Секс терапеути деле своје најбоље савете како бисте имали бољи секс - сваки пут

Том и СтевеГетти Имагес

Да не кажем да већ немате лудо добар секс, јер је то између вас и вашег партнера, али да ли би могао бити уједначенбоље?

како натерати мог дечка да ме сексуално жели

Погледајте галерију 13Фотографије Гетти Имагес 1од 13Нека то светло „сексуалног пилота“ буде укључено

Ок, да, уморан си као враг од радног дана. Али! Не можете порећи чињеницу да у свом исцрпљеном ја имате сексуално створење које моли да изађе. Зачкољица? Не можете допустити да то створење заспи. „Мој израз је да мораш да палиш свој унутрашњи сексуални пилот“, сексуални терапеутМеган Флеминг, Пх.Д., каже. Начини за то могу бити гледање порнографије, мастурбација или читање еротских прича. Чак и само куповина доњег рубља може учинити да се и ви осећате секси.

Гетти Имагес дваод 13Чувајте се

Мислите да се ради о испуњавању сулудих захтева вашег партнера? (Чекај, зашто има сулуде захтеве?) Не, окрени ту идеју на памет - овде се ради о бризи о себити тако дати осећати се боље.

„Увек кажем да брига о себи није себична“, каже Флеминг, без обзира да ли то значи спавање, одлазак у теретану или чување бебе, како бисте могли да проведете квалитетно време са супругом. Напокон, каже она,ум је највећи полни орган.

Гетти Имагес 3од 13Нека ваш партнер зна да га желите

Флеминг каже да је важнообавестите свог партнеранапољуспаваће собе у коју желите да му прескочите кости . Такође додаје накупљању и ствара сексуалну врућину током дана. То би, како каже, значило слање неких секстова, хватање за задњицу, слање белешке или е-поште или чак пољубац који траје дуже него обично.

Симфонијски клубГетти Имагес 4од 13Откријте како изгледа ваш идеалан сексуални живот ... Заједно

„Почните да сликате сцену, [говорећи],„ ово је сексуални живот који желим с вама “, каже Флеминг. Смислите шта желите да радите заједно - чак и ако је то нешто мало, попут стављања на кауч уместо у спаваћу собу.

Гетти Имагес 5од 13План. То.

„За већину парова - посебно са децом - ако то не планирате, то се неће догодити“, каже Флеминг. Да ли се због помисли на планирање секса осећате лоше? Не дозволи. „То је као да планирате одмор“, каже она. „Не уживате ни мање ни више јер сте то планирали.“ (И нису планирани одмориНевероватно? )

Гетти Имагес 6од 13Не схватајте расположење свог партнера лично

'Уместо да лично схватате ниво жеље и расположења свог партнера за секс (нпр. Ако кажу не или не реагују на ваше покретање), останите у контакту са сопственом жељом и наставите да је износите тамо', кажеЈане Греер, Др. 'Оставите им простора да имају одвојена расположења и енергију.' А ако ваш партнер није расположен, а ви сте ... можда је време да избаците вибратор, зар не?

Гетти Имагес 7од 13Стави то у документ

Ништа попут секси Гоогле документа, зар не ?! „Један од мојих омиљених савета је да задржите заједнички Гоогле документ између вас и вашег партнера“, каже секс терапеутВанесса Марин. „Кад год налетите на интригантно звучан савет, додајте га у документ. То може бити било шта, од сексуалне позиције преко играчке до фантазије. Затим редовно одржавајте „спојеве са сексом“ где се слажете да испробате ставке са листе. Тренутно многи људи могу да се осећају нервозно кад размишљају о нечем новом што би покушали, па ће вам ова листа надахнућа помоћи да се осећате лакше и узбуђеније! '

Гетти Имагес 8од 13Не претварајте предигру у само пре секса

'Имајте предигру током целог дана!' Марин предлаже. 'Предигра не би требало да буде ограниченадо три минута пре него што започнете сношај. Нека ватра гори и ниво ишчекивања буде висок завођењем једни друге током целог дана. Пошаљите задиркујуће текстуалне поруке о томе шта ћете касније учинити једни другима. Дајте партнеру мало пипкања док припрема вечеру. Оставите врата отворена док се туширате. '

Гетти Имагес 9од 13Испробајте нешто мало ако нисте спремни да зароните са дубине

„Много људи се уплаши идеје да зачине свој сексуални живот, па на крају остану у својој зони комфора и раде ствари које већ знају. Заиста сам уверен да чак и мале промене могу направити велику разлику у вашем сексуалном животу ', каже Марин. „Покушајте нешто попут секса у друго доба дана него што то иначе радите или у некој другој соби. Покушајте на сесији на којој једни другима дајете само орални секс или само мастурбирате један испред другог. '

Гетти Имагес 10од 13Гледајте мало порнографије

Мислите да порнографија није за вас? Сачекајте секунду: „Стварно, када [људи] помисле на порнографију, мисле на веб локације које су све бесплатне. То је као да идете у Пизза Хут насупрот домаћој италијанској пици коју је створио занатлија “, кажеИан Кернер, Др. „Велики је јаз јер већина порнографских људи види да је то бесплатно против порнографије створене етички за жене или за парове који заиста могу пружити прилику да заједно истражују фантазије и искушавају табуе.“ Да, па ... клони се порција Пизза Хут-а. (Осим ако то није твоја ствар.)

Гетти Имагес Једанаестод 13Претворите критике у фантазије

Важно је заиста водити отворен дијалог да бисте изразили критику икомуницирају фантазија, каже Кернер. Не свиђа вам се нешто што ваш партнер ради? Саветује паровима да своје жалбе претворе у фантазије и да почну да „артикулишу оно што желите у облику фантазије“. Дакле, уместо да кажемНе свиђа ми се то , реци шта тиурадите желите уместо тога.

Гетти Имагес 12од 13Да, он мора добити 'Цлитерате' ... као и ти

Морате да разумете како функционишу тела вашег партнераи твој сопствени.„Мислим да је мушкарцима важно да се развијају“писменост, 'Каже Кернер,али то је такође 'важно је да и жена то има и да то може да саопшти свом партнеру. ' Како другачије можете објаснити шта желите ако ни сами не разумете и не знате своје тело?

И такође, обрнуто: Требало би да знате како ради пенис (и цело мушко тело!). Добро познавање тела ваших партнера може само помоћиучинити секс бољими задовољавајуће. Што више знаш!

Гетти Имагес 13од 13Компромис

Лаурие Ватсон, сексуална терапеуткиња и водитељица подцаста Предигре, каже да парови морају да поштују њихове различите физиологије - што значи, мушкарац мора да разуме спорији процес узбуђења жене, а жена можда мора претходно да се окрепи како би била спремна да крене . „Прво што треба усрећити обоје је знати да то не може бити једносмерно све време“, каже она. Другим речима ... компромис!Није ли то живот?