Не постоји нормално тело после детета - а ове маме су доказ да би свака жена требало да воли оно што има.
Оглас - Наставите са читањем испод
Имала сам 228 фунти и кад сам родила сина. Данас имам 139 лбс. Наравно, имам чудну опуштену кожу на стомаку. ТО ЈЕ НОРМАЛНО. Ако тај глас у вашој глави каже да бисте требали сакрити своје тело или да то не заслужује да га неко цени, реците том гласу да седне и затвори ефф! Погледајте моју причу ако желите иза кулиса ове 5-секундне трансформације 😜 #бодипоситиве #бодиафтербаби #фитмом #фитмум #реалбодиес #реалфитнесс #лоосескин #целлулитесатурдаи #стретцхмаркс #постпартумбоди #постпартумфитнесс #бопо #момбод #боимом #нпцбикини #бикинипреп #нцц # веигхтлоссјоурнеи # веигхтлосстрансформатион
Пост који дели Бикини Алфредо (@бикиниалфредо) 26. маја 2017. у 08:03 ПДТ
@бикиниалфредо је објавио важан подсетник о томе шта „нормално“ значи после порођаја. 'Имао сам 228 фунти и кад сам родио сина. Данас имам 139 лбс. Наравно, имам чудну опуштену кожу на стомаку. ТО ЈЕ НОРМАЛНО. Ако тај глас у вашој глави каже да треба да сакријете тело или да не заслужује да га цените, реците том гласу да седне и затвори ефф! '
Моја мала душица стара је 3 недеље и 3 недеље после порођаја и почињемо да проналазимо равнотежу. Маргот се поправља и сада је тешка 7 лб6, помало је похлепна и петље је била много опрезнија, пратећи гласове и тражећи своју сестру. Ствари се веома разликују од 3 недеље после порођаја са Неллие, управо смо премештене из интензивне неге и бориле смо се да достигнемо 2 кг. Било је то тешко, исцрпљујуће, емоционално исцрпљујуће, али уједно и најбоље 3 недеље у мом животу. . . . # 3веекспостпартум # 3веексолд #невборн #бабигирл #постпартумбоди #тоддлермум #преемиемама # бабинумбер2
Пост који дели Георгиа Саге (@сагеанднеллие) 25. маја 2017. у 10:47 ПДТ
'Мој мали мед је стар 3 недеље. 3 недеље после порођаја и почињемо да проналазимо неки баланс ', пише @сагеанднеллие. 'Било је тешко, исцрпљујуће, емоционално исцрпљујуће, али уједно и најбоље 3 недеље у мом животу.'
НАЛАЗ САМО ЉУБАВИ. Није лако и није тренутно, не можете једноставно притиснути прекидач љубави себе или свог тела. То је стална битка са властитим мислима и самопросуђивањем. Не ради се о томе да ли сте савршени или уопште чак ни о свом телу. Ради се о прихватању себе са сваком недостатком или сваком несавршеношћу. Ради се о томе да научите да љубав према себи долази изнутра и да ваше тело није одлучујући фактор ваше вредности. Ради се о томе да научите да волите и поштујете своје тело јер је оно пловило које вам омогућава да кренете на пут који је живот - да ходате, да дишете, створите и носите дете, да држите децу за руке, да љубите свог мужа / жену / партнер, да пливате у океану или да се смејете са својим пријатељима. Све што волите да радите је због вашег тела, носи вас тамо. Проналажење љубави према себи подразумева и подсећање на то да се можда и сами не волите сваки дан - можда ћете имати дане у којима вам је неудобно у бикинију или ће вам се стомак осећати надуто, али да му нећете дозволити да контролише ваше мисли или живот. Можете прихватити те дане и наставити даље надајући се да ћете следећег дана поново заволети себе. Проналажење љубави према себи и наставак путовања здравог односа са својим телом пресудно ми је како бих осигурао да се позитиван став тела одрази на моју ћерку. То ми значи проналазак љубави према себи. # самољубље # самопоуздање # ментална здрава свест
како стећи пријатеље у 30-има
Пост који дели БРИТТАНИ НООНАН & булл; Мама Лифе (@бибриттаниноонан) 25. маја 2017. у 03:38 ПДТ
Пост @ бибриттаниноон је био дугачак, али сваку реч вреди прочитати. „ПРОНАЂИВАЊЕ САМО ЉУБАВИ. ...Ради се о томе да научите да волите и поштујете своје тело јер је оно пловило које вам омогућава да кренете на пут који је живот - да ходате, да дишете, створите и носите дете, да држите децу за руке, да љубите свог мужа / жену / партнер, да пливате у океану или да се смејете са својим пријатељима. Све што волите да радите је због вашег тела, носи вас тамо. ...Проналажење љубави према себи и наставак путовања здравог односа са својим телом пресудно ми је како бих осигурао да се позитиван став тела одрази на моју ћерку. То ми значи проналазак љубави према себи. 'Проповедати!
9 месеци ДО [у односу] 5 месеци ОУТ (данас) Не постоји ниједан ТИП ТЕЛА који се изједначава са УСПЕХОМ. Прихватите тело КОЈЕ ИМАТЕ И будите с њим НАЈБОЉИ! ... и кад завршите, наравно истегните тај прелепи мишић за који сте толико напорно радили.💪🏻😅 ДОНЕСИТЕ на празнични викенд !!! 🇺🇸😎. . . . . #флекфридаимотиватион #фитнессонтхефли #хомеворкоутидеас @хеатхераннпеттит
Објава коју дели Постпартум Фитнесс Мотиватион (@хеатхераннпеттит) 26. маја 2017. у 06:56 ПДТ
Ова мама је на измаку од пет месеци и воли напредак који је постигла! 'Не постоји један ТИП ТЕЛА који се изједначава са УСПЕХОМ. Прихватите тело КОЈЕ ИМАТЕ И будите с њим НАЈБОЉИ! ... и када завршите, наравно, истегните тај прелепи мишић за који сте толико напорно радили, 'пише @хеатхераннпеттит.
Прилагодила сам ово доње рубље @имписхлее у време када је моје тело пролазило кроз пуно промена. Одабрала сам плави сомот за луксузне вибрације (и због филма), цветну мрежицу за оне винтаге, а златни спандекс да се осећам дебело и предивно. Било ми је добро направити нешто што је у овом тренутку осетило врло 'ја'. Више о кретању кроз пост баби бод као плус сизе човека ако следите везу у мојој биографији. . . . . . . #плуссизе #плуссизефасхион #плуссизеблоггер #псблоггер #целебратемисизе #алтернативе цурвес #фатпос #фатаццептанце #фатпоситивити #невмом #постбабибоди
Објава коју дели Марие Соутхард Оспина (@мариесоутхардоспина) 25. маја 2017. у 11:27 ПДТ
Ова нова мама је прилагодила овај комплет доњег рубља када је њено тело пролазило кроз пуно промена. „Било ми је добро направити нешто што је у овом тренутку осетило врло„ ја “, написала је.
#онемонтхпостпартум још морам да пређем дуг пут да бих се вратио свом телу пре трудноће, али до сада добро 👌 #фитмомс #фитмама #момсвитхтаттоос #фитмомсроцк #постбабибоди
Пост који дели Аспен (@ аспен_фитмама_27) 26. маја 2017. у 8:44 ПДТ
@ Аспен232 је само месец дана после порођаја и осећа се сјајно! „морам још дуго да се вратим свом телу пре трудноће, али до сада добро“, написала је.
Дивно изненађење јутрос ... док сам пролазио кроз одећу „Једног дана ћу ово поново уклопити“, одлучио сам да испробам ове летње мршаве усеве на ... ето, пашу! Од # 25лбсдовн сам удаљен само 0,5 кг, једва чекам да направим слике напретка! 💪🏃 & звј;
Пост који је делила Диана (@стронгхаппимама) 26. маја 2017. у 9:14 ПДТ
Новопечена мама @стронгхаппимама добила је лепо изненађење када је сазнала да јој поново падају најтесније фармерке. 'Дивно изненађење јутрос ... док сам пролазио кроз одећу' Једног дана ћу ово уклопити ', одлучио сам да испробам ове летње мршаве усеве на ... ето, пашу! Удаљен сам само 0,5 кг# 25лбсдовн, једва чекам да направим слике напретка! ' она написала.
Не могу бити једина особа која је заправо видела неку дефиницију која долази на мој пост бебин трбух за коју сам мислила да се не поправља ??? 😏🤔 шта се догађа ???? # трансформација # доиоуевен #фитгирл #бестронг #абс # постбабибоди
Објава коју дели Симоне Фок (@сданфок) 26. маја 2017. у 10:10 ПДТ
'Не могу бити једина особа која је заправо видела неку дефиницију која долази на мој трбух за бебе, а за коју сам мислила да се не поправља ???' Корисник Инстаграма @сданфок написао је у недавном посту.
Направио сам пут до 3 тренинга недељно, моје тело поново почиње да се прилагођава и полако осећам да ми се снага враћа, смешно је што сада радим више кардио него икад (пфт коме треба трака за трчање кад имате тромесечна особа која спава уз степенице, извлачи дуду, попизди и жели да се више пута замењује, ох и не може да повеже циклусе спавања (хахахаха)), али се свакодневно осећа боље 🏻💙🌸
Пост који је делила Бритт Леаланд (@ бриттс.мацрос) 26. маја 2017. у 10:17 ПДТ
После три месеца после порођаја, @ бритт.леаланднаписао, 'Смијешно је што сада радим више кардио тренинга него икад (пфт коме је потребна трака за трчање кад имате 3 мјесеца која спава уз степенице, извлачи дудицу, попизди и жели да се више пута замијени, ох и може' т повезати циклусе спавања. '
2 недеље после порођаја. Осјећам се врло сигурно у својој кожи након ове бебе. Вероватно више него што сам то учинио са своје прве две и са њима сам у то време имао мање килограма, имао сам мање целулита и сва одећа после порођаја ми је опет стала. Тренутно сам некако потпуно изгубио гузицу, што се никада није догодило. Увек сам имао огромно дупе. Имам тај трбушчић, целулит кроз кров и још увек не могу да носим ниједну фармерку. Али добро се осећам због свог изгледа. Не намеравам да предузимам било шта поводом било чега дуже време. За једног зато што уклањам још увек и двоје јер дојим двоје, али углавном зато што бих? Тренутно са мојим телом нема ништа лоше. Према лажном БМИ графикону имам мало више килограма, али то не видим кад се погледам у огледало. Искрено, мислим да ми никада није било угодније како изгледа мој трбух, чак и пре трудноће. Једноставно се осећам супер. Заиста сам поносан на себе због толико тога. Осећам се оснажено. Осећам се онако како мислим да бих увек требало да имам после бебе. Драго ми је што могу да имам ове лепе мисли и осећања о себи. О коме би било боље да их има. # ИВ тромесечје # постпартални # заустављање мајчинства # опоравак секције
Пост који дели 🌙Алиесха Ватсон (@момма_моонфловер) 6. октобра 2016. у 9:02 ПДТ
'2 недеље после порођаја. Осјећам се врло сигурно у својој кожи након ове бебе. Вероватно више него што сам то учинио са своје прве две и с њима сам у то време имао мање, имао сам мање целулита и сва одећа после порођаја ми је опет стала, 'Алиесха Ватсоннаписао. 'Тренутно сам некако потпуно изгубио гузицу, што се никада није догодило. Увек сам имао огромно дупе. Имам тај трбушчић, целулит кроз кров и још увек не могу да носим ниједну фармерку. Али добро се осећам због свог изгледа. '
10 фризура због којих изгледате млађе
„Искрено, мислим да ми никада није било угодније како изгледа мој трбух, чак и пре трудноће“, додала је. „Једноставно се осећам сјајно. Заиста сам поносан на себе због толико тога. Осећам се оснажено. Осећам се онако како мислим да бих увек требало да имам после бебе. '
Ова фотографија ме тера да схватим две ствари - {1} женско тело је озбиљно изненађујуће и {2} Проклетство! Имам неке добре хабање од ових тогова 😂👌🏽Ове 3 фотографије снимљене у 21 недељи, 37 недеља и девојчица Лекингтон има 5 месеци. И даље НЕ могу да верујем да сам одрастао човек, најслађи мали човек кога сам могао сањати - печен 41 недељу и 3 дана управо тамо у мом стомаку. Сећам се да сам, чим сам имао Лек, и даље изгледао отприлике 6 месеци трудноће 😳 био је то шок. Упркос покушају да се уверим да ће се вратити, изнутра сам веровала да ће мој трбух такав остати заувек. Требала су ми добра 3 месеца да се моја торбица поново почне смањивати. Али опет се смањује, обећавам. Да посматрамо уназад, да, мало стрпљења би ми добро дошло 😂 али то никада није било моја јача страна. За путовање меморијском траком, 👉🏽 #ревиејанесбумп
Пост који је Ревие Јане Сцхулз (@ревиејане) делила 27. септембра 2016. у 02:56 ПДТ
Шест недеља након рођења њене ћерке, @ревиејане је објавилафотографија са емотивним натписом, пишући, „Ухватила сам се како се осећам тужно док се хватам за опуштену кожу која је некада била напета, необележена и напета. Покушао сам да се пригрлим и подсетим чему је све то служило, али осећам се тако самосвесно. '
Премотавајте се на пет месеци после порођаја и дели неколико мудрости за нове маме: „Веровала сам да ће мој трбушчић заувек остати такав. Требала су ми добра 3 месеца да се моја торбица поново почне смањивати. Али, опет се смањује, обећавам. ' Стрпљење је врлина, људи!
Пет недеља после порођаја? Ова мама од троје деце изгледа ближе 5 месеци! Али она одлично истиче колико то може бити фрустрирајуће, па напорно радите а да не видите велику исплату. Њена порука? Само се форсирај.
🙌, @доннабовкер! Најважније што ће упамтити новопечене маме: ваше тело је управо учинило нештоневероватно. Без обзира на циљ који изаберете да кренете након следећег - чак и ако је то само губљење килограма бебе - ви сте то постигли.
#трансформатионтуесдаи је пријава напретка. 10 недеља после порођаја наспрам 18 недеља после порођаја. Спустио сам око 7 кг на ваги, али више од свега имао сам неколико победа без ваге где ми одећа пре трудноће поново почиње да стаје и једноставно се осећам угодније у својој кожи. Напредак је спор и стабилан, али то је оно што желим да видим. Много је лакше одржавати. Кажем пријатељима на фитнес путовањима да се УВЕК сликају. Када свакодневно буљите у свој одраз, мале промене су нам често невидљиве ... али не могу вам рећи колико пута извлачим фотографије како бих се подсетио докле сам стигао кад радим на томе фитнес. Још увек имам пуно посла са прехраном, тонирањем стомака након трбуха и трчањем како бих се припремио за овај полумаратон, АЛИ то је само део путовања. #цхоосејои 👊🏻
Пост који дели Аманда Фарр (@ гетфит.гофарр) 27. септембра 2016. у 06:52 ПДТ
Један од најбољих начина да се вратите у тело пре бебе: поставите циљ. Улажење у посао је толико забавније када радитепреманешто.
Од 40 недеља трудноће до два дана после порођаја, па све до девет месеци после порођаја, ова мама изгледа невероватно! Још боље: њен подсетник да то што се живот догоди и понекад пропустите тренинг или два не значи да га не убијате.
Мала бомба истине јутрос ... не сви се одмах врате у форму након што имају бебу ... то је стварно нереално очекивање. Жене које су генетски благословене или су имале некомпликовану трудноћу, могле су да вежбају и одржавају кондицију ... или комбинацију обоје. Нисам ни једно ни друго. Никада се нисам вратио и током ове трудноће био сам веома ограничен на физичке активности које сам могао да радим и због тога сам изгубио доста претходне кондиције. Али знаш шта? Направио сам човека !! Моје тело се озбиљно потрудило и због тога сам вечно поносан. Не морам одмах да станем у фармерке пре трудноће да бих се осећао постигнуто. Моја постигнућа су у облику здраве бебе коју нисам само родила, већ сам сада једини извор њезине исхране. Једне недеље сам после порођаја и волим своју удобну одећу. Вратићу се својим фармеркама на крају. Вратићу се на Цроссфит и луде тренинге ... али за сада ћу бити у једрилици која ће љуљати малу да спава и знајући да идем сјајно. 💙💚💛
Пост који је поделила Јацлин Ницоле (@идентитиундецидед) 27. септембра 2016. у 11:15 ПДТ
Нереална очекивања могу бити криптонит нове маме. Али @идентитиундецидед нуди неке стварне разговоре подсећајући жене да се поносе на посао који је њихово тело урадило на доношењу бебе на свет - и то чини, одржавајући ту бебу ситом и срећном!
Ажурирање након порођаја након порођаја | Не могу да верујем да ово говорим, али једва чекам да ме лекар очисти да бих поново почео да вежбам! То је речено, још увек сам импресиониран путовањем женског тела и трансформацијама које оно направи за само 3 недеље! Увек сам волео своје тело пре трудноће, било је 'лако' и удобно и искрено прилично ниско одржавање. АЛИ ВОЛИМ своје тело после бебе. Снажна је на начине на које нисам знала да могу да будем и лепа јер је носила моју ћерку дужих 41 недељу. Мислио сам да сам спреман за мноштво емоција донетих доношењем новог живота на свет, али моја нова спознаја о цени мог тела била је нешто што нисам очекивао. # 3недељепопородни #повратакпопородни #постпаруммурнеи #бодиафтербаби # 4тхтриместер #биртхлессбеха # ловеиоурселф #бодиаппрециатион #момбод
Пост који дели Мицхелле Меиерс (@моонмама_натуребаби) 21. септембра 2016. у 15:39 ПДТ
Оно што женско тело може поднети током трудноће је невероватно инспиративно, а @ммицхеллеммеиес то савршено сажима: 'ВОЛИМ своје тело после порођаја. То је јако на начине на које нисам знао да могу да будем. '
Пуно ми је требало да поставим ову слику (потпуно без филтера) ако вам се не свиђа ако ме не пратите !! Као што видите пре 3 недеље, добио сам дете ... Нажалост, прекривен сам стријама и потпуно уништен! Алваис Одувек сам био у телесној свести и нисам тамо где желим, али бар сам на путу. Предстоји још јако дуг пут и знам да им се гуна мора јако потрудити да би вратила добро тело! 👍🏽💪🏽🚶🏽🏃🏽бројите своје сретне даме !! # мотивисано # 3недељни порођај # ледилумпс # цхункимонкеи # момлифе
Пост који дели Дестини 💋 (@дестиниоооо) 23. септембра 2016. у 7:24 ПДТ
Понекад може бити тешко пронаћи самопоуздање и објавити фотографију на којој изгледате мање него савршено; @дестиниоооо доказује да би све нове маме требале да прихвате и поносе се својим несавршеностима.
Шта можете постићи за 3 недеље ??? Пуно 👌🏼 Провела сам последње 3 недеље пратећи нутриционистички водич који вас учи како да једете здраве и уравнотежене оброке. Фокусирао сам се на ово 80% времена, а ипак сам себи дозволио ствари у којима уживам у осталих 20%. Воли ме мало 🍷 и 🍫 сваки дан сам пио здравствени стрес. Још увек нема праве вежбе, али све ће се ове недеље променити! Тако сам узбуђена због свог напретка! Због тога охрабрујемо даме из наше групе да фотографишу напредак, бц ако сам искрен, нисам осећао да се моје тело много променило. Предстоји ми још дуг пут, али поносан сам на оно што сам до сада постигао! Ово је САМО нутриционистичка страна ствари. Замислите шта можете постићи када и ви умешате вежбу! Моја следећа група за одговорност почиње 3. октобра. Још увек има места за још неколико дама да нам се придруже! Ако сте спремни да направите неке промене и срушите неке циљеве, упутите ми поруку или посетите везу у мојој биографији за више информација! То можемо заједно тогетхер
Објава коју дели Јацкуелине Мазза (@јацкуелине_мазза) 26. септембра 2016. у 15:52 ПДТ
најатрактивније физичке особине код жене
Губитак телесне тежине све је на бебиним корацима, а @јацкуелине_мазза зна да ће вас поштовање малих успеха учинити да још више волите своје тело.
Срећан дан грбача! На њима нема филтера .. очигледно немам тело из снова, али моје узбуђење кад се ујутро пробудим и видим како пролази моја мини дефиниција хипбоне-а. 😅 То је велика ствар људи! Ове недеље имам 1 килограм, што ме ставља на укупно 44 килограма. Јуче је био дан за ноге, а данас је био напад. Осјећам се прилично добро 😅💪🏻🏋🏼 & звј; #фит #фитфам #фитнесс #фитмом # постпартум #веигхтлоссјоурнеи # Веигхтлосс #беаути #гирлсвхолифт #момсвхолифт #теамрубан #прогресс #момофтво #гим #хумпдаи #ггс #тхицк #тхицквомен @теамрубан
Пост који дели кристен тхомас 🍁 (@мамабеар__фитнесс) 28. септембра 2016. у 8:55 ПДТ
Прослава малих победа је толико важна (дођавола, дефиниција хипбонеа!).
Не могу да верујем промене које моје тело свакодневно доживљава! Фотографија лево сам ја у 42. недељи трудноће, а десна сам данас 2 недеље после порођаја. Прошле су луде две недеље. Дојим и сигурно сам мислила да ће ми брадавице отпасти, али сада Тачно и синхронизујем се са храњењем! Пс (пс Узми овај грудњак за негу од @бравадодесигнс @баренецесситиес то ће ти променити свет! Спавам у свом тако је удобно.) Моја унутрашњост се још увек враћа у нормалу. Имао сам затвор и болове у стомаку који су утицали на моје целокупно расположење. Имала сам два уплакана квара због хормона, недостатак сна и једноставно сам се осећала преплављено. Али брзо ме подсете да то вреди сваки пут кад погледам своју слатку девојчицу. Што се тиче мог тела, опет још нисам вежбао јер ми треба више времена да се излечим. Нисам уопште променио начин исхране. Имам само срећу да ту и тамо нађем оброк кад могу, па ако је то пица, једем је, хахаха. Само настављајући да радим на неким непријатностима и покушавајући да будем што позитивнији говорећи себи и свом телу да радим сјајан посао! 💓 # постпартум # постпартумбоди # 2веекспостпартум # труебаби #катиехвиллцок #бодилове #стопбодисхаме #селфлове # истина #итсхардбутвортхит #невмом
Пост који дели Катие Виллцок (@катиехвиллцок) 28. септембра 2016. у 10:40 ПДТ
како да знам да ме муж воли
Не заборавите да се олабавите, попут @катиехвиллцок, који пише: 'Само настављајући да радим на неким нелагодама и покушавајући да будем што позитивнији говорећи себи и свом телу да радим сјајан посао!'
16 дана после порођаја. У процесу зарастања мали случај маститиса. Кад год моје тело пролази кроз нешто, волим да гледам његове метафизичке аспекте у игри. Према Лоуисе Хаи-овом „Можеш излечити свој живот“ маститис је „одбијање да негујеш себе. Стављање свих осталих на прво место. Овермотхеринг. Прекомерна заштита. Надмоћни ставови. Занимљиво ха ?! Какву лекцију научити у овим раним фазама мајчинства. Тако је важно да себе ставимо на прво место. То не значи да се кварови не дешавају. То је природно и део је процеса. Али како се односимо према кваровима и како можемо да се одбијемо од њих и умањимо њихов утицај ... то је кључно. Ето вам за вежбање сопственог лечења у свом животу!
Пост који дели Сарах Бивенс (@сарахмбивенс) 27. септембра 2016. у 10:01 ПДТ
Само зато што вам се чини да је читав ваш живот завладао мајушним човеком, не значи да се требате препустити. Брига о себи значи да можете боље да се бринете о својој беби!
#трансформатионтуесдаи Запањена како је то што сам остао физички активан и хранљиво хранио током трудноће позитивно утицао на мој досадашњи рад и опоравак после порођаја. Тако сам захвална на беби Беау и здрављу! Сав труд се више него исплатио. Дефинитивно није било лако. Имао сам дана када су исцрпљеност и умор желели да завладају. Уопште нисам желео да вежбам. Нетфлик и кауч су били све што сам желео. Било је вечери, хтео сам десетак крофни за вечеру или десетак колачића. (Поздрав за жудњом за шећером!) Али вежбала сам умерено са варалицама и за мотивацију погледала ултразвучну фотографију бебе Беау. Посао је био тежак, али не бих се вратио и променио ствар. Доследно вежбање + уравнотежена исхрана су будалаштине! Без обзира кроз коју сезону живота пролазиш. Настављајући са шакеологијом и чистом храном од 80/20, да бих густо нахранила своје тело за опоравак и дојење. Вежба ће се наставити када ме лекар одобри! У међувремену расправљам о следећем програму ... 🤔 За сада сам поносан на своје здравље. Потпуно сам у чуду за шта су женска тела способна и једва чекам да померим своје границе још даље када је безбедно. 💪🏽😊 ПС Волео бих да поделим једноставне алате које користим да бих остао на врху уравнотежене исхране свима који су заинтересовани!
Пост који дели ᴀʟʏссᴀ (@алиссасмитх_фитнесс) 27. септембра 2016. у 16:08 ПДТ
Наравно, повратак у тело пре бебе је тежак. Али, како @асмитхфит пише, 'Посао је био ТЕШАК, али не бих се вратио и променио ствар.'
Немојте ме погрешно схватити, већину времена сам прилично реалан са својим очекивањима у вези са својим телом после бебе, али чак и даље имам дана у којима се критикујем. Кукам свом мужу због кесице коже коју су створили моји ожиљци на царском резању. Ухвати ме чињеница да немам савршено раван стомак као раније. Али када се осећам овако, престајем да се опседнем негативним мислима и осврнем се уназад колико се моје тело променило. Кад сам ово видео, био је то тотални вау тренутак и био сам као 'ок Рхиа Гет. А. Грип !! ' Потпуно сам задивљена женским телом и свим оним што може учинити. Извините момци, али то што сте жена тотално се љуља! Верујем у одрживе методе за одрживи губитак масти. Нема помодности. Нема крајности. Без ограничења. Све што сам постигао учињено је тако што сам било једноставно. Не превидите основе ..... Они раде !!! - Уз сваки оброк једите извор протеина. - Контролишите, али не и елиминишите угљене хидрате. - Укључите извор здравих масти у најмање 2 оброка. - Хидратисано тело је боље опремљено за сагоревање масти него дехидрирано тело. Испијте велику чашу у будном стању, а затим циљајте на 2-3 л дневно. - У коначници једите као одговорна одрасла особа. Не бисте дете хранили срањем по цео дан или га гладовали, па зашто то себи чините? - Мало онога што вам се свиђа је сасвим у реду! Престаните бити све или ништа, будите у реду са тим што сте у реду ...... Ок !!! (Погледајте куда идем са овим) - Сваког дана мало померите тело. Немојте се трудити трудећи се да имате савршен тренинг. Ходајте, трчите, пливајте, возите бицикл, дизајте. Ради шта год ти је страст. ** Имам неколико простора за онлајн тренирање који се отварају у октобру. Ако желите да преобликујете своје тело, вратите контролу над исхраном и радите према својим циљевима са невероватном гомилом надахњујућих и подржавајућих жена, пошаљите ми е-маил на Рхиа@Сустаин-Ресултс.Цом или купујте путем моје веб странице ввв.сустаин-ресултс.цом # фитмом # постпартум # постпартумфитнесс # постпартумвеигхтлосс #постпартумјоурнеи #траининг #фатлосс #постбабибоди #баланце #лифестиле # леанин15 #лдм #ббг #абс #момсвхолифт #гирлсвхолифт #стронгбеатсскинни #воркоут #нутритион #фитфам #укфитфитамвефвовефвевенвевефитнефавоурнефитбеаве @фитнессфирстук
Пост који је делила Рхиа цлаитон (@суснгед_ресултс) 28. септембра 2016. у 9:27 ПДТ
Критиковање себе због тога што нисте смршали или се довољно брзо тонирали никоме не помаже - „Престаните бити сви или ништа, будите у реду са тим што сте добро“, пише @сустенед_ресултс.
Ок момци. Дакле, претходне фотографије су снимљене када сам се први пут вратио кући из болнице неколико дана након порођаја, а накнадне фотографије су направљене пре нешто више од недељу дана у 3 недеље после порођаја - још ми није дозвољен тренинг, али једем чисто и тренирала сам током целе трудноће, осим последњих неколико недеља, јер сам имала неке компликације. Изгубио сам ПУНО мишића, али до сада сам прилично задовољан својим постпорођајним телом! Толико жена мисли да не можете вратити тело после трудноће, али то једноставно није тачно. Једва чекам да поново почнем да тренирам за неколико недеља и доведем своје тело у најбољу форму у којој је икад било 🤗💪🏽 - Такође имам свој нови план оброка који је сада доступан на вашој веб локацији за вас (ввв.таммихембров .орг), па свакако то проверите ако желите да видите врсту дијете коју обично следим и врсте ствари које једем 🍎🍌🍏🍉🍇
Пост који је делила ми Тамми 🦄 (@таммихембров) 30. августа 2016. у 23:01 ПДТ
„Толико жена мисли да не можете вратити тело после трудноће, али то једноставно није истина“, пише @таммихембров. Позитивност је битна! Ако се поставите за успех, стићи ћете тамо.
Можемо ли на тренутак разговарати о телима након порођаја? Знао сам да ће ово бити чудан нови свет за мене - али нисам предвидео колико је чудан. Не мрзим своје ново тело ... Тек га упознам. А после 34 године у телу другачијег изгледа - то је прилагођавање. Ово сам ја 5 недеља после порођаја након што су близанци стигли. Тренутно нисам ни довољно храбар да вам покажем поглед на мој стомак (линеа нигра - која се протеже све од ребра до целог стомака, луди испружени пупак, стрије и све остало). Имао сам срећу да сам био само 4 кг изнад своје тежине од трудноће 1 недељу после порођаја и вратио сам се на тежину пре трудноће у року од две недеље од порођаја дечака ... али то не значи да сам се вратио у пре-трудноћу. трудноћа тело. Мој стомак је и даље 5 центиметара већи него што је био некада, а груди су за 4 величине шоље (нисам љубитељ величине сандука за дојење, само кажем !!! Извините ако је то ТМИ, али фуј!) .. ... уз то што сам још увек нежна у пределу стомака, мој ожиљак на секцији још увек зараста и боли ме, а ни овај дијастазни ректи није шала. У сваком случају - ово је све за рећи - узећу све и носићу га као почасну значку, јер ми је ово лудо невероватно тело у којем живим донело два здрава дечака која сам носила на пола и по 7 кг! Осећам се као супер жена кад помислим на све оно што је урадила и наставља да радим док свакодневно свакодневно обезбеђујем ове мале фрајере кроз дојење. АЛИ - како облачиш ово ново тело ?! Већ пет недеља живим у хеланкама / трудничким панталонама и цистернама за негу и непотребно је рећи - преболела сам. Ниједна моја стара одећа не одговара, али не знам да ли куповина сада има смисла? Шта сте радиле даме? Не желим да купим гомилу ствари сада, а затим да буду превелике за месец дана - али такође се враћам на посао ускоро и требам ствари за ношење! Шта сте све радили? Да ли сте се икад вратили у старе фармерке? Такође, ако сте имали дијастазу ректума, да ли сте могли да радите вежбе за излечење? Поделите своја искуства, маме! Хвала унапред. Ксокок #цтпфертилитијоурнеи #постпартумбоди #твинмом # 5веекспостпартум
Пост који је делила Цхристи Тилер (@цхриститилерпхото) 16. априла 2016. у 7:45 ПДТ
@цхриститилерпхото има један од најбољих погледа тамо: „Не мрзим своје ново тело ... Тек га упознам“, пише она. Наравно, другачије је - али другачије не значи лоше.
Отприлике сам # 5недељни порођај од бебе број 3! Последње 3 недеље једем чисто и трудим се да што више дођем до теретане (до сада је то било око 2-3 пута недељно). Прошле недеље сам изгубио килограм, што није лоше с обзиром да сам део недеље био ван града и нисам вежбао / јео чисто. Отприлике сам 8 килограма од килограма пре трудноће, међутим, мислим да након што изгубим тих 8 килограма нећу бити тачно тамо где желим. Не волим да оцењујем напредак према скали, већ према томе како изгледам / осећам, мере и% телесне масти! У мени је било потребно све да објавим ову фотографију, јер нисам ни близу места где желим да будем! 🙈🙈 Стално се подсећам да сам управо добио дете и да се напредак неће догодити преко ноћи! Понекад ми је тешко и постанем фрустриран што улажем толико посла, а резултати су тако спори и мислим да се већина људи може с тим повезати без обзира у којој сте кондицији. Али наставите да форсирате своје циљеве и то ће се догодити !! Мислим да ми помаже да будем мотивисан за прављење напредних фотографија, јер иако можда нећете приметити промену док се гледате у огледало, лакше ћете видети те промене кроз напредне слике!
Пост који је делио МцКинли Хатцх (@ мцкинли.фитнесс) 18. августа 2016. у 9:20 ПДТ
Ако вам је циљ вратити тело пре бебе, пронађите мотивацију која вам одговара. У случају @ мцкинли.фитнесс објављује слике напретка како би остао одговоран.
