Укусни нискокалорични сендвичи

Ницоле Бранам / Гетти Имагес

ПАНЕРА ХЛЕБ

ОШТРОУМАН:Најбољи начин да овде одржавате калорије под контролом и да се и даље осећате сити јесте да одаберете опцију Иоу Пицк Тво, која вам омогућава да упола полу-сендвич упарите са шољом једне од Панериних немасних супа. Испробајте половину димљене пуреће дојке (210 калорија, 1,5 г масти), димљене шунке и швајцарске (290 калорија, 8 г масти) или салату од туне (250 калорија, 8 г масти).

НИЈЕ ПАМЕТНО:Ни не помишљајте на сендвич са пилећим цезаром, који долази са 750 калорија и 33 грама масти у пуној величини. Италијанска комбинација са шунком? То је скоро хиљаду калорија ручка - и 41 грам масти.

ТАКО

ОШТРОУМАН:Не можете погрешити са укусним и не превише зачињеним пилећим сендвичем Тандоори Лигхт (376 калорија, 3 г масти), преливеном винаигретом без масти и печеном црвеном паприком.

НИЈЕ ПАМЕТНО:Са тежином од 687 калорија и 32 грама масти, сендвич Туркеи & Брие је врста ручка за којим касније жалите. Изненађујуће, чак и у одељку „Лакша страна“ у менију, Цхицкен Т.Б.М. Сендвич лагана (то су парадајз, босиљак и моцарела) има 17 грама масти.

МЕТРО

ОШТРОУМАН:Шестинчни „Фресх Фит“ подморнице, попут Роаст Бееф-а и Веггие Делите-а, сјајни су одабир; свака има 6 грама масти или мање. Најдражи ми је пилећи Терииаки од слатког лука на пшеничном хлебу од 9 зрна. Умак од слатког лука без масти толико је укусан да ћете га појести кашиком. Додајте поврће које волите и добићете ручак упакован у протеине и влакна са мање од 400 калорија - то је разумно.

секс сцена из 50 нијанси сиве

НИЈЕ ПАМЕТНО:Иако је направљен од пилећих прса, Субваи-ов шест центиметара Цхицкен & Бацон Ранцх Мелт има огромних 570 калорија и 28 грама масти - 10 грама више масти у односу на подморницу Маринара исте величине.

ДОБАР ХЛЕБ

ОШТРОУМАН:Класични сендвич са пилећом салатом, обогаћен брусницама и бадемима, има 450 калорија и 11 грама масти, што га чини одличном опцијом. Ако желите нешто основно, идите на пилећи сендвич на жару (450 калорија, 12 г масти).

НИЈЕ ПАМЕТНО:Клоните се ББК кокошјег и црног зрна (740 калорија, 23 г масти), као и пурећег и швајцарског сендвича (740 калорија, 30 г масти), који има више калорија и масти него Биг Мац! Како је то могуће? Кривите превелику тортиљу и двоструки сир.