7 начина да повећате имунитет тренутно од стране лекара

Дрво, Пас, Кожа, Пасмина паса, Месојед, Сисар, Булдог, Под, Њушка, Тврдо дрво, Гетти

Ваш имунолошки систем: Одржава вас добро - осим када вам потпуно закаже у тренутку када најмање можете приуштити да се разболите. Ове зиме поштедите ту судбину инсајдерским информацијама ових врхунских лекара.






Оглас - Наставите са читањем испод1 Испробајте трик са чарапама

'Давно ми је пријатељица натуропат рекла за лек против влажних чарапа: Када ваше дете повиши температуру, намочите пар чарапа хладном водом, ставите их у замрзивач на око 15 минута, а затим их ставите на њу стопала испод неких вунених чарапа. У почетку је изгледало сурово, али онауверила ме је да детету које трпи грозницу чини удобнијим. Неки чак верују да појачава циркулацију, брже испоручујући ћелије за борбу против имунитета. Нисам сигуран у то, али знам да је то помогло десетинама деце мојих пријатеља да боље спавају и на крају пожеле да једу и пију - а те ствари сигурно побољшавају ваш имунолошки одговор. Вреди пробати.'—Лавренце Росен, МД, интегративни педијатар и оснивачЦентар за цело детеу Ораделу, Њ




како да удовољим момку у кревету




два Пазите на ове црвене заставе

„Људи увек желе да знају колико често би неко са„ нормалним “имунолошким системом требало да се разболи. Истина је да нема магичног броја грешака које бисте требали ухватити сваке године. Неки људи једноставно оболевају чешће од других. Али ако стално изнова добијате одређене врсте инфекција, то може бити забрињавајуће. Једна од 500 особа рођена је са синдромом примарне имунодефицијенције (ПИ). Његове карактеристике: четири или више упала уха годишње, две или више упала синуса, потреба за више од једног антибиотика за уклањање инфекције, честе грознице и отечени лимфни чворови. Знам људе који пате од ПИ 25 година без дијагнозе! Штета, јер је за неке облике ПИ једноставан тест крви све што вам је потребно да бисте започели пут ка бољем здрављу. Ако вам се дијагностикује ПИ, лечење може бити врло лако - можда ће вам требати само редовне посете канцеларији - и ваш квалитет живота ће се изузетно побољшати. '—Јамес Фернандез, доктор медицине, доктор медицине, алерголог и имунолог на клиници Цлевеланд у Цлевеланду







3 Јогурт вас можда одржава добро

„Људи често мисле да ће једење пробиотика ојачати њихов имунолошки систем. Нешто је у томе: Пробиотици неће учинити чуда да би спречили болест, али ако сте били болесни и морали сте на антибиотик, они могу помоћи. У цревима постоје добре бактерије које вас помажу заштитити од буба које могу изазвати дијареју. Узимање антибиотика може вам отети црева од тих бактерија, чинећи вас рањивим на болести. У ствари, имао сам неколико пријатеља који су почели да имају проблеме са стомаком након што су били болесни. Зато следећи пут када имате инфекцију, питајте свог доктора о узимању пробиотика са леком; то вам може заштитити имунитет. '—Бетх Цорн, МД, ванредни професор медицине на Медицинској школи Ицахн и одељење имунологије у болници Моунт Синаи у Њујорку



4 Против грипа вас не може разболети Против грипа Гетти Имагес

„Приметио сам међу пријатељима да још увек постоји нека забуна око тога како вакцине делују. Радо ћу вам објаснити ако то значи да ће добити вакцину против грипа. Већ знате да ваш имунолошки систем функционише попут војске да уништава вирусе или патогене који нападају. Зато вакцине сматрајте вежбом: Они помажу вашем имунолошком систему да увежбава борбу против ових негативаца, па је мање вероватно да ће бити преоптерећени када је заправо нападнута. На пример, ињекција грипа садржи малу количину мртвог вируса. Подстиче ваш имунолошки систем да производи антитела против вируса, па ако сте изложени живом вирусу, они га могу убити и нећете се разболети. Што ме доводи до друге тачке: Не можете добити грипу од вакцине против грипа, јер је, као што се сећате, вирус мртав. Међутим, пошто су вашем телу потребне две до четири недеље да изгради имунитет, могли бисте се разболети ако сте за то време изложени вирусу. Пре него што се упутите лекару, знајте и да би од ове године сви требали добити убод у руку. Спреј за нос који се углавном користио код деце се не препоручује - једноставно није био ефикасан колико бисмо желели. Ипак, бол је незнатан, зато немојте прескочити свој! '—Валтер А. Оренстеин, МД, сарадник директора Центра за вакцине Универзитета Емори у Атланти



5 Спавајте више недељу дана пре Дана захвалности Повећајте имунитет Гетти Имагес

„Пријатељи се већ жале:„ Увек се прехладим на Дан захвалности - шта могу учинити да то спречим? “ Мој савет: Обавезно спавајте најмање осам сати ноћу, почевши неколико дана пре одмора. Истраживање је показало да вам је само ако имате пет до шест сати ноћ недељно раније више него четири пута веће шансе да на крају кашљете и кихнете. Спавање омогућава вашем имунолошком систему да се регенерише преко ноћи: док спавате, ваше тело ослобађа хемикалије зване цитокини које вам помажу у бољој борби против инфекције. Моји родитељи, који су у својим годинама можда склонији болестима, открили су да им узимање додатних ззз-а помаже да остану добро током посета својим унуцима. Није гламурозно или секси, али делује! '—Хелен Коениг, МД, М.П.Х., инструктор медицине и заразних болести на Медицинском факултету Универзитета у Пенсилванији Перелман у Филаделфији

6 Радите са својим имунолошким системом

„Примарна сврха вашег имунолошког система је препознавање страних буба у вашем телу. Када дођете у контакт са инфекцијом, она покушава да вас спречи да се разболи стварајући антитела која помажу у убијању ових нежељених посетилаца. Дакле, ваш имунолошки систем је увек на опрезу, ради на томе да будете здрави - или би барем требао бити. Повремено лекари сретну пацијента за којег се чини да је све време болестан, што је знак да им је имуни систем ослабљен. Други пут постаје толико активан да почиње да напада други део тела, попут штитне жлезде или зглобова, развијајући оно што називамо аутоимуном болешћу. Тако да увек наглашавам важност редовних прегледа својим пријатељима. Ако постоји проблем, лекар ће га уочити. Једноставнодељење ваше историје болестиможе нам много рећи. Ако утврдимо да се понављају инфекције или неки други знак имунолошког поремећаја - или чак породична историја, јер су често генетске природе - можемо обавити тестирање како бисмо били сигурни да ваш имунолошки систем ради свој посао. '—Пхилип Робинсон, М.Д., потпредседник Калифорнијског удружења заразних болести


ПОВЕЗАН:Зашто су мушкарци бебе кад су болесни

7 То је заправо нова прехлада

„Тако често чујем пријатеља како каже да њихова породица непрестано хвата исти вирус, и морам им рећи да је то мит. Једном када добијете одређени сој прехладе или грипа, ваше тело ствара антитела на њега, тако да га више не можете заразити. Можете спустити нови сој, што није реткост, јер зими око вас плута пуно вирусних врста које изгледају и осећају се исто. Због тога је толико важно предузети мере за спречавање ширења, посебно код куће. Добра вест је да, што сте више у близини прехладе и вируса, то више имунитета градите - будите довољно изложени и имаћете антитела сачувана за скоро сваки сој који постоји. Моји пријатељи педијатри ретко се прехладе. Стално долазе у контакт са вирусима, али пошто увек перу руке, често се не разболе; уместо тога граде имунитет. '—Виллиам Сцхаффнер, МД, професор превентивне медицине на Медицинској школи Универзитета Вандербилт у Нешвилу