Циклус односа 'пусх-пулл' и како превазићи ову динамику

Пре него што се упустимо у динамику ове врсте односа, хајде да прво разјаснимо шта је заправо однос пусх-пулл.

Психологија тога је интригантна.

Почетне фазе карактерише један партнер који тражи дубоку, непоколебљиву везу, а други непрестано покушава да побегне од њихових покушаја.

Постоји јасан страх од интимности у име гурача, док стил везивања повлачи га чини вероватноћом да се удаљи када динамика потиски-повуци постане претерано загушљива.

За разлику од здраве везе, овом влада страх од напуштања, ниско самопоштовање и подсвесни страх од интимних односа.

Гурач је класична посвећеност-фоба чији немилосрдни покушаји да придобију пулера доводе до пусх-пулл плеса који се претвара у тобоган потиснутих емоција.

Ако вам нешто од овога звучи познато, наставите да читате. У овом чланку разматрам главне фазе динамике пусх-пулл односа и нудим поуздане начине да се избегне.

различите положаје пола да бисте покушали са својим мужем

Такође погледајте: Осећате се невољено? Ево могућих разлога зашто и како то променити

7 фаза пусх-пулл циклуса

Потера

Прогонитељ идентификује особу коју жели да прогони, након чега ради на превазилажењу свог ниског самопоштовања да би се то догодило.

Приредили су беспрекорну представу. Они ће се представити као пажљиви, пажљиви, великодушни и беспрекорно ће радити на свом шарму.

Можда чак купују и фенси поклоне како би придобили оног који је повукао (који је, у већини случајева, женски партнер).

Повлачилац ће у почетку бити неухватљив и неодлучан, јер их дубоко укорењени страх од напуштања чини невољним да започну интимну везу.

За њих, бити рањив није опција, тако да је потребно неко време пре него што спусте гард.

На крају, они одлучују да се препусте и прихвате напредак друге особе јер то почиње да их чини да се осећају добро у себи.

Краткотрајно блаженство

Када се партнери први пут упусте у физичку везу, врло је вероватно да ће све проћи како треба.

Обоје су блажено срећни, узбуђени и несвесни предстојећег циклуса потиски-повуци.

У овом тренутку, не постоји јасно дефинисан избегавач и прогонитељ, што све чини тако лаким.

Време које проводе заједно испуњено је заносом, еуфоријом, интимношћу и карактерише га мало (ако уопште) разговора о озбиљним темама.

Углавном разговарају о површним стварима, подсвесно избегавајући дубље, због својих проблема које још увек нису открили једни другима.

Повлачење

Након неког времена, прогонитељ ће почети да се гуши све већом блискошћу, јер верује да ће то неминовно довести до уплитања.

Заплетеност је стање у којем је особа преплављена осећањем ограничења и затворености, што се све може пратити до њиховог страха од напуштања.

У овом тренутку, они ће покушати да изађу из везе, или у неким случајевима - смање интензитет. То их чини удаљенијима и затворенијима.

И баш тако, емоционална и физичка интимност која је почела да постаје нешто стварно пукла је као мехур.

Погледајте такође: Моја душа је уморна: Препознајте знаке уморне душе и поправите то

Одбојност

Ево савршене аналогије за оно што се дешава током ове фазе ове напред-назад динамике.

Рецимо да узмете два магнета и усмерите их један према другом. Шта се неизбежно дешава? Они се одбијају, зар не?

Нешто у том смислу се дешава у вези и вуче сада постаје потискивач.

Сада,онису они који жуде за друштвом свог партнера.

И тек тако, столови су се окренули, а улоге су замењене. Само сада, гурач више не жели да се осећа везаним.

У овом тренутку они само желе да буду остављени на миру, што ће бити тешко с обзиром на покушаје њиховог партнера да привуче њихову неподељену пажњу.

Сада ће се још више повући.

Отуда аналогија са магнетом. Што су ближе уперене једна у другу, то се више одбијају када се превише приближе.

Један партнер ће бити превише потребан и неспособан да буде сам, због чега ће се други осећати изнервираним, угушеним или критикованим.

Одред

Образац односа се наставља.

Новопечени прогонитељ ставља тачку на њихове узалудне покушаје да се зближе са партнером и започињу процес одвајања.

Ово се ради из потребе самоодржања.

Иако се изузетно плаше напуштања, они ће се дистанцирати тако да се повреда коју неизбежно осећају сведе на минимум.

На овај начин, ако веза дође до краја, они ће то моћи боље да поднесу.

Реунион

Током ове фазе, партнеру који се трага добија простор који је тако очајнички желео. Али ово, заузврат, доводи до минимизирања интимности.

Њихов непоколебљиви страх од напуштања постаје сам разлог њихове воље да поново покрену везу.

Након што су искусили кратак тренутак одвојености од партнера, они сматрају да је било која врста интимности боља него никаква.

Сада поново крећу у потеру. Они су гласни о својој спремности да покушају поново, што је приказано у раскошним поклонима и извињењима.

Док други партнер (разумљиво) оклева да прихвати маслинову гранчицу, њихова потреба да се осећају жељеним, збринутим, а не сами значи да пуштају свог партнера назад.

На крају крајева, све се своди на основну људску потребу за блискошћу.

Колико год се неко нерадо враћао у везу гурај, то је привлачније него бити сам.

Раскид се сматра најгором опцијом, тако да се све друго осим тога прихвата у нади да ће бити довољно.

Хармонија

Као што се и могло очекивати, веза је коначно достигла период умирујуће смирености и радости.

Гурач је задовољан што се ствари враћају у нормалу, без велике дозе загушљиве интимности која би их одгурнула.

А повлачилац је екстатичан што веза није стигла до краја. Тако да су се тренутно оба партнера мало повукла и имају довољно простора за дисање.

Можда сте приметили необичну ствар. Фазе 1 и 2 имају невероватну сличност са фазама 6 и 7.

Занимљиво, они су практично једно те исто са једном (већом) разликом – прве две фазе су повезане са потпуно новим односом.

Након неког времена, циклус наставља да иде напред-назад, све док се једном партнеру не умори и не оконча везу.

идеална висинска разлика између невесте и младожења

Ако желите да спасете своју везу лицем у лице, а да не морате да прибегнете психотерапеуту, ево шта предлажем да урадите.

6 корака за превазилажење Пусх-Пулл Динамиц

Будите емпатичнији према свом партнеру

Тренутно вероватно осећате олакшање испреплетено осећајем збуњености.

Разумете токсичну природу ваше везе боље него раније, али како да се извучете из ове збрке?

Симпле. Без обзира да ли себе сматрате гурачем или прогонитељем, направите бебе кораке.

Прво, поздравите неку преко потребну емпатију у вашу везу. Покушајте да разумете свог партнера и његове потиснуте проблеме уместо да их избегавате.

Емпатија је суштински фактор у интимним односима, и кључна је за ослобађање од „пуки-повуците“ везе.

Покушајте да разумете одакле потичу страхови и проблеми вашег партнера и помозите му да све то превазиђе.

Ово не би требало да буде тешко с обзиром на то да се бавите и сопственим проблемима.

Када партнери имају више разумевања једни према другима, они имају право стање ума да поправе оно што треба поправити.

Такође погледајте: Све што треба да знате о трансакционој вези

Омогућите потребну удаљеност када је потребно

Понекад ће се показати да је ова динамика више него што сте очекивали. У овим тренуцима, само време је кључно.

Дозволите свом партнеру да одвоји део дана за себе и напуни се. И наравно, тражите исто заузврат.

Док то радите, одвојите време да схватите шта их мучи. Страх од интимности и напуштености није мали проблем.

Ваш партнер би могао поново да проживљава старе ране и његово ментално здравље би могло да се погоршава, а ви не бисте били ништа мудрији.

Није потребан стручњак за односе да зна када да се повуче, а када да се обрати.

Сви ми понекад прегоримо, и толико је важно да партнери то схвате и да направе корак уназад.

Дајте им своју непоколебљиву подршку из даљине и пустите их да доведу главу у ред.

Поштујте њихов лични простор и тек када су спремни, покушајте да нађете обострано корисно решење за проблем.

Не гледајте на ово кратко време као на знак да нешто није у реду. Уместо тога, посматрајте то као неопходан механизам суочавања који ће омогућити да ваша веза процвета.

Да би се ствари вратиле како треба да буду, обојица морате да радите своје ствари појединачно.

Радите против проблема, а не једни против других

Најважнији савет за везу који желим да узмете из свега овога је следећи:

Ви нисте проблем, а ваш партнер није проблем. Стварни проблем је токсична динамика односа коју сте створили.

Почните да радите као тим против проблема и престаните да упирете прстом једни у друге.

Не би требало да покушавате да промените свог партнера нити да они покушавају да вас промене.

Свака врста промене треба да дође од вас. Ако није самоиницијативно, никада неће бити оно што вам треба.

Веза је тимски напор. Терет никада не би требало да лежи на вашем партнеру или вама.

Све је у проналажењу решења која ће вас обоје учинити срећним, без жртвовања личне среће у том процесу.

Подржите свог партнера када се мучи. Понудите им речи охрабрења када посустају и држите их за руку када су на раскрсници.

Када ураде нешто добро, похвалите њих и њихов труд. Не дозволите да било шта остане непримећено. Најважније су мале ствари.

Ваш пусх-пулл циклус никада неће бити прекинут све док једни друге доживљавате као непријатеље. Ваши проблеми се могу решити.

Само обоје морате да се уједините у својим напорима да спасете нешто у чему обоје дубоко желите да уживате у догледној будућности.

Побољшајте своје самопоуздање

У овом случају, и ви и ваш партнер вероватно ћете патити од ниског самопоуздања.

Обоје вас муче сопствени индивидуални скупови проблема који су укорењени у ниском самопоштовању. Због тога ваши проблеми изгледају много већи него што заправо јесу.

Због тога, они који потискују имају тенденцију да прибегавају великим прогласима и великим гестовима наклоности, јер себе не сматрају вредним љубави.

Што се тиче њиховог партнера, то им представља изазов да прихвате своју љубав јер знају да је само питање времена када ће се повући.

како правилно одржавати орални секс

Узимају ствари к срцу, због чега се осећају много више повређеним и исцрпљеним када циклус поново почне.

Али ако оба партнера одлуче да раде на свом самопоуздању, емоционалне турбуленције у њиховој вези ће тренутно нестати.

Изградња вашег самопоштовања се не дешава преко ноћи, али ако заиста желите да се побољшате и превазиђете своје проблеме, то је путовање које ћете морати да кренете.

Такође погледајте: Моћни начини да повећате љубав према себи и престанете да се осећате непожељно

Не бежите од рањивости

У овом тренутку, ако је једна ствар очигледна, то је да обоје патите од озбиљних и наизглед непробојних проблема са интимношћу.

И да ли знате шта је главни део тога? Емоционална рањивост (или недостатак исте у вашем случају).

квасна инфекција коју монистат није излечио

Физичка интимност вероватно не представља проблем ни за једног од вас, с обзиром на то да не мора нужно да се ради о претераним емоционалним изјавама.

Можете да се носите са његовом физичкошћу јер вам пружа тренутно задовољство без потребе да копате дубље(у вашој души, наравно).

Али права емоционална рањивост подразумева отварање срца према некоме и излагање свих својих страхова, мисли и осећања које иначе кријете.

То значи да делите ствари које нису лаке, али то ипак радите јер знате да ће то створити чвршћу везу са вашим партнером.

Ради се о повезивању на нивоу душе, што се не узима здраво за готово. Ако вам партнер заиста чува леђа, немојте бежати од њих.

Уместо тога, вежбајте да будете рањиви једни према другима.

Поделите делове своје душе и откријте дубине своје љубави. Лако је побећи од онога што вас плаши.

Али да се истакнете и будете сирови и аутентични захтева храброст.

Ако желите да побегнете из бескрајног циклуса ваше потис-повуците везе, не можете побећи од овога.

На крају, то ће вас сустићи.

Прихватите њихове недостатке и похвалите њихове предности

Део разлога зашто је ваша динамика тако променљива је жеља да ваш партнер у вашим очима буде беспрекоран.

Подсвесно, очекујете да ваш партнер чита ваше мисли и препозна тачно шта желите и што вам је потребно у било ком тренутку.

Али оно што не разумете је да нико није савршен. Сви имамо своје недостатке и што је још важније, нико није телепатичан.

Зато одустаните од своје сталне потребе да ваш партнер буде савршен и научите да их прихватите баш онаквима какви јесу.

И како то радите?

Тако што су у реду са њиховим манама. Ако имате здрав начин размишљања који разуме, никада нећете наћи некога ко је беспрекоран и по вашем укусу.

Подржавајући их у тешким тренуцима и хвалећи њихове добре стране. Уместо да се фокусирате на негативне стране, одлучите да видите њихове добре стране.

Изаберите да похвалите сваку добру ствар коју ураде, без приговарања, критиковања и упоређивања са било ким.

Ваш партнер треба да се осећа прихваћеним и цењеним од вас, без обзира на његове добре или лоше стране.

Кладим се да имате свој скуп мана које вам партнер не трља у лице.

Учине исто! Уважавање и неузимање једно друго здраво за готово учиниће чуда за ваш однос.

Сазнање да сте довољно добри баш такви какви јесте је више него неопходно.

Обезбедите здраво, охрабрујуће окружење у којем и ви и ваш партнер можете напредовати и ствари ће почети да се побољшавају на свим фронтовима.

Погледајте такође: Епистоларни однос: 6 разлога да се врати романтика старе школе

Последње мисли

Однос гурај-повуците је онај који се карактерише сталним преласком између партнера који не могу да нађу чврсту основу за стајање.

Ако сте препознали себе и свог партнера у овоме, надамо се, сада видите како је релативно лако ослободити се и поправити.

Све се своди на емпатију, прихватање и допуштање себи неизбежне рањивости.

Да бисте знали одакле долази ваш партнер, морате покушати да станете на његово место.Где је укорењен њихов страх од интимности?

Колико дуго их мучи осећај да нису достојни?

Осим ако не радите као тим против проблема, ваше шансе да изађете на другу страну су мале.

Запитајте се: да ли је ваша веза вредна борбе и да ли је вредна борбе? Ако је одговор да, засучите рукаве и на посао.

Ниједан проблем није непремостив када је ваша снага воље довољно јака.