15 начина да лажирате девет сати спавања

Гетти ИмагесДешава се - беба је плакала целу ноћ; ваш муж је одбио да престане да хрче; брига око пријатеља држала те будном. Али захваљујући овим стручним саветима, нико не мора да зна да је ваше време одлагања озбиљно угрожено.Погледајте галерију петнаестФотографије

Гетти Имагес Покрени се Вежба је можда последње што желите да радите док вучете, али чак и шест до десет минута аеробних покрета и истезања могу повећати проток крви и циркулацију лица, каже познати дерматологДр Ава Шамбан. 'Добит ћете мало топлине горе и мало руменила.' Подизање колена, скакање дизалица и трбушњаци које прати неколико паса према доле само су оно што је лекар наредио.

Гетти Имагес Протјерајте врећице испод ока „Кофеин невјероватно помаже у смањењу подбухлости испод ока, јер је природни диуретик, што значи да извлачи течност из вашег система“, каже др. Схамбан. Да би вам се кожа потресла, врећице чаја процуриле у води чувајте у Зиплоц врећици у фрижидеру и нанесите на очи приближно 20 минута. Затим се вратите у фрижидер да бисте преузели хидратантну крему и крему за очи. „Све што је у реду смањиће лимфне и крвне судове, а ако су вам подочњаци подбухли, то је зато што тамо имате колекцију лимфе“, објашњава др. Схамбан. Почните од унутрашњег угла ока и ширите производ према ван за најбоље резултате.

Гетти Имагес Смањите поре Ако сте касно устали или сте појели већи оброк од уобичајеног, склони сте порасту масног тена. Вратите кожи равнотежу трљајући коцку леда по целом лицу након наношења уобичајене хидратантне креме. Доктор Шамбан препоручује пет пролаза или један минут коцком леда како би се стегнуле и заптиле поре.

Гетти Имагес Користите нос Умор често изазива осећај пропасти, мрака и расположења - али ове негативне емоције је довољно лако уклонити правим мирисом. „Удисање пријатних мириса покреће позитивне реакције у мозгу, што резултира осећајем благостања“, каже др. Схамбан. 'Нос вам је везан за најстарији део мозга.' Позовите срећне успомене прскањем парфема који повезујете са позитивним искуством. Ако вас сандаловина подсећа на ваше прво путовање са супругом, неколико мрвица на задњем делу зглобова помоћи ће вам да се осећате спремно за освајање дана.

Гетти Имагес Одлучите се за лабаву пунђу

Немате времена за прање и обликовање косе? Нема проблема, кажеМирна палациоссалона Рита Хазан. „Висока пунђа ради са прљавом косом, било које текстуре, и то је аутоматски лифтинг лица.“ Направите високи реп, измаглите се лаганим лаком за косу попут Орибе Суперфине лака за косу, увијте у лабаву пунђу и учврстите са неколико игла.

Гетти Имагес Натакните траку за главу Одличан додатак за косу учиниће да се осећате лепо - а ако је блистав, тим боље. „Уклониће вам косу с лица, изгледати модерно и сакрити колико би ваша коса изгледала лудо ујутро“, каже Палациос. Једном кад натакнете траку за главу, задиркујте косу за мало волумена и завршите са спрејом за текстурирање.

Гетти Имагес Дајте нови живот јучерашњем издувавању Ако сте кренули у кревет с невероватном косом, али сте се пробудили са праменовима који падају, Палациос предлаже увијање косе у три или четири врућа ваљка средње величине. Поставите сваки ваљак окренут назад, фокусирајући се на предњу и горњу страну косе, и попрскајте лаком за косу. „Кључно је пустити ваљке да се потпуно охладе, па се обуците и шминкајте док се хладе“, каже Палациос. 'Пре него што изађете на врата, извадите ваљке и још једном ударајте, пуне косе!'

Гетти Имагес Избаците белило очију Нормално је да се из лошег ноћног сна пробудите мутним црвеним очима, али нема потребе да тако напуштате кућу. За хлађење, освежавање и умирујуће дејство препоручује позната визажисткиња Трои СурраттРхото капи за очи. Сад, зар не изгледаш бистро и сјајно?

Гетти Имагес Играјте се очима Будући да се исцрпљеност највише показује у очима, супротно је скретати пажњу на њих. Међутим, фокусирање на ваше извириваче може донети разлику. Сурратт се ослања на ову рутину: увијте трепавице, омогућавајући више светлости да уђе у подручје око очију, нанесите лагани слој маскаре и на горње и на доње трепавице како бисте створили контраст са подочњацима, ставите оловку за очи у облику брескве или коректор влажном линијом полице изнад доњих трепавица како бисте прикрили црвенило, а на капке нанесите светлуцаву, светлуцаву сенку.

Гетти Имагес Носите смелу усну Не свиђа вам се привлачење пажње на ваше очи? Уместо тога одлучите се за вруће розе или црвене усне. „Доноси фокус на ваша уста и на доњу половину лица, наглашавајући шта се горе може десити“, каже Сурратт.

Гетти Имагес Једите овсену кашу за доручак

Несумњиво сте чули да је цело зрно здрав начин пуњења влакана да започнете свој дан. Испоставило се да и овсена каша улепшава. „Овес производи азотни оксид и отвара ваше артерије како би омогућио већи проток крви“, каже Давид Гротто, РД, аутор књиге Најбоље ствари које можете јести . „То помаже у преношењу кисеоника до ћелија, и то је оно што их буди.“

Гетти Имагес Испијте бањску воду Спа дан може вам помоћи да отопите стрес, али у кратком року украдите трик веллнесс гуруа и попијте њихов напитак по избору. Улијте воду воћем, посебно кришкама лимуна, наранџе или креча, које садрже висок ниво витамина Ц. који појачава колаген. „То је оно што кожи даје затегнутост и чврстоћу“, каже Гротто, који такође предлаже да проба лубеницу. Течно воће садржи пуно калијума, што помаже уравнотежењу дехидратације натријума у кожи и телу.

Гетти Имагес Препустите се чоколади Можда је то наш омиљени десерт, али ретко смо помишљали да ујутро додамо какао. Међутим, астудијаоткрили су да је конзумирање какаоа са високим флаванолом удвостручило УВ заштиту коже и учинило да субјекти изгледају млађе. Доручку додајте чашу чоколадног млека, или следите Гротто-во и направите палачинке од чоколадних чипса или умешајте какао у мешавину за палачинке или вафле.

Гетти Имагес Носх на сувим шљивама Сушено воће може имати изглед бора, али једанстудијаоткрио да једење суве шљиве заправо помаже у смањењу бора на кожи. Купите их без коштица и убаците у домаћу мешавину грицкалица или их исецкајте и додајте доручку гранолу или мусли.

Гетти Имагес Додајте димљени лосос својој исхрани „Лосос чини кожу сјајном јер је одличан извор не само протеина који помажу у поправљању коже, већ и омега-3 масних киселина које помажу у смањењу упале“, каже Гротто. „Мали унос омега-3 је повезан са сувом кожом.“ Да би кожа остала мека и податна, умешајте нову у омлет или фритају или је премажите хлебом од интегралног брашна и крем сиром.