Како изградити поверење у вези? Једноставне, али ефикасне стратегије

Поверење је лепак живота. То је најважнији састојак ефикасне комуникације​​​​. То је основни принцип који држи све односе.– Степхен Р. Цовеи

Заиста, поверење јестетемељ сваке здраве везе. То је нека врста магичног лепка који држи све најважније делове везе.

Наравно, сви смо ми људи и нико од нас није савршен. Грешимо и те грешке нас могу коштати губитка поверења нашег партнера.

Срећом, могуће је обновити поверење у вашу везу. Све је на вама, да ли желите да ваша веза поново функционише или не.

Дакле, најважније питање је како изградити поверење у вези?

Без поверења, ниједна веза не може трајати. Ако постоје проблеми са поверењем, онда не постоји права љубав. Могућност да верујете свом значајном другом може помоћи вашој вези да расте и да је подигне на дубљи ниво.

Изградња поверења у здравој вези је постепен процес. То се не може догодити преко ноћи. То захтева време и посвећеност оба партнера.

Недостатак поверења је један од најчешћих разлога да се веза распадне, јер тамо где нема поверења, нема љубави.

Ако вам је претходна романтична веза оставила проблеме са поверењем, онда ће вам изградња поверења у новој вези бити теже.

Те лекције из прошлости вам никада неће дозволити да се ослоните на свог партнера и да му потпуно верујете.

Ево неких од најефикаснијих начина да изградите поверење са вашом другом особом.

Како успоставити поверење у вези

Ако сте тек започели нову везу, прва ствар коју вероватно желите да урадите је да успоставите поверење са другом особом.

Желите да видите да ли можете да верујете тој особи јер знате да без поверења ваша веза нема будућност.

Да бисте успоставили и изградили више поверења у новој вези, важно је прво предузети мале кораке. Изградња поверења је процес који захтева много времена и стрпљења.

Ево неколико корака који ће вам помоћи да успоставите поверење са неким са ким сте тек почели да излазите.

1. Верујте себи пре него што почнете да верујете неком другом

Ако сте имали лоша искуства у претходним везама или ако вас је претходни партнер издао, онда имате проблема са поверењем и вероватно никада не пуштате људе у себе из страха да ће вас изневерити.

Битка да пустите неког новог унутра је тешка, али морате се борити против ње. Можда чак користите та питања поверења као облик самозаштите.

Али верујте ми, још увек има добрих људи на овом свету, људи који су вредни ваше љубави и вашег поверења.

Прво, морате прихватити да ћете и ви направити неке грешке. Вероваћете неким људима који ће вас на крају издати, али не дозволите да то утиче на ваше самопоуздање.

Не дозволите да ти проблеми поверења утичу на ваше самопоштовање или самопоштовање. Ако не верујете у себе и не можете да видите колико вредите, како можете веровати да ће ваш партнер да хоће?

2. Опростите себи

Морате да опростите себи за све своје грешке из прошлости и људима који су вас издали и повредили. Ово последње заправо нису ваше грешке.

Веровао си им јер си их волео. Искористили су твоју љубав и на крају су те издали.

Опростите им то, опростите себи што сте направили неке лоше одлуке и наставите даље.

Прихватите своје грешке и дозволите им да вам помогну да еволуирате у бољу особу и будите искрени према себи.

Ако сте урадили нешто погрешно или сте донели лошу одлуку која вас је лоше утицала, морате признати да сте забрљали.

Запамтите да вас грешка не дефинише; прихвати то какво јесте — само једну малу грешку. Учите из тога, не дозволите да се то понови и наставите даље.

Морате научити да себи опростите своје грешке из прошлости. Морате бити у стању да верујете себи пре него што верујете другима.

3. Боље упознајте партнера

Ако сте тек почели да излазите са неким новим, морате им дати предност сумње. То је једини начин на који ће добити прилику да стекну ваше поверење и докажу вам да су верни.

Понекад морате да се коцкате у вези. Морате да ризикујете и верујете некоме, иако га не познајете добро.

То је, наравно, ако вам не дају разлоге да мислите супротно.

4. Будите искрени према сопственим осећањима

Немојте се плашити да разговарате о својим осећањима са својим партнером. Могућност да разговарате о својим емоцијама показује дубљи ниво поверења у вашу везу.

Ако имате осећај да се нешто дешава, да ваш партнер нешто крије од вас или вас лаже, морате да разговарате са њим о томе.

Такође, немојте се плашити да им кажете шта осећате према њима. Ако их волиш, реци им.

Немојте бити тужни или љути на себе ако користе ваша искрена осећања да вас повреде; онда ће те изгубити и то ће бити само њихов губитак.

5. Одржавајте обећања

Ако сте се некоме обавезали да ћете одржати своју реч, једина исправна и морална ствар коју треба да урадите је да одржите то обећање.

Ако некоме морате да покажете да сте поуздани, морате да испуните обећања о малим стварима исто колико и о великим стварима.

Ово је невероватно важан део здраве везе. Ваш партнер ће то ценити као једну од ваших најбољих особина. Ако прекршите обећање које сте дали партнеру, то је исто као да сте га лагали.

Ако наставите да обећавате, а затим их више пута кршите, сигурно ћете изгубити поверење свог партнера.

6. Чувајте своје тајне

Ако вам је партнер нешто рекао у поверењу, то значи да сте већ задобили његово поверење.

Одлучили су да ти верују. Сада морате да им докажете да су добро изабрали. Морате да чувате тајне које вам партнер говори.

Не делите их ни са ким, чак ни са својим најбољим пријатељем или чланом породице.

Обећао си им да ће њихова тајна бити сигурна код тебе и мораш то обећање одржати. У супротном, не само да ћете изгубити поверење свог партнера, већ ћете повредити и њихова осећања.

Откривање тајни вашег партнера ће га натерати да промени своје мишљење о вама, а можда и своја осећања.

Пре него што урадите тако нешто, морате се запитати да ли је заиста вредно тога.

7. Престаните да копате по прошлости вашег партнера

Увек можете питати свог партнера о њиховој прошлости, али не би требало да га шпијунирате или копате по његовој прошлости.

Ако сте тек почели да излазите, морате им дати предност сумње, док не покажу да сте другачији.

Тек када вам дају разлоге да сумњате у њих, дозвољено вам је да их шпијунирате или радите било шта што ће вам помоћи да сазнате истину.

Ако вас партнер ухвати како копате по њиховој прошлости, изгубићете његово поверење јер сте то урадили без његовог пристанка.

Чак и ако сазнате нешто лоше о особи са којом излазите, морате знати да њена прошлост није одраз онога што је сада. Не можете им судити по њиховој прошлости.

Замислите само како бисте се осећали да вам је неко урадио исто. Зар се не бисте наљутили да сте сазнали да ваш партнер копа по вашој прошлости иза ваших леђа?

Да ли бисте желели да вас дефинише ваша прошлост и да вам се суди на основу неких ваших грешака из прошлости? Мислим да не. Онда би требало да размислите о томе пре него што почнете да се шуњате по свом СО.

8. Дај му времена

Као што смо већ рекли, изградња поверења је постепен процес; то је нешто што се не може догодити преко ноћи. Изградња међусобног поверења је процес који функционише на континуираној основи.

Прво, морате да упознате особу са којом излазите. Морате да успоставите интимне и личне односе са њима.

Не журите ништа. Морате видети да ли су вредни вашег времена и вашег поверења.

Како поново изградити поверење у вашој вези

Поверење је један од најважнијих грађевинских блокова за сваку интимну везу. Међутим, немојте паничити ако сте изгубили поверење свог партнера.

Као што смо већ рекли, на срећу, могуће је обновити ваш однос након кршења поверења и ево како ћете то учинити.

1. Добра комуникација је кључна

Морате научити да ефикасно комуницирате. Имаћете свађе током ваше везе, као и сваки други пар, али морате научити да их носите на здрав и пун поштовања начин.

Добра комуникација је кључна за решавање свих проблема у вашој вези. Ако треба да разговарате о нечему са својим партнером, то вам неће помоћи ако то урадите преко телефона. Ако мене питате, ово би требало да буде један од најважнијих деловабрачни савет.

Телефонски позиви су бескорисни у овој ситуацији. Да бисте имали ефикаснији разговор са партнером, требало би да разговарате лицем у лице и успоставите контакт очима током ћаскања.

То је једини начин на који ће ваш партнер знати да говорите истину. Успостављање контакта очима може вам помоћи да оставите утисак самоуверене особе која нема шта да крије или лаже.

2. Прихватите своје грешке и извините се за њих

Ако сте урадили нешто лоше свом партнеру, морате то да прихватите и да се носите са последицама. Морате им показати да знате да сте погрешили и да сте их повредили.

Морају да виде да сте увек спремни да преузмете одговорност за своје поступке.

Никада немојте бити превише поносни да бисте се извинили својој другој особи за своје грешке. У супротном, ако сте превише тврдоглави да се извините, изгубићете само особу коју волите.

Такође, морате да се извините на ефикасан начин. Морате то мислити. Најважније је да им морате обећати да више никада нећете направити исту грешку и да то заиста мислите.

3. Изразите своја осећања

Ако сте љути на свог партнера због нечега што вам је урадио, морате му рећи. Морате бити слободни да изразите своја осећања кад год осетите потребу да то учините.

Ако мислите да би то могло изазвати свађу и уништити вашу везу, верујте ми, неће, али ће потиснути ваше емоције.

4. Пажљиво слушајте шта ваш партнер има да каже

Када дозволите свом партнеру да се извини за нешто, морате га пажљиво саслушати. Не прекидајте, само их пустите да причају.

Ако ваш партнер види да пажљиво слушате шта имају да кажу, отвориће вам своје срце више.

То је једини начин да поново изградите поверење у вашу везу, кроз разговор и слушање.

5. Оставите мало простора и вама и вашем партнеру

Ако вашој вољеној особи треба мало времена да размисли о вашој вези, морате јој то дати.

То не значи да ће вас сигурно оставити, то значи да нису сигурни у своја осећања или вашу везу и да им треба мало времена да то схвате.

Такође вам треба мало времена за самоћу. Морате размишљати о својим осећањима, свом партнеру и вашој вези. Морате одлучити да ли се за то вреди борити.

Како поново изградити поверење у вези након преваре?

Врло често верујемо да не постоји нешто што би могло да доведе до тога да нам партнер престане да верује и да је врло лако објаснити себе и своје поступке.

Мислимо да можемо да решимо сваки могући проблем који се појави на начин да нико не буде повређен и да је све у реду.

Нажалост, ово може бити фатална грешка у многим случајевима јер је поверење нешто што се гради споро, али се губи на тако брз начин да пре него што то и схватите, завршите без особе коју волите.

То значи да чак и када нам неко верује безусловно, поверење је толико крхка ствар да га само једна грешка може сломити и да је онда неизмерно тешко поправити.

Није немогуће, али ће свакако захтевати више труда него када сте први пут заслужили нечије поверење.

Чињеница је да много пута у животу неко уради нешто због чега касније зажали и да је то било много мање труда него да призна да смо то урадили. Издаја је једна од тих ствари.

не волим више мог мужа

Иако то није лако, ови следећи кораци могу вам помоћи да повратите изгубљено поверење и да својој вези дате нови почетак.

1. Прво размислите о својим осећањима

Када је поверење нарушено, ретко је само једна ствар довела до тачке у којој сте издали партнера и изгубили његово поверење.

Пре него што почнете да решавате проблем са њима, зато морате прво да поправите оно што вас је натерало да то урадите.

Размислите о томе како сте се осећали док сте радили нешто за шта сте вероватно знали да ће повредити вашег партнера и какав осећај вам је то на крају донело.

Највећа могућност је да се сада осећате још горе него пре, па пре него што се суочите са њима, морате да се позабавите собом.

2. Помирите се са собом

То што сте урадили је било погрешно и ви то знате. Сада када то учините, биће лакше опростити себи оно што сте урадили и натерати свог партнера да вам опрости.

Немојте се тући због грешке; то неће поправити, само ће вас учинити јадним.

Оно што треба да урадите у овом тренутку је да признате себи и свом партнеру да је грешка направљена и прво себи обећате да се то више неће поновити.

Није важно у чему је грешка, морате бити сигурни да се неће поновити.

3. Врати се назад

Месец, два месеца, пола године... премотајте траку док не нађете тренутак када верујете да је проблем почео.

Пронађите тачно време када сте почели да се осећате као да нешто није у реду и размислите о начинима на које бисте овог пута могли да урадите нешто другачије.

Радећи ово, открићете шта вас је навело да повредите своју другу другу особу на начин на који сте то урадили, открићете где сте раније направили све мале грешке, које су вас све довеле до велике, оне због које је ваш партнер изгубио њихова вера у тебе.

4. Преузми одговорност

Ово није лако, то је сигурно. Ипак, ако сте следили претходне кораке, то значи да сте били чисти са собом и сада је много лакше да се очистите са својим партнером.

Не покушавајте да бежите од онога што сте урадили, јер ће то натерати вашег партнера да бежи од вас. Будите одрасли и признајте да сте их преварили. Дајте себи и свом партнеру мало времена да прођетеафера опоравак.

Најгори сценарио и за вас и за вашег партнера би био да ваш партнер сазна од неког другог, јер би га то понизило и до овог тренутка ваше шансе да их вратите више не постоје.

5. Промените своју тачку гледишта

Ставите се у кожу свог партнера и замислите како бисте се осећали да је ситуација обрнута - да сте ви издани.

Размислите о својој реакцији у тој ситуацији, јер ће вам то дати најбољи увид у ум вашег партнера.

Радећи ово, не само да ћете моћи да их разумете на бољи начин, већ ће вас и мотивисати да више никада не поновите своју грешку јер сада знате какав је то осећај и шта су ваши поступци изазвали.

6. Дајте свом партнеру простора

Прихватање да вас је неко кога дубоко волите и коме бескрајно верујете издао није лак задатак, зато дајте свом партнеру и време и простор да дозволи информацијама да уђу.

Морате бити свесни да су они повређени у овој ситуацији, па покажите разумевање и оставите их на миру неко време.

Није им лако да умотају мозак у оно што су управо сазнали, потребно је време. Не будите насилни и ако вас замоле да их неко време не контактирате, морате поштовати њихове жеље.

Видети вас и имати око себе у овом тренутку је све само не безболно; стално их подсећа на оно што сте урадили и чини сценарије и слике у њиховом уму још горим, па направите корак уназад и пустите их да буду мало без вашег присуства.

7. Нека ослободе свој бес

Они имају свако право да буду љути и разочарани и да имају било коју другу могућу емоцију у овом тренутку.

Ово може бити повезано са било којом врстом грешке коју сте направили, било да сте преварили партнера, открили његову највећу тајну или сакрили нешто што су они имали пуно право да знају.

Све ово, наравно, изазива различите врсте емоција, али начин зарастања тих рана је скоро увек исти.

Морате бити спремни да чујете све што имају да кажу, чак и ако би вас њихове речи могле повредити и највероватније ће рећи нешто само да вам узврате.

8. Комуницирајте са њима

Тек када буду спремни, наравно. Морате бити стрпљиви и они ће бити спремни да разговарају са вама и саслушају вас на крају, зато искористите своју шансу.

Отворено разговарајте о својим осећањима и о томе шта вас је навело да урадите то што сте урадили и покушајте да и они разумеју вашу страну приче.

У овом тренутку не очекујте да прихвате да имају било какву кривицу за оно што сте урадили, па пазите да их не отерате још даље од себе.

Будите искрени, немојте лагати и не скривајте детаље. Што пре сазнају сваки детаљ, пре ће обрадити целу ствар у својој глави.

9. Покажите посвећеност

Само речи нису довољне, дела су оно што ће вашем партнеру показати да мислите оно што кажете. Будите ту за њих, покажите им да вам је стало и одржите своја обећања.

У вашој ситуацији, сваки знак да сте незахвални за шансу која вам је дата разбеснеће вашег партнера и уништиће сваки напредак.

Дакле, ако кажете да ћете их позвати, онда зовите; ако кажеш да ћеш направити вечеру, направи вечеру. Покажите им да нисте рекли да ћете бити ту за њих само да бисте их поново ослободили.

Корак по корак, корак по корак и ствари ће се на крају вратити у нормалу.

10. Не очекујте да забораве

Ако ваш партнер одлучи да вам опрости и пружи вам другу шансу, немојте ово схватити као да је потпуно заборавио на оно што сте урадили.

То је немогуће и биће много ситуација које ће их подсетити на то.

Наравно, то не значи да треба да га трљају у ваше лице у свакој прилици, већ само да ће бити тренутака када ће им то пасти на памет и ви морате да се с тим слажете.

На крају крајева, ово је рана која се не лечи лако.

11. Створите нове успомене

Одмор током викенда, одлазак у биоскоп, одлазак на плажу...Све ово може вам добро послужити у обнављању поверења вашег партнера према вама.

Створите нова позитивна искуства, учините да се поново осећају добро у вашој близини и подсетите их зашто су се уопште заљубили у вас.

Наше грешке не би требало да нас дефинишу, па их подсетите шта дефинише вас; подсетите их на вашу доброту и ваше стрпљење, насмејте их са вама и успоставите нову везу.

12. Фокусирајте се на будућност

Последњи, али не и најмање важан корак у овом процесу је фокусирање на садашње време и своју будућност.

Стално враћање у прошлост неће донети ништа добро када сте већ открили њене проблеме. Након што га искористите да вам помогне, оставите прошлост у прошлости.

Не буди тај који их подсећа на твоју грешку; уместо тога, правите планове са њима и отворено саопштавајте своје жеље – и своје и партнерове.

Гледајте испред себе, размислите о добром које бисте могли заједно да створите и осмислите визију у којој ћете бити срећни до краја живота.

Поверење у некога је увек коцкање јер никад не знате коме можете потпуно веровати.

Запамтите да чак и људи који су вам најближи могу да вас издају.

Није тачно да је немогуће обновити нарушено поверење. Само морате знати како да изградите поверење у вези на најефикаснији начин.