Како престати да бежимо од проблема и зашто то радимо
Сви смо то искусили у неком тренутку. Радили смо заиста напорно да нешто постигнемо и били смо пуни одлучности, па, све док то није нестало и почели смо трку која се зове бежање од проблема.
Иако нам никада није била намера да тај један специфичан проблем закопамо под тепих, одлучили смо да то урадимо јер је у том тренутку било лакше него да се носимо са њим.
Иако ово може изгледати као практичан метод, у стварности, тиме заправо заваравамо себе и погоршавамо ствари.
Бежање од наших проблема могло би да нас награди краткорочном вештачком срећом, али то је све.
То је једна од највећих заблуда са којом се многи људи свакодневно сусрећу. Сада се поставља питање: Зашто то радимо?
Зашто смо бежи од наших проблема када знамо да ће нас на крају сустићи и претворити наш живот у, ни мање ни више него, живи пакао?
На то и многа друга питања (као и решења), одговоре ћете пронаћи у наставку.
8 начина да се заустави Бежи Од ваших проблема и уместо тога се бавите њима
Паузирајте и размислите
Уместо да паничите због одређеног проблема или да се осећате преплављеним њиме, застаните на тренутак и размислите о томе.
Размислите о свим одлукама које сте донели, шта сте могли да учините да ствари побољшате и како их сада можете побољшати.
У овој почетној фази, морате да разумете шта се дешава да бисте могли да се суочите са проблемом.
Такође, када застанете и размислите, нећете доћи у искушење да побегнете од својих проблема уместо да се суочите са њима.
Бићете фокусирани на ствари које се дешавају око вас и како се осећате према њима, што води ка разумевању одређене ситуације.
Једини пут када можемо да се бавимо нечим је ако то потпуно разумемо.
Овде је математика једноставна:
Паузирајте и размислите = Разумите = Суочите се са проблемом.
Не кривите друге људе или околности
Када се осећамо безнадежно и беспомоћно, склони смо да кривимо друге људе или околности за проблем(е) са којима се суочавамо.
Углавном то радимо да бисмо оправдали своју одлуку да побегнемо од својих проблема.
Окривљујући друге људе или околности, ми говоримо Универзуму да то није наш проблем јер је неко други крив за то. Дозволите ми да разјасним једну ствар:Нико ништа није крив.
Дакле, уверите се да не кривите никога око себе, околности или себе, јер је то сигуран начин да постанете пасивни и избегнете суочавање са проблемом. Уместо тога, будите реални.
Прихватите проблем какав јесте и уложите напор да извучете најбоље из ситуације.
Прихватите нелагодност
Један од главних разлога зашто стављамо своје проблеме на чекање је тај што се плашимо да се суочимо са непријатношћу и прихватимо је. Ово ме увек подсећа на следеће текстове Систем Оф А Довн:
Јер ми смо ти који желе да играју
Увек желим да идем
Али никад не желиш да останеш
А ми смо ти који желимо да бирамо
Увек желим да се играм
Али никада не желите да изгубите... (Антеле)
Ову аналогију можемо применити на скоро све у нашим животима и звучи отприлике овако:
Желимо да смршамо, али не желимо да се знојимо ни на секунду или да променимо начин живота.
Желимо бољи посао, али не желимо да се носимо са неизвесностима и непријатношћу које долази са проналажењем новог.
Желимо да доживимо безусловна љубав , али нисмо спремни да узвратимо, инвестирамо и уложимо напор.
Уместо да радите горе наведене ствари, изађите из своје зоне удобности, прихватите је и имајте на уму да ништа добро у животу није лако.
Морате се ознојити, суочити се са неизвесностима и уложити напор ако желите да научите да се носите са својим проблемима и да еволуирате.
Избегавајте да се ваљате у самосажаљењу
како могу натјерати свог дечка да сперми
Запамтите да је самосажаљење један од највећих расипника времена. То неће решити ваше проблеме и неће учинити да се осећате боље.
Укратко, неће вам донети ништа добро, већ само продужити патњу.
Дакле, уместо да се ваљате у самосажаљењу, фокусирајте се на самоусавршавање. Доживите животне проблеме као прилику да растете уместо да се кријете у страху.
Нека вам данас буде последњи пут да бежите од својих проблема јер знате да можете и боље од тога!
Почните да радите на проналажењу решења и израдите план
Након што сте идентификовали свој проблем, почните да радите на проналажењу решења за њега. Ако је ваш проблем прекомерна тежина, онда би логично решење било да смршате, зар не? Сада морате да развијете план за то.
Имате могућност да идете у шетњу, трчите, редовно идете у теретану, промените исхрану (једите здравију храну) и вероватно има још опција, али нећемо ићи тако далеко.
Након што сте навели све своје опције, морате направити распоред и придржавати се га!
Када све буде организовано, мање су шансе да ћете побећи од новог режима.
Процените свој напредак на крају дана и наградите се у складу са тим за постизање ваших личних циљева.
(Ова метода ради за сваки проблем који можда имате.)
Тражите подршку
како да га натерам да вришти твоје име
Немојте се плашити тражења помоћи и подршке од својих најмилијих, група за подршку, своје породице, блиских пријатеља, стручњака за ментално здравље и тако даље.
Шансе су да је половина људи које познајете прошла кроз исти проблем кроз који сада пролазите.
А чак и ако нису, и даље могу обогатити вашу перспективу, дати вам корисне савете, предложити решења и подржати вас кроз цео процес суочавања са вашим проблемом.
Ако сте тамо и потребна вам је помоћ, потражите је. Будите поносни на своју храбру свакодневну борбу. Није срамота бити потребна подршка. – Јаред Падалецки
Такође погледајте: Балансирање ових 10 аспеката живота је кључ праве среће
Будите упорни и стрпљиви
Без обзира на врсту проблема, начин његовог решавања и све остале факторе, запамтите да увек останете упорни и стрпљиви јер је то кључ успеха.
Када почнете да се бавите својим проблемима, вероватно ћете проћи кроз доста успона и падова, тренутака испуњених недостатком мотивације и слично и то је сасвим нормално.
Дакле, не дозволите да вас то обесхрабри да постигнете своје циљеве и уместо тога користите бекство као облик механизма за суочавање.
Све те ствари су део процеса који води ка успеху.
Живот не долази са упутствима, тако да морамо да погрешимо и паднемо неколико пута да бисмо устали јачи, научили нове ствари и побољшали своју стратегију.
Све што треба да урадите је да верујете да можете, дајте све од себе, будите стрпљиви и већ ћете бити на пола пута ка решавању свог проблема!
3 најчешћа разлога зашто смо Бежећи од проблема
Плашимо се директног суочавања са проблемима
Један од највећих и универзално познатих разлога зашто бежимо од својих проблема је тај што се плашимо да се с њима директно и отворено бавимо.
Ми себи говоримо ствари као што су:Ох, има доста времена. ја ћу носи се са тим сутра/следеће недеље/(следеће године?)
Убеђујемо се да решавање проблема који је пред нама није нешто што би требало да буде на нашој листи приоритета у овом тренутку јер, као и увек, имамо друге важније ствари.
Понекад су те ствари заиста важније, али то не значи да треба да бежимо од проблема или да их одлажемо за вечност.Као и увек, кључна је организација.
Али, нажалост, често то заборављамо или не желимо да се на то подсећамо, па одлучујемо да те проблеме оставимо за боље дане, када ће нам бити згодније да се бавимо њима.
Али, да ли ће ти бољи дани икада доћи? хм…
Плашимо се исхода
Кад год се суочимо са проблемом (нарочито ако је велики проблем), прво што нам падне на памет је следеће:Шта ако не успем? Шта ако учиним ствари још горе него што су биле?
Ова и слична питања су оно што нас спречава да наставимо да се бавимо својим проблемима јер се плашимо потенцијалног исхода.
Дакле, рецимо да сте тренутно на факултету и да имате кључни испит у блиској будућности.
Притисак да га прођете је заиста висок и осећате га сваким влакном свог бића.
Шта радиш? Да ли почињете да учите за предстојећи испит или одустајете од свега из страха да не паднете?
Неки људи бирају први метод (суочавање са проблемом), док се други одлучују за други (бежећи од проблема) јер се плаше исхода.
Страх је једна од најмоћнијих емоција у универзуму која нас може натерати да се понашамо на неодговоран и чудан начин.
Иако смо свесни чињенице да се наши поступци не могу оправдати, и даље се тако понашамо јер је у нашем уму то било исправно.
Плашимо се да не изгубимо нешто/некога
Ово је посебно тачно када је у питању бежање од проблема у вези. То је када сте савршено свесни чињенице да су ствари отишле на југ и да ваша веза више није здрава.
Желели бисте да су ствари другачије или као што су биле раније, али не желите да урадите ништа поводом тога. Зашто? Зато што се плашите читавог процеса који би могао да крене у погрешном правцу.
Желите да избегнете свађе, свађе, да морате стално да објашњавате ствари и слично јер мислите да би све то могло ескалирати.
Дакле, одлучите да останете тихи и пасивни за сада (или заувек?) јер не желите да изгубите ту особу.
Не желите да ризикујете да их изгубите јер мислите да вам живот неће бити исти без њих. И то би могло бити тачно, али останак у нездравој вези може уништити ментално здравље оба партнера.
Опет, страх може бити толико моћан до те мере да нас паралише и утиче на квалитет наших односа и живота уопште.
7 разлога зашто не би требало да бежимо од проблема
Бежећи од проблема, идете пречицом (или лаким излазом)
Никада нисам био љубитељ пречица или лаких излаза јер сам схватио да те они ничему не уче! И ово се може применити на сваки аспект нашег живота.
Бежање од својих проблема учи вас нестрпљењу и занемаривању важности да се потрудите. Нема шансе да научите нешто ново ако се не суочите са тим или се не борите за то.
Лак излаз вас не учи ничему вредном и зато НИКАДА не треба да бежите од својих проблема ако желите да еволуирате као особа.
Стрпљење, труд и истрајност су неке од најважнијих ствари које учимо током живота и оне нас чине јачима и мудријима.
Ваши проблеми и даље остају
Многи људи мисле да ће, ако одлуче да побегну од својих проблема, ти проблеми нестати. Али, само зато што се не бавите њима активно, то не значи да више не постоје.
Истина је, колико год пута побегли од нечега, та једна ствар ће и даље остати у вашем уму. Зато што не можете наредити свом уму да престане да размишља о томе!
Ствари од којих бежимо и све неизречене речи прогоне нас на подсвесном нивоу што значи да тога нећемо бити ни свесни.(Али, наше тело и ум ће тога сигурно бити свесни.)
Често људи који беже од својих проблема почињу да доживљавају менталне и физичке симптоме своје одлуке.
Можда имају потешкоћа да заспију јер их изједа савест, или могу развити нападе панике и слично.
Суштина је да ће проблеми и даље остати, само у другом облику који може бити штетан и за ваш ум и за тело (све док не одлучите да се суочите са стварима од којих сте побегли).
Постајете уплашени да се повежете и инвестирате
Када бежимо од својих проблема, почињемо да тешко улажемо и повезујемо се са другима.
Дубоко у срцу знамо да ћемо побећи када/ако се појави одређени проблем (било у вези или пријатељству).
Када знамо да се нећемо задржати када ствари постану тешке, постајемо опрезнији у успостављању и одржавању веза.
Рецимо да сте упознали сјајног момка/девојку и да све тече глатко, док се једног дана нешто (а може бити било шта) деси.
Они могу имати проблема са својим менталним здрављем или породичним проблемима, што утиче и на вас јер очекују да их подржите.
Или би се ваша веза могла заглавити у колотечини, што значи да морате пронаћи начин да ствари поново учините узбудљивим.
Сада, ако сте особа која обично бежи од проблема, то је управо оно што ћете учинити и у овим ситуацијама.
Дакле, следећи пут када упознате неког новог, плашићете се да се повежете са њим јер знате да бисте на крају могли поново да побегнете.
Такође погледајте: 7 знакова да имате филофобију – страх од заљубљивања
Бежање од својих проблема доводи до бежања од себе
Да ли сте знали да бежање од проблема заправо значи да бежите од себе? Аха. И сви знамо да не можемо да побегнемо од себе колико год да се трудимо.
С обзиром на то да су ти проблеми још увек ускладиштени у посебном одељку нашег мозга, једини начин да побегнемо од њих био би да доживимо амнезију (облик губитка памћења) обично узрокован оштећењем мозга.
Пошто већина нас није те среће (сарказам је намењен), немамо избора осим да наставимо да носимо проблеме са собом док активно бежимо од њих.
Или боље речено, јер ми активно бежимо од себе.
То је лимбу из којег се може побећи само ако одлучите да се суочите са проблемима уместо да се играте жмурке са њима.
како изгледа унца сира
То чини да се осећате безнадежно
Истина је да можете ПОКУШАТИ да побегнете од проблема, али не можете побећи од осећаја безнађа који долази са тим.
Када сте сами и размишљате о свему што се догодило, одједном схватите да сте можда погрешили што се нисте суочили са тим проблемом.
То је када имате потешкоћа да заспите јер не можете да престанете да размишљате о тој ствари са којом сте морали да се носите, али из неког разлога нисте.
Неизговорене речи и неостварене радње и жеље су демони који нас увек прогањају ноћу. Сви ови сусрети чине да се осећате безнадежно јер још увек можете да осетите терет своје одлуке да побегнете.
Привлачите више проблема у свој живот (и стално бежите од њих)
Једном када побегнете од својих проблема, ово постаје ваша рутина јер је један проблем повезан са хиљадама других.
На пример, паднете на испиту који вам је био кључан да завршите факултет, нађете посао, пређете у други град и тако даље.
Сви ови догађаји су међусобно повезани и сви зависе од те једне одлуке да се учи за испит или не.
Схватите да су ствари отишле на југ и шта год да се догоди, само ћете избегавати да се бавите и тиме. Завршите у петљи која је далеко од срећног места.
То је трка у којој никада нећете победити
На тежи начин сам научио да је бежање од мојих проблема трка у којој никада не могу да победим. То је трајни проблем који ће вас хватати све док не одлучите да се суочите с њим.
У тренутку када одлучите да побегнете од проблема, осуђујете себе на пропаст јер знате да никада нећете победити.
Можете наставити да трчите дуго времена, али у неком тренутку ћете морати да се вратите на место које сте отишли.
Дакле, зашто пролазити кроз ове потешкоће када можете да пређете на потеру фокусирајући се на проналажење решења за свој одређени проблем(е)? Да, то је право питање.
25 инспиративних цитата о бежању од проблема
1. Не бежим од изазова јер се бојим. Уместо тога, трчим ка њему јер је једини начин да побегнем од страха да га згазиш под ногама. – Надиа Цоманеци
2. Одлазак неће променити ништа ако бежиш од себе. – Џојс Рејчел
3. Где год да одеш, ту си! Не можете побећи од себе или од основне ситуације, где год да идете. Нигде нећете наћи срећу, осим ако је већ постоји у вашем срцу, па сте је зато носили са собом. – Ендру Џејмс Причард, Сукијаки
4. Трчање је најлакше решење за сваки проблем. Могућност избора ове опције на основу проблема дефинише вашу личност. – Давид Барик
5. Многи људи мисле да ће селидба решити њихове проблеме, а оно што заиста раде је бежање. – Роксан Снопек, Чоколадни лек
6. Осећамо да можемо да се сакријемо или побегнемо од проблема, али не схватамо да то није проблем од кога се кријемо или бежимо, већ наша способност да се носимо са тим проблемом. Проблеми редовно нападају због наше рањивости на проблем; често посматрамо ситуацију која нам даје стрес и сматрамо стрес проблемом, али стрес није проблем, већ наш осећај или разумевање те ситуације оно што узрокује стрес.
Удаљавамо се, испробавамо медитацију, узимамо лекове и препуштамо се активностима које подмлађују мозак. Дакле, стрес нестаје. Настављамо са својим животом и након неког времена нестаје и осећај весеља, а опет почињемо да се стресемо.
маслиник све што можете јести салата
Проблеми су најрањивији када су у фази семена, али ми их заливамо својим незнањем или недостатком пажње и једног дана постају већи од наших очекивања и маште. Још увек можемо да се боримо против тога, али потцењујемо своје могућности и настављамо да бежимо, тај процес му даје више исхране да још више расте, а пошто бежимо не решавајући их, они нас настављају да нас прате у новим маскама; коначно, једног дана нам понестане места за трчање и остали смо са стресом, депресијом и анксиозношћу. – Шахеншах Хафиз Кан
7. Прихватање свог живота нема никакве везе са резигнацијом; не значи бежање од борбе. Напротив, то значи прихватити га онаквог какав јесте, са свим хендикепима наследства, патње, психолошких комплекса и неправди. – Пол Турније
8. Оно што је потребно, уместо бежања или контроле или потискивања или било каквог другог отпора, јесте разумевање страха; то значи, гледајте га, учите о томе, ступите у директан контакт са њим. Морамо да учимо о страху, а не како да побегнемо од њега. – Џиду Кришнамурти
9. Увек можете побољшати своју ситуацију. Али то чините суочавајући се са тим, а не бежећи. – Бред Ворнер
10. Храброст је страшно важна вредност. То значи да не бежите када су ствари тешке. То значи да се не окрећете од пријатеља када је он или она у невољи. То значи супротставити се мишљењу већине... Има много људи који то неће носити на рукаву, или показати кроз неки херојски чин. Али храброст је имати снагу да урадиш оно што је часно и пристојно. – Џорџ Х. В. Буш
11. Престани да одлазиш и стићи ћеш, престани да тражиш и видећеш, престани да бежиш и бићеш пронађен. – Лаози
12. Не можете побећи од себе. – Боб Марли
13. Остати стабилан значи уздржати се од покушаја да се одвојиш од бола јер знаш да не можеш. Бежање од страха је страх, борба против болова је бол, покушај да се буде храбар је страх. Ако је ум у болу, ум је бол. Мислилац нема другу форму осим своје мисли. Нема излаза. – Алан Вотс
14. Бежање вас никада неће учинити слободним. – Кени Логгинс
15. Можете да бежите, али не можете да се сакријете. – Емили Гифин
16. Опасност – ако се суочите са њом брзо и без трзања – смањићете опасност за половину. Никад не бежи ни од чега. Никад! – Винстон Черчил
17. Бежање од ствари које сматрате непријатним узрокује патњу. Али суочавање и изазивање таквих ситуација обогатиће ваш живот. – Сенора Рои
18. Бежање од проблема само повећава удаљеност од решења. – Нишан Панвар
19. Бежање је било лако; не знајући шта даље, био је тежак део. – Гленда Милард
20. Стичемо снагу коју смо савладали. – Ралф Валдо Емерсон
21. Ништа никада не нестаје док нас не научи шта треба да знамо. – Пема Чодрон
22. Стално бежимо како бисмо избегли да се суочимо са самим собом. - Непознат
23. Прихватање нечијег живота нема никакве везе са резигнацијом; не значи бежање од борбе . Напротив, то значи прихватити га онаквог какав јесте, са свим хендикепима наследства, патње, психолошких комплекса и неправди. – Др Пол Турније
24. Када се неко јако труди да нешто добије, то не чини. А када беже од нечега што теже, то их обично сустигне. – Харуки Мураками
25. Покушај да побегнеш никада није одговор да будеш потпуно човек. Бежање од непосредности нашег искуства је као да преферирамо смрт него живот. – Пема Чодрон
Једини начин да решите проблем је да се суочите са њим!
Бежање од проблема је као улазак у слепу улицу.
Можете се тамо сакрити неко време и мислити да сте успели да побегнете од својих проблема, али ћете на крају морати да се вратите и суочите се са њима.
Суочавање са проблемима уместо бежања од њих је једини начин да се помирите са собом и живите срећним животом.
Остати упоран и никада не одустати док не нађете решење чини вас јачим и мудријим!
Ово су квалитете које треба да његујете јер ће вам помоћи да достигнете свој пуни потенцијал и постанете најбоља верзија себе.
Такође погледајте: 8 проблема у вези на даљину (и како то учинити)
