Колико дуго је потребно да се опорави од нарцисоидног злостављања?

Опоравак од трауматске везе узроковане злостављањем нарциса је тежак пут. То је путовање исцељења које захтева време, труд и енергију.

Али колико је потребно за опоравак однарцистичко злостављање?

Ово је питање које себи постављају све жртве. Ту сте, борите се месецима или чак годинама, али још увек нисте потпуно опорављени, па је природно да се питате када ћете коначно стићи тамо.

Пре свега, морате бити свесни једне ствари. Ово је дуг пут ка опоравку и не можете очекивати никакво магично побољшање преко ноћи.

Уместо тога, потребно је много времена, труда и енергије да се поништи утицај који је ваш нарцисоидни злостављач оставио на ваше ментално здравље и личност. Међутим, то се може урадити са одговарајућим системом подршке.

Када питате др. стручњаци колико је времена потребно да се опорави од нарцисоидног злостављања, они ће вам рећи да је просечно време потребно жртви за излечење дванаест до осамнаест месеци.

Ипак, они ће такође истаћи да постоје одређене фазе кроз које свака жртва пролази током свог путовања.

Порицање

Чули сте за нарцисоидне и токсичне људе и знате да постоји таква ствар као што је нарцисоидно злостављање. Међутим, као и остатак света, убеђени сте да вам се то не може догодити.

Дакле, природно, у почетку поричете све кроз шта пролазите. Једноставно одбијате да прихватите да сте ви, од свих људи, постали жртва нарцистичког злостављања.

Све црвене заставице су ту, али стално се убеђујете да их не видите како треба. Можда претерујете. Можда ваш злостављач ипак није тако лош.

Могуће је да сте само превише осетљиви.

Нема шансе у паклу да сте све ово време провели са неким тако отровним и суштински злим. Видели бисте знаке раније.

Ваши најбољи пријатељи и најближи чланови породице можда покушавају да вам отворе очи, али ништа не помаже.

Наравно, не помаже чињеница да вас ваш нарцис наставља гасити и чини да изгледате као луди.

Међутим, ствар је у томе што је ова фаза добра, упркос порицању. То значи да сте почели да преиспитујете своју нарцисоидну везу и да сте коначно почели да сумњате у то.

Ово је почетак нечег већег; почетак вашег дугог и тешког пута исцељења. Ипак, ово је кључно јер је то нека врста напретка.

Коначно сте се померили са мртве тачке и закорачили сте на прави пут.

Кривица

Када се питате колико дуго је потребно да се опоравите од нарцисоидног злостављања, морате бити свесни једне ствари.

Ово лечење није линеарно и има своје успоне и падове.

Вероватно бисте очекивали да ће прихватање доћи одмах након порицања. Међутим, нажалост, ствари не функционишу на тако једноставан начин.

У ствари, након почетне фазе, почињете да се осећате кривим. У почетку кривите себе што чак оптужујете свог партнера да је нарцис.

Након неког времена, када почнете да истражујете више о нарцистичким особинама личности и када већину њих препознате у свом партнеру, такође се осећате кривим.

Кривица вас напада из различитих праваца. Не можете да верујете да сте били толико глупи што сте се умешали у ову врсту токсичног социопата.

Како то да нисте раније видели знакове? Како сте могли бити тако глупи да не препознате црвене заставице које су биле тако очигледне?

Најважније, како је могуће да сте тако дуго остали поред те особе? Када сте изгубили све своје самопоштовање?

Како си могао да им дозволиш да те тако третирају све ово време? Да ли сте се потпуно изгубили?

Све су ово питања која вам се врте по глави. Уместо да сву одговорност ставите на свог насилника јер је он једини крив, ви радите супротно.

Видите, толико вам је испран мозак до те мере да чак кривите себе што сте били њихова жртва.

Можда то сада не видите, али ово је такође један од ваших подсвесних покушаја да их ослободите сваке кривице.

Бес

Следећа фаза се такође састоји од негативних емоција, а преовлађујућа је љутња.

Још увек нисте спремни да прерадите свој бол и све што сте прошли, па вам је много лакше да се љутите; љути на свог злостављача, љути на себе што сте их изабрали и што сте остали са њима и љути на универзум што вас је довео у ову ситуацију.

Много је лакше признати да сте љути него прихватити да сте повређени и сломљеног срца.

У овом тренутку, може се рећи да чак мрзите свог насилника. Желите да прођу кроз исте ствари кроз које сте прошли и ви.

Желиш да се изједначиш. Смишљате своју освету и једина ствар која успева да вас смири јесте да их замишљате у емоционалном болу.

Већина жртава заправо не чини ништа по том питању. Међутим, они размишљају о освети јер им она постаје одбрамбени механизам.

Претпостављате да је то једини начин да повратите своје самопоуздање и достојанство. Насилник мора да пати на исти начин као и ви и то је једини начин да престанете да се осећате понижено.

Па, верујте ми у овоме; љутња никада није боља од туге. На овај или онај начин, још увек имате осећања према свом нарцисоиду.

краљица Елизабета ИИ и венчање принца Филипа

Осим тога, освета неће излечити ваше сломљено срце. То би могло да поправи ваш сломљен его, али то неће магично избрисати све ваше дубоко укорењене трауме.

Ценкање

Ово је вероватно последња ствар коју очекујете када покушавате да схватите колико дуго је потребно да се опоравите од нарцисоидног злостављања, али након беса долази фаза која се зове преговарање.

Пре ове фазе, били сте одлучни да учините све што је у вашој моћи да повредите свог насилника. Мрзели сте их и одлучили да им се никада не вратите.

Барем сте тако мислили да се наставља, али заправо је истина другачија. У ствари, још увек сте веома лабилни и највећи доказ ваше нестабилности је чињеница да се враћате у наду.

Потпуно је неочекивано, али почињете да се преговарате са собом о начинима да помогнете свом нарцисоиду.

Покушавате да побегнете од тога, али првобитни бес је нестао и сада се јавља нада; надају се да ће се ова особа променити, да им можете помоћи и да ваша нарцисоидна веза има излаз.

Размишљате о свим шта-ако. Узимате у обзир сав потенцијал који ваш нарцис има и све оно што би могао постати ако само пристане да направи неке мале модификације у својој личности.

Вероватно ћете за то време поново успоставити контакт са својим насилником. Наравно, ово не помаже вашем процесу опоравка.

Оно што не смете да заборавите је да су ови токсични људи вешти манипулатори и од њих се очекује да покушају да преокрену ситуацију.

У ствари, постоји могућност да ће ваш злостављач дати све од себе да се представи као ваша жртва.

На свесном нивоу, никада им нећете веровати. Међутим, дубоко у себи, желећете да их пустите назад у свој живот и стога ћете имати жељу да прихватите њихове изговоре.

Фаза без контакта

Нећу вас лагати, ово ће вероватно бити најтежа фаза вашег процеса опоравка од маратона.

На крају крајева, ово је први стварни потез који направите према свом нарцисоиду од када су се сви претходни одиграли у вашој глави и срцу.

Када желите да побегнете од насилне везе и питате се колико времена је потребно да преболите нарцисоидно злостављање, најважнији део је да прекинете све везе са насилником и не контактирате.

Имајте на уму да ова особа пати од тешког нарцистичког поремећаја личности, па заборавите на идеју да останете у пријатељским односима са њом.

нећу те лагати; не постоји цивилизован начин да се то уради. Нећете моћи да им на леп начин објасните да желите да изађете и нема „видети их само једном последњи пут“.

Уместо тога, мораћете да се удаљите што даље од њих. Блокирајте њихове налоге на друштвеним мрежама, прекинути везе са свим својим заједничким пријатељима и вероватно ће бити потребно да промените свој број.

Ово ће бити теже ако имате атоксични односса нарцисоидним родитељем, колегом или супружником са којим ћете морати да наставите са родитељством.

На крају крајева, то су људи са којима морате остати у некој врсти контакта.

Ако је ово сарадник или су-родитељ, ограничите своју комуникацију на теме везане за посао или децу и не улазите у друге разговоре.

С друге стране, ако говоримо о нарцисоидном родитељу, молимо вас да заборавите на своје породичне везе и кривицу.

Ви сте одрасли и можете и морате прекинути везе са њима, упркос вашој крвној вези.

како човеку пружити усмено задовољство

У сваком случају, најважнији део је игнорисати нарциса што је више могуће.

Знам да ћете вероватно имати потребу да се борите са њима и прозивате их на њихове поступке, али верујте ми - то вас никуда неће довести.

Видите, нарцисоидност зависи од ваше реакције. Није битно о каквој реакцији говоримо; за њих је довољно да приметите да су успели да дођу до вас.

Управо због тога се морате претварати да они не постоје. Будите што досаднији свом насилнику и на крају ће одустати од вас.

Наравно, то неће магично излечити њихов НПД. Нажалост, они ће само прећи на своју следећу жртву, али не можете ништа да урадите да то промените.

Подижете се назад

Након што завршите са претходном фазом, долазе боља времена и полако схватате колико дуго је потребно да се излечите од нарцисоидног злостављања.

Сада сте коначно слободни да се подигнете из пепела кроз које вас је довело ово емоционално злостављање.

Ово је фаза у којој морате поново да научите да волите себе. Фаза у којој треба да се ставите на прво место и фаза у којој је све о повратку вашег самопоштовања.

У суштини, оно што треба да урадите је да се оснажите изнова. Радите на себи и што је најважније, будите заузети што је више могуће.

Не, ваш нарцисоидни злостављач неће магично нестати из вашег ума, али ваш је посао да радите на томе да их избаците одатле.

Многе жртве нарцисоидног злостављања немају шта је потребно да кроз све ово прођу саме. Уместо тога, потребан им је систем подршке који укључује помоћ њихових најмилијих или професионалних стручњака.

Молим вас, немојте оклевати да тражите помоћ.

Нисте слаби, имате посла са особом која пати од тешког нарцистичког поремећаја личности и природно је да не можете сами да се извучете из њихових канџи.

Постоје бројне групе подршке које су доступне жртвама нарцистичког злостављања, где можете чути гомилу прича од људи који су прошли кроз исте трауме као и ви.

Ово ће вам помоћи да видите да нисте сами. Окружени сте својим вољенима и другима који су вољни да вам помогну.

Поново изградите свој идентитет

Један од најтежих делова опоравка од нарцисоидног злостављања је обнављање себе.

Ваш нарцисоидни бивши је избрисао личност коју сте имали пре него што сте их упознали, а трауматска веза коју сте имали са њима променила је суштину онога што јесте.

Дакле, сада је време да пронађете особу каква сте били у прошлости.

Бићу искрен овде; ово трауматично искуство оставиће трагове на вашем менталном здрављу. Временом ће ваше емоционалне ране на крају зацелити, али ожиљци ће остати заувек.

Не, то не значи да сте покварени непоправљиви; Само покушавам да ти кажем да се не надаш да ћеш поново бити иста особа каква си била пре него што је ова особа марширала кроз твој живот.

Међутим, оно што треба да урадите је да поново изградите нови идентитет, идентитет који неће зависити од вашег злостављача, али који такође неће бити исти као онај који сте имали пре њих.

Најтежи део је да поново измислите себе. После свег овог времена, изгубио си појам о томе ко си. Које су ствари које волите, а које не волите код себе?

Које особине су заиста ваше и које сте створили да бисте били привлачнији свом нарцисоиду?

Провера стварности

Упркос ономе што можда мислите, током свих ових фаза, ваш нарцисоидни злостављач је и даље веома присутан у вашем уму и срцу.

Још увек постоје тренуци у времену када желите да одустанете и када се појаве зраци наде да би се ваш нарцисоидни бивши могао променити и да су они ваше сродне душе.

Ипак, ово је фаза у којој коначно скидате ружичасте наочаре. После толико времена, коначно видите стварност у њеном правом облику.

Престајете да се оправдавате за токсично понашање вашег партнера. Више не оправдавате нарцисоидно злостављање и престајете да кривите себе за све што се догодило.

Више се не надате да ће постати емпатија или љубазна особа.

Схватате да они пате од озбиљне менталне болести, да им је потребна помоћ и да не можете ништа да урадите поводом тога.

У почетку, ова провера реалности је прилично болна. Међутим, како време пролази, то вам доноси ослобођење. Коначно, ослобођени сте ланаца ове особе.

Схватате да њихови обрасци понашања нису нормални и да не бисте требали очекивати исти третман од свих осталих у вашем окружењу.

Ако говоримо о бившем романтичном партнеру од кога покушавате да побегнете, ово је такође време када бисте могли поново да се забављате.

Оптимизам се буди у вама и први пут у животу видите светло на крају тунела.

Међутим, мораћу да вас замолим да будете изузетно опрезни када су у питању повратни односи. И даље сте изузетно крхки и лако бисте могли поново пасти на нечије љубавно бомбардовање.

Прихватање и опрост

Након што вас стварност снажно удари у лице, време је да прихватите и опростите, а пре свега, престанете да тражите затварање. Разумете да никада нећете добити објашњење за којим жудите.

Суштина је да не постоји логичан разлог зашто се све ово догодило.

Истовремено, више не покушавате да побегнете од своје прошлости. Не дозвољавате да вас то дефинише, али знате да нема смисла покушавати да побегнете од нечега што је део вас.

Најважније је да разумете значај опроштаја. Не заборављате све што сте доживели, али опраштате.

Прво и најважније, опраштате себи све своје погрешне изборе и схватате да нисте луди или глупи.

Био си жртва и жртва никад није крива. Прихватате своје грешке, не дозвољавајући им да вас натерају да посумњате у своју вредност.

Коначно, успете да нађете снагу да опростите свом нарцисоидном злостављачу. Не желиш их назад, чак ни ако ти живот зависи од тога, али им опрашташ.

Сада сте довољно паметни да знате да вам ваша огорченост и љутња само штете.

Схватате да је једини начин да се заиста ослободите утицаја ове особе да се ослободите беса и свих других негативних емоција.

То је када постанете равнодушни и када успете да их се решите.

Научене лекције

Када се питате колико дуго је потребно да се опоравите од нарцисоидног злостављања, обично заборавите на оно што долази након тога.

Заборављате једну важну ствар: лекције које вас је научила ова нарцисоидна веза.

Тек када видите да сте нешто научили из овог ужасног искуства, можете рећи да сте се потпуно опоравили.

Прво и најважније, научићете да себе ставите на прво место и почећете да бринете о сопственом благостању и менталном здрављу.

Видећете своју самопоштовање, бавићете се бригом о себи и научићете да волите себе више од било кога другог.

Такође, изградићете своје самопоштовање до незамисливих висина. Схватићете да сте сами себи сродна душа и да вам заправо не треба нико од кога бисте емоционално зависили.

Оно што је најважније, ова веза ће вас научити шта љубав није. Научићете да препознате ствари као што су љубавно бомбардовање, манипулација и друге тактике које нарциси користе да намаме своје жртве.

Ово искуство је болно, у то нема сумње. Међутим, она је такође вредна, јер ће вас учинити јачим него икад.