10 знакова да је ваш брак у невољи
Гетти Имагес Ако сте гледали емотивну ХБО серију Саре Јессице ПаркерРазвод, онда знате да се бракови понекад не распадају због једне одређене ситуације - попут афере. И док је лик СЈП-а Францесучиниоварати свог супруга Роберта и тобиопогубно за њену породицу, њена неверство није био главни разлог због којег је раскол неизбежан. Било је огорчености због новца, све мање страсти и оног великог: недостатак поштовања према осећањима, циљевима и жељама других.
И мада је емисија фикција, истина је да је брак неуредан и сложен иневерствоније једини разлог због којег пате бракови. Овде стручњаци за бракове нуде 10 знакова да је ваш брак у невољи - и реч'варање'никада се не помиње.
како напустити лош брак
Дизајнирала Меган Татем Ако се фокусирате само на своју децу или каријеру, не остављајући времена задатум ноћи, илибило којисамо време да се пријавите и останете повезани, морате се вратити уназад и запитати се зашто је ваш супруг постао најнижи приоритет. „Прекид везе је водећи узрок развода и може се прикрасти пару пре него што и постану свесни колики је удаљеност између њих“, објашњава Анита Цхипала, аутор књиге Први нам долази: Водич за трајну љубав заузетог пара . 'Они изгубе осећај романтике и повезаности, онда им се можда сексуални живот смањи, затим се више боре, па избегавају свађе избегавајући једни друге и даље.' Мале свакодневне интеракције - попут надокнађивања дана у кревету - за које свесно направите време могу увелике утицати на јачање ваше везе.
Дизајнирала Меган Татем Можда сте када сте се упознали имали сте исти десетогодишњи план: попните се корпоративном лествицом, имајте двоје деце и купите кућу из снова. Али ако се ваше визије почну разликовати - можда и вивише уопште не желе децу, можда жели да напусти посао, пресели се у нови град и покуша нешто ново - мораћете да направите компромис ако желите да останете заједно. „Пре него што кренете својим путем, погледајте постоји ли можда средњи пут“, каже Рхонда Милрад, оснивач компанијеРелатионуп. „Једноставно може постојати начин да свако од вас мало да мало и промени своје визије тако да се може прилагодити свакој вашој потреби. Можда ћете открити да будућност која сте мислили да нисте могли да замислите за себе представља врло задовољавајућу ’.
Дизајнирала Меган Татем Ако имате јаку сексуалну жељу да кажете, онај Цхрис Хемсвортх изгледа у вашој канцеларији -али не и вашег партнера- или ваш ниво интимности подсећа на оно што сте имали са цимером на факултету (што ће рећи, ништа), време је да схватите зашто су романса и сексуална веза све само испариле. „Уместо да одустанете, можда је само време да поново покренете свој сексуални живот“, каже Милрад. „Морате предузети кораке како бисте удахнули романтику и сексуалну интимност свом браку. Поставите романтичне вечери, покажите нежни додир и започните сексуални контакт. Можда ћете открити да једно позитивно искуство рађа друго и ускоро ћете вас двоје поново имати задовољавајући сексуални живот. '
Дизајнирала Меган Татем Знате шта је мајка говорила: Ако немате ништа лепо да кажете, немојте ништа да кажете? Па, ако откријете да на свог мужа избацујете отров само по свему, од начина на који наручује храну до преклапања одеће до одлука које доноси на послу, како неко од вас може да очекује да се осећа подржаним?
„То је обично резултат лоше комуникације - не осећате се чуто или разумљиво, не можете да поделите осећања или кажете„ Погрешио сам “, што постаје више проналажење грешака и грижење него спремност да се слуша и компромис “, објашњава Цхрис Граце, директор Центра за брак и везе Универзитета Биола. Добар тест је уочавање броја позитивних, оптимистичних интеракција са негативним. Ако су једнаки и утврдите да постоји позитивна интеракција за сваку негативну, несклад ће само расти. „Велики циљ је тежити здравијем омјеру, попут четири позитивне, оптимистичне интеракције са сваком негативном.“
Дизајнирала Меган Татем Провођење времена одвојено подједнако је важно за неговање везе као и заједничко дружење. Али када је ваше само време испуњено сумњом, нелагодом и опрезом вашег партнера, то поништава сврху. „Ако ваш партнер почне да захтева ваше поверење, па чак и настоји да вас задржи од других у страху од напуштања - таква љубомора и контрола су нездрави“, објашњава Граце. Злоупотребљавајући технологију да бисте проверили и видели да ли стестварноотишли на вечеру са девојкама или ако ваш супруг захтева да се пријавите где год да идете - чак и на посао - импликација је да радите нешто погрешно и да сте непоштени.
Дизајнирала Меган Татем Да, ваше сесије терапије треба да буду време за постизањебило штаса груди, а да вас не осуде или не осете запреком. Али ако ваше сеансе постану место за кукање о вашем мужу и истраживање безброј разлога због којих бисте га можда желели напустити - време је да се вратите корак уназад и сетите се да нисте сами у браку. „Увек сам шокиран када чујем да ће терапеут подржати одлуку свог клијента да се разведе од супружника, а да претходно није саветовао пар да раде заједно на решавању њиховог сукоба“, кажу рабин Схломо Слаткин и терапеут Имаго из пројекта обнове брака. Ако проблеми толико исцуре на површину да о терапији немате више о чему да разговарате, дугујете свом супругу да заједнички размотри тему виђања саветника како би заједно решили ваше проблеме.
Дизајнирала Меган Татем Ако се осећате као да имате два посла - један који плаћа рачуне и један који одржава ваше домаћинство у радном стању - без помоћи мужа у овом другом, разумљиво је осећати се огорченим, па чак и изгорелим. Брак је партнерство, па ако ваш супруг не дели одговорности попут преузимања аутомобила, истовара машине за прање судова или куповине намирница и ако се осећате као да се утапате, то може изазвати напетост. „Водите отворен и течан разговор о„ грунтању “, предлаже Ерика Боиссиере изИнститут за односе у Сан Франциску. „То значи машина за прање суђа, веш, кување, чишћење, све. Да ли се дели? Такође, уградите флуидност. Понекад имамо напоран дан, понекад смо лоше наспавали, а понекад смо болесни. Реците свом партнеру када вам затреба додатна рука - и пружите исто свом партнеру када приметите да се осећа лоше.
игре за играње у кревету са мужем
Дизајнирала Меган Татем Борбе ће избити у било којој вези, али начин на који се носите с њима говори много више од онога око чега сте се заправо борили. Ако се ви или ваш партнер изолујете, искључите и одбијете да разговарате о стварима након велике експлозије, туча није готова. „Како се борба може икада решити ако искључите другу особу? Ако ово постане ваша норма, сукоб се никада не зацели. Покопа се под тепих, да би касније испливао на површину “, објашњава Боиссиере. Ако сте ви та која поставља зид, дубоко удахните и реците партнеру тачно колико вам треба за „одмор“. Ако вам треба двадесет минута, сат времена, цео дан, на вама је да то пратите. 'Тада јетвојодговорност да се врате на време и наставе дискусију. Ако поново почнете да се борите, одвојите дуже време. Такође, важно је да то никада не кажете партнеруонитреба тајм аут. Увек остајете у положају „Ја“: „Морам да направим паузу.Ја ћувраћам се за 30 минута. ''
Дизајнирала Меган Татем Ако стресна ситуација од малолетнице (ваше дете се топи у јавности) до главне (ваше инвестиције су погодиле велики удар на берзи и могли бисте изгубити свој дом) пошаље свог партнера у боцу пуну таблета или цугу да се снађе , утицаће на ваш брак. „Не бављење злоупотребом супстанци обично је убица везе. Зовемо их „стабилизатори беде“, јер се борите с нечим и користите супстанце да бисте се носили са њима “, објашњава Боиссиере. 'У зависности од нивоа зависности, корисно је саветовање или групни састанци. Такође, супружник који није зависан може да присуствује групама подршке како би сазнао више о ресурсима и алатима како би се ствари могле поправити. '
Дизајнирала Меган Татем Одвојени банковни рачуни - било да су тајни или за кога ви / ваш супружник знате - огромна су црвена застава да постоји недостатак сигурности да ћете остати заједно. „Сублиминална порука коју већина нас чита када постоје одвојени рачуни било које врсте је:„ Хм, могу вас оставити, па је боље да имам тајну залиху новца да бих преживео “, објашњава Стацеи Греене, аутор књигеЈачи од сломљеног: одлука једног пара да пређе кроз аферу.„Када парови имају одвојене рачуне, они обично имају одвојене финансијске циљеве. Да, у везама ће се више трошити, а више штедети, али истинске везе успијевају када постоји отворена комуникација о будућим циљевима и сновима, од којих се већина своди нашта је на штедном рачуну. '