Јести тајне жене која је изгубила 105 килограма
Љубазношћу субјекта Јацкие петак 31. Ожењен
Леоминстер, МА
Висина:5 стопа 4 инча
Почетна тежина:230
Крајња тежина:125
Изгубљене фунте:105
различите сексуалне идеје за брачне парове
„Ишао бих недељама не додирујући воће или поврће.“
Цео живот сам вегетаријанац, али поврће никада нисам волео. Уместо тога, живео сам од „беж дијете“ хлеба, макарона и сира, путера од кикирикија и желеа. Вероватно сам имао неколико килограма вишка док сам одрастао, али никада се нисам сматрао прекомерном тежином. Мој избор хране ме је почео стизати на факултету. Чак и часови аеробика које сам похађао два пута недељно нису били довољни да избалансирају грицкалице и ноћне оброке. До дипломе сам имао 180 килограма и носио сам величину 14. Одатле се погоршало: у наредне две године добио сам 50 килограма. Возио сам се на посао и с њега, седео осам сати на свом радном месту истраживачког асистента и ноћу се срушио испред телевизора. Појео бих две крофне или кифлицу са крем сиром за доручак, гриловани сир и помфрит за ручак, а пола кутије тестенине са маслацем и сиром за вечеру и грицкао сладолед или чипс од кромпира док бих гледао телевизију. Имала сам жгаравицу сваки дан, а одећа ми је постала толико уска да сам уместо фармерки носила растезљиве јога панталоне. Мој дечко Ериц, који је одувек био у форми, предложио би нам да прошетамо или се возимо бициклом, али ја сам увек измишљао изговор да то не учиним. До септембра 2003., са 26 година, достигао сам своју највишу тежину: 230 килограма.
'Носио сам величину 20.'
Тог месеца смо Ериц и ја летовали у Диснеи Ворлд-у. Било је 90 степени, а ја сам капао од зноја. Била сам исцрпљена на крају сваког дана. Осећао сам се као пуж. Једног јутра, Ериц ме изненадио доручком у Пепељугином замку и сликали смо се испред. Носио сам кратке хлаче величине 20 и мушку КСЛ кошуљу. Помислили бисте да би вам моја тешка фотографија учинила да схватим да морам да смршам, али помислила сам,То је заиста добра слика.Напола сам се скривао иза Ерица, па ниси могао да схватиш колико сам већи од њега, и нисам могао разабрати своју двоструку браду. Фотографију смо уоквирили и поклонили Ериковим родитељима.
Неколико месеци касније, међутим, добио сам ударац који ми је био потребан. Моја пријатељица Јилл ме замолила да јој будем дјеверуша. Јилл је била мршава, као и остале деверуше, а помисао да ће бити она тешка била је ужасавајућа. Никада раније нисам био на венчању и нисам желео да се осећам нелагодно пред толико људи.
имена за бебе за дечаке са значењем
'Једва сам прошао први час аеробика.'
Почео сам здравије да се храним у марту, што ми је дало седам месеци до венчања. На етикетама са хранљивим састојцима читао сам да просечна особа поједе 2.000 калорија дневно, а на мрежи сам прочитао да уношење 1.500 калорија може безбедно да доведе до губитка килограма, па сам тако задржао свој дневни број калорија између тих количина. Знао сам да ћу морати да променим оно што сам јео. Експериментирао сам са брокулом, шпарогама, паприком, тофуом и пасуљем - и заправо сам уживао у њима! Доручковао сам сок од житарица и поморанџе, за ручак органска смрзнута јела и енергетске плочице као међуоброк. За вечеру бих јео веге пљескавицу, супу и салату, омлет од поврћа или једну порцију тестенине преливену сосом од парадајза. Дозволила сам себи једну грицкалицу, попут топле чоколаде или једне куглице сорбета. Такође сам задржаочасопис о храни који прати моје калорије и губитак килограма. Записивање онога што сам јео оснаживало ме - осећао сам се као да чиним нешто добро за себе.
Такође сам се придружио теретани којој сам припадао на факултету. Била сам нервозна због повратка јер сам знала да ће сви видети колико сам се угојила. Али чинило се да су тренери узбуђени што ме виде, и због тога ми је било угодније. Похађао сам часове кардио тренинга и тренинга са теговима у понедељак и среду увече и мој први час је био тако напоран! Лупао сам и пухао читавих 90 минута. Али час је с временом постајао лакши, а након неколико недеља радовао сам се теретани. Вежбање ми је дало тоне енергије и почео сам да размишљам можда тамобиоздрава особа у мени. Сваке недеље сам се вагала и изгубила сам један или два килограма. Било је узбудљиво! Назвао бих Ерица и рекао: 'Изгубио сам два килограма!' и био би тако узбуђен због мене. До Јиллиног венчања изгубио сам 30 килограма. Још увек сам била најтежа деверуша, али била сам поносна што сам постигла оно на шта сам мислила. Сећам се да сам обукла хаљину и размишљала,Изгледам прилично добро!
Љубазношћу субјекта 'Одлучио сам да идем до краја.'
Пошто сам уживао у својој рутини, наставио сам је. До марта 2005. године желео сам да покушам нешто ново, па сам прошао кратку петљу у суседству мојих родитеља - око трећине миље. Нисам успео ни на пола пута пре него што сам морао да пешачим. Не знам зашто сам покушао поново, али неколико дана касније вратио сам се. Почео сам да трчим два пута недељно и сваки пут додавао удаљеност. Неколико недеља касније када сам успео да прођем кроз целу петљу, нисам могао да верујем. Три месеца касније, трчао сам три миље!
„Било је узбудљиво прећи циљну линију.“
Када смо се Ериц и ја заручили, јула 2005. године, био сам тежак 160 килограма. Поред нашег венчања, имао сам још један догађај којем сам се радовао: мој први 5К. Био сам нервозан на дан трке, али било је узбудљиво проћи кроз циљ и видети како моји родитељи и Ериц навијају за мене. До нашег венчања у августу 2006, имао сам 145 килограма и осећао сам се савршено у својој хаљини. Ерикове прве речи биле су: 'Изгледаш невероватно.' Осећао сам као да се мој труд исплатио.
После венчања пријавио сам се за полумаратон. Све те трке на даљину истопиле су се 20 килограма, а у мају 2007. вага се избалансирала на 125. Било је шокантно видети тај број! Али ништа није могло да се упореди са високим осећајем који сам осетио када сам завршио трку тог месеца. Мислио сам да ћу одрадити тај полумаратон да кажем да сам га урадио, али кад сам завршио, неко ми је три месеца касније предао летач за полумаратон - па сам и тај трчао. И прошле године истрчао сам два пуна маратона!
'Изгледам као друга особа!'
Непосредно након мог 30. рођендана, Ериц ме одвео у Диснеи Ворлд и рекао: 'Желите ли да снимите ту фотографију испред замка?' Овог пута сам носила величину 4. Нову фотографију дали смо његовим родитељима, који су њоме заменили стару. Када сам видео те фотографије једну поред друге, нисам могао да их пребродим: изгледам као друга особа! Ериц ми је увек говорио да изгледам добро, чак и када сам био тежак, али сада можемо заједно да искусимо више. Заједно идемо у планинарење и чамце, а недавно смо ишли на петосатну вожњу бициклом дугу 75 километара.
како човеку дувати памет
Вратила сам се у Диснеи у марту са мамом како бих трчала наступни Диснеиев полумаратон Принцезе. Недавно је изгубила 35 килограма и рекла да је мој губитак килограма инспирисао њене сопствене здравствене циљеве. Тако сам срећна због своје маме, а такође се осећам поносно што сам била узор. Мој циљ за будућност је да останем здрав и наставим да се тркам. Моја мантра је: „Ништа ме сада не може зауставити“ - и након колико сам напредовала, заиста верујем у то.
најбољи дијетни чај за мршављење
Шта је Јацкие научила да ради:
1. ЕКСПЕРИМЕНТ.Увек ми је било у глави да не волим поврће - не бих јео ни сос од парадајза. Онда ме је Ериц једном приликом натерао да загризем тако црни пасуљ у мексичком ресторану, и то ми се свидело! То ме учинило спремнијим да испробам нове ствари. Најгоре што се може догодити је да ми се нешто не свиђа. Сада уживам у пуно различитог поврћа.
2. СНАЦК ОСЕТЉИВО.Нисам желео да се одрекнем ноћне ужине, па ме је по куглица сорбета или вруће чоколаде спречило да се не осећам ускраћено. Да сам још увек жудио за храном, питао бих се,Да ли сам заиста гладан или желим да једем једноставно из рутине?Најчешће је то било ово друго.
3. ПОДЕСИТЕ СЕ ЗА УСПЕХ.Када сам тек почео да вежбам, ишао сам у теретану равно са посла. Знао сам да ћу се, ако кренем први кући, срушити на кауч и никад нећу успети.
4. ЈЕДНОСТАВНО КОНТРОЛА ПОРТИОНА.После венчања кувала бих рецепте који су доносили четири порције. Ериц и ја бисмо појели по једну порцију за вечеру, а остале две порције бих спаковао у контејнере за ручак следећег дана. Нагађања су изузета из величина порција.
5. РАЗБИЈИТЕ.Никад нисам кренуо да изгубим 105 килограма; било би превише неодољиво. Уместо тога, поставио сам мини циљеве и наградио се на свакој прекретници. Рекао бих Ерику: 'Кад изгубим следећих 15 килограма, можете ли ме одвести у биоскоп или у Бостон на један дан?' Или бих купио себи нову одећу. Те забавне награде држале су ме на правом путу и биле су добродошао бонус.
Прикладна да буде принцеза
Замените своје (стаклене) папуче за патике за трчање Диснеиевог полумаратона Принцезе 7. марта 2010. РЕДБООК је поносан што је званични медијски покровитељ ове трке која вијуга кроз чаробно одмаралиште Валт Диснеи Ворлд у Лаке Буена Виста, ФЛ. Тиара опционално! Пријавите се надиснеипринцессхалфмаратхон.цом.
Са РеалАге.цом: Сазнајте најзанимљивије трендове здраве хране за жене.