9 невероватних начина на које секс користи вашем здрављу
Гетти Имагес Мало је слободних и сигурних разонода због којих се можете осећати еуфорично, промовисати интимнији однос са партнеромимогу се похвалити физичким и менталним предностима. Једна од тих забава? Секс! У ствари, толико је добро за вас, неко би зарадио богатство ако би га пунио у флаше и продавао на шалтерима у ЦВС-у.
Ако уживате у редовном сексуалном животу, којиДр Схерри Росс, ОБ / ГИН и стручњак за здравље жена, дефинише каосексаједан до два пута недељно, повећавате шансе за здравији и срећнији живот.
савети за орални секс за мог дечка
„У животу постоји врло мало ствари за ваше срце, тело и душу, а не сексуални споразум“, каже Росс. 'Емоционално секс утешава, смирује, ублажава стрес, смањује анксиозност и повећава ваше самопоуздање и свеукупни осећај благостања. Такође се сматра да редовни секс омогућава женама и мушкарцима да изгледају млађе и да живе дуже. '
Звучи превише добро да би било истина? Прочитајте ово, а затим закажите неко време са партнером.
Гипхи 1. То вам даје тренинг
Нећу вређати теретану, али зној између чаршафа одузимаћу током времена убијања елиптичног било ког дана у недељи. У истраживању 21 хетеросексуалног пара са Универзитета у Куебецу у Монтреалу, објављеном у ПЛОС ОНЕ,жене су сагоревале у просеку 69,1 калорија када су имале секс у просеку нешто мање од 25 минута. Учесници су у просеку имали око 22 и по године, али не грешите што секс може сагорети калорије, а тај број ће расти ако се на врху заузмете у положају чучња током секса идоживите оргазам. „Чин сексуалне интимности може бити одличан тренинг и многима је важан као њихов свакодневни режим вежбања“, каже Росс.
2. Секс побољшава ваш имунолошки систем
Ако осјетите прехладу, једна од најбољих ствари коју можете учинити (... након узимања витамина Ц) је приједлог за партнерамало акције.Истраживачиоткрили су да жене које имају здрав сексуални живот такође имају већи ниво антитела која помажу у одбрани од болести. „Редовни секс чини јачи имунолошки систем борбом против честих болести попут прехладе и мање боловања са посла“, каже Росс. 'Секс такође помаже у снижавању крвног притиска и смањује ризик од срчаног удара.'
3. Секс може помоћи бешици
Борите се са инконтиненцијом после бебе? Покушајте да легнете у кревет (и направите Кегелове током секса). „Ако жене укључују Кегелове вежбе током секса, то помаже у јачању дна карлице, побољшава контролу бешике и појачава оргазме вас и вашег партнера“, каже Росс.
4. Оргазми> Адвил
Постоји милион и један од разлога због којих бисте требали редовно да доживљавате оргазамосећају се невероватно. Али, са медицинске тачке гледишта, изузетно угодан осећај који имате када се генитални мишићи стегну може заправо умањити вашу потребу за ОТЦ лековима за бол.
„Оргазми помажу у смањењу било ког бола који имате, попут менструалних грчева, главобоље и болова у зглобовима“, каже Росс. Ако пратите менструални циклус и склони сте ПМС-у, оргазам пре првих менструалних грчева може бити крајњи облик превентивне неге.
Гипхи 5. Секс вам може помоћи да заспите
Комбинација ендорфина и хормона пролактина који се ослобађају током секса и док имате оргазам, заједно делујете како бисте вас одвели у земљу снова боље од било које успаванке. Ови хормони опуштају ваше тело и ум и стварају окружење без напона које промовише бољи сан. „Оргазам је природна таблета за спавање“, каже Росс.
6. Секс у неплодне дане може вам повећати шансе да затрудните
Овај изгледа очигледно, зар не? Али ако покушавате да затрудните, истраживања показују да је једнако важно имати секс у оне дане у месецу када и винисуплодна.Истраживачина Институту Кинсеи и Универзитету Индиана открили су да, јер секс помаже у јачању имунолошког система жена, ствара услове у материци који су гостољубивији за растући ембрион - нешто што није примећено код жена које нису биле толико сексуално активне.
„Заправо видимо како имуни систем реагује на социјално понашање: сексуалну активност“, рекла је Тиернеи Лоренз, гостујући научни истраживач са Кинсеи Института. 'Сексуално активни имунолошки систем жена припремао се унапред за пуку могућност трудноће.'
7. Срушиће анксиозност и стрес
Имали сте лош дан у канцеларији? Имате ужасно стресан месец уопште? Можда је примамљиво да постигнете срећан час, али врућа рунда секса учиниће много више за ваше расположење и ментално благостање.
„Контакт кожа с кожом може ослободити окситоцин, надимак„ хормон мажења “, што може смањити анксиозност и промовисати осећај блискости“, каже сексуални терапеутВанесса Марин. „Секс може учинити да се парови осећају опуштеније и повезано.“
Гипхи 8. То је ефикасан анти-агер
Коме требају скупе креме? У студији објављеној 2013. године, др Давид Веекс, неуропсихолог са седиштем у Великој Британији, поделио је резултате својих интервјуа са више од 3500 људи о њиховом сексуалном животу током 10 година. Оннашаода су испитаници са редовним, здравим сексуалним животом изгледали и до 7 година млађи од људи који нису имали секс са партнером два до три пута недељно. (Недељама се приписује ослобађање ендорфина током секса, што појачава циркулацију и смањује стрес, као и ослобађање хуманог хормона раста, који може промовисати еластичност коже.)
шта рећи док водите љубав
9. Даје снагу вашем мозгу
Ако вам треба мало појачања мозга, скочите у кревет. Студија објављена у Геронтолошки часописи открили су да су сексуално активни старији одрасли имали бољи учинак у вербалној течности и визуелним тестовима од оних који нису били сексуално активни, вероватно због ослобађања допамина и окситоцина - што је обоје повезано са побољшаном когнитивном функцијом.
Пратите Редбоок на Инстаграму.