7 најбољих нових доручака за мршављење

Изникле палачинке од пира Љубазношћу Аниа Кассофф

Започните дан са овим пуњењем, смесама за мршављење. Најбоље од свега је што имају укусНевероватно.



колико дуго пре оралног узимања ананаса
Погледајте галерију 9Фотографије Изникле палачинке од пира Љубазношћу Аниа Кассофф 1од 9Изникле палачинке од пира

Бискуицк, ко? Ови вегански флапјакови су тек око хиљаду пута укуснији од традиционалних врста - а да не спомињемо здравије. То је зато што су направљени од брашна од пира богате влакнима и бадемовог млека, што им даје сласно орашаст укус. Прелијте их свежим бобицама, кокосовом кремом - могућности су безбројне.



Преузмите рецепт на Голубка кухиња .



Мусли рузмарина од рабарбаре Љубазношћу Аниа Кассофф дваод 9Мусли рузмарина од рабарбаре

Рабарбара није само за воћне тарте - она ​​чини убојити састојак за доручак, што доказује и ова слатка посластица. Муеслијева овса пуњена влакнима вас дуже сити, а комбинација рабарбаре и рузмарина задовољава ваше слатке зубе, па је мања вероватноћа да ћете посегнути за прерађеним желе крофнама које вребају у канцеларијској кухињи.

Преузмите рецепт на Голубка кухиња .



Скинута зелена посуда за смоотхие Љубазношћу МцКел Хилл, МС, РД, ЛДН 3од 9Скинута зелена посуда за смоотхие

Јести ово ујутро је у основи као да имате огромне сладоледне сунде & хеллип; за доручак. Само што је добро за вас! Смоотхие, који се прави од сировог воћа и поврћа, не садржи млечне производе и преливен је енергијујућим суперхраном као што су маца, гоји бобице, какао печурке, спирулина, ацаи и полен пчела.



Преузмите рецепт на Нутритион Стриппед .

Препечена кокосова овсена каша са боровницама Љубазношћу Аманде Ц. Виллиамс 4од 9Препечена кокосова овсена каша са боровницама

Пренесите се у тропске крајеве са овим острвским доручком. Врх пуњен, зоб упакована у влакна са кокосовим уљем, исецканим кокосом и свежим боровницама - кокос је довољно сладак да се одбрани од жеље за шећером до ручка.



Преузмите рецепт на Цравинг Тхирти .



Слатко никла просо гранола Љубазношћу МцКел Хилл, МС, РД, ЛДН 5од 9Слатко никла просо гранола

Гранола је једна од оних намирница која звучи здраво, али је често препуна шећера и високе калорије. Уђите у ову верзију без шећера, али и даље потпуно слатку. Просо, древно зрно без глутена и орашасти плодови пуни су протеинима, што студије показују да помажу укротити глад, тако да током дана једете мање.

Преузмите рецепт на Нутритион Стриппед .

Француски тост од кикирики путера са компотом од цхиа вишње Љубазношћу Аманде Ц. Виллиамс 6од 9Француски тост од кикирики путера са компотом од цхиа вишње

Такоовоје оно што добијете када комбинујете француски тост са маслацем од кикирикија и желеом. О да! Да бисте направили вегански доручак, хлеб са клијавим зрнима једноставно намочите у путер од кикирикија, банане и бадемово млеко уместо у уобичајена јаја и ванилију. Хлеб је лакше сварљив за оне који имају осетљивост на глутен, а низак гликемијски индекс значи да се током варења губи мање хранљивих састојака. Поред тога, цхиа семенке се шире како би помогле у контроли апетита.

Преузмите рецепт на Цравинг Тхирти.

Љубазношћу Катх Иоунгер, Р.Д. 7од 9Предјело од јагодичастог смутија

Воћни слаткиши су, наравно, укусни - препуни су свих врста природних шећера. Али ако је то све што једете за доручак, осетићете интензиван пад шећера и пад. Решење: У своју воћну базу додајте обилне преливе попут путера од орашастих плодова, домаће граноле, цхиа семенки и ваљане зоби.

Преузмите рецепт на Катх једе праву храну .

8од 921 луда ствар која се меша у овсену кашу Додајте ове укусне састојке свом рецепту и припремите овсену кашу каква је никада раније нисте имали. Течност, Кухиња, Храна, Течност, Састојак, Пиће, Јело, Десерт, Посуђе, Рецепт, 9од 9

Сачувајте овај чланак за касније причвршћивањем ове слике и пратите Редбоок на Пинтересту за више идеја.