17 ствари које треба да знате о природном рођењу

НБЦ

Имати бебубез помоћи било каквих лекова против боловау основи вас квалификује за почасни знак који бисте требали поносно носити сваки дан до краја свог живота. Јер озбиљно, свака жена која је прошла пород без дрога зна да то није лако. (У реду, будимо стварни:Неврста посла је лака, а поседовање са лековима за смањење бола није ништа мање постигнуће.)

Иако све маме имају различите разлоге због којих се одлучују за дроге - било да је то забринутост због потенцијалних нежељених ефеката, или само пролазак точке повратка када лекови више нису одржива опција - постоји једна ствар око које се све слажу: идете научити много. Ево шта жене које су то прошле желе да знате.

Уђите припремљени. ' Улазак у природни пород без претходног припремања за њега је попут насумичног појављивања на стартној линији маратона без тренинга и очекивања да ћете завршити. Једноставно вероватно неће успети онако како сте мислили. Па сам урадио домаћи. Похађала сам часове за које сам осећала да ће ми помоћи, вежбала сам јогу и пливала (мој лекар је рекао да то помаже развоју јаких мишића стомака и језгра), а користила сам подкасте за медитацију како бих научила да останем присутна. Дакле, мој природни пород се није догодио тек тако. Тренирао сам за то. ' - Ерица П., 31, Утица, НИ

Гипхи

Поједите добар оброк пре него што кренете у болницу.'Била сам на течној дијети 26 сати након што сам се породила, тако да је претходно једење чврсте хране било тако споредно. ' -Сара Д., 29, Пфаффтовн, НЦ

Спавај кад можеш.'Људи често мисле да је рад само посао, али размислите: Обично то радите сати . Па ако сте у стању да задремате, учините то. Биће вам драго што сте то учинили касније, када вам затреба енергија. ' -Ангела Б., 32, Монрое, ВА

Устани и крени се.'Најбоље што сам урадио током свог немедицинског порођаја у кући било је потез . Радите шта год вам прија - туширајте се врућим водом, чучните, седите на тоалету - шта год помаже у ублажавању болова. Нисте повезани са ничим као што сте када се родите лековима, па је то права предност. ' - Целина Д., 38, Мариетта, ГА

Опскрбите се јастучићима.'Било да имате природно рођење или не, бол после рођење је грубо. Мој највећи спасилац био је прављење подметача код куће. Замрзните макси јастучиће алојом и извуците један из замрзивача кад год вам треба мало олакшања! ' - Цоллеен К., 28, Броомфиелд, ЦО

Обавезно волите своју доулу. „Ово је особа која ће са вама проћи кроз прилично личне ствари, па бисте вас двоје заиста требали да се повежете. Моје је било сјајно, а то што сам је имао била ми је од велике помоћи за оба рођења. Могла је да подржи и мог супруга и мене, чак му је и дала одушка да оде да обавести породицу о томе како стоје. И било је лепо имати још један низ идеја и савета шта да радимо ако заглавимо или ако почнем да се осећам пораженим. ' - Гина Х., 31, Сан Диего, ЦА

Покушајте да не вриштите или плачете кроз контракције. „Наравно, увек треба да радите оно због чега се осећате боље, али филмска стигма је вриштати од своје крваве главе или проклињати мужа док се контракције не заврше. Али по мом искуству, то неће помоћи. Покушајте да останете мирни и да дишете, издишући када се контракција заправо дешава. ' - Келли В., 27, Херкимер, НИ

шта момци воле да чују од своје девојке

Гипхи

Заборави колико далеко мораш ићи. „Може бити озбиљно деморализирајуће ако знате да сте проширени само неколико центиметара или да имате још толико контракција прије него што је беба овдје. Може вам се забрљати у глави и учинити да се осећате као да то нећете успети. Тако да ми је помогло да се не фокусирам ни на шта осим на оно што се догађало тада и тамо. Када би погодила контракција, рекао бих себи: „У реду је, само морам да прођем кроз ову. Скоро је готово. ' А онда бих то поновио, док то заправо није било истина. ' - Мегхан С., 28, Санте Фе, НМ

Никад не заборављаш бол.'Топрича старих жена о томе како заборављате болније стварно тачно. Никада не заборавите тако нешто, а може бити заиста интензивно. Али вреди муке. Само сам се подсећао да стотине жена то раде сваки дан, па бих и ја могла. ' - Евелин М., 39, Портланд, ОР

шта жене желе од момка

Имајте лабав план порођаја. „Никад не знате шта ће се заправо догодити кад се породите и мислим да превише жена врши притисак на себе да види план природног порођаја, чак иако то можда није најбоље за њих и беба у тренутној ситуацији. Дакле, за мене сам се заиста трудио да немам ригидан план. У основи сам ушао у то рекавши, 'Покушајте да идете без лекова, али ако бол постане преинтензиван или се нешто догоди, лекови су увек ту.' - Самантха С., 33, Сеаттле, ВА

Часови Брадлеи-ове методе су легитимни. „Супруг и ја смо ишли на те часове и заиста верујем да не бих могла да се родим без њих. Толико смо научили шта да очекујем да сам се осећала припремљено и оснажено водећи у порођају. Знао сам да када сам имао прве контракције у 22 сата, требало је да покушам да се одморим и не журим, јер бих потенцијално могао да имам дугу ноћ испред себе. Још важније, обоје смо научили да бих у транзицији (најтежи део порођаја, непосредно пре гурања) желео да одустанем. И јесам. Нисам мислио да то могу; Нисам мислио да бих могао да прођем ни кроз још једну контракцију. Али мој супруг је знао да сам у транзицији и зато ме је непрестано храбрио. Није предложио епидуралну, већ је само понављао да ћемо се ускоро упознати са ћерком и да ће бол вредети. ' -Ницоле Д., 32, Енцинитас, ЦА

Скупите трупе. „Оно што ми је помогло је што сам имао тим за подршку - од супруга, сестре и маме до медицинске сестре (породичног пријатеља) и бабице. Сви су знали моје намере и помагали су ми кад се бол повећао. Нико није покушао да ми наметне лек; сви су били заиста охрабрујући и подржавајући и то је изузетно помогло. Када би дошло до контракције, један од њих би био тамо да ме трља за доњи део леђа, док би ме други држао за руке. Читаво искуство било је смирујуће и лепо. Пошто нисам био везан ни за шта, било ми је слободно да будем и шетам по соби, што је помогло да се пород убрза и бол смањи. Светла су била слабија, бабица је имала укључену умирујућу музику и све је то изгледало врло природно. ' -Мицхеле Г., 34, Статен Исланд, НИ

Гипхи

Пренатална јога је божји дар. „Једна ствар коју бих волео да знам је колико јога може бити корисна када дође време за стварне трудове. Вежбала сам три пута недељно током целе трудноће, али онда, док сам била на порођају, то је помогло код болова у леђима и репозиционирања бебе - лекар ми је рекао да би то могло да јој помогне да је скинем са кичме, тако да је могу и даље имати природно. Тако да сам буквално радио јогу између контракција и то ми је толико помогло - мачка / крава и пас према доле били су ми омиљени - а кад сам завршио, она је одмах склизнула. ' - Јоице П., 26, Форт Рилеи, КС

Прелазни рок је сулуд. „[Када вам се грлић материце повећа са 7 на 10 центиметара] најтежи је део порођаја, а то је као вантелесно искуство. Осећао сам се као да лебдим ван тела, јер је бол био тако јак. Али знајући да је оно кроз шта сам пролазио нормално, осећао сам се мање уплашено и усамљено. ' - Ницоле Д., 32, Енцинитас, ЦА

Бити флексибилан. „Никад не знате који положаји или технике рађања ће вам бити од највеће помоћи док не будете у њима. За мене се чучање осећало апсолутно најгоре и заиста нисам волео да будем под тушем. Али вреле врећице на леђима су ми пуно помогле, а ја сам провео пуно времена на порођајној лопти или пребачен преко наслона кревета. ' -Гина Х., 31, Сан Диего, ЦА

Срећа је велики део тога. „Имала сам заиста среће у томе што нисам имала стварних компликација које су ми сметале у рођењу. Али то немају сви. Неким женама се мора натерати порођај, друге се морају носити са заглављивањем беба. Ствари се десавају. Успело ми је први пут, али вероватно ћу се сто пута зезнути у следећем кругу - нико два пута нема те среће. - Моница Л., 34, Едисон, Њ

Озбиљно, епидурална би могла бити ваша најбоља опција. 'За наше друго рођење морала сам да имам епидуралну. Наша беба је имала готово 11 килограма и окренула је сунчану страну тог јутра, што је био сасвим другачији бол од нашег првог порођаја. Издржао сам 13 сати без њега, а затим молио за епидуралну. Ако вам је потребан, још увек можете добити вагинални пород. У неким случајевима епидурално може одложити пород, што може довести до Ц-реза, али у мом случају ми је помогло да се опустим како би моје рођење могло да напредује. До тог тренутка било је тако болно да сам се борио против контракција и рад ми је застао. Али кад сам се могао опустити (чак сам и гледао Секс и град и дремао!), напокон сам почео да напредујем и могао сам да испоручим. ' -Гина Х., 31, Сан Диего, ЦА