40 начина за развод брака
Дизајнирала Меган Татем Не мислите, само одговорите: Да ли бисте умрли за супружника? Многе жене у дуготрајним везама аутоматски би одговориле да, наравно. Али можда је важније питање: хоћете лиуживоза вашег супружника? Живот са неким и за некога састоји се од милион малих геста које се чине сваки дан - и без обзира да ли се одлучите за живот супружника или не, то може направити или прекинути вашу везу. Нисте сигурни како то учинити? Ови врхунски стручњаци деле оно што су научили током година помажући паровима да напредују.
Дизајнирала Меган Татем 'Схватите да ће се ваша веза развијати с временом. Никада неће изгледати исто као кад сте се упознали пре 10 година или чак данас. И то је у реду. Толико се парова спотакне у покушају да се врате неком вештачком идеалу којег се сећају у свом уму - и не заборавите, уназад је 20/20. Верујте да можете све заједно проћи чак и ако то није ништа што сте већ видели. ' - Јеннелле Иопцхицк , Докторат, психолог и саветник за односе
Дизајнирала Меган Татем „Људи имају тенденцију да постану помало охоли тврдећи да би их партнер требао волети„ без обзира на све “као начин да оправдају неопрезно понашање. Слушај, схватам да не бисмо требали трчати у купатило и маштати свако јутро, тако да нас партнер не види главе кревета. И сигурно не препоручујем да се држите за језик, тако да се ваш партнер никада не мора узрујавати. Али то мора бити уравнотежено са довољно бриге да би ваш партнер желео да вас видичестоу вашем најбољем издању и да желите да се око вас осећају најбоље. Понекад би било лепо кад бисте вољели свог партнера као кад сте се упознали. Заиста им је боље што их подржавате, чак и када греше. ' -Цристал Рице, саветник за везе у Заједно консалтинг
прљаве ствари да кажем човеку
Дизајнирала Меган Татем „Што дуже питање траје, то га је теже решити, јер се временом вероватно сложило. Проблеми који почињу мали, попут једног партнера који се осећа нејасно незадовољством, могу прерасти у главна питања попут неверства ако им се дозволи да наставе даље. Неудобност озбиљне расправе сада може спасити сав слом срца касније. ' -Барбара Нефер, ванредни декан факултета за Универзитет Јужни Њу Хемпшир
Дизајнирала Меган Татем „Научите и примените ефикасне вештине комуникације. Готово сваки проблем се може решити ако о њему можете разговарати на здрав начин, усмерен на решење. Доказите да се брак разводи браком користећи вештине попут постављања циља за разговор, активног слушања, размишљања, временских ограничења и стварања сигурног простора у коме се свака особа чује без прекида. ' -Људи
Дизајнирала Меган Татем „Ово се можда чини контра-интуитивним, али то је најлакши начин да разјасните све своје проблеме. Помаже вам у разговору о вашем браку током времена, пре времена - уместо у жару тренутка. Да ли неко од вас очекује да престане да ради када имате децу? Да ли ћете све ставити на заједнички рачун или засебно управљати својим приходима? Да ли ћете ићи са почетним кућама или изнајмити заувек? Дворац или мали дом? Разговор о њима у контексту структурирања ваше имовине пре и после брака штеди вас на путу “. -Керри Мориарти, финансијски саветник и члан оснивач Цинцх Финанциал
Дизајнирала Меган Татем 'Одредите редовно време за финансијску инвентуру. То значи све - колико уђе, колико се угаси, куда одлази, постављајући буџете и очекивања, знајући колико дуга имате и где је, колико кредитних картица, укупна кредитна линија, каматне стопе, преостала стања, кредитне бодове, целих 9 јарди. Редовна провјера финансија помоћи ће вам да избјегнете свађе око новца, један од најчешћих разлога за развод. Можда се чини неодољивим, али одвојите 15 минута недељно за пријаву или 30 минута месечно или чак једном у кварталу.'-Мориарти
Дизајнирала Меган Татем „Пажљиво погледајте своју везу и одлучите која су подручја посебно слаба и могу бити отворена за проблеме, а затим предузмите кораке да их поправите. Поставите границе унутар и око свог брака да бисте заштитили та рањива места. ' -Марцус и Асхлеи Куси, аутори и брачни блогери на Наша мирна породица
Дизајнирала Меган Татем „Одвојите време да се сваког дана повежете са супружником. Сваке недеље се пријавите са супружником и погледајте колико сте сретни у различитим аспектима свог брака. Погледајте шта треба побољшати како бисте се обоје осећали најсрећније и најсретније. ' -тхе Кусис
Дизајнирала Меган Татем „Многи парови престају да комуницирају и почињу да претпостављају шта њихов партнер мисли или осећа и понашају се на основу тих претпоставки. Проблем: Претпоставке су често погрешне. Постављање међусобних питања, како сондирањем, тако и разјашњавањем, помаже вашем партнеру да покажете да сте још увек заинтересовани за то ко су и шта мисле и за позитивно заједничко партнерство. ' - Јеннифер Гуттман , клинички психолог и бихевиорист
Дизајнирала Меган Татем „Одржавање блискости у вези изузетно је важан аспект здравог брака. Пречесто се партнери престају виђати и нажалост постају више попут бродова који пролазе ноћу, бродова који се повремено сударају у спаваћој соби. Ово није плод здраве интимне везе. Постоји ниво интимности који је могуће делити само између партнера и треба га неговати и неговати. Да бисте то урадили, сетите се да плес удварања започиње спајањем оброка или састанка и одатле неизбежно води у спаваћу собу.'-Гуттман
Дизајнирала Меган Татем „Просечна особа ће подсвесно одражавати расположење свог партнера, а затим ће га потом кривити за своје расположење, стварајући бескрајну игру кривице. Иако можда нећете увек бити успешни, научите да одбијате несвесно повлачење како бисте се подударали са лошим расположењем вашег партнера. Шансе су да ће вам се захвалити након чињенице.Лифе'с Ин Сессион!
како могу да укључим мужа
Дизајнирала Меган Татем „Препознајте оно што цените код свог партнера и држите то испред себе. За сваку негативну карактеристику коју приметите, будите сигурни да је уравнотежите подсећајући се на 3 позитивна својства личности. Лако је усавршити грешке људи, али кад се тога одрекнемо често се одрекнемо истине њихове љубави.'-Х-Ц
Дизајнирала Меган Татем 'Најгора ствар за пар је презир, који се често назива' карциномом 'брака. Презир показује некоме колико је испод вас и може се изразити са речима или без њих. То може бити колутање очима, исправљање граматике вашег партнера усред свађе, напад на његове недостатке, прозивање, вређање, непријатељски хумор, изругивање, саркастичан тон гласа и било који начин на који показујете своју супериорност. Да бисте развели брак, прва ствар је да се ослободите сваког презира који је тренутно у вашој вези. ' -Луцинда Ловеланд, едукаторка односа и суоснивачица Лове Савви Цлуб
Дизајнирала Меган Татем „Рањивост је важна у вези и што више парова међусобно дели, то су сретнији. Супротно увријеженом мишљењу да се тешко играте, ограничавање интимности само вас лишава једне од ваших основних потреба као човека: да припадате и будете у потпуности прихваћени такви какви јесте. Не само да је задовољство и награђивање делити са неким кога доживљавамо као доброг слушаоца, већ се такође осећамо ближе и више волимо оне који се самооткривају “. -Ловеланд
Дизајнирала Меган Татем „Иако то може звучати очигледно, парови који то не направе обично су они који нису посвећени томе да њихов брак успије. Када донесете одлуку о обавези, одлучили сте да уложите напоран рад потребан за спашавање вашег брака. Кад се поколебате и размислите како би било кад бисте се удали за некога другог или како желите да вам живот буде другачији, обично нисте у стању да генеришете довољно покретачког покрета да бисте погурали напред и поправили везу. ' -Рабин Схломо Слаткин, лиценцирани клинички професионални брачни саветник, сертификовани Имаго терапеут за везу и оснивач Пројекат обнове брака
Дизајнирала Меган Татем „Парови у кризи су често усредсређени свуда, осим на свој брак. Тако је болно, ко им може замерити? Чак и ако су физички у браку, многи парови су се одјавили. Основни корак за враћање енергије у везу је заптивање излаза. То значи размишљати о разним активностима у којима фокусирамо своје унутрашње ресурсе и о томе да ли су оне постале замена за изглед узбуђења и испуњености у браку. Поред очигледних (и често прекида брака) излаза неверства и злоупотребе супстанци, многи људи користе посао, вежбање, храну, социјалне медије, бригу о деци и друге „безазлене“ активности како би избегли свог супружника. Постаните свесни како можда излазите из везе и почните затварати те излазе стављајући више енергије тамо где треба. ' -Слаткин
Дизајнирала Меган Татем „Људи често претпостављају да је довољно ако волите некога. Али љубав није статична, она је активна. Љубав је присутна, пажљива, у тренутку и уљудна када сте са својим партнером. Толико људи скреће на други пут због пажње коју им је други пружао. Потврђивање је једна од најдубљих жеља човека. ' - Ањхула миа баис , Др.
Дизајнирала Меган Татем 'Схватите како ваше речи, поступци, расположење и осећања утичу на вашег супружника. У браку не морате узимати у обзир само своје емоције, већ и емоције супружника, зато припазите да не користите своје унутрашње знање да бисте их ранили или оборили. ' - Цхантел Цохен , лиценцирани терапеут и саветник за парове за емоционално фокусирану терапију
како излудити свог човека
Дизајнирала Меган Татем „Не можете да разумете и комуницирате са својим партнером када немате све информације, а једноставно није могуће све то добити текстом. Слање СМС-ова као комуникациона стратегија је погрешно решавање проблема и једноставно је још један начин да избегнете лични разговор који бисте требали да водите. ' -Цхантел Цохен
Дизајнирала Меган Татем 'Лудо се заљубити је вртоглаво. Одједном осећате да сте 'једно' са својом љубављу. Чак их зовете својом бољом половином или кажете да вас допуњују. Али ваш партнер није продужетак вас или ваших осећања. Он или она је аутономно биће са сопственим скупом потреба, хирова, идеја и реакција. Бракови упадају у невоље када очекујемо да ће се супружници увек сложити с нама или да ће ствари увек видети на исти начин. Волите свог партнера јер је он његова лична особа, не упркос томе. И заузврат очекујте исту учтивост. ' - Абби Родман, психотерапеут и аутор Без овог прстена: Женски водич за успешан живот кроз и после развода средњих година
13 јединствених начина у пару прославили су свој брак без скупог венчања
Дизајнирала Меган Татем „Рећи свом супружнику„ само ме изненади и учини нешто посебно “је намештаљка. Као да само молите за разочарање. Када то учинимо, стварамо слику како ће то изгледати и то нас често спречава да добијемо стварни поклон који нам дају. Свима је задовољство више кад кажете: „Оно што би ме заиста обрадовало је ако одемо на вечеру у кафић Тосца или у Слантед Доор“. А наговештај? То је рођак нагађања. Чак и ако је ваш партнер видовит, постоји велика шанса да ће га погрешно схватити већину времена. ' - Венди Невман , овлашћени стручњак за односе и аутор 121 Први датуми
Дизајнирала Меган Татем 'Не будите само родитељи. Ваша деца ће одрасти и одселити се и ако се све што сте урадили усредсредите на њих схватићете да више немате ништа заједничко са својим партнером. Морате заправо изаћи са супружником и ставити ту везу на прво место. ' -Схавн Саундерс, адвокат за развод
Дизајнирала Меган Татем „За сваку негативну интеракцију са супружником мора постојати пет позитивних интеракција како би се одржала здрава срећна веза. Не морате да водите евиденцију, али се усредсредите на убризгавање позитивних ствари у свој живот. Негативци у вези брину о себи, јер смо сви различити људи са различитим погледима на свет. Уместо тога, усредсредите се на изговарање ствари попут „хвала“, „Заиста ценим када“, „урадили сте сјајан посао“,
Дизајнирала Меган Татем „Неверство је један од водећих узрока развода и нико није имун. Парови морају да разговарају о томе шта за вас представља неверство - да ли је то љубљење, флерт, сектинг, смс, физички секс или све наведено? - и какве ће последице имати у случају да неко од вас превара другог. ' -Рутх Хоустон, истраживач, оснивач ИнфиделитиАдвице.цом и аутор Да ли вас вара? 829 Контролни знакови
Дизајнирала Меган Татем „Оба партнера би требала бити потпуно отворена и транспарентна једни према другима. То значи да бисте требали знати лозинке једни других и имати приступ међусобним електронским уређајима, телефонима, рачунима друштвених медија, банковним рачунима, кредитним картицама и е-поштом. Не би требало да постоји тајна или неоткривена интеракција са припадницима супротног пола. Невјера цвјета у тајности, коју транспарентност уклања. ' -Рутх Хоустон
Дизајнирала Меган Татем „Критика се не сме користити у браку - а такозвана конструктивна критика је једноставно критика са осмехом. Критика је увек растављач који једног супружника ставља у улогу бесног родитеља, а другог у улогу повређеног детета. Не ради. Критика производи територијалну одбрану и право, тако да ће критиковани себи забити у пету и одупријети се било каквим променама. Прихватање, прилагођавање, смештај и охрабривање вашег супружника мотивисаће их много више да постану особа коју желите. ' -Степхен Артербурн, саветник, водитељ Невлифе Ливе и аутор Медитерански љубавни план
Дизајнирала Меган Татем „Сложите се да реч„ развод “никада неће бити употребљена током свађе или беса. То је облик емоционалне уцене и манипулације. Ово је озбиљна ствар и не би је требало користити као ударац испод појаса током жестоких расправа. ' -Линда Ф. Виллиамс, стручњак за односе са Чији Аппле Динамиц Цоацхинг анд Цонсултинг
Дизајнирала Меган Татем 'Нико не воли да буде приговаран. Ако се више пута нађете на истој ствари без очигледног резултата, одричете се личног оснаживања и нагризате свој утицај више са сваким изговарањем. Ова тешка истина превладава - немате контролу над понашањем других. Ваша моћ лежи у контроли себе. ' -Виллиамс
Дизајнирала Меган Татем „Цените секс и будите сигурни да имате сексуалне активности најмање 1 до 3 пута недељно. Што се више мушкараца осећа сексуално неговано, то више природно желе да негују своју жену емоционално. Исто тако, што се више жена осећа емоционално неговано, то више природно желе да негују мужа сексуално. “ -ИН иатт Фисхер, Пх.Д., лиценцирани психолог на Брачно саветовање Боулдер
Дизајнирала Меган Татем „Људи имају навику да претпостављају како ће њихов партнер реаговати или одговорити, а да чак ни не поставе питање. У мислима имају читаву расправу с њима и стварају незадовољство и фрустрацију, а да им чак не дају прилику да их саслушају. Када то питају, често су изненађени одговором и многи аргументи и фрустрације могу се избећи. ' - Никки Мартинез , лиценцирани професионални саветник
забавне ствари са децом за Божић