„Шта сам коначно схватио, значи кад се осећате дебело“

Гетти Имагес

Имао сам ужасно болан однос са храном за цео свој живот. Први пут кад ме је лекар ставио на дијету, био сам дете. У средњој школи су моји пријатељи имали пуно забава на базену и сећам се да сам ишао на тачно једну, где сам пливао у превеликој мајици, јер ми је било превише неугодно да ме виде у купаћем костиму. Након тога, и за већину тинејџера, одбио сам да уопште уђем у базен. Борио сам се са опсесивном дијетом и преједањем - или оним што су лекари називали „поремећајем храњења који није другачије назначен“ - током тинејџерских година, док нисам започео лечење поремећаја храњења са 19 година. Не сећам се времена у свом младом одраслом животу Нисам био свестан своје тежине.

излазак из лошег брака

На крају сам дотакнуо дно када сам почео да замењујем своју опседнутост храном за кокаин - коришћење стимуланса било је једино решење за мршављење које ми се икада учинило успешним. То је довело до рехабилитације неколико месеци усред факултета, али чак и након што сам изашао напокон излечен од свог поремећеног исхране, требало ми је неколико година у двадесетим годинама да пронађем право решење за свој проблем. Мислила сам да је циљ научити да се храним „нормално“ или „здраво“ како бих се осећала и била мршава, али то је заиста значило да сам још увек на дијети.

Мој тим за лечење је предложио да би одговор могао бити анонимни Овереатерс Анонимоус, па сам неколико година и даље одлазио на састанке и покушавао да се придржавам њиховог препорученог плана исхране. На тим састанцима речено ми је да је емоционално једење лоше, да треба да контролишете храну и да шећер изазива зависност. Покушали су да ме науче да се односим према храни на исти начин као што се алкохоличари односе према алкохолу, што ми је у то време имало смисла - сигурно сам се осећао као да сам зависан од хране, али чинило се да ме придржавање плана оброка чини исто толико лудо као држање дијете. И мени се то чинило.

Без обзира колико сам се трудио, нисам могао да будем „апстинентан“ - меру дана када се не преједате или не једете компулсно. Нисам могао да се држим плана оброка. Била сам фрустрирана и малодушна, питајући се,Зашто не могу да преболим ово?Осећај масноће био је широк. То је била константа.

Након тога, упознао сам се са концептом интуитивног једења, који вас учи да се редовно пријављујете да ли сте гладни или сити, а не да једете ако нисте гладни. Али чак и нешто тако здраво звучно није ми успело. Било је то попут вука у овчијој кожи који једе храну - мислио сам да си дозвољавам да сиђем са дијететског воза, али заиста, у својој глави, очајнички сам покушавао да надгледам своје знаке глади. Ако бих икада случајно јео из емоционалних разлога, иако сам технички био сит, претукао бих се због тога што се нисам држао плана и циклус се наставио.

Кретао сам се напред-назад између Овереатерс Анонимоус, што укључује строгу контролу плана оброка и интуитивно једење за мршављење, које тражи неуспех. Мој циљ са сваком био је да се опоравим од „болести“ емоционалног једења и научим како да се обуздам око хране. Свака је представљена као начин да вратим разум око хране, али у стварности су обе биле као и свака друга дијета - покушаји контроле моје тежине. Пребацивао сам се између њих двоје неколико година.

Једном кад сам рекао да нећу ограничити и заиста пустити правила око хране, престао сам да једем - и то се десило готово одмах. Био сам у раним двадесетим годинама, а одлуку сам донео након последњег драматичног покушаја да једем интуитивно за мршављење. Проблем је био у томе што сам се према интуитивном једењу понашао као према дијети - сврха је била контрола тежине и или сам успевао или нисам успевао. Тада сам схватила да ме прехрана није натерала на било каквој дијети, већ на покушају да се контролишем око хране с циљем манипулације тежином.

крварења у 7 недеља трудноће

Моје емоционално једење није престало у потпуности. И мислим да је то у реду. Природно се смањује, јер сам престао да се опседнем храном, али такође схватам да је одређена количина емоционалног једења заправо прилично нормална. Нико није савршен изјелица, нити ће то икада бити. Можемо изабрати да се с тим слажемо или можемо да полудимо због тога.

Схватио сам да доста људи који немају проблема са храном понекад једу из забаве, јер су расположени или из разних других разлога који нису повезани са глађу. Као одрасли, то је њихов избор. Срам и просудба око емоционалног једења за мене су били ментално нездравији него што само понашање икад физички може бити. Срамота и расуђивање нису ништа решили - довели су до тога да се побуним више него моје уобичајене старе емоције. Они су само погоршали проблем.

Након тога, моја понашања са храном су полако почела да постају и осећам се „нормално“. Храна ми је тиранизирала живот јер сам ухваћен у циклус непрестаног покушаја контроле, а затим премлаћивања кад нисам успео. Једном кад сам схватио да ово угрожава мој здрав разум, уступио сам контролу и сав тај мозак се отворио. Било је то као да сам напустио посао са пуним радним временом. Изашао сам на спојеве. Постао сам добро са својим телом. Отворио сам посао. Једном ме срам око хране није спутавао, нисам стално седео около једући јер ме легитимно није било брига. Толико дуго сам био један од оних људи који нису могли да деле десерт јер сам се скаменио да ће неко узети део моје половине. То више нисам ја.

Сада сам здравствени тренер - ишао сам у школу ради тога пре него што сам смислио своје проблеме. Као хронична опсесивна дијета, здравље и исхрана су ми тада били једини истински интереси, па сам претпоставио да бих од тога могао и направити каријеру. Али како сам почео заистадобитио храни и тежини, покренуо сам блог да забележим све везе које сам стварао у глави и почео да поделим своје увиде са другима.

Тада сам почео да примам клијенте и већина ми каже да су све покушали. Мој одговор је: 'Да ли сте икада покушали да волите оно што сте и да вам није стало до остатка?' То је застрашујуће, јер људи заправо нису зависни од хране. Они су зависни од контроле тежине.

И то зато што мислимо да је то одговор на све наше проблеме. Нисам желела да будем мршава у вакууму - мислила сам да ће ми то омогућити сјајну везу, учинити људе попут мене и бити успешна у својој каријери. У суштини, веровао сам да ће ми живот постати савршен.

Са друге стране, кад год сам се осећао дебело, оно што сам заиста осећао било је страх да ме не буду поштовали, успели или волели. Схватио сам да немамо контролу над 99 посто онога што се догађа у нашем животу, а као одговор храна и дијета постају попут религије. Они су решења за наш страх. Они чине да се осећамо сигурно у свету који је у основи хаотичан.

како узбудити момка у кревету

Али не морамо се ослањати на храну и дијету на тај начин. Када се осећамо дебело, морамо да направимо корак уназад и да се запитамо,Какав је то осећај? Морамо схватити да ово доживљавамо као осећај дебелости, али у стварности се ради о осећају тескобе, несигурности или страха. Одатле можемо радити на томе да схватимо зашто и престати да приписујемо својој тежини. У том тренутку као да водите сасвим другачији разговор са собом.

Кад сам почео пажљиво да испитујем сваку мисао аутопилота која ми говори да се храним, приметио сам да је сваком нагону да се прави правило око хране претходила бојажљива мисао о нечему потпуно неповезаном. Једном када сам почео да повезујем тачке у свом унутрашњем свету, почео сам да се ослобађам потребе за сналажењем око хране и почео сам да тражим алтернативне механизме за суочавање, попут позивања пријатеља или гледања ИоуТубе канала Јенна Марблес. Али заиста, све је започело том једном одлуком да престанем са дијетом и почнем да живим свој живот.

Шта ако бисмо сви донели одлуку да се слажемо са својим телима и без обзира на тежину, да се и даље сексамо са мужевима, излазимо са пријатељима и кренемо пуним гасом у каријери? Ко нас зауставља? Можете одлучити да волите себе.

Па шта то заправо значи када се осећате дебело - заљубили сте се у себе.

Исабел Фокен Дуке је сертификовани здравствени тренер и стручњак за емоционално једење. Можете посетити њен блог наввв.исабелфокендуке.цом.