Ваш план за брисање бора од 0 долара

Пандо ХаллШто се тиче борбе против бора и опуштања, има наденапољутегла такође. Ови третмани против старења покренуће младалачки сјај - нема новца.Погледајте галерију 6Фотографије Пандо Халл 1од 6Опустите боре

У нас је бубњало да су употреба правих производа и држање подаље од сунца кључ изгледа младог. Али ево још једне тактике која има исто толико утицаја: успоравање и вођење здравијег живота. Истраживања показују да се, када смо под великим стресом, неуропептиди (хемикалије у нервним завршетцима коже) ослобађају у нашу кожу и стварају упале, што заузврат убрзава процес старења коже. Сада су добре вести: Стручњаци кажу да постоје једноставни, бесплатни и супер-опуштајући начини за борбу против ових „молекула стреса“. Испробајте их и припремите се да изгледате блиставо. Могући нежељени ефекат: Ви ћетеосетитикао милион долара, такође.

секс идеје за парове које треба испробати

Б2М Продуцтионс дваод 6Дођите до даха

Када нас пожури, наша тела прелазе у режим реакције на стрес: наша срца убрзавају, крвни притисак може да скочи. „Прављење пауза за дубоко дисање зауставља да наши нервни завршеци испаљују штетне неуропептиде“, каже др Сузан Блум, асистент клиничког професора превентивне медицине на Медицинском факултету Моунт Синаи у Њујорку. Да бисте успорили, дубоко удахните тако да вам ваздух шири стомак, а затим полако издахните да га поравнате. Поновите неколико пута да бисте се смирили.

Сеан Де Бурца 3од 6Умијте лице чим се вратите кући

Лекари кажу да жене често прескачу ноћни режим неге коже против старења када су под стресом или су уморне, па немојте чекати док вас не зонкирају. „Моји пацијенти ми кажу да им ово заиста помаже да прате своје рутине“, каже др Јессица Ву, асистент клиничког професора дерматологије на Универзитету Јужне Калифорније и аутор књигеНахрани своје лице.

Тим Хавлеи 4од 6Имајте више секса!

„Ослобађа бета ендорфине, који помажу у заштити колагена коже, и окситоцин који смањује стресни хемијски кортизол“, каже Ами Вецхслер, МД, дерматолог из Њујорка и помоћни асистент клиничког професора психијатрије на Медицинском колеџу Веилл Цорнелл. Ок, знамо, заврти му руку ...

како да укључите свог дечка

Јамие Грилл 5од 6Испробајте тренинг са врло малим учинком

Вежбе попут јоге могу вам смирити живце, али ако подлогу не разваљате 90 минута, не брините, каже Блум: „Мање је од тога колико дуго вежбате, а више од тога да редовно радите, што увежбава ваше тело да се брзо опустиш. ' Само 10 минута јоге истезања пет пута недељно може смањити ниво кортизола (погледајте страницу 66 за неке брзе покрете). Дајте предност ане-импактни тренинг? Покушајте са медитацијом. Седите 10 минута, затворених очију, дубоко удишући и опуштајући сваки мишић у телу. Да бисте утишали своју унутрашњу листу обавеза, „поновите смирујућу фразу, попут„ Ја сам у миру “, каже Блум.

ицоницс / а.цоллецтионРФ 6од 6Масирајте линије

Петоминутно трљање лица чини кожу тренутно чвршћом - ако погодите тачна места. „Морате да масирате лимфне чворове да бисте испразнили воду која изазива натеченост“, каже фацијалисткиња Јоанна Варгас из салона Јоанна Варгас у Њујорку, чији су клијенти Рацхел Веисз и Софиа Цоппола. На свакој руци држите кажипрст и средњи прст заједно. Почевши тачно испод сваког уха, трљајте кружним покретима низ сваку страну врата до кључне кости; поновите пет пута. Даље, погледајте горе и учините исте покрете почевши испод браде, масирајући тачно испод ваше виличне кости до ушију, а затим низ стране врата; поновите пет пута. Ако вам је подручје испод ока натечено, нежно масирајте кожу од унутрашњих углова до спољних углова, а затим од слепоочница низ стране лица. Завршни корак: Погледајте свој сјај у огледалу.

Још трикова и савета за изглед млађег, витког и секси!