Како престати да тражите потврду од других да бисте почели да цветате
Тражење потврђивања од других један је од највећих непријатеља сваког људског бића, јер потреба за одобравањем других убија слободу и блокира ваше право ја.
Ево шта се дешава у уму особе која је склона тражењу валидације:
Ако носим ту једну одећу, мој партнер ће мислити да сам превише лежеран и да се не трудим довољно. Ако не похвалим њену/његову фризуру, они ће се наљутити на мене (иако мислим да је њихова претходна фризура била боља).
Ако не изгледам сјајно на овој фотографији, нећу добити много лајкова друштвени медији . Ако урадим ово или оно, критиковаће ме и мислити да сам луд. Али ако успем да задовољим њихове потребе и понашам се на одређени начин, свидећу им се.
Процењује се да је светска популација достигла 7,8 милијарди људи. Сада замислите какви би се сценарији десили у глави сваког људског бића када би свако од нас тражио одобрење од других људи.
Можете ли замислити колико маштовитих монолога има особа која тражи валидацију на дневној бази? Или широк спектар ствари и свих могућих детаља на које треба да се усредсреде да би потражили спољну валидацију?
Стално тражење одобрења од других је напоран процес и што је најгоре, то је процес који вас спречава да напредујете и достигнете свој пуни потенцијал.
Зашто тражимо одобрење и потврду од других људи?
Дакле, једно од највећих питања је:Зашто имамо ову тенденцију да тражимо потврду од других људи, односно да бринемо о томе шта они мисле?
Свако од нас је сам дошао на свет. Из материце наше мајке ушли смо у светску материцу са мисијом да пронађемо своју сврху и постанемо најбоља верзија себе.
Свако од нас је јединствен људско биће са нашим посебним особинама и манама.
Свако од нас има своје преференције, хобије, посао и свој пут, па зашто су нам потребни други да одобравају наше поступке и потврђују наше размишљање?
Два највећа разлога зашто неки од нас траже потврду од других су ниско самопоштовање и самопоштовање.
Тражимо потврду од других људи када се боримо са самоприхватањем јер су нам потребни да бисмо се осећали достојно и да би повећали наше самопоуздање.
Своје самоодобравање замењујемо одобравањем других и ова пракса у великој мери утиче на то како функционишемо у свакодневном животу.
Постајемо уплашени да не разочарамо друге и претварамо се у људе који су угађали који су изгубили сопствену вредност и самопоштовање.
најбоља уља за кожу и косу
Понекад је наша склоност да тражимо одобрење научено или урођено понашање, а понекад је то нешто што се временом развија:
1. Научено понашање
Свако дете своје родитеље види као узоре. Истина је да деца уче посматрајући понашање својих родитеља и имају тенденцију да опонашају њихове речи и дела.
Ако један или оба родитеља стално траже признање и одобрење од других људи, њихово дете ће мислити да је то нешто што би и оно требало да ради.
На пример, мајка је купила мајицу или хаљину и не жели да је носи док не разговара са пријатељима како би добила њихово одобрење.
Можда је ово баналан пример, али сигуран сам да има доста жена и мушкараца који то раде редовно.
Потребна им је провјера других људи јер нису сигурни у свој стил и укус у стварима. И ту лежи права опасност за ментално здравље!
Због тога такви људи никада или ретко развијају своје мишљење о различитим стварима у животу (од посла и хобија до мајица) јер их првенствено занима шта ће им друштво рећи о њиховим речима и делима.
2. Урођено понашање
Понекад тражење одобрења других нема никакве везе са наученим понашањем, али је дубоко укорењено у нашем ДНК. Ако су генерације људи пре вас имале проблеме у потрази за валидацијом, велике су шансе да ћете и ви развити исте проблеме.
На неки начин наслеђујемо навике од наших предака и понекад су те навике токсичне, док су понекад квалитетне навике попут холистичког начина живота (здрава храна, одлазак у теретану, итд.) и слично.
Урођено понашање је теже променити или на њега утицати, али и даље можете значајно смањити нивое тражења валидације помоћу пракси које ће бити објашњене у наставку.
3. Потреба за самопотврђивањем
Како се осећате када кажете или урадите нешто што и други људи одобравају? Осећаш се одлично, зар не?
Имате осећај да то радите како треба јер се други људи слажу с вама и подржавају ваше мишљење или поступке.
Позитиван одговор других људи често изазива зависност и зато смо склони да тражимо све више и више одобрења у будућности, само да бисмо се осећали добро у вези са собом и другима.
Замислите да сте урадили нешто сјајно што је одобрио неко за кога се заиста бавите (попут славне личности или утицајне особе). Били бисте на облаку девет, зар не?
Иако је уважавање мишљења других људи пожељно, претерано бринути о томе и стално тражити њихово одобрење и валидацију су токсични (без обзира да ли су славна личност или обично људско биће).
Погледајте такође: 18 једноставних начина да себи будете приоритет на начин на који заслужујете
Како потреба за одобрењем утиче на ваш „учинак“?
1. Одуговлачење
Ако сте превише забринути због одобравања других људи, можда ћете почети да одуговлачите (избегавајте да радите ствари само зато што сте превише забринути због могућих исхода).
Желите да им се свиђа и подржава све што радите иако сте свесни чињенице да је то немогуће.
Зато бирате да не радите ништа уместо тога или одлажете ствари јер хибернацијом избегавате потенцијална разочарања, просудбено понашање и слично.
Одуговлачење може бити заиста опасна ствар јер бисте могли одбити нове прилике и све друге ствари из страха да нећете успети у њима и да нећете успети да испуните очекивања других људи.
2. Радити превише
Супротност одуговлачењу је да стално радите превише.
забавни начини за мастурбацију за девојке
То је када сте одлучни да урадите све како треба, да искористите сваку нову прилику и да буквално будете савршени у сваком аспекту свог живота, од изгледа до посла. Можда сте успешан, али ово има своју цену.
Дакле, завршавате у бесконачном циклусу у којем стално тражите савршенство само зато што желите да избегнете да вас други критикују или да их разочарате на овај или онај начин.
Престроги према себи уносите узнемирене мисли, сталну бригу и немир у своју свакодневну рутину.
Стално сте фокусирани на то да угодите свима око себе, преоптерећујете се до изнемоглости и никада не кажете не другим људима, без обзира да ли су њихови захтеви захтевни или ствари које ви заиста не желите да радите.
3. Не бити у контакту са собом
Претерана брига о одобравању и валидацији других људи блокира ваше мишљење. Фокусирајући се само на испуњавање стандарда других људи и њихових потреба, занемарујете своје жеље и жеље.
Почињете да губите контакт са собом јер не знате шта је то што заиста желите у животу, шта вас чини испуњеним и срећним, тако да у суштини живите механички.
Заглавите се у досадном, редовном послу само зато што то одобрава друштво и зато што нисте развили сопствено размишљање.
Вашу личност обликују мисли и уверења других људи уместо ваших. Почињете да се осећате изгубљено и као да сте сами себи странац.
То што нисте у контакту са самим собом блокира вам пут ка истинској срећи и достизању свог пуног потенцијала, што је лоша ствар.
Како престати тражити потврду од других људи
1. Повећајте своју љубав према себи и самоприхватање
рецепти за мршављење са високим садржајем влакана
Ако желите да се ослободите потребе да тражите одобрење од других, морате да почнете да се фокусирате на себе.
Морате дапрестаните да тражите љубав и прихватање одекстерних извора јер је та пракса токсична (нарочито на дуге стазе).
Уместо тога, морате се фокусирати на унутрашњи извор који је у вама. Почните да радите на изградњи свог самоприхватања и јачању љубави према себи јер је то једини начин да ступите у контакт са својим правим ја.
Отпустити потребу за одобрењем других људи значи отворити врата која су била пред вама све ово време, али их једноставно нисте били свесни.
Једном када уђете на ова врата, схватићете да вам није потребно одобрење других људи да бисте се осећали достојно.
Један од најбољих начина да ступите у контакт са собом и схватите своју вредност је редовно вођење дневника.
Направите листу ствари које волите код себе, запишите своје недавне изборе и достигнућа или неке вредне лекције које сте научили или само напишите како се осећате у вези са одређеним стварима и ситуацијама.
У суштини, пишите о свему што вам падне на памет јер ћете тако почети боље да разумете себе, што је кључ за успостављање контакта са својим правим ја.
Такође погледајте: Ово је оно што заиста значи волети себе
2. Престаните да тражите одобрење других људи за своје изборе
Не желим да гледам овај филм јер не желим да ме осуђују пријатељи или породица јер га не одобравају.
Не желим да носим ове панталоне у јавности јер би неким људима могле изгледати чудно иако ми се много свиђају.
Иако нисам заинтересован за гледање фудбала, ипак ћу то радити само зато што желим да усрећим свог партнера. Не желим да идем у шетњу у ово доба јер ће људи мислити да сам луд.
Прочитајте и поново прочитајте горње реченице ако је потребно да схватите токсичност тих изјава. Такође, немојте ме погрешно схватити у вези последњег.
Нема ништа лоше у томе да усрећујете друге људе, али стално радити нешто у чему не уживате да бисте зарађивали похвале од других није здраво. Као и увек, компромис је најбоља опклада.
Морате да схватите да можда не делите исте тачке гледишта са другим људима и то је више него у реду.
У ствари, то је неопходно јер је различитост оно што нас чини другачијима и јединственим. Дакле, престаните да будете лутка која плеше уз мелодије других људи радећи све што ОНИ желе.
Време је да се запитате:Шта је то што ТИ желиш?
Да ли желите да гледате тај филм, носите те „чудне“ панталоне, гледате филм уместо фудбала или идете у шетњу у 3 ујутро? Ако је одговор да, онда је то оно што заиста желите и требало би да се трудите!
Искључите туђе мисли у својој глави и укључите се. Једном када престанете да тражите одобрење и почнете да креирате сопствена правила и доносите сопствене изборе, схватићете лепоту свог сопственог бића.
3. Оцените своје задатке и акције
Да бисте спречили себе да тражите одобрење од других, потребно је да процените своје задатке и поступке.
Кад год се спремате да урадите нешто, запитајте се да ли то радите зато што верујете да је то исправна ствар или да то радите да бисте тражили одобрење других људи.
Направите листу ствари за које сумњате да радите само да бисте тражили потврду и пазите да избегавате да радите те ствари у будућности. Најважније је да постанете свесни сопствених речи и дела.
Једном када циљате да радите нешто само зато што желите да угодите другима и да добијете њихово одобрење, биће вам лакше да престанете да то радите.
Већину времена људи нису ни свесни чињенице да раде нешто само због других, па када то постанете свесни, пола посла ће бити обављено.
Шта се дешава када престанете да тражите потврду од других људи
Једном речју (добро, две речи): срећа се дешава. Једном када престанете да тражите потврду и признање, почињете да потврђујете и цените себе.
Верујете свом стомаку, почињете да радите ствари које вас испуњавају и осећате се СЛОБОДНО. Више не избегавате да радите ствари које вас чине срећним само зато што их неко други не одобрава.
Откривате ко сте заиста и шта вам је заиста важно у животу и посветите се тим стварима.
Ваше страсти, ваши снови и жеље достижу свој врхунац и коначно се осећате као активни учесник у свом животу уместо као пасивни.
Осјећате се самопоуздано да проширите своје видике, испробате нове ствари, изађете из своје зоне удобности, преузмете више ризика и суочите се са својим страховима.
Ваше самооткривање и љубав према себи помоћи ће вам да постанете најбоља верзија себе јер коначно знате шта заиста желите у свом животу, шта вас узбуђује и шта вас чини вама.
Почињете да цените све своје мане и мане и прихватате своје несавршености јер знате да је то оно што вас чини заиста посебним.
храну коју треба избегавати када покушавате да изгубите сало на стомаку
Научите да поштујете мишљења других људи уместо да бринете о њима јер коначно имате своје.
Једном када престанете да тражите потврду од других људи, отварате врата огромним могућностима, изазовима, узбуђењу и слободи.
Коначно схватате да сте једино ви, а не други, спречили да постигнете праву срећу.
Погледајте такође: 7 невероватних ствари које се дешавају када престанете да бринете о томе шта други људи мисле
