14 Борбе које ће разумети само маме са депресијом

Гетти

Депресија је најчешћа ментална болест у Америци, која погађа више од 15 милиона људи - сваки десети ће пати од депресије у неком тренутку свог живота,премаНационални институт за ментално здравље. А ако та статистика није довољно депресивна, жене чине две трећине свих случајева. Ипак, иако толико жена пати од тога, једно од обележја депресије је осећај крајње саме у својој патњи - посебно ако сте мама.

Маме са депресијом носе тежак терет. Не само да морате да водите рачуна о свом здрављу и благостању, већ сте одговорни и за здравље, срећу и успех своје деце, а да и не говоримо о њиховом стварном животу. НБД!

Сад кад је ваш напад панике прошао, какосутребало би да се понашате као функционална одрасла особа путем родитељске конференције када једва уопште можете да функционишете? Део тога што си мама учиш да се задовољаваш оним што имаш, чак и ако је то неопрана коса, знојење и лош став - баш као што то раде ове маме.

како да затегнете вагину током секса

1. Осећам се као неуспех као мама.„Бити мајка с депресијом значи да се озбиљно питам зашто нисам отпуштена с овог посла. Значи да се питам зашто ме супруг још није напустио. Чује се да је аостани кући мамавреди 150.000 америчких долара годишње и осећам се као да једва вредим минималну зараду. '—Лиззи В., 39, Цхарлотте, НЦ

2. Купујте само одећу која је двоструко пиџама.'Имала сам постпорођајну депресију након рођења другог детета. Након што сам свакодневно облачио и хранио децу, остало ми је нула енергије да то учиним и за себе. Срећом, тада је слободно време постајало тренд. Тако сам си купио гомилу удобних, слатких растезљивих панталона, горњих дела и дуксева - и носио сам их 24 сата дневно. До четвртог дана је постало мало бруто, поготово ако нисам имао енергије за туширање, али ми је једну ствар скинуо са тањира и то је заправо пуно помогло. '—Цхарлие А., 29, Миннеаполис, МН

3. Желећи да удари следећу особу која каже: „Требали бисте бити захвални за оно што имате“.„Мама која пати од депресије чини ме незахвалном. Зашто не могу бити поносна и срећна што имам дивну породицу, супруга који ме подржава и добар посао? Депресија чини да ми се све чини црно-белим - у мом свету нема сиве боје, што излуђује мог супруга - дођавола, излуђује и мене јер никад не могу све то савршено да изведем. '—Бецки Е., 37, Каисвилле, УТ

како му дати најбоље усмено

4. Да вас учитељица детета спотакне о кривици. „Волео бих да учитељи моје деце знају колико ми је стало и истовремено колико не могу да бринем. Волео бих да престану да ме гледају са неодобравањем у очима кад са нечим закасним. Не могу ме одбити више него што већ чиним. Али ту не могу ништа да учиним, јер већ дајем све од себе, само сам поносан на себе што сам могао стићи тамо пре него што је неко позвао социјалну службу. '-Лиззи

5. Суочавање са менталним болестима са пуним радним временом - осим без накнада, одмора или плате.„Мој први син рођен је почетком ове године и непуне две недеље касније завршио сам недељу дана на психијатријској станици због тешке постпорођајне депресије и рецидива мог биполарног поремећаја. Провео сам четири недеље радећи интензиван програм амбулантне терапије, два до три дана у недељи. Чинило ми се као да се поправљам од депресије, а моји други симптоми су посао с пуним радним временом. Осећам се као да многе друге маме заправо не разумеју зашто толико морам да оставим свог новорођеног сина да чува децу да бих отишао на терапију или само одвојио неко лично време како бих добила подршку која ми је потребна да бих прошла кроз ову епизоду. '-Лаура К., 38, Пине Броок, Њ

6. Бацање најбољег! Рођендан! Журка! Икад! ... да надокнадиш све дане за које ниси могао ни вечеру .„Осећам се као да током мојих добрих времена морам ићи и даље, бити савршена мама, да бих надокнадила сва лоша времена. Понекад ће људи похвалити моје родитељство и све што могу да не направим да не излетим на манијачни смех јер кад би само знали каква је то борба за мене. '-Лиззи

7. Имати оне дане када се чак и свирање чини превише радом.„Одувек сам била врло активна мама, водила сам децу у парк, читала, играла се са њиховим играчкама и проводила време певајући глупе песме са њима, али тада сам имала четири леђа уз леђапобачајаи нашао сам се потпуно одјављеним. Уверила сам се да су основне потребе моје деце задовољене, али нисам се играла са њима. Једноставно нисам могао. Време за купање постало је „опрати се и изаћи“, време оброка је било „пожури и доврши јело“, а кад су се играли, било је све што сам могао само да седим тамо. Срећом, моја деца су ме безусловно волела и иако ми је требало годину дана да се извучем из депресије, они су ме тамо чекали. '—Цинди П., 36, Лас Вегас, НВ

8. Депресивни због чињенице да су вам потребни антидепресиви.'Имам лепа времена и осећам се као да сам добро, онда заборавим да попијем таблету и после неколико дана свет поново постаје црно-бели. Најгори део? Заправо сам изненађен овим. Свака. Једно. Време. Добар пријатељ ми је једном рекао да се не осећам лоше због узимања лекова, јер нико никада не каже дијабетичару да треба да напусти лекове. За мене мој мозак треба лекове, али има доста пртљага, јер не волим да зависим ни од чега изван себе. Мислим да се с тим бави више жена него што знамо, али то је и даље нека врста табуа и не волимо о томе разговарати из страха да ће неко мање мислити на нас. '—Бецки

лагане дијете за брзо мршављење без вежбања

9. Признање своје деце најбоља је и најгора ствар за ваш здрав разум.„Депресија већ чини да осећам кривицу што нисам довољно добра, али додајем децу, најтежу публику на свету, и може ме послати у спиралу кривице. Иронично, кад се осећам веома ниско, моја деца су такође једино што ме може у потпуности извући из себе. Па обојепогоршати и излечитимоја депресија. '—Пенни С., 36, Леедс, УК

10. Убеђивање људи да време „ја“ није луксуз, већ потреба.„Волео бих да људи разумеју да када се суочавате са депресијом, требате одвојити време за себе, како бисте се могли излечити да бисте били добар родитељ. Само зато што ми је потребан одмор од родитељства не значи да не желим да будем родитељ или да сам лош родитељ. Неких дана је само храњење неодољиво и чини ми се немогућим имати новорођенче поврх тога. Треба ми помоћ да бих могао да прођем кроз ово. ' —Лаура

11. Бринући се да ће ваша деца наследити вашу менталну болест.„Осећам велику кривицу, питајући се да ли су моја деца наследила моју депресију и анксиозност. Обоје су аутистични и имају проблема са комуникацијом, па ће бити тешко рећи шта осећају, али изгледа да обоје показују знаке анксиозности. Логично, знам да нисам моја „кривица“, али и даље се осећам одговорном. “—Алисса З., 37, Сан Францисцо, ЦА

ресторани који служе мак н сир

12. Исправљање некога кад кажу да сте добар родитељ.„Моја депресија је дошла до те мере да сам имао суицидалне мисли. Један од најважнијих делова био је да се осећам као кад ми неко да комплимент или ми каже да сам добар родитељ, помислим да сигурно лажу јер знам истину. Нисам могао да верујем било чему што ми је неко рекао о мени. '—Тамми Ф., 30, Едмондс, ВА

13. Препознавање својих депресивних хирова у својој деци.„Моја депресија ме натерала да заборавим на оно што су људи радили за мене и осећам се као да сам потпуно сама. Тек кад сам схватио да је узрок тим сумњама моја депресија, успео сам да их пребродим. Направио сам списак пријатеља до којих ми је било заиста стало и показали су ми то и делима и речима, и осврћем се на ту листу када поново кренем тим путем. Нажалост, изненадио сам се кад сам открио да се моја ћерка бори са истим проблемом. Једном кад сам схватио да је и она то учинила, успели смо да јој потражимо помоћ у вези с депресијом и научио сам је својој техници за решавање. '—Тамми

14. У жељи да будем само редовна мама.„Сваки дан је борба са депресијом и морао сам да променим своја очекивања. Није ме брига ако никада нисам супер мама, само желим да мој син буде срећан и здрав. Можда мислите да циљам ниско, али након година и година борбе са менталним болестима, научио сам то срећна и здрава средствамного. Ако му је одлично и математика, или спорт, или музика, или кување, сјајно - али само ако га то радује. '—Лаура

ПратитиРедбоок на Фејсбуку.