Мрзим живот (како се носити са депресивним мислима)

С обзиром да читате овај чланак, претпостављам да тренутно нисте на најбољем месту. Знам колико то може бити срање - и сам сам био тамо.

Знам колико се вероватно тренутно осећате безнадежно и изгубљено. Жао ми је што пролазите кроз ово, али драго ми је што сте одлучили да потражите помоћ.

Сама чињеница да сте вољни да ово прочитате и покушате да пронађете излаз из тих депресивних мисли које вам гутају ум је веома обећавајући знак, тако добар за вас!

Прво, важно је разјаснити једну ствар. Рећи да мрзим живот'' је веома озбиљна ствар, па оно што сада треба да урадите је да добро размислите о озбиљности те казне.

Да ли искрено мрзите живот у његовој целини или сте можда незадовољни неким његовим аспектима? Мржња је веома озбиљна реч.

Али обично, када се људи тако осећају, углавном им одређени део живота даје ове нездраве мисли.

Да ли је могуће да се можда осећате изгубљено баш у овом тренутку и због тога изгледа као да вам се цео живот распада?

Требало би да знате да постоје начини да излечите делове себе за које осећате да су сломљени, што би вам омогућило да сагледате ствари из другачије, позитивније перспективе.

Да ли сте несрећни у својој вези? Да ли мрзиш свој посао? Да ли већину дана лежите у кревету и размишљате о значењу свега тога? Да ли сањате да живителакши живот?

Све су то ствари које се могу решити, уз време и стрпљење.

Поносан сам на тебе што покушаваш да нађеш излаз из овога. Надам се да вам читање овог чланка даје неку перспективу, утеху, наду и видите да није све тако лоше као што изгледа.

Надам се да видите да је ово што тренутно осећате у реду. Свако се носи са животним притисцима другачије, а ви имате право на своја осећања. Можемо доћи до дна овога, само ме стрпи.

Зашто мрзим свој живот?

Покушаћу да вам дам најбоље одговоре и могућа решења за ово ваше главно питање, али прво, хајде да покушамо нешто другачије.

Размислите о свом животу на тренутак. Осврните се на протеклих 10-ак година. Покушајте да се сетите где сте тада били и докле сте стигли.

Није важно ако нисте баш тамо где сте себе замишљали - напредак је и даље напредак. Како не бисте вршили превелики притисак на себе, изузетно је важно да будете љубазни према себи и да не стављате на своја рамена ова невероватно висока очекивања која ће вам учинити да се осећате јадно у случају да их не можете испунити све тачно када сте планирали до.

До сада морате да знате да живот заиста не функционише тако. Једна је ствар очекивати много од себе и не задовољити се нечим што вам не доноси никакву срећу.

Али потпуно је другачије ставити пред себе немогуће задатке и сматрати се неуспехом ако их не извршите у предвиђеном року.

За добре ствари је увек потребно време! Само зато што нисте били у могућности да неке ствари обавите до одређеног времена, не значи да нећете моћи да их остварите у будућности. Полако са собом. Не будите сами себи највећи непријатељ. Има довољно нељубазних људи на свету какав јесте.

У реду, хајде да се фокусирамо на ваш главни проблем. Аргумента ради, претпоставимо да није цео свој живот оно што мрзиш.

Мора да има и добрих ствари у томе, зар не? Ствари и људи за које вреди живети?

Члан породице са којим сте дубоко повезани, ваше здравље и можда хоби који вас занима?

Хајде да се фокусирамо на њих. Зар све ове ствари нису вредне живота? То су све ствари које вас чине срећним, без обзира колико се лоше осећате у овом тренутку, па размислите о њима за почетак.

Ова осећања која вас муче морају да потичу из нечег дубљег.

Овако се осећате из ваљаног разлога, па хајде да покушамо да то схватимо са неким могућим погледима на ваше депресивне мисли и потражимо начине да их претворимо у нешто мало позитивније.Добра перспектива може направити разлику.

Нисте тамо где сте очекивали да ћете бити у овом тренутку

Трава је увек зеленија на другој страни, зар не? То је ретко случај. Друштвени медији ових дана су искривили нашу перцепцију свега и свачега.

Видите људе на Инстаграму и Фацебооку како објављују слике својих савршених живота, невероватних кућа, најбољих аутомобила и пријатеља које апсолутно обожавају.

како уплашити дете равно

Они сликају ову слику свега што је наизглед тако савршено, и врло је лако осећати се неадекватним када све што видите су лажни наративи широм њихових друштвених платформи.

Реалност је, људи објављују оно што желе да видите .

Они објављују оно што желе да им живот буде, и ако други виде како то невероватно имају, у себи имају тај лажни осећај да су ствари боље него што јесу.

Већину времена људи који објављују све ово „савршенство“ покушавају да убеде себе да су ствари божанске, али никога не заваравају. Зато не верујте свему што видите и свему што прочитате.

Свако се бори на свој начин. Једина разлика је у томе што неки људи то раде тако што замајавају људе овим сликама наводно срећног живота, док они у тишини пате, а ви не покушавате никога да преварите.

Ви знате своју стварност и одлучни сте да поправите оно што треба поправити.

Поврх тога, многи од нас имају очекивања која нам постављају други — било да су ваши родитељи, значајна друга особа или можда пријатељ… да не спомињемо она која сами себи намећете.

Дакле, шта се дешава када се покаже да су ваша очекивања већа од онога што вам реалност може понудити у овом тренутку?

Почињете да се осећате слабо. Осећаш се неадекватно, и чини се да се сви слажу, осим тебе, зар не?

Погрешно! Због тога је толико важно да размислите шта очекујете од себе и да реално видите да ли то одговара вашим тренутним способностима и искуствима. Ово је најбоље што можете да урадите да бисте избегли било какве даље унутрашње сукобе.

Размислите о томе на овај начин. Замислите да сте код куће цео дан (имате слободан дан од посла), па кувате, чистите кућу и пазите да све буде како треба када ваш партнер дође кући.

Ви сте весело расположени. Имате укључену своју омиљену листу за репродукцију и док слушате живахну музику, кувате разрађену вечеру која је омиљена за вашег партнера.

Радујете се уживању у овом савршеном оброку када дођу кући, након чега можете сатима причати о својим данима и опустити се испред телевизора.

Ваша очекивања за ноћ су заиста велика, а зашто не би била?

Али оно што се дешава је ово. Ваш партнер долази кући, видно узнемирен, нерасположен да каже много јер га нешто с посла очигледно мучи.

Седите за сто, надајући се да ће му се расположење променити када види колико сте труда уложили у овај оброк, али се ништа заправо не мења.

Једе, једва изговарајући реч. Знате да ово нема никакве везе са вама, али и даље се осећате изнервирано јер ствари нису ишле онако како сте планирали, а ваша идеја о савршеној ноћи је уништена.

Видите ли куда идем са овим?

најлепша слика на свету

Исто се може применити и на живот! Очекујете да се ове невероватне ствари догоде, али када ствари не одговарају вашим очекивањима, дозволите да вас то обори, иако то нема никакве везе са вама, нити на било који начин умањује ваше способности! Све што то значи је да је живот имао другачије планове, а ви само требате да се прилагодите новом распореду који вам је живот поставио.

Ако наставите да очекујете да ће ствари тећи глатко до краја живота, очекује вас изненађење. Живот има своје планове, па прилагодите своја очекивања и немојте се превише лако обесхрабрити.

Ви нисте особа за коју сте веровали да јесте

Овде не говорим о вашим циљевима и сновима. Не мислим на ваш посао или хоби.

Оно што мислим под овим је буквално оно што пише. Имали сте лажну перцепцију о својој личности и тек сте сада то схватили.

Имали сте идеју о себи, да сте љубазна, добродушна особа са чистим намерама и чистом савешћу.

Све је то можда тачно, али сте се нашли у ситуацијама када је то било оспорено. Где те је натерало да доведеш у питање своју праву природу и намере, и да сумњаш ко си толико дуго мислио да си.

Знам какав је ово осећај. Осећате се као да знате и поседујете ко сте, а онда када се појаве одређене ситуације, реагујете потпуно другачије него што бисте желели и далеко другачије од онога што бисте очекивали од себе.

Неко нешто каже, ти то схватиш на погрешан начин што те из неког разлога љути, и упаднеш у конфронтацију са њима.

Као да је нешто само преузело и ви реагујете другачије него што сте се надали.

Ове ствари се дешавају. Знам да желите да будете смирени и прибрани у свакој ситуацији, и било би савршено када би то био случај, али ретко је. Живот ће вам бацити препреке. Тестираће вас, вашу издржљивост, ваше стрпљење, вашу вољу и истрајност! Само зато што не успете у неким од ових 'задатака' који ће вам се понекад појавити, ни на који начин вас не чини неуспехом!

Ви сте пристојно људско биће. Учите док идете! Када нешто зезнете, осећате се лоше, зар не?

Желите да се извините особи којој сте можда нанели неправду, а осећате се нелагодно ако вам се неко замери?

Све су то особине љубазног, емпатичног људског бића! То значи да, да, грешите, али се после тога осећате лоше.

Желите да то исправите. Ово је знак лепе и љубазне особе која се придржава својих срања и увек настоји да буде и буде боља!

Ово би требало да буде ваша нада у боље сутра.

Да, забрљаћеш, и нећеш се увек поносити тиме ко си, али важно је да ЖЕЛИШ ДА БУДЕШ добар и да чиниш добро, и да се побринеш да не направиш исту грешку двапут .

Добро за тебе. То је више него што многи људи данас могу рећи о себи. Видите, ипак нисте тако лоши!

Исцрпљен си од покушаја да нађеш излаз из овог потопљеног места

Смешно је како то иде.

Када сте срећни и без бриге, не замарате се непотребним мислима које компликују оно што вам очигледно одговара, али када сте на лошем месту, све што можете да урадите је превише размишљати сваки аспект вашег живота, што га чини 10 пута тежим него што треба и заиста јесте!

Превише бринете и стално размишљате о стварима, посебно о онима које вам не доносе никакав душевни мир, исцрпљујете свој ум!

ствари које себи треба да радите сексуално

А када је ваш ум исцрпљен, аутоматски се осећате много горе у вези са собом него што би заправо требало!

Постоји много тога што можете волети у животу. Све што је потребно је исправна перспектива на ствари и неопходан став.

Али проблем са овим је што када је ваш ум тако исцрпљен и емоционално исцрпљен, врло је лако то изгубити из вида.

Губитак перспективе буквално значи да без обзира колико ствари вам иду добро у животу, увек ћете се фокусирати на једну ствар која не иде како треба.

То је твој проблем. Исушите свој ум депресивним мислима о једној или две ствари које вам не иду на руку, а чинећи то, остављате врло мало простора за ствари које су важне и које би вашем уму донеле преко потребан одмор и пуњење!

Постоји излаз из овога. Али морате бити вољни да допустите себи, укључујући отворен ум и стварну наду да ће вам бити боље, у реду? Да би ово функционисало, морате бити алл ин. Ако нисте вољни да изађете из ове рупе, нико вам не може помоћи. Све почиње од тебе.

Морате себи поставити циљеве. Управо у овом тренутку. Не говорим о огромним, крајњим животним циљевима.

Оно што мислим је да поставите мали циљ за блиску будућност. Онај који је изводљив и који ће учинити да се осећате испуњеније и пуни наде када то успете.

Када постигнете ову, наизглед малу ствар, видећете да можете и другу.

И ускоро ћете почети да видите живот онаквим какав јесте — скуп малих циљева које морате себи да постављате како не бисте дозволили да вас живот сруши.

Шта год да се деси, увек имајте ту једну ствар на којој ћете радити. Донекиможе изгледати безначајно. Али за вас је то разлог да устанете и будете најбољи у себи. И ускоро ће вас преплавити осећај достигнућа и видећете да сте много више него што себи приписујете заслуге.

Перспектива је све. Утишајте свој критички унутрашњи глас и пронађите ствари због којих ћете пожелети да устанете ујутру.

То је, у комбинацији са провођењем времена са породицом и пријатељима, сигуран начин да се осећате као нова особа која може да освоји толико тога.

Али не све одједном. Морате да правите бебе кораке да бисте дошли до места где ћете поново наћи своју срећу.

Искрено говорећи, сви смо понекад дозволили да нас живот сруши. Сви се понекад осећамо безвредно и неважно. Али главна ствар је схватити да је ово само привремени осећај! Проћи ће!

Фокусирајте се на ствари које иду добро, а полако радите на онима које не иду.

Постављање малих циљева је оно што ће вам помоћи да се вратите назад, па наставите са тим и читајте ово кад год почнете да се осећате лоше.

Можеш ти то. А ако посрнеш, устани и настави даље. Заиста сте јачи него што мислите, а ускоро ћете и ви то видети.