12 намирница које вам природно избељују зубе
Свима нам је речено да избегавамо црвено вино, тамне бобице и црну кафу у име бисерно белих - па штамоћиједете да бисте улепшали осмех?
забавне нове сексуалне ствари
Гетти Имагес ЈагодеНе дозволите да вас црвена боја завара. Јабучна киселина, главна компонента јагода, делује као природни адстрингент за уклањање промене боје површинских зуба, каже др Ирвин Смигел, председник Америчког друштва за денталну естетику. Без обзира како их јели - у салатама, десертима, житарицама - притом ћете избелити свој осмех. Можете и једну згњечити и ставити на четкицу за зубе.
Цхарлес Мастерс Семе и орасиАбразивна текстура семена сунцокрета, бадема, ораха и индијских орашчића делује на уклањање површинских мрља - попут пилинга за зубе.
Гетти Имагес ЛукНеће чинити чуда за ваш дах, али сумпорна једињења у луку спречавају стварање наслага на зубима (плус, већа је вероватноћа да ћете опрати зубе након што их поједете). Једини улов? Моћ против плака делује само када једете лук сиров.
најбољи темељ за суву кожу 2017
Гетти Имагес ЈабукеТако гласнокрцкањечујете када загризете јабуку заправо помаже у јачању десни, а висок садржај воде у плоду повећава производњу пљувачке. Није најатрактивније о чему треба размишљати, али тај додатни ражњић испире бактерије које могу довести до промене боје.
Гетти Имагес Прашак за пецивоПромените јутарњу рутину и покушајте четкати соду бикарбону која делује као средство за бељење на зубима. „Сода“ - која је заправо облик соли - у овој остави спаја се са плака и површинских мрља.
Љубазношћу Карен Тедесцо Целер и шаргарепаИсти висок садржај воде који ово поврће чини изврсним за ваш струк и ваше здравље, такође бели зубе испирањем остатака хране и јачањем десни.
Гетти Имагес БроколиГруба храна богата влакнима делује као средство за рибање зуба. Баците их на своју салату за брзу, природну четку средином дана.
шта да му шапне на уво да га укључи
Гетти Имагес СирТврди сир, попут малих блокова које добијате на оним укусним послужавницима за предјело, пун је калцијума, који јача зубе и десни. Показало се да казеин, млечни протеин који се налази у сиру, смањује губитак минерала из зубне глеђи.
Гетти Имагес ПоморанџеМесо овог слатког, укусног воћа помаже у неутралисању киселине у устима која узрокује пропадање.
Гетти имагес Вода Х2О одржава вас хидратизованим и блиставим. Пијуцкајте и гутајте између чаша вина и када једете тамну, пигментирану храну како бисте спречили мрљање. Пазите да пијете и даље газирано: Мехурићи могу нагризати глеђ и наштетити зубима. 
Риоу Крушке Месо овог слатког, укусног воћа помаже у неутралисању киселине у устима која узрокује пропадање. 
ЈацкАндерсон / Гетти Имагес Млеко и јогуртМлечни производи попут јогурта и млека садрже млечну киселину и минерал калцијума који ојачава глеђ, који не само да избељују зубе, већ их и јачају.