Здраве опције брзе хране које вам неће уништити исхрану
Гетти Имагес Некада сам наглашавао да доносим здраве одлуке у ресторанима, али научио сам неке трикове како постићи оброк без кривице. Најпре потражим информације о хранљивим састојцима пре него што одем - већина ланаца их пружа на мрежи, а ја волим да правим план. Али чак и ако ти детаљи нису доступни, на менију има пуно трагова. Потражите здраве појмове попутпарено, печено, печено,иса роштиља, и немојте бити намамљени у опцијама које кажупржена, похована, кремаста,илихрскава(то обично подразумева да је пржено!). Такође нема срама у постављању питања, попут тога да ли је супа на бази чорбе или креме, или ако уместо пасте можете добити додатно поврће. Сад се забавите!
Панера Бреад
Паметност је овде најважнија за мени „Одабери две“, где мешаш салате, супе и још много тога. Постоје десетине комбинација са мање од 600 калорија. Избегавајте мац и сир (скоро 500 калорија сами), кремасте супе (до 340 калорија за шољу) и сендвиче са сосовима на бази мајонеза.
Најбољи избор:Испробајте салату од јабука Фуји са пилетином и шољу вегетаријанске супе од црног пасуља са ниским садржајем масти (370 калорија у комбинацији); салата пршти укусом, а супа је богатог укуса. Остали парови које волим: ББК салата са пилетином плус сендвич са димљеном пуретином (главна привлачност за храну и тоне протеина, за 440 калорија) и модерна грчка салата са квинојом и сувом пилећом резанцом са мало масти, за 360 калорија.
начине да се утврди да ли је ваша трудноћа
Фабрика сира
Његов масивни мени садржи неке масовне порције (сендвич са пилетином на жару и клубом авокада, који звучи помало здраво, садржи више од 1.500 калорија!), Па је кључно размишљати о малом. Конкретно, одељак Мали тањири и грицкалице - један или два ће вас напунити. А за паметне изборе увек можете да се обратите менију СкинниЛициоус.
Најбољи избор:Тацос умотавање мексичке пилеће салате је мој омиљени фаворит & хеллип; и само 260 калорија. Немате довољно хране? Чујем вас: За почетак додајте Ахи Царпаццио (260 калорија). Љубитељи пице треба да добију сомун од свежег босиљка, парадајза и сира; то је само 320 калорија. Са менија СкинниЛициоус, Фацтори Цхоппед Салад је невероватан избор. То је апсолутно огромно.
Апплебее'с Грилл & Бар
Изаберите 'н' паир Воод Фиред Грилл мени који садржи неке паметне комбиноване опције: заиста укусна храна, кувана једноставно на роштиљу, даје јелима димни укус и смањује потребу за висококалоричним додацима. И, наравно, одељак Лигхтер Фаре вам гарантује оброк испод 600 калорија.
куће из снова барбие током година
Најбољи избор:Ако жудите за одреском, узмите врхње од печења и упакујте га са поврћем са жара на дрва и зеленим пасуљем од белог лука (560 калорија). Разноликост ће спречити да вам пупољци укуса досаде. Љубитељи морских плодова наручите тајландску салату од шкампа: Укусна је и заситна, садржи едамаме, сос од кикирикија, бадеме и још много тога. Затражите га без вонтон трака; бадеме ћете добити доста, а имаће чак и мање од његових званичних 390 калорија. Узми чашу вина!
цитати о томе како добро иде у школи
Башта маслина
Одељак „Лакша италијанска карта“ у менију корисна је пречица, јер све садржи мање од 575 калорија. Али ако сте пажљиви, има налаза и у другим деловима менија. Хеадс-уп: Свака од чувених пахуљица има 140 калорија - ако једете један, ваш оброк неће торпедирати, али немојте претерати!
Најбољи избор:Наравно да жудите за тестенином - зато сте овде, зар не? Узмите прилагодљив оброк Цуцина Миа, спајајући тестенине са анђеоском косом, традиционални сос Маринара и сотиране шкампе. Сва та укусност је само 540 калорија. И овде су одличне морске плодове. Као предјело можете наручити предјело од белих дагњи Маринара - пуно велико и 510 калорија. А на менију Лигхтер Фаре погледајте Тилапиа Пиццата: служи се са тиквицама прекривеним пармезаном и има само 450 калорија.
Пријавите се за бесплатне билтене Хунгри Гирл нахунгри-гирл.цомда бисте свакодневно добијали нове рецепте, савете и трикове.