6 ханговерских хакова који ће вам спасити недељу

Гетти Имагес

Сви смо били тамо: Буђење након што смо попили превише чаша вина истварноосећајући његове ефекте. Срећом, постоје начини које је одобрио лекар за борбу против те јутро након пулсирајуће главобоље.

Пред-токсичност са пробиотиком.

Најбољи начин да се поправи мамурлук? Спречи то. Ако се упутите ван и бринете се због последица следећег дана, узмите пробиотик попут Комбуцхе, грчки јогурт или чак само капсуле пре него што изађете. „Пробиотици заправо помажу у метаболизму алкохола, као и продуката разградње алкохола“, каже специјалиста за мамурлук.Јасон Бурке, ДОКТОР МЕДИЦИНЕ. Шта то додјавола значи? Додаци ће вам помоћи да брже пребаците ацеталдехид, за који се сматра да је главна компонента одговорна за упале и друге симптоме мамурлука. Још један бонус за пробиотике: Они ће вам помоћи када вам ујутро не буде тако вруће. „Пробиотици помажу у одржавању равнотеже бактерија и квасца у цревима, што се повећава када пијете алкохол.“ Дакле, искакање таблете или мешање шоље грчког јогурта у смоотхие може вратити ствари под контролу.

Стратегизирајте свој оброк пре забаве.

мислим да сам можда трудна

За вечеру др. Бурке препоручује да се почастите одреском и салатом од спанаћа - две ствари богате витамином Б и антиоксидантима који ће се борити против оксидативног стреса, што доприноси мамурлуку. Забавна чињеница: „Мамурлук није [узрокован] дехидрацијом“, каже он. Заправо патите од оксидативног стреса и упале, иначе познате као досадна главобоља и упорна мучнина. Схватите то као „бацање кључа у зупчанике машине“, објашњава др Бурке. „Ваши митохондрији су зупчаници који одају енергију, а тај кључ изазива заглављивање које треба решити или поправити.“ Другим речима, дехидратација може погоршати симптоме мамурлука - зато будите сигурни да још увек напуните Х2О - али истискивање тих антиоксиданата за вечером може вам помоћи да све буде у равнотежи.

Поједи поноћну грицкалицу.

храна која помаже у варењу и надимању

Кад се вратите кући, направите си међуоброк - по могућности нешто са сиром и јајима. „[Они] садрже аминокиселину цистеин, коју ваше тело користи за стварање глутатиона, моћног антиоксиданса“, каже др Бурке. Такође можете да узмете један или два мултивитамина пре него што одете на спавање, ако их нисте узимали раније увече. „Покушајте с чичком, ацаи-јем или мултивитамином који садржи молибден и селен, који метаболизирају продукте разградње алкохола“, каже он.

Знојите се.

Силазак с кауча можда је последња ствар коју желите да урадите, али ударање у теретану ће вам се исплатити. „Током снажног вежбања, крв циркулише три пута брже него кад само седите“, објашњаваАарон Мицхелфелдер, Др мед., Породични лекар у здравственом систему Универзитета Лоиола. 'И што брже циркулишете крв кроз јетру и бубреге, тело ће брже уклонити токсине.' Ако нисте баш спремни за журбу која долази са трчањем, испробајте лежећи бицикл, који вам омогућава да седите док вам и даље пумпа крв.

Упарите савршена средства за ублажавање болова.

То више није само за децу. Уместо да се одлучите за велико спортско пиће попут Гатораде, које често садржи велике количине шећера, др Бурке предлаже посезање за Педиалитеом због нивоа електролита - савршеног за појачану хидратацију - и ниског нивоа шећера. Користите га за прање лекова ибупрофена, чак и ако вас не боли глава, каже др Бурке. „Упала мозга узрокује већину наших симптома мамурлука, укључујући мучнину, па ће узимање било ког противупалног лека помоћи“, каже он. Само се држите даље од Тиленола или ацетаминопхена, који могу створити стрес на јетри.

зле ствари које треба рећи свом дечку

Поједи нешто љуто & хеллип;

& хеллип; Али не зато што ће те натерати да пијеш више воде. „У капсаицину (састојку већине зачињене хране) постоји једињење под називом„ супстанца П “које има противупална својства“, каже др Бурке. Да не спомињем супстанца П се такође користила у лечењу хроничних болова за ублажавање болова - чинећи то вашим најбољим ефектом када се осећате као смрт. Пикантна јела такође садрже зачинско биље и зачине који имају антиоксидативна својства, па прођите поред Срирацхе!

Неочекивани лек за мамурлук који је већ у вашем фрижидеру

7 једноставно невероватних хакова за остатке вина

9 заповести коктел забава које би сваки домаћин требало да следи

слатке идеје за костим за Ноћ вештица за жене