Како никада не бити превише уморан за секс

Признајте: Што се тиче жеље за сексом управо овде, управо сада мушкарци то праве. Већином се њихова тела понашају као послушни војници: Наређују себи пожуду, а неколико тренутака касније постоје чврсти докази да су спремни за блиску, блиску акцију. За жене је то сложеније. Једноставно нисмо вешти у одлагању свих дневних проблема и преласку на грозну материју која је при руци. Дођите ноћу, често смо навијачи, збрисани и питамо се како неко може имати енергије, а још мање жеље за било којом акцијом изван сна.

како дати сјајан хандјоб

Па како можете искључити свој ум и укључити свој организам негде између јела за вечеру и Дејвида Леттермана? За почетак, немојте чекати до 22 сата да кренете, кажу стручњаци, већ планирајте, припремите и предвиђајте цео дан. „Спонтани секс је прецењен“, каже Хилда Хутцхерсон, МД, ауторкаШта вам мајка никада није рекла о С-Е-Кс. „Оно што планирање чини лепим је то што док размишљате о томе, ти сокови теку. То ствара ту сексуалну напетост тако да не можете чекати. ' Следи 20 идеја како задржати да ваше маче у унутрашњем сексу мрмља. Резултат ... нема везе; раније сте имали невероватан секс са својим типом. Знате све о резултатима.

1. Извлачите се са Бредом Питтом
Мало маштања је можда најлакши начин да осетите мали вал током дана (рецимо, док чистите или током путовања на посао). „Могли бисте да се сетите невероватног сексуалног искуства које сте имали“, каже Хутцхерсон. 'Или бисте могли сањарити о некој врућој филмској звезди и размислити шта бисте желели да му учините.' Према Хутцхерсону, узбуђење је аутоматски физиолошки одговор: Ако визуелизујете неку спарну сцену, ваше тело ће реаговати. Дакле, поред измишљања маштарија, покушајте да посетите омиљени сценарио неколико минута након вечере, док се спремате за спавање или било када када желите да се окренете за акцију.

2. Шапните му нешто прљаво у ухо пре него што оде на посао
Намеравани ефекат: Цео дан ће размишљати о 101 начину да вас опустоши. Нежељени ефекат: И ви ћете. „Повремено, након што ставим сина на његово седиште, опростим се од мужа и тихо му гугућем у ухо да га стварно желим - а посебно напомињем једну ствар коју бих му урадио касније кад би стигне кући ', каже Јен, 31. Љубавни потези попут овог помажу у повећању еротске енергије између вас двоје, каже др Лана Холстеин, ауторКако имати величанствен секс. „Стављате депозите у сексуалну банку“, каже она. Дајете му и заводљиво обећање, а само размишљање о томе током целог дана може вам бити довољно да касније то испуните.

3. Задржати се на уснама
Додатних 20 секунди може да повећа тренутак поздрава, каже Холстеин. „Чезните му у очи пре него што га пољубите“, каже она, „а затим постаните свесни мекоће усана, влаге његових уста и плеса ваших језика“. Усредсредите се на оно што се дешава са вашим телом - можда ћете се затећи да децу рано спавате.

4. Потрудите се
Провођење квалитетног времена са траком можда неће изгледати секси, али исход је такав. „Вежбање стимулише ваш симпатички нервни систем, повећава проток крви и подиже ниво ендорфина - хормона у којима се тело осећа добро“, објашњава Хутцхерсон. 'Вежбање претвара цело тело у виши ниво осетљивости и чини вас буднијим.' И према Габриелле Морриссеи, др, ауторЖеља: Вруће тајне за сјајан секс, овај позитивни нежељени ефекат заснован је на психологији, као и на физиологији: „Истраживање показује да се након 90-минутне сесије у теретани слика женског тела знатно повећава. Тако се чак и због једне сесије вежбања осећате срећније и секси “.

5. Идите голи - за себе
Већина мушкараца дивља преко голог погледа, али не потцењујте шта то може учинити за ваш барометар самоподобе и узбуђења. „Пун бразилски восак може вам повећати осећај“, објашњава Морриссеи. „Узимање воска за бикини то ми ради сваки пут“, каже Наталие, 34. „Радим то у паузи за ручак, тако да имам осећај као да се припремам за секс. Тада једва чекам да му се вратим кући. ' Ако не желите да прођете целу рио Рио, предузмите мање радикалне кораке. „Било која врста третмана депилацијом и улепшавањем које радите на свом телу може учинити да се осећате заводљиво и женствено“, каже Морриссеи. У основи, припремате своје тело за акцију - а ваш мозак иде у вожњу.

кад не волиш своје дете

6. Пијте мини капућино пре спавања ...
Доза кофеина након вечере може вам пружити енергију која вам је потребна за вођење љубави живахније (или, искрено говорећи, да бисте је уопште учинили). Ипак, не ОД на јави. Не желите да се толико нервирате да не можете да се усредсредите на њега или да заспите после.

7. ... или чашу вина
С друге стране, ако вам поспаност није проблем, мало алкохола може вам помоћи. „Пиће може бити сексуални дезинхибитор, као и изазвати узбуђење код жена“, каже Морриссеи. Опет, знајте своја ограничења, јер ако имате једну чашу превише, ефекти ће се обрнути, шаљући вашу унутрашњу лисицу право у кревет.

8. Питајте га за масажу
Бити на пријему чак и аматерског трзања омогућава вам да се концентришете на себе. „Усмерава ваш фокус на ваше тело уместо на ваше листе обавеза“, објашњава Холштајн. Приближите се свом фрајеру, а затим промуцкајте зашто желите масажу - да осетите његове снажне руке, пустите га да се развесели у вашој нежној кожи и зашто је комбинација такво укључивање - и он ће вероватно бити више од радо обавезати.

9. Будите мајстор бутина
Свакако, Кегелове вежбе су сјајне, али само савијање мишића унутрашње бутине док су вам ноге прекрштене може повећати вашу жељу за шоком. Не само да ћете добити мали тренинг, већ ћете и стимулисати клиторис свим тим трљањем, каже Хутцхерсон. Осјећајте се додатно несташно радећи овај суптилни потез када нико други не зна да то радите, на примјер за вашим столом или за трпезом.

10. Загладите кожу до свиленкасте сензуалности
'Под тушем се пилингујте како бисте се решили грубих мрља на кожи. Затим масирајте руке и ноге надбогатом кремом, припремајући је да је ваш партнер мази “, предлаже Холштајн. „Размислите о физичкој вези и како ће кретање против вас обрадовати вашег момка.“

11. Протресите вечерњу рутину
Не идите према каучу, даљинском управљачу и својим омиљеним ТВ ликовима; када стигнете тамо, лако ћете постати удобни и поспани и потпуно асексуални. Уместо тога, послужите га посебним десертом након што деца оду у кревет - али реците му да вас двоје морате да се храните једном кашиком. Или играјте руку покера и флертујте преко свог равног флусха. Поред избегавања замора цеви, вас двоје ћете радити и помало необичне ствари. Користите машту да бисте свом вечерњем репертоару додали необичне активности. Промена исте старе рутине може бити невероватно стимулативна.

како учинити ур човека тврдим

12. Ставите свој жлеб
Ставите свој омиљени рок или плесни албум у ЦД уређај. Од винтаге Мадоне до Лисе Марие Преслеи, кључ је солидан, покретачки ритам. Неки истраживачи верују да ритмична музика може подстаћи узбуђење.

13. Затражите 10-минутну паузу за љубавни роман
Студија је известила да се 85 посто жена које читају љубавне романе приликом тога укључи. Изазов је, наравно, пронаћи време да их прочитате! Дакле, једне од ових ноћи, цитирајте горе поменуту малу статистику свом мужу и питајте да ли може да преузме дужност за спавање док се ви искрадате неко књижевно вођење љубави. Ако вам љубавни романи не поцепају прслук, одлучите се за неку еротику (покушајтеНајбоља америчка еротикаантологије Сусие Бригхт) или прочитајте своју омиљену секси сцену која вас је загрејала као тинејџера.

14. Понашајте се према себи као према краљици
Купите добро доње рубље. Купите бочицу опојног парфема или малену кутију сластних тартуфа. Изведите се на ручак. Набавите маникир и педикир. Распоредите букет цвећа поред ноћног ормарића. Угађајући себи, потврђујете своју посебност. То ће вас довести у добро расположење - а добро расположење доводи до сјајног секса.

15. Наградите се сексом
Позиционирајте вођење љубави у свом уму као слатку накнаду за сав напоран посао. „Ако довршим веш, кажем себи да имам право на пољубац. Велики посао на послу постиже ми врућу и тешку предигру “, признаје Јессица, 32.„ Док се мој муж врати кући, он не зна шта је урадио да све ово заслужи. Не схвата да сам то учинио. '

16. Коаутор највруће еротике из 2003
„Напишите неколико редова сексуалне фантазије на папир, пресавијте га и пренесите партнеру. Тада би он, заузврат, требао да напише још неколико реченица које ће вам проследити и тако даље ', каже Морриссеи. „Забавно је и може бити смешно, али такође вас узбуђује јер читате о томе шта ваш партнер жели.“ Поред тога, кад завршите, имаћете лепу скрипту за ваше блиске секцападес.

17. Упознајте свог мужа са „Цанди“
Створите алтер его - сексуално авантуристичку жену - за себе, предлаже Морриссеи. Шансе су да ћете бити флертиерска, вампирскија верзија себе - под другим именом - одушевити свог момка. А новост у испробавању новог идентитета може вас такође узбудити.

здрав начин да се решите стомачне масти

18. Идите на командос за доручком
Носите огртач са најклизавијим доњим рубљем - или уопште никаквим - испод и уверите се да га зна. Нека кратко погледа. Његова реакција ће вам дати еротску моћ која може сама по себи да побуди, каже Морриссеи. И док се ујутру зафркавате као предјело, припремате се за главно јело - сјајан секс - те ноћи.

19. Играјте фоотсие са собом
Узмите једно столо одевено или босо и полако га трљајте уз теле за ињекцију узбуђења. „Чак и једноставан додир уноси свест у ваше тело и вашу сопствену сензуалност“, каже Холштајн. Покушајте то да радите испод радног стола, испод кухињског стола док деца једу доручак или испод стола у ресторану док ручају са пријатељем.

20. Само уради то
И на крају, право отварање ума: Покушајте да не чекате док не будете расположени. Стандардна мудрост о сексу сматра да се наш сексуални циклус креће од жеље ка узбуђењу до оргазма до разрјешења. Али ново истраживање сугерише да код жена у дуготрајним везама жеља често долази након узбуђења. Порука за понети кући, каже Мицхеле Веинер Давис, аутор књигеБрак изгладнео сексом, ако само то учините, можда ћете открити да то врло брзо радите врло често и често. „Открили смо да ако људи допусте себи да буду пријемчиви за напредовање супружника и допусте да се узбуде, већина ће рећи да нису били баш расположени кад су започели, али да, кад крену, секс било фантастично ', каже она. Ако су резултати исти, кога занима како ћете тамо доћи?

Прескочите остриге и чудне коријене кишних шума. Уместо тога, испробајте ове секс окидаче који стварно раде.

• Скувајте лонац чаја од гинкго билобе (мотхернатуре.цом) сат времена пре ваше следеће сеансе вођења љубави. Студије показују да ова биљка може појачати узбуђење и олакшати оргазам повећавајући проток крви у вашим интимним деловима. Бонус за повезивање: Сједење уз шољу чаја са својим мушкарцем може бити опуштајући ритуал који вам помаже да избаците стрес из дана у дан, зближавајући вас двоје.
• Мислите да сте луди за жудњом за чоколадом? Заправо, били бисте луди да повремено немате јена за ову сензуалну храну налик дроги. Истраживање уЧасопис Америчког удружења за дијетеуказује да вам неколико хемикалија у чоколади - укључујући фенилетиламин, које могу повећати енергију, осећај привлачности, узбуђења, вртоглавице и еуфорије - пружају привремени осећај унутрашњег блаженства.
• Додајте мрвицу соса Табасцо на вечеру. Чили папричица у сосу садржи капсаицин, који у вашем телу изазива реакцију сличну сексуалном узбуђењу. „Срце вам куца мало брже, знојите се, усне вам трну и кожа се лагано црвени“, каже Еллен Албертсон, коауторИскушења: паљење задовољства и моћи афродизијака. Има ли бољег начина за постизање потпуног заноса од самог почетка да га укусно испрашите?
• Носх на шачици семена бундеве сат времена или мало пре вашег састанка да бисте се одвели од тирозина, аминокиселине која подиже расположење и која показало да ублажава анксиозност, чинећи да се осећате мање инхибираним, каже Албертсон. „Уз то, ужина богата протеинима повећава будност, пружајући вам мали подстрек енергије пре спавања“, каже она. Једите их сирове или их пеците на 325 степени 15 минута са уљем и додиром соли.
• Још један начин да пређете из стресног у сексуално стање: Покушајте да запалите свећу страсти из Арома Натуралс (ароманатуралс.цом), који садржи есенције иланг-иланга и мушкатног орашчића, у вашој спаваћој соби. Студије показују да мирис иланг-иланга успорава рад срца и смањује напетост, што повећава вашу способност да осећате задовољство; док су мушкатни орашчић користили стари Грци и Римљани као арому која се укључује.
• Чудна је комбинација, али глатка на лосиону са мирисом краставца (пробајте Иардлеи Свеет Суммер Алое & Цуцумбер Моистуризинг Лотион,иардлеилондон.цом), затим поделите са својим мушкарцем неколико преокрета црног сладића. Према Фондацији за истраживање мириса и укуса у Чикагу, овај необични дуо мириса повећава проток крви доле за жене за 13 процената.