Динамика односа: шта су и на шта треба пазити

Динамика односа има огроман утицај на наше животе. Како?

Динамика односа је у суштини образац интеракције или комуникације између пара или двоје људи.

Када размислимо о појмуоднос, обично мислимо на пар који се држи за руке или седи на клупи у парку и посматра залазак сунца; другим речима, мислимо наромантичне везе.

Али живот се састоји од много више од романтичне везе; на пример, чланови породице који су вас одгајали, ваши пријатељи са којима проводите толико времена, ваше колеге које виђате сваки дан, ваша деца и тако даље.

како сексуално задиркивати момка

Међутим, романтична веза је често највећи катализатор и има најјачи утицај када је у питању учење о себи и другима и зато је важно да их очувамо здравим.

Здрава веза извлачи оно најбоље из вас и чини да се осећате добро у себи. Здрава веза не значи савршену везу, али подразумева здраву комуникацију и простор где можете да волите себе. Запамтите дасавет за везу.

Да бисте неговали здрав однос у којем је однос снага добар, најбоље је обратити пажњу на понашање које не подржава ваш циљ.

Зато вам дајем неке карактеристике и понашања нездраве динамике односа како бисте могли да их промените и трансформишете себе и своју везу:

11 нездравих динамика односа којих бисте требали бити свјесни

1. Престајете да говорите

Ако вам је непријатно да изразите своје мишљење и потребе, то је вероватно због страха од одбијања. Ако сте већ искусили неку врсту одбијања или омаловажавања, велике су шансе да ћете почети да се заустављате да говорите.

Људи често не говоре како би ствари биле мирне (посебно у дуготрајним везама и браковима) што на крају може довести до осећаја огорчености према партнеру, а сви знамо да је огорченост убица везе.

Понекад особа не жели да проговори због страха од реакције свог партнера, а понекад због притиска да буде опуштена.

Ако један партнер не изрази своје потребе, други партнер може да живи у лажном осећају сигурности, несвестан шта се заправо дешава и обрнуто.

Зато је важно изразити своје праве потребе и радити на томе да ваш партнер разуме ваше потребе и зашто их имате.

2. Често сте разочарани и они нису погођени

Ако сте често разочарани како се ствари одвијају, али изгледа да на њих ништа не утиче, то је такође знак нездраве динамике моћи.

На пример, ако ваш партнер узима ствари које радите за њега здраво за готово и не показује захвалност, не слуша вас или се на њега једноставно не може рачунати.

Стално завршавате незадовољни док изгледа да их није брига. Губите стрпљење и они су задовољни. Ово су дефинитивни знаци неравнотеже.

Стално разочарање је главна црвена застава, посебно ако ваш партнер не показује разумевање или знаке да жели да се побољша у будућности.

3. Увек се осећате као да морате да испуните одређени стандард

Идеалан однос је да расте заједно истим темпом, али понекад се динамика односа мења током везе; понекад један партнер почиње да се осећа мање самоуверено и то стање ума почиње да утиче на њихово ментално здравље.

Ниско самопоштовање може изазвати проблеме у вези. Може се појавити због нерешених проблема у вама или насилном понашању вашег партнера као што су грубе примедбе и омаловажавање.

На пример, давати примедбе на изглед свог партнера или га упоређивати са неким другим.

Много је пасивно-агресивног понашања укључено у ову врсту неравнотеже у односима; чак је и израз лица понекад довољан да изрази незадовољство и учини да се ваш партнер осећа самосвесним.

4. Они увек имају последњу реч

Један од знакова неравнотеже моћи су ситуације када један од партнера једноставно не може да оде од свађе осим ако немају последњу реч. Они морају једном за свагда да докажу да су они у праву, а ви да нисте у праву.

Аргументи који се овако завршавају су непродуктивни и фрустрирајући. Веза је претворена у неку врсту битке у којој само једна особа може да победи.

Који су разлози таквог понашања? Разлози су многи. Понекад се партнер не осећа саслушаним, понекад се осећа немоћним у другим животним ситуацијама, а онда се повуче инсистирањем да има последњу реч како би стекли осећај контроле.

Понекад то није ни једно ни друго, већ само себичност и невоља у признавању друге стране.

Да би поново постигао равнотежу моћи, пар би требало да се охлади, а затим да разговара о томекомуникација(не питања аргументације) и уверите се да имају исте циљеве комуникације.

Требало би да буду веома отворени о томе како понашање једно другог утиче на обоје и да ставе нагласак на разумевање окидача.

5. Морате преузети одговорност за све

Важно је да преузмете одговорност за своје поступке у вези. Преузимање одговорности ствара поверење и показује вашу спремност да будете поштени и рањиви.

Па шта се дешава када је понашање једног партнера неодговорно? То значи да је друга особа превише зависна од њих и то је исцрпљујуће за једну особу.

Постоји разлика између здраве и нездраве зависности.

Превише ослањања на једну особу је штетан образац понашања који подразумева ниско самопоштовање и потрагу за поверењем у ствари које нису у себе, што је обично њихов партнер.

Први пут када то ураде могло би бити разумљиво, али инсистирање на оваквом понашању је штетно.

Да бисте променили ово понашање, прво морате бити поштени и прихватити потенцијалну кривицу која долази са преузимањем одговорности.

Здрава одговорност се састоји у томе да се договорите о зависности и да то јасно кажете.

6. Не размишљају о вашим осећањима када доносе одлуке

Здрава динамика односа значи виши ниво разумевања између двоје људи.

Једном када пар постане пар, њихове одлуке утичу на животе једних других и треба их делити и разговарати о њима. Да би успешно донели заједничку одлуку, пар треба да добро комуницира, да поштује једно друго и да верује једно другом.

Комуникација подразумева разумевање једне друге перспективе и разговор о вредним стварима које могу допринети коначном исходу.

Поштовање је важно јер показује да ценимо процену нашег партнера и дајемо им слободу да сами раде ствари. Поверење је у томе да доследно покажете да сами можете да доносите добре одлуке.

Веза не може цветати без ове три ствари које су потребне за заједничке одлуке.

7. Ти си тај који увек ради више

зашто сам тако дебела и депресивна

Одличан однос захтева велики рад, али тај посао треба да буде уравнотежен између појединаца. Нема смисла инсистирати на вези ако друга страна не ради свој део посла.

Знакови да сте тај који ради више укључује превише сусретљивост, стално оправдавање понашања друге особе и однос уопште и стављање потреба вашег партнера испред својих.

То доводи до осећаја очаја и може изазвати депресију или анксиозност.

8. Не поштују ваше границе

Постављање граница је од суштинског значаја за нечију добробит. Границе су начин да бринемо о себи и помажу нам да наша очекивања и потребе учинимо јаснијим другој особи.

Међутим, када се наруше постављене границе, то је знак непоштовања и непоштовање се не би требало толерисати.

Ако неко редовно лаже, манипулише својим начином да добије оно што жели, ретко се извињава, криви друге за своје поступке, прича, али не слуша и понижава другу особу, велике су шансе да не поштују границе других људи.

Границе су потребне да бисмо се осећали безбедно, потврђено и цењено.

Без граница човек може да изгуби осећај себе и самим тим изазива више потешкоћа у односу са партнером, а посебно у односу са самим собом.

9. Они контролишу

Знаци контролисања партнера су, између осталог, хронична критика (чак и за најмање ствари), претње, коришћење кривице као оруђа, изолација од других људи и притисак на нездраво понашање.

Након колико дуго сте били у контролисаној вези, може вам бити непријатно да неко сматра да ваша осећања и потребе буду изнад својих, али то не би требало да вас спречи да тражите помоћ ако је потребна.

Контролори понекад користе контролу као начин суочавања са својом траумом, али понекад су нарциси.

Нарциси се могу уочити преко великог осећаја сопствене важности и преувеличавања достигнућа и талената, недостатка емпатије за потребе других, ароганције, искоришћавања других за своје личне циљеве, захтева за дивљењем и потребе за неограниченом моћи, успехом или чак љубав.

10. Осећате се сами у вези

Није неуобичајено да се људи у дуготрајним везама осећају усамљено упркос томе што су у вези, посебно када један партнер доживљава тежак период и не може да се изрази.

помажу ли вам оргазми да смршате

Осећај усамљености у вези може произаћи из тога што ваш партнер не проводи довољно интимног времена са вама, што је мање брижан партнер, не посвећује вам довољно пажње или нема слична интересовања која можете поделити са њима.

Осећати се сам у вези није ненормално и може се превазићи искреним приступом проблемима или чак терапијом за парове.

Истраживања показују да парови у просеку чекају шест година од првих знакова проблема да би добили помоћ у вези и да је превенција три пута ефикаснија од интервенције.

11. Они брину само о својим потребама

У здравој интимној вези никада ништа не би требало да буде једнострано и обе особе треба да уложе одређену количину љубави и труда да везу ојачају како би се обоје осећали једнако срећно и задовољно.

Бити себичан у вези је супротно од правог значења и сврхе везе.

У односима се ради о компромису, стављању себе у позицију свог партнера, прелажењу додатне миље за особу коју волимо и да будемо искрени и вољени.

Ово се такође може превести у ваш сексуални живот. Секс је важан фактор у свакој вези.

То је добро за емоционално здравље појединца и опште здравље везе. Сексуално задовољство је у корелацији са укупним квалитетом живота и количина секса утиче на ваш осећај благостања и задовољства собом.

Да сумирамо све ово, здрава динамика односа је веома важна ствар у животу. Људи у здравим везама имају мање стреса, обично имају здравије навике, имају већи осећај сврхе и чак имају дужи живот!

Важно је препознати нездраве обрасце и покушати да их поправите или, у најгорем случају, препознате када је време да напустите везу и партнера који не жели да сарађује.

Ово не важи само за романтичне везе, већ и за било коју другу везу у вашем животу. Људима је инхерентна жеља да буду блиски са другим људима и сасвим је нормално желети да их побољшамо како би имали сврсисходан и здрав живот.