Најбољи тренинг у бутику за вас

Љубазношћу СЛТЉубитељи фитнеса хрле на ове специјализоване часове јер онистварнорадити. Тестирали смо најтоплије понуде како бисмо пронашли седам толико добрих да се више никада нећете вратити својој уобичајеној старој елиптичној рутини.Погледајте галерију 7Фотографије Љубазношћу СЛТ 1од 7СЛТ 30/30

У идеалном свету један дан бисмо радили кардио, други дан дизали тегове и мењали мишиће које смо радили ради оптималне кондиције. У стварном свету посвећивање толико времена вежбању је практично немогуће. ЕнтерСЛТ(Ојачати, продужити, тонирати) 30/30, понекад се назива и „Пилатес на пукотини“. Током 30 минута изводићете искораке, чучњеве, даске, увојке за бицеп и још много тога на Мегареформеру, високо развијеној верзији Пилатесовог реформатора који садржи додатне опруге, каишеве, узице и волане. Следи полусатна, брза вежба јоге-тока. Дуготрајна бол у унутрашњости бутина, глутеуса и горњег дела трбуха сведочи о тренутним ефектима класе. Иако се СЛТ тренутно налази само у Њујорку, студији широм земље користе сличну машинску технологију. Пронађите целу листуовде.

Љубазношћу вољеСТРИКЕ дваод 7виллСТРИКЕ

Можда сте се бавили кик боксом, али шансе су да никада нисте ударали овако. Динамична једносатна настава,виллСТРИКЕослања се првенствено на мешовите борилачке вештине и џиу џицу - руке су умотане, навучене рукавице, а врећа за ударање виси са плафона. Тест снаге руке, стабилности језгра и издржљивости, програм - слично као и карате вашег детета - помаже у развијању дисциплине и стрпљења који се преносе на живот ван студија. „Открили смо да чак и најпасивнија особа воли ударање рукама и ногама“, каже Вилл Торрес, оснивач виллспацеа. 'Иако наши клијенти нису борци, драго им је што знају да тренирају као ратници.' За сличан тренинг посетите локални студио борилачких вештина - ипак сте хардцоре.

како бити наказа у кревету са својим човеком

Љубазношћу Барри'с Боотцамп 3од 7Барри'с Боотцамп

Чак и ако мрзите трчање, ова рутина тренинга са убиствима истераће вам срце. У свакој сесији учесници су подељени у две групе - једна започиње на покретној траци, а друга започиње тренинг снаге на поду - који мењају положај шест пута у року од сат времена. Ушли смо окамењени од 10 посто нагиба траке за трчање, тешких тегова и сегмената који трче пирамидама, али изашли смо задовољни, ознојени и продати. „Сагоревате масноће, градите немасно мишићно ткиво и побољшавате густину костију и срца и плућа у једном сату“, каже генерални директор Јоеи Гонзалез.Барри’с Боотцамп, који је донедавно био само у Њујорку и Калифорнији, тек отворен у Нешвилу, и извиђа просторе у другим већим градовима попут Мајамија, Атланте и Чикага. До тада, подеситеДВДкод куће.

да ли ананас чини ваш ваг укусним иахоо

Љубазношћу тела ауторке Симоне 4од 7Тело Симоне

Знате оне девојачке вечери када се кући враћате толико исцрпљени од ударања о плесни подиј да сте једва схватили да сте сагорели тону калорија?Тело Симонежели да ово понови - само у фитнес студију. Замисао бивше професионалне плесачице и тренерице славних Симоне Де Ла Руе, пригодно названог плесни кардио тренинг, „забаван је и радостан начин вежбања“, каже Де Ла Руе. Препоручујемо вам да управљате возилом ако имате лоших колена или леђа, јер је скакање снажно, али онима који имају здраве зглобове свидеће се музика за пумпање тела и високоенергетско окружење.Тело Симоне ТВзванично започиње 1. октобра, а месечна чланарина даје неограничен приступ редовно ажурираним видео сегментима због којих ћете плесати по задњици - дословно.

Љубазношћу Екхале Спа 5од 7Јин јога Беба вас је пробудила у 5 сати ујутро. Још увек нисте платили месечне рачуне. Ваша канцеларија одбија да вам заустави е-пошту ван радног времена. Када сте под стресом, хардцоре тренинг ће вам можда бити последња ствар на уму. „Иин Иога је луксузно искуство које се састоји од низа дугих, пасивних задржавања за поправљање тела и смиривање ума“, каже Стефание Ерис, Национална директорица јогеИздахните бању. Иако не троши пуно калорија, јин јога помаже у обнављању и опуштању болних мишића и преактивног ума, а учесници редовно извештавају да се осећају емоционално напуњеним. Екхале нуди наставу на већини од својих 19 локација, а планира да прошири њихов програм јоге у наредним месецима. Љубазношћу круга промена 6од 7Круг промене

Ако јога није довољна за калорије, али вас не занима да ли ћете (готово дословно) бити бичевани, испробајте боот камп за ум-тело. Комбинација плиометрије, борилачких вештина, гимнастике и јогијских потеза,Круг променеје дизајниран да побегне од безбројних свакодневних захтева - није дозвољена обућа или мобилни телефони. Сат непрекидног кретања дефинитивно се квалификује као вежбање; оснивач Бриан Делмоницо створио је класу као „физички и ментални изазов који је и даље забаван и разигран“. Да бисте развили сопствену везу ум-тело, Делмоницо вас подстиче да се концентришете на дисање - удишите га пет пута и извлачите пет - у седећем положају након сваког изазовног интервала.

Љубазношћу Замајац 7од 7Замајац Осећамо те; ствари су забавније када је укључено мало здраве конкуренције. ЗатоЗамајацфанови одају почаст ТоркБоард-у спин студија, живом приказу података о перформансама возача. Не брините ако бисте радије држали статистику приватном: можете да онемогућите дељење брзине и интензитета тренинга ван седла, пењања по брду и кардио тренинга. (Учинили смо за нашу прву класу.) Било како било, возачи могу прегледати свеобухватне податке о перформансама - брзину, укупну снагу, укупну удаљеност и процењене сагореле калорије - код куће на страници „Моји перформанси“ замајца. Са 15 студија у целој земљи и још осам до краја године на локацијама попут Даласа, Филаделфије и Лос Анђелеса, зачас ћете позитивно окренути ствари.