

Након што прецизно одредите значење, почните да причате о свакодневним стварима које можете променити да бисте постигли тај заједнички циљ.

Пустите једни друге да дишу; дозволите једни другима да праве грешке, а затим научите да раде боље.

Живот може бити као а роллер цоастер са својим успонима и падовима. Важно је да ли држите очи отворене или затворене током вожње и ко је поред вас.– Ана Ортега