13 здравих смоотхиеја Не можемо престати да пијуцкамо

Зелено, Састојак, Храна, Послуживање, Производња, Смоотхие, Посуђе, Безалкохолно пиће, Чинија, Рецепт,

Усред смо топлотног таласа и нема бољег начина за хлађење него с укусним, леденим, укусним и - да! - пиће добро за вас. До дна!

Погледајте галерију 14Фотографије

љубазношћу аутора Смоотхие од боровнице даззлер

Састојци:
1/2 шоље смрзнуте боровнице
1/2 кашике бадемовог путера
1/2 шоље незаслађеног бадемовог млека
1 кашика протеина у праху на биљној бази

Додати воду по потреби.

Прештампано уз дозволуЗеро Белли Смоотхиес 2016, Давид Зинцзенко, Баллантине Боокс. Фотографија Јефф Харрис.

Здрави рецепт за смоотхие од лимунског кеља

љубазношћу аутора Лимунски кељ Протеин Деток Смоотхие

Састојци:
1/2 лимуна, ољуштен и семен
1/2 смрзнуте банане
1 шоља кеља
1/2 шоље незаслађеног бадемовог млека
1 мерица обичног протеинског праха на биљној бази
3 коцке леда

Мешајте, користећи воду ако је потребно.

здрави рецепт за смоотхие од чоколаде од малине

Јефф Харрис Чоколада од малине

Састојци:
1/2 банане
1 шака спанаћа
1/2 шоље малине
1 кашика маслаца од бадема или индијског ораха
2 кашике сировог какао праха
10 унци незаслађеног бадемовог, конопљиног или кокосовог млека
1 кашика или порција протеина на бази биљке (опционално)

Упутства:
Мешајте састојке.

Рецепт Исабел Смитх, МС, РД, ЦДН. Прештампано уз дозволуЗеро Белли Смоотхиес 2016, Давид Зинцзенко, Баллантине Боокс.Фотографија Јефф Харрис.

Љубазношћу аутора Минт Цхип

Састојци:
2 шоље смрзнутог спанаћа
2 шоље смрзнуте банане
1/4 шоље сирових индијских орашчића
3 кашике какао пена
2 кашике (упаковане) листове свеже нане, млевене
1 кашичица екстракта ваниле
2 шоље пиринчаног млека (оригинална сорта)
1/2 шоље кокосове воде
1/4 кашичице хлореле
Заслађивач, по укусу (опционално)

Упутства:
Мешајте све састојке док не постану глатки. Окусите и засладите по жељи. Припрема две порције од 18 унци.

Прештампано уз дозволуСуперфоод смоотхиес2013. Јулие Моррис, Стерлинг Публисхинг Цо., Инц. Фотографија Јулие Моррис.

Љубазношћу аутора Смоотхие од вишње од пистације

Састојци:
1 1/2 шоље смрзнуте вишње у коштици
1/4 шоље несланих пистација, ољуштених
1/4 шоље сувих гоји бобица
1 кашичица екстракта ваниле
1 шоља воде
1 кашика какао праха
1 1/2 шоље заслађивача леда, по укусу (опционално)

Упутства:
Мешајте све састојке, осим леда, док не постану кремасти и глатки. Додајте лед и блендајте док се не смрзне. Окусите и засладите по жељи. Припрема две порције од 16 унци.

Љубазношћу аутора Ред Смоотхие

Састојци:

1 велика кашика гоји бобица, намочена у води преко ноћи и оцеђена
1/4 шоље свеже малине
3 велике јагоде, стабљике одбачене
1 кашика меда манука
3 кашике јогурта од козјег млека
1 кашика кокосовог уља
1 шоља незаслађеног бадемовог млека

Упутства:
Све заједно блендајте у моћном блендеру док не постане потпуно глатко и попијте.

Извод изСве је добро: укусни, лаки рецепти због којих ћете изгледати добро и осећати се сјајноГвинетх Палтров и Јулиа Турсхен. Ауторска права 2013 Гвинетх Палтров и Јулиа Турсхен. По дозволи издавачке куће Гранд Централ. Сва права задржана.

Љубазношћу аутора Тхе Ултимате Јутарњи пробудити се смоотхие

Састојци:

1 глава бок чоја, грубо исецкана
1/2 папаје
1/2 манга
1/2 шоље пречишћене или филтриране воде
1 шоља кокосове воде
1 кашика млевеног сировог семена лана
1 кашичица прашка спирулине или било ког праха „супер зелених“
2 пробиотичке капсуле (повуците капсулу и избаците садржај)
1 кашика Удовог уља

Упутства:
Све састојке блендајте у брзом блендеру док не постану глатки. Служи 2.

Прештампано уз дозволуЈедење алкалног пута2013. Натасха Цорретт и Вицки Едгсон, Стерлинг Публисхинг Цо., Инц. Фотографија: Лиса Линдер.

Љубазношћу аутора Смоотхие од малине брескве

Састојци:
1 1/2 шоље свежих бресака, исецканих без коштица
1 1/2 шоље смрзнуте малине
1/4 шоље датуља Медјоол, без коштица (око 3-4 велика плода)
1 шоља незаслађеног бадемовог млека
2 кашике цхиа семена
1/2 кашичице екстракта ваниле
2 шоље леда
Заслађивач, по укусу

Упутства:
Мешајте све састојке, осим леда, док не постану глатки. Додајте лед и поново блендајте док се не смрзне. Окусите и засладите по жељи. Припрема две порције од 16 унци.

Љубазношћу аутора Смоотхие од тијеста за колаче

Састојци:
1/4 шоље сировог ораха
1/4 шоље датуља Медјоол, без коштица (око 3-4 велика плода)
1 шоља врло зреле крушке, исецкане
2 кашике лукума у праху
1 кашичица маца праха
1 1/2 шоље бадемовог млека
2 кашике какао пена
2 шоље кокосовог леда (чисту кокосову воду замрзните у посудама за лед док не постане чврста
1 кашика цхиа семена
Заслађивач, по укусу (опционално)

Упутства:
Мешајте све састојке осим какаовских зрна и кокосовог леда док не постану кремасти и глатки. Додајте врхове и лед и мешајте док се не смрзне, остављајући врхове да служе као „чоколадни чипс“ и додајте хрскави ударац. У суштини сличан десерту, мало је вероватно да ће вам требати да појачате слаткоћу, али окусите смоотхие и додајте га по жељи.

Припрема две порције од 14 унци.

Љубазношћу аутора Кремасти авокадо + какао смоотхие

Састојци:
1 зрели авокадо, ољуштен и без коштица
1 шоља свеже кокосове воде
1 шоља хладног незаслађеног бадемовог млека
1 кашика сировог какао праха
1 супена кашика млевене конопље
1 кашика сировог меда

Упутства:
Све блендајте у моћном блендеру док не постане потпуно глатко и одмах попијте. Служи 2.

Љубазношћу аутора Смоотхие од кокосовог ораха

Састојци:

1/3 манга, исечен
1 банана
Оскудне 2 шоље кокосове воде
1/2 шоље сувог незаслађеног исецканог кокоса
1/2 кашичице екстракта ваниле

Упутства:
Све састојке мешајте у брзом блендеру док не постану глатки. Служи 2.

Љубазношћу аутора Смоотхие од наранџаста рузмарина

Састојци:

1/4 шоље суве беле мурве
1/4 шоље сирових индијских орашчића
3 шоље дечјег спанаћа
2 кашике пасираног авокада
1 кашичица наранџасте корице
1 1/2 кашичице млевеног свежег рузмарина
1 1/2 шоље сока од поморанџе
2 шоље заслађивача леда, по укусу
1/2 кашичице цаму праха

Упутства:
Мешајте све састојке - осим леда - док не постану глатки. Додајте лед и блендајте још једном док се не смрзне. Окусите и засладите по жељи. Припрема две порције од 16 унци.

како одмах знати да ли је трудна

Љубазношћу аутора Смоотхие од бадема и кеља

Састојци:
1 спакована шоља поцепаних листова кеља (баците дебело ребро у средини листа)
1 шоља незаслађеног бадемовог млека
1 кашика бадемовог путера
1 кашика намоченог сировог бадема
1 датум, без коштица
1 кашика кокосовог уља

Упутства:
Све блендајте у моћном блендеру док не постане потпуно глатко и одмах попијте.

Зелено, Састојак, Пиће, Теал, Рецепт, Еггног, Смоотхие, Атоле, Безалкохолно пиће, Крем ликер,

Сачувајте овај чланак за касније причвршћивањем ове слике и пратите Редбоок на Пинтересту за више идеја.