Одржавање везе у животу након 10, 20, 30 година

Споррер / РуппГетти Имагес

Одржавање било какве везе је тешко. Одржавање романтичне везе са било ким може тестирати ваша ограничења на начине за које никада нисте знали да су могући. Али да ли је тачно да што старији постајемо све лакши? Или је тако, што смо старији то нам везе постају све досадније и покушавамо да пронађемо дугме за избацивање што је брже могуће. Иако није доступан дефинитиван одговор на то питање, пронашли смо најбоље стручно доказане методе за одржавање ваше љупке везе након 10, 20 и 30 година. Иако није свака веза савршена, увек треба покушати одржати је јаком ако је љубав још увек ту.

Погледајте галерију 10Фотографије МоМо ПродуцтионсГетти Имагес 1од 1010. година - Будите навијачица

Током првих десет година било које везе, ствари су у сталном току. Ствари попут професионалних изазова, пресељења и других променљивих променљивих облаче се над вашим партнером и вама самима. Неопходно је да током ових тренутака одржавате став навијачице. „Запамтите, међутим, да људи појединачно расту својим темпом. Понекад ваши подстицаји раста неће бити синхронизовани са растом вашег партнера. То је у реду. Будите стрпљиви, негујте и подржавајте. На крају ће ваш процес донети плод и обојица ћете имати користи. ' кажеАбигаил Бреннер М.Д., психијатар и аутор књиге Ин Флук (прихватање прелаза и промена).

Фран ПолитоГетти Имагес дваод 1010. година - Имајте пристојности

Како одрастамо с неким, понекад заборавимо на одређене манире и границе који одржавају градивне елементе нашег основног односа. Важно је задржати ове блокове или угледне границе како би показали партнеру (ожењеном или не) да их и даље држимо високо. „Многима се овај захтев за понашање у односима може учинити очигледним, али пречесто се претпоставља да је присутан кад можда и није. Људи у дуготрајним везама вероватно ће почети узимати своје партнере здраво за готово и заборавити колико је важно практицирати обзир који би аутоматски дали странцима. ' кажеДр Ранди Гунтхер

„Парови у новим везама обично се потруде да буду љубазни, брижни, емпатични и подршка. У том окружењу љубав цвета. Нажалост, како везе сазревају, многи људи заборављају ту истину и дозвољавају да се та понашања смање. 'Додаје Гунтхер.

Слике на пола тачкеГетти Имагес 3од 1010. година - Одржавајте сопствено здравље

Ово је незгодно због више променљивих које би се могле догодити, али када су парови неко време заједно, склони су да своје здравствене циљеве (или њихов недостатак) споје са својим партнерима. Иако је овај почетни циљ дивљења, може довести до тенденција самоуништења у обе стране. „Одлични партнери у односима не очекују да њихови партнери толеришу самоуништење или неспремност да промене то понашање. Партнери који почну да преузимају одговорност за самоповређивање или занемаривање другог могу помислити да помажу. Али једно је бити пажљив и подржавајући партнер, а друго покушати применити ограничења у исхрани, вежбање, лекове или зависно понашање. Нарочито ако су ти одговори неефикасни. ' помиње Гунтхер.

Давидс 'Адвентурес ПхотосГетти Имагес 4од 1020. година - промените рутину

„Временом је неизбежно да живот падне у образац рутине и„ исти стари, исти стари “. Лако је упасти у понашања која су поуздана, стабилна и досадна. Стога је важно да га с времена на време променимо како бисмо променили своје размишљање, пружили нову перспективу и створили интересовање и узбуђење. То може бити повремено, на пример одлазак на одмор или заједнички курс или радионица. То може бити међусобно кување неких оброка или читање књиге и расправљање о томе. Промена је природан начин живота и покретање тога самостално може удахнути нови живот постојећој ситуацији “, каже Бреннер.

ЦасарсаГуруГетти Имагес 5од 1020. година - Интимност посматрајте као (поново) откривену авантуру

Интимност је вероватно једна од првих ствари које треба предузети када једном изгубите ту искру. Због тога је важно да то посматрате као циљ који непрестано покушавате да постигнете. То значи, покушајте да радите нешто другачије сваког дана. Може варирати од онога што припремите за вечеру до дугог путовања кући с посла. Стварање зачина у свом животу не захтева велики гест. Потребан је само мали гурање у другом правцу.

„Гледајте на живот као на авантуру. Можда нећете моћи да урадите све што лично желите, посебно када ступите у интимну везу. Али свакако, требали бисте моћи да наставите да истражујете себе и своје личне хоризонте у контексту отворене, искрене и љубавне везе. Истинска блискост вам омогућава да непрестано поново откривате себе, док као пар откривате заједнички живот на најпотпунији могући начин ', додаје Бреннер.

Здраво СветеГетти Имагес 6од 1020. година - датум, датум, датум

Ово је вероватно најочигледније на листи. Упознавање је неопходно у свим везама и може помоћи у рушењу рутине којој смо сви подложни. Ограничења могу настати нарочито када су деца или друге одговорности фактори, али не постоје правила о томе који је датум. То може бити фенси вечера у центру града или шетња парком само држећи се за руке.

'Датуми нису искључиво за младе љубавнике; могу бити чаролија за парове који су неко време заједно. Напуштање дома пружа промену пејзажа и оживљава ствари за оба партнера. Али останак код куће на састанку такође може бити забаван; можете, на пример, да ручате уз свеће. Размислите о томе да датуми постану уобичајена карактеристика ваше везе. Не морају бити ограничени на неколико сати повремено увече; могу трајати цео дан, викенд или дуже. ' кажеЛинда Блоом, ЛЦСВ, и Цхарлие Блоом, М.С.В.И аутори и стручњаци на пољу односа.

истетианаГетти Имагес 7од 1030. година - Додирните се

„Очигледно је да ово може бити сексуално, али не мора бити. Љубљење партнера, осмех и успостављање контакта очима, држање за руке ... било шта што укључује било која и сва ваша чула и даје вашем партнеру до знања да сте у потпуности присутни за њих, сигнализира да сте 'овде' с њима. Идите у кревет заједно и сигурно никада не идите у кревет бесни - решите разлике пре него што одете на спавање ', каже Бреннер.

Још једна тешка стварност за неке дугорочне парове је губитак интимности и (ако је одабрано) сексуалних активности. Одржавање овог нивоа сензуалности даје вашем партнеру до знања да још увек има праве ствари, што може довести до вишег нивоа самопоуздања и опште среће.

Тхомас БарвицкГетти Имагес 8од 1030. година - Обновите своје интересовање

Бреннер додаје: „Тако је важно издвојити време за трајне разговоре о томе шта се дешава у вези. Да ли сте обоје још увек посвећени као некада да бисте заједно постигли одређене циљеве? Да ли су вам други проблеми / проблеми / интереси скренули пажњу са одређене обавезе коју сте некада имали? Да ли су се ваше обавезе за везу временом промениле? Ови разговори помажу вам да видите да ли сте на истој страници једни с другима, а ако нисте, помажу вам да се вратите на прави пут или да преусмерите фокус са једне на другу обавезу која је тренутно важнија за вас као појединце и као пар. '

кате_септ2004Гетти Имагес 9од 1030. година - Не клоните се секса

Из неког чудног разлога постоји конотација да старији парови немају секс. То је потпуно нетачно и понекад ти стереотипи могу имати негативне ефекте на парове из стварног живота.

„Када предајем курс људске сексуалности студентима универзитета, дајем им до знања да секс не постоји само након факултета, већ и да могу уживати у сексуалности у 60-им, 70-им и 80-им годинама. Еротска сексуалност је све око разиграности, креативности, мистериозности, непредвидљивости и осећаја виталности појединца и пара. „Врући секс“ није самосталан феномен. Ако сексуална виталност жели да наџиви почетну фазу романтичне љубави / страственог секса / идеализоване фазе (која обично траје 6 месеци и не више од 2 године), треба да интегришете интимност, задовољство и еротичност. Сваки пар развија свој јединствени еротски стил (сексуално једна величина никада не одговара свима ... ово се посебно односи на еротизам). Кључ еротике је слобода и избор, укључујући отвореност за преузимање емоционалних и сексуалних ризика са својим интимним партнером ', кажеДр Барри В МцЦартхипрофесор психологије на Америчком универзитету и сертификовани терапеут за секс и парове.

зашто је моја ћерка тако глупа

ПБЊ ПродуцтионсГетти Имагес 10од 1030. година - Волите безгранично

То што сте у одређеним годинама не значи да не можете волети или пронаћи нову љубав. Нема ограничења за оно за шта сте способни ваш партнер и ви.

„Да бисте били успешни у вези, не можете се бојати бити свој и делити себе. Права љубав захтева искреност - о томе ко си, шта верујеш, како се осећаш и шта желиш. Потпуна посвећеност стварности и искреност подржава интегритет односа. Морате бити отворени и спремни да делите, слушате и разумете. Срећна веза и пуни живот захтевају намеру да сазнате више о свом партнеру и себи и да наставите да растете. ' кажеАндреа Брандт, др,брачни и породични терапеут у Санта Моники.