18 безалкохолних пића Старбуцкс за покушај мршављења
На шта прво помислите кад ујутро скотрљате из кревета? Ако је ваш одговоркафу, ниси сам. Иако је примамљиво да на путу до канцеларије ухватите преоптерећени Фраппуццино да бисте провели јутро, слатка посластица је препуна масти, шећера и калорија и најбоље је препустити се посебним приликама.
Када је реч о вашој дневној припреми, покушавате да будетесмидгездравије ће учинити ваше тело добрим, и Царолин Бровн, регистрована дијететичарка заТренери за храну, као и Кери Глассман, регистровани дијететичар и оснивачХранљиви живот, тачно знајте која пића би требало да постану ваша забава -икоја треба да добије чизму.
Пре него што кренете у Старбуцкс, сетите се ова три златна правила:
- Избегавајте заслађиваче по сваку цену.Сирупи, како стварни, тако и вештачки, пиће расту у пропорције попут оброка. А са толико хемикалија у једном седењу изазива слаткише жељне остатка дана.
- Држите се распона калорија од 60-100.Сматрајте то сигурном зоном која нећеискочити из исхране. Ако локални Буцкс нема калорија наведених у менију, одлучите се за високе и велике величине (извините, вентилатор). А дозвољено вам је само једно пуњење -макс.
- Вратите се основама.Кафа, чај, еспресо и капућино су одлична, здрава опција. Ако заиста пазите на укупан унос калорија и шећера, можете да користите здраве додатке попут цимета или мушкатног орашчића како бисте му задали неки ударац.
Сада када су ти савети претворени у меморију, време је за забавне ствари. Иако ово дефинитивно нису најздравија пића која ходају лицем планете (знате, ако би пића могла ходати), Глассман каже да су здравије , а испијање једног неће бити крај свемира.
Здравија пића по наруџби у Старбуцксу
1. Теавана Схакен Ице Пассион Танго чај.Затражите незаслађену верзију овог воћног напитка. Већ је спакован са зестом, тако да нема потребе за шећером или сирупом.
2. Ледена кафа.Са овим омиљеним пићем не можете погрешити. Бровн препоручује да се пије без слатких ствари, или ако је потребно стевију, а уместо тога користите мало бадемовог, сојиног или кокосовог млека за укус.
3. Вери Берри Хибисцус Рефресхерс.Бобице овом пићу дају слатки укус, а екстракт зелене кафе појачава кофеин.
4. Смоотхие од наранџастог манга.Глассман каже да је ово боље као међуоброк, а не као пиће, али хеј - то је боље него колачи који се преносе око ваше канцеларије.
знаци трудноће жене
5. Класични чајни чај Латте.Иако је ово пиће веће од предложеног опсега калорија, можете га тражити без додатка заслађивача да бисте га вратили на територију без кривице.
6. Скувана кафа.Ово класично пиће никада неће изаћи из моде, а уз то има пуно здравствених користи од пијења дневне шољице јое-а. Ако тражите додатни подстицај енергије, одаберите плаву печенку за коју Браун каже да је супер кофеинска.
7. Мршава ванилија латте.Можете ово да имате хладно или топло - само пропустите додане пумпе заслађивача и уместо тога користите Стевију.
8. Црвено око.Није наведен у менију, али овај додатак еспреса у кафу ће вам дати додатни трзај без повећања величине пића.
9. Капућино.Можда се чини неинтуитивним, али Браун каже да је овде најбоље одлучити се за пуномасно млеко уместо немасног или обраног, захваљујући додатку хранљивих састојака. Или, додајте сојино, кокосово или бадемово млеко да бисте смањили још више.
10. Чај од ананаса Кона поп.Тражење опција пића са укуваним укусом, попут овог жестиног чаја, је лагана опција са ниским садржајем кала. Богат је укусом и без кофеина - савршен за посластице после посла.
11. Америчка кафа.Ово пиће је једноставно вода и еспрессо, што га чини одличном опцијом ако волите јаку кафу и мноштво кофеина.
12. Кафа Мини Фраппуццино.Иако ово пиће дефинитивно крши додано правило заслађивача, најбоља је опција ако ћете се препустити Фраппуццину. Идите на опцију пуномасног млека, која је додала хранљиве састојке, и затражите мини калорију од 120 калорија.
13. Омбре Пинк Дринк .Ружичасто пиће за којим сви полуде сада је званично део Старбуцксовог менија и заправо је прилично здраво. Омбре напитак - направљен на бази кокосовог млека - коштаће вас само 100 калорија. И то за велику част.(Дахтати.)
14. Напитак од љубичице.Још један дан, још један Старбуцксов напитак готово превише леп за пијуцкање. Овај је пун купина и кремастог кокосовог млека, чинећи га укусом више као десерт без кривице.
15. Освеживачи јагода Ацаи Старбуцкс .Ново издање класичних освеживача, ово пиће је ароматизирано јагодама, маракујом и ацаи-ом. Плус, добићете подстицај кофеина из екстракта зелене кафе.
16.Кафа са млеком.Понекад је боље једноставно поједноставити ствари, а то је дефинитивно случај са класичном кафићем латте. Можете добити 12 оз. бадемова верзија која је једнако пенаста као и оригинал, али је много лакша на струку.
17. Бундева зачина Латте.Ако сте главни љубитељ ПСЛ-а, ту јејездравији начин наручивања пића. Само се одлучите за бадемово млеко, прескочите шлаг и реците свом баристи да желите само једну пумпу претходно заслађеног сирупа са укусом бундеве.
18. Пеперминт мока.Свечана мока од менте може лако да спакује стотине калорија ако наручите онакву каква јесте, али испробајте овај хак: Наручите бадемово млеко, без бича, без увијача од тамне чоколаде и само једну пумпу сирупа са укусом пеперминта за опцију која је боља за Ваше тело.
ПОГЛЕДАЈТЕ ДАЉЕ: Историја божићних чаша Старбуцкса
ПратитиРедбоок на Фејсбуку.