Ултимативни водич за постављање здравих граница у односима

Ултимативни водич за постављање здравих граница у односима

Имајућиздраве и чврсте границе у односимаје од суштинског значаја да би било која врста односа успела. Морате негде подвући црту и дефинисати ствари које су ван компромиса.



Без обзира колико волите свог партнера, постоје неке ствари око којих никада не бисте требали правити компромисе.



Те ствари се зову ваше личне границе, и искрено, оне су веома важан део сваке здраве везе.



Најважније је да обе стране морају да поштују границе једне друге.

Тако ћете срушити зидове између вас и осећати се пријатно у вашој вези, јачајући везу између вас двоје.



Бити у романтичној вези није увек сунце и тратинчице. А постављање јасних граница у интимној вези може бити веома изазован и тежак део.



Ипак, то је такође неизбежан део ако заиста желите да та веза функционише дугорочно.

Нажалост, већина људи се плаши постављања граница јер мисле да то може створити више проблема него користи у њиховој вези.



Напротив, лоше границе или потпуни недостатак граница ће оштетити и полако уништити вашу везу, чак и ако мислите да је веза између вашег партнера и вас јака и нераскидива.



Важност постављања здравих граница у односима

мушкарац и жена се грле док стоје на балкону

Зашто су границе у односима важне? Може ли веза трајати без постављања јасних граница?

Може ли недостатак граница потпуно уништити вашу везу? Шта ако се плашите да разговарате са својим партнером о томе?

Пре свега, морам да кажем да када бисте знали важност и предности граница за везу, одмах бисте почели да радите на томе.

Здраве личне границе су важне и требало би да их поставите за своје благостање. То је начин на који другима показујете како бисте желели да се према вама понашају.

Морате дефинисати своје границе, ствари које не желите да толеришете ни од кога. Људи ће вас тако више поштовати и никада нећете дозволити да се неко понаша према вама горе него што заслужујете.

Дакле, пре него што почнете да радите на постављању чврстих и јасних граница у вези, морате размислити о границама у свом животу.

жена у црвеној дуксерици гледа у планину

Требало би да поставите нека правила у свом животу, како желите да се други понашају према вама, а затим их прилагодите својој вези.

Имати границе у вези значи да слушате, поштујете и бринете о свом партнеру.Они дефинишу ваш идентитет, ко сте у вези.

Успостављање здравих и јаких граница ће вас спречити да изгубите себе када сте у вези и учинити вас јачим и сигурнијим у случају да ваш партнер покуша да контролише вас или ваш живот.

болови након задржавања урина ноћу

Понекад нас љубав коју осећамо према партнеру потпуно заслепи и потпуно се предајемо тој другој особи.

То је тако погрешно и доводи до тог токсичног, сазависног понашања и губитка вашег идентитета у вези. Постављање граница је кључно за обезбеђивање да се оба партнера осећају поштовано, вољено и подржано.

С друге стране, недостатак граница отвара врата за несугласице, малтретирање и сазависно понашање у вези.

8 врста граница у односима

Дакле, ако желите да имате здрав однос, постављање граница је неизбежан део. Верујте ми, није тако тешко и дефинитивно неће оштетити вашу везу.

Недостатак граница у вези утиче на оба партнера. То штети њиховом менталном здрављу, а негативно утиче и на њихово самопоштовање.

Такође, недостатак јасних граница може учинити ваш однос сузависним. То је нездраво и нашкодиће вашој вези до те мере да то више нећете моћи да поправите.

Сви смо ми различита људска бића, што чини и односе које формирамо са другим људима другачијим.

Сви имамо различите границе и ствари око којих не желимо да правимо компромисе, што значи да имамо и различите врсте граница када смо у вези.

Међутим, постоји неколико врста граница које су кључне за сваку здраву и јаку везу.

Емоционалне границе

мушкарац и жена се грле током заласка сунца

Почећемо са најважнијим границама за све романтичне везе, емоционалним границама, наравно.

Када успостављате емоционалне границе, важно је да обратите пажњу на своја осећања, а не само на партнерова.

Разговарајте о својим осећањима и питајте партнера о њиховим. Днемојте нагађати како се осећају јер већина парова управо ту прави грешке.

Редовно се проверавајте са својим партнером. Суочавање са проблемима и проблемима није једини пут када треба да отворено комуницирате са њима.

Морате свакодневно да делите своја осећања да бисте увек били у контакту са партнеровим и сопственим осећањима.

Ако осећате да нешто није у реду у вашој вези, разговарајте са партнером о томе. Такође, ако осећате да вас партнер не чује или не разуме, требало би да то саопштите.

Немојте држати своја осећања затворена само зато што мислите да неке од тих негативних емоција могу наштетити вашој вези.

То ће само створити већи проблем јер ће те бочице емоција једног дана експлодирати, сигурно.

Нема ништа лоше у томе да пустите људе унутра, посебно оне које волите. А постављање емоционалних граница у вашој вези дефинитивно ће их спречити да издају ваше поверење и да вас повређују.

Физичке границе

жена држи мушкарца

Без обзира колико волите свог партнера и уживате у дружењу са њим, такође вам је потребно да имате свој лични простор и понекад вам је дозвољено да уживате у времену сами.

Зато су физичке границе такође важне у вези.

Немојте се плашити да кажете свом партнеру да ли вам треба неко време насамо или када вам неке од његових радњи нису пријатне.

Ћутање о својим личним потребама ће изазвати непотребне проблеме у вашој вези. Разговор о томе и упознавање партнера са својим потребама је најбоље.

На пример, ако нисте у реду са држањем за руке у јавности или било којим другим јавним исказивањем наклоности, ваш партнер мора да зна.

Постављањем јасних граница физичког односа, обоје ћете се осећати угодније у вези, а то ће такође ојачати поверење између вас.

Границе односа са члановима породице, пријатељима и сарадницима

четири жене које се смеју док пију пиво на отвореном

Такође би требало да поставите јасне границе када су у питању други односи које имате у својим животима.

Требало би да постоје здраве границе у вези са вашим односом са члановима породице, пријатељствима и односима са сарадницима.

Ваше породице заузимају значајан део ваших живота, а на неки начин су и део вашег односа. Ипак, то им не даје право да се мешају у вашу везу.

Не дозволите свом партнеру да лоше говори о људима до којих вам је у животу стало или обрнуто. Као што ви треба да поштујете породицу и пријатеље свог партнера, тако и они треба да поштују вашу.

То је важан део сваке здраве везе.

И, ако вам није у реду што се ваш партнер превише дружи са породицом, сарадницима или пријатељима, требали бисте бити директни и рећи им.

Временске границе

мушкарац и жена држећи се за руке док седе на бетонском зиду

Још једна важна врста границе коју треба поставити у вези је начин на који проводите време заједно.

Запамтите ово: чак и када сте највише заузети, са најнабринијим распоредом, увек треба да покушате да нађете времена за свог партнера ако сте му потребни.

Требало би да проводите квалитетно време заједно кад год можете. Није важно да ли се ради о малом бекству од града и све његове буке или да једноставно гледамо филм заједно, ушушкани испред камина.

Чак и ако сте раздвојени из неког разлога, требало би да бар телефонирате на крају дана и проверите са својим партнером да видите како им је прошао дан и како се осећају.

Урадите нешто ново заједно. Путујте заједно. Пронађите хоби који ће вам се обома свидети и радите то заједно. Научите заједно нешто ново, језик или неки занат.

Не кажем да сваку секунду свог слободног времена треба да проводите заједно, али важно је да проведете квалитетно време заједно да бисте остали повезани једни са другима.

Постављање чврстих граница у погледу вашег времена је такође веома важно ако приметите да ваш партнер постаје превише потребан. Њихова приврженост ће дефинитивно оштетити и на крају уништити вашу везу.

Границе интимности

мушкарац и жена се грле док седе на кревету

Ова врста граница у односима укључује физичку интимност, ствари које вам одговарају или вам не одговарају у вези са вашим интимним љубавним животом.

Здраве границе интимности значе да можете разговарати са својим партнером о свему што се дешава иза затворених врата спаваће собе.

То значи да се осећате способним да им се отворите о свему што се тиче интимности. То значи да покушавате да разумете њихове потребе и жеље и желите да они учине исто за вас.

То ће побољшати емоционалну везу између вас и значајно побољшати ваш љубавни живот.

Ако имате страх од интимности, не би требало да се плашите да о томе разговарате са својим партнером. Објасните им то и замолите их да сачекају и да вам помогну да то превазиђете. Сигуран сам да ће разумети и помоћи вам да се борите против тога.

Интелектуалне границе

мушкарац и жена разговарају док седе на камену

Немојте мислити да само зато што излазите са неким, треба да прихватите њихово мишљење и да имате исто мишљење и перспективу о животу. Не, то није у реду.

Дозвољено вам је да имате другачији начин размишљања и поглед на живот јер сте различити људи. Важно је како се носите са тим.

Требало би да прихватите своје разлике и да их видите као прилику да научите нешто ново једни од других.

Постављање интелектуалних граница омогућиће вам обоје да имате различита мишљења о одређеним стварима. Веруј ми. Те разлике могу да вас зближе ако научите да се носите са њима на прави начин.

Поседовање јасних интелектуалних граница помоћи ће оба партнера да расту у вези. То је такође знак да поштујете и подржавате међусобно различите идеје, погледе и начине размишљања.

Ако нисте слободни да поделите своје мишљење са својим партнером, вероватно имате посла са кршењем интелектуалних граница.

То је вероватно зато што вас је партнер навео да мислите да нисте у праву или да је ваш начин размишљања потпуно погрешан. То такође може довести до ниског самопоштовања.

Границе у вези са вашим прошлим животима

мушкарац и жена гледају у воду током заласка сунца

Ако вам се чини да ваш партнер никада неће заборавити вашу прошлост и престати да поставља питања о њој, крајње је време да поставите неке чврсте границе на ту тему.

Ваш бивши, ваше прошле везе, ваше грешке из прошлости... Све је то сада прошлост и не би требало да патите због тога у новој вези.

Не дозволите свом партнеру да вас казни за грешке из прошлости за које сте се покајали и које никада више нисте поновили.

Вероватно вам је требало доста времена да заборавите нека од својих болних прошлих искустава и нећете дозволити никоме да чачка ваше старе ране.

Поставите границе и не дозволите партнеру да превише копа по вашој прошлости.

Границе друштвених медија

мушкарац и жена гледају у телефон док седе на кревету

У савременом свету забављања, ове врсте граница у везама постале су веома важне за одржавање здраве везе.

Колико год да су друштвени медији добри за нас, јер нам омогућавају да видимо и чујемо своје вољене кад год желимо, они имају и неке не баш сјајне стране.

То може нарушити поверење између парова и натерати их да сумњају у верност једно другом.

Не кажем да треба да постављате нездраве границе, као што је да партнеру дате лозинке за све ваше налоге на друштвеним медијима.

Напротив, то би само показало да уопште не верујете једно другом.

Међутим, ваш партнер би требало да има право да види ваш телефон кад год жели, под претпоставком да немате шта да кријете од њега.

Још једна добра граница коју бисте требали поставити у свом односу у вези са друштвеним медијима је даувек поштујте приватност свог партнера.

Такође, сагласите се са постављањем својих фотографија, посебно ако неко од вас није љубитељ показивања своје љубави на тај начин.

Како постављате границе у односима?

Постављање јасних граница у вези је процес, и ако желите да то урадите на прави начин, требало би то да радите постепено, корак по корак. Међутим, то заиста није велика ствар.

Такође, да бисте одржали своје границе, важно је да верујете једни другима, редовно комуницирате и, што је најважније, разумете потребе једни других.

Прво одредите своје личне границе

срећна жена у плавом топу седи на висећој мрежи

Чак и ако нисте у вези, требало би да поставите сопствене границе, како желите да вас други третирају.

Почнимо са самосвесношћу. Важно је да знате своју вредност да бисте поставили јаке и здраве личне границе.

Важно је знати своје границе, ствари које можете толерисати и опростити, и оне које не можете ни под којим околностима.

Постављање оваквих граница значи да поштујете себе, да имате здрав однос са собом и да не дозвољавате другима да вас малтретирају.

То ће вас такође заштитити од манипулације, контроле, употребе или повреде од стране других људи. Такође, то ће позитивно утицати на ваше самопоуздање.

Ово су мала обећања која дајете себи. На пример, никада не дозволите другима да вас вређају, понижавају или критикују.

Не дозволите другим људима да нападну ваш лични простор. И никада не дозволите никоме да изнесе своје негативне емоције на вас.

Ово је само неколико ствари на којима треба да повучете линију да бисте имали здрав и успешан однос са собом и другима.

Самољубље је такође важно

жена са сунчаним наочарима стоји близу мора

Да бисте имали здрав и успешан однос са другом особом, прво морате имати однос са собом.

Љубав према себи и самооднос дају тон свим другим односима у вашем животу.Дакле, ако немате здраве личне границе, биће вам тешко да их поставите у вашој вези.

Морате радити на својој самосвести и самопоштовању. Морате знати своју вредност и шта заслужујете, тако да никада не дозволите да се неко понаша према вама мање од тога.

Будите добри према себи. Понашајте се са поштовањем. Прво воли себе. Не жртвујте своје благостање; не занемарујте сопствене границе и ограничења само да бисте задовољили неког другог.

То ће вас само учинити несрећним и незадовољним собом. Тада нећете бити задовољни и срећни у својој вези, што ће само довести до тога да се ви и ваш партнер раздвојите.

Не плашите се да кажете шта мислите

жена разговара са мушкарцем док седи за столом

Сада ћемо разговарати о постављању здравих граница у вези. Ако волите свог партнера и осећате да вам он узвраћа љубав, требало би да будете у могућности да му се отворите и разговарате о свему.

Ако нисте у реду са неким њиховим поступцима, њиховим понашањем или начином на који вас третирају, не треба да се плашите да разговарате са њима о томе.

Обоје би требало да научите да комуницирате на здрав начин. Не постоји проблем, нема препрека коју не можете превазићи практиковањем здраве комуникације.

Ако вас нешто мучи у вези вашег партнера или ваше везе и плашите се да разговарате о томе са њима, онда је то прави проблем.

То само значи да им не верујете или да не верујете у снагу ваше везе и њену моћ да превазиђе све проблеме и препреке.

Комуницирајте искрено

жена разговара са мушкарцем док седи поред воде

Ако вас нешто мучи, или ако нисте задовољни како се ваш партнер опходи према вама, најбољи савет који вам могу дати је да искрено разговарате с њим о томе.

Излијте своје срце свом партнеру. Будите директни и искрени. Ако затворите своје емоције, то ће вас само удаљити од партнера.

Чак и када су у питању оне мрачне, негативне емоције које сви понекад осећамо, требало би да будете искрени и према њима.

Немојте размишљати о томе да штети вашој вези или како би то могло наљутити вашег партнера и натерати га да раскине са вама.

Не, ако вас заиста воле, имаће разумевање и одмах ће почети да раде на начинима да се изборе са тим и превазиђу те проблеме.

Слушајте и потребе свог партнера

мушкарац и жена разговарају док седе поред воде

Као што ви имате потребе и границе, тако их има и ваш партнер. А ако желите да поштују ваше, прихватите и поштујете и њихове.

Када ваш партнер говори о стварима које га муче, слушајте, али слушајте активно. Морају да виде да их чујете.

Ваше сопствене потребе су важне, али и њихове треба да буду подједнако важне.

Јер то је оно што је веза, партнерство; да буду једнаки и да подједнако поштују потребе и границе једни других.

Увек покажите да разумете потребе свог партнера и то ће учинити њихова осећања према вама још јачима.

Замолите их да говоре о својим осећањима директно и искрено, тако да не морате да погађате шта није у реду сваки пут када почну да се понашају другачије.

Именујте своје границе

жена разговара са мушкарцем док седи на балкону

Знаш које су твоје границе, зар не? Да ли знате шта су ствари које никада не бисте толерисали или опростили својој вољеној особи?

Дакле, нема смисла ходати на прстима. Будите директни и реците свом партнеру јасно и гласно. Дефинишите им своје границе и наведите их колико су важни за вас.

Држите се својих ограничења. Ако наставе да прекорачују ваше границе - немојте им опростити. То ће им само показати да не поштујете ни њих ни себе.

Веруј ми. Они ће кршити ваше границе изнова и изнова. Ако негде повучете линију, требало би да се држите те линије и не дозволите никоме да је прекорачи.

Оставите своја осећања по страни

мушкарац и жена разговарају док седе на софи

Када почнете да радите на постављању граница у вези, оба партнера треба да изоставе своја осећања из тога. Ваша осећања могу само да погоршају ствари или да вас натерају да заборавите на своје границе.

Као што смо већ рекли, наша осећања нас понекад могу заслепити и учинити да заборавимо сва своја ограничења и ствари за које смо се заклели да никада нећемо толерисати у везама.

Знам да је тешко разговарати о стварима које могу оштетити или уништити ваш однос са вољеном особом, али да бисте то спречили, морате разговарати о томе и још једном поставити јасне границе.

Поставите своја ограничења и пратите их

мушкарац и жена држећи се за руке док стоје на улици

Није важно само поставити границе у вези. Такође је важно пратити их.

Тако ћете свом партнеру показати колико су вам ваше границе важне, а он ће покушати да их не прекорачује и поштује због ваше љубави и ваше везе.

Ако погреше и некако их прекораче, у реду је јер сви понекад грешимо и треба им опростити.

Међутим, није грешка ако се то догоди више пута; то је знак да не поштују ваше границе.
У том случају, требало би да их упозорите на штету коју то наноси вашој вези.

Али такође, морате знати када је време да кренете даље.

Ако видите да неко занемарује ваше границе и не поштује их, или ако не жели да се потруди да их поштује, без обзира колико волите ту особу, требало би да је пустите и наставите даље.

Неко ко ће вас радо поштовати и ваше границе чека.

Поштујте границе свог партнера

мушкарац и жена који се грле док стоје на терену

Колико год желите да ваш партнер поштује ваше границе и границе, морате бити спремни да поштујете и њихове.

Можда се не слажете са свим њиховим границама, или мислите да су неке од њих потпуно луде или непотребне; ипак треба да покушате да их прихватите и поштујете ако вам је искрено стало до те особе.

Сви смо ми различити људи и бринемо о различитим стварима. Неке ствари које су вама важне можда нису важне вашем партнеру и обрнуто.

Међутим, ако желите да имате јаку и успешну везу са неким, од суштинског је значаја да разумете и поштујете њихове границе у вашој вези.

Потражите помоћ или подршку

жена разговара са терапеутом док седи близу мушкарца

Ако постављање граница ствара проблеме и проблеме у вашој вези, требало би да размислите о тражењу помоћи споља.

Размислите о узимању терапије за парове или саветовања где ћете моћи да научите од професионалаца како да поставите и одржавате јаке границе у односима.

Такође можете разговарати са својим пријатељима или особом којој обоје верујете ако вам је тешко да прихватите границе једни других.

Они брину о вама и вашој вези и сигуран сам да ће им бити драго да вам помогну или да вам дају добар савет.

Постављање здравих граница је процес, па га идите корак по корак

мушкарац и жена успостављају контакт очима док седе на камену

Постављање граница у односима може бити веома тешко и изазовно за неке парове. Међутим, морате схватити да је то процес; то се не може учинити преко ноћи.

Требало би то да радите полако, корак по корак.

Искреном и здравом комуникацијом можете изаћи на крај са било чим и савладати сваку препреку која вам се нађе на путу.

Уз само мало труда са обе стране, можете се изборити са постављањем чврстих граница у вашој вези, одржавањем и поштовањем.

Не журите са овим процесом јер ћете вероватно донети неке исхитрене одлуке.

Ако нисте сигурни да можете да прихватите неке од граница вашег партнера, разговарајте са њима о томе и покушајте да заједно пронађете решење које ће бити добро за вас обоје.

Не одустајте од своје везе само зато што осећате да нећете моћи да поштујете све границе свог партнера.

шта је велика кашика мала кашика

Научићете да се носите са тим временом јер имате најмоћнију мотивацију, своју љубав.

Закључак

мушкарац грли жену док стоји близу воде

Као што видите, постојање граница у односима је МОРА да побољшате и одржите своју везу.

То ће побољшати поверење између партнера, њихово емоционално здравље, њихову интимност, а такође ће ојачати везу између њих.

Постављање јасних граница у вези учиниће да се оба партнера осећају пријатно да буду слободнији и отворенији једно према другом.

Веруј ми. Не можете имати чврст однос са неким без постављања чврстих и јасних граница. И нема потребе да се плашите постављања здравих граница у вези.

То је важно због везе и добробити оба партнера.

Постављање и поштовање међусобних граница ће ојачати ваш однос и створити тако моћну и нераскидиву везу између вас.

Међутим, пре него што почнете да радите на постављању граница у вашој романтичној вези, требало би да обратите пажњу на сопствене границе.

Постављање јасних граница у сопственом животу је први корак ка постављању граница у вези.

Имајте на уму да постављање чврстих граница има много предности за вашу везу. Поштујте границе свог партнера, али и не дозволите им да прекораче ваше.