Како се помирити са пријатељем

Можда је изговорила прву љутиту реч. Можда јеси. У сваком случају, ти и твој добар пријатељ сте вани. Недостаје вам, али откључана сте, и даље боли - и заглавили сте. Немате појма како исправити ствари. Срећом, имамо управо праве речи које ће вам помоћи да се извучете из ове непријатне ситуације, а ви можете научити да их користите. Стварно, можеш.

Корак 1: Одлучите се за први потез.

Ако мислите: „Хеј, имам свој понос“ и желите да сачекате да она позове - па, то је само погрешно, каже др Паулетте Дале, аутор„Јеси ли рекла нешто, Сузан?“: Како било која жена може стећи самопоуздање асертивном комуникацијом. „Не морате признати да сте учинили нешто лоше или да сте ви изазвали свађу“, истиче Дале. „Све што радите је да направите први корак ка враћању драгоценог пријатељства на прави пут.“

Наравно, узимање тог телефона је нервозан предлог, али да ли бисте радије имали тај велики фестер у себи ко зна колико дуго? Ако и даље не можете да превазиђете понос, изазовите се да изнесете бар један добар разлог зашто се она можда понашала као она. Помоћи ће вам да видите да у вашој причи постоје две стране - што ће вам олакшати контакт.

Корак 2: Пре него што позовете, знајте шта желите од разговора.

Да ли једноставно жудите за могућношћу да се извините због свог удела у експлозији? Или бисте радије разговарали о томе шта је довело до борбе? Ако не обавите овај припремни посао, можда ћете (из нервозе) само промрмљати нешто попут: 'Здраво, шта је ново?' и претварају се да проблем никада није постојао, каже Холли Веекс, ауторкаИзношење стреса из стресних разговора. Али сахрањивањем сукоба неће се нестати; временом ће та лоша осећања и даље забијати клин између вас двоје.

Корак 3: Пажљиво одаберите линију за отварање.

Од самог почетка обавестите је да вам је стало до ње и пријатељства. Двоје предложених отварача из Дале-а: „Нисмо разговарали три недеље и недостајеш ми“ или „Слушај, желим да знаш колико сам узнемирен што смо се сложили. Много ми значи наше пријатељство. '

Корак 4: Припремите се за четкање.

На несрећу, њен одговор могао би бити леден, „Извините. Ово је лоше време за мене за разговор. Збогом.' Иако се то осећа као шамар, немојте да избезумите. Запамтите, ваш позив је вероватно изненади, каже Дале, и у том тренутку ће је можда преплавити емоције. Па дајте јој времена. Поздрави се љубазно, и можда ће за дан или недељу она омекшати и назвати те. Ако не, након неколико недеља размислите о томе да јој напишете накнадну белешку како бисте у основи поновили горње једноставне ставове. После тога, све даље увертире препустите њој.

Корак 5: Извините се због чега вам је жао.

храна која спречава појаву гасова и надимања

Преузимање одговорности са ваше стране каже: „Нађимо се на пола пута и решимо ово“. Неки примери:

Ако заиста осећате да сте у праву, фокусирајте се на једну ствар због које очигледно жалите:„Жао ми је што смо толико дуго прошли без разговора. Било је тешко не тражити да разговарате о животу. '

Ако вам је жао што нисте били баш дипломатски током тог последњег непријатног сусрета са својим пријатељем,могли бисте јој рећи: „Слушај, знам да сам се тог дана узнемирио због Кс-а. Осетљив сам на ту одређену тему. Жао ми је што вам нисам лепше рекао да имам проблема с тим ', предлаже Дале.

Ако знате да је нешто што сте урадили или рекли заиста узнемирило,искрено јој реците да разумете, да жалите што сте то изговорили и да нисте намеравали да будете нељубазни, препоручује Веекс. На пример, покушајте ово: „Знате, погрешила сам кад сам рекла да вам супруг не помаже довољно у пословима. Рекао сам то без размишљања кад сам видео колико си уморан тог дана. Жао ми је.'

Корак 6: Појачајте позитивна осећања која имате према вашем пријатељству.

Као у топлим речима попут ове: „Жао ми је што сам вас пукнуо кад сте се тог дана појавили касно на ручку. Истина је, заиста се радујем нашим дружењима - они су светла тачка моје недеље. ' Како може бити љута након што је то чула?

Корак 7: Одјавите се са оптимизмом.

„Тако ми је драго што смо ово исправили“ или „Сјајно је поново разговарати с тобом“. И насмејте се док то изговарате - ваш пријатељ ће чути разлику. После позива: Назовите је ускоро поново, само да бисте разговарали ни о чему. Доста са непријатном тишином, знаш?