Како зауставити аферу пре него што започне
Ових дана прича о варању је мало десетина. И нису само добитници Оскара, спортисти и политичка жаришта чији живот прекида неверство, то су и људи које познајете: ваше комшије, онај слатки пар из школе вашег детета, сарадник, пријатељ. Чујете исти сломљени срце: 'Нисам видео да долази.' Да ли је чудо да се чак и ми у срећним браковима бојимо?
шта јести за надут стомак
Позната брачна и сексуална терапеуткиња др. Јане Греер каже да наши страхови нису неосновани. „Виђам све више парова - добрих, лепих парова - који се труде да сложе делове после афере“, каже она. 'И, према мом искуству, жене и мушкарци варају у једнаком броју.' Током 20 година саветовања, Греер је идентификовао знакове да веза можда клизи ка неверству. „Видео сам стотине парова како улазе у оно што ја зовем зона варања“, каже Греер, аутор књигеШта у вези мене? Зауставите себичност да уништи вашу везу, ове јесени. „Зона варања је место на којем један партнер не добија оно што жели од своје везе. Његове или њене распршене наде доводе до беса и незадовољства и постављају повод за оправдање: „Имам право да се усрећим“.
Не погрешите: Варање никада није кривица особе коју варају. Искорачивање према особи за коју сте се заклели да ћете је држати, нечасно је пут најмањег отпора. Ипак, изузимајући јавне примере људи којима се чини да им недостаје ген за самоконтролу (Тигер, Јессе), већина варалица је направљена, а не рођена. „Они се понашају из ускраћености и потребе“, каже Греер.
Добро, како онда зауставити аферу? Још боље, како се уверити да нико од вас није ни у искушењу? Пазите на Греер-ове црвене заставе. „Можете се позабавити основним проблемимапре него штонеко вара ', каже она. Ако следите њен савет, нећете само одбити неверство - већ ће ваш брак бити срећан, повезан и, да, врућ.
Знак упозорења: Ваша веза је последња на листи обавеза
Да ли је било нешто интригантније од вашег супружника када сте се вас двоје упознали? У тим раним данима желели сте да знатесвео њему: какав је био као беба, где је летовао као тинејџер и зашто тачно мисли да је Јоурнеи најбољи бенд свих времена.
Шансе су ваши дани отпухивања девојачке ноћи или радни рок ако је значило да је додатни сат са вашим мушкарцем већ готов, и то је у реду. Пун живот одрасле особе подразумева балансирање вишеструких односа и одговорности. Ипак, ако је већа вероватноћа да ћете застоје провести на Фацебоок-у него лицем у лице са својим мужевом - или, пак, ако га више занима читање пословног одељка него слушање вести вашег дана - морате реприоритизовати.
АКО ЈЕ ПРЕМАЛО НА ВАШОЈ ЛИСТИ:Откријте начине на које одсецате партнера и поправите своје понашање. „То би чак могло бити и мало подешавање, попут искључивања мобилног телефона када сте на вечери“, каже Греер. У неким случајевима ћете можда морати да направите већу промену да бисте сачували брак, попут пресељења да бисте скратили пут до путовања или напуштање породичног годишњег одмора на плажи у корист авантуре само за вас и децу. Када јој је муж * Маделеине * рекао колико је несрећан, калифорнијски фотограф одлучио је да се повуче за својим радом. Путовала је без престанка, провела је само дан или два код куће између снимања - а у њеном одсуству супруг је присуствовао забавама и радним функцијама са женском колегицом.
Срећом, пренио је своја осећања Маделеине пре него што се било шта догодило са његовим сарадником. „Дошао је до мене и рекао:„ Ствари се развијају и то није у реду “, сећа се Мадлен. „Рекао ми је:„ Не желим супституцију; Желим те. Потребно ми је да престанеш толико да путујеш. “„ Тако је и учинила. „То је био подсетник да нашу везу нисам могла узети здраво за готово“, каже она. „Нисам био спреман да жртвујем свој лични живот због посла, па сам почео да кажем„ не “пословима и поентирао да одвојим више времена за нас.“
АКО СТЕ ПРЕМАЛО НА ЊЕГОВОЈ ЛИСТИ:Реците мужу да се осећате запостављено. „Можда није свестан да се због његових поступака осећате занемарено“, каже Греер. 'Понудите му предлоге како може активно показати више захвалности за вас.' Договорите се да свако вече одвојите време за пријаву и поделите своје мисли и искуства. „Често је највећи поправак који све може учинити испуштањем свега како би само слушао оно што говорите“, каже Греер.
Знак упозорења: Више се заправо не препирете
Са партнером не можете увек да се видите очи у очи. Вас двоје сте различити људи са различитим васпитањем, животним искуствима, интересовањима и питањима, а свака интимна веза ће имати своје тренутке сукоба. Па кад неко од вас само шепа, договарајући се шта да једе за вечеру, како провести викенде, који кауч купити, то може бити изненађујући знак невоље.
„Партнер који је престао да се свађа бацио је руке и почиње да се одјављује“, каже Греер. „А лакше је оправдати задовољење својих потреба негде другде ако осећате да се ваша перспектива не признаје и да се ништа у вези неће променити.“ Да бисте свој брак вратили на прави пут, потребно је да започнете дијалог у свом домаћинству, чак и ако то значи поновну посету заморним или болним дискусијама.
АКО СЕ ПОТПУНО ОДРЕКА:Да ли је ваш супруг достигао ону фазу „Шта год кажеш, драга“? Када се то догоди, морате да признате да нисте слушали његово гледиште. Прво је Целесте, клијенткиња Греер'с-а из Њујорка, била одушевљена што је њен супруг престао да се свађа када је желела да сваке недеље проводе са њеном мајком. „Некада ми је представљао листу алтернативних планова, попут„ Погледајмо филм “или„ Идемо на вожњу бициклом “, али увек смо завршавали код маме.“ Али када је пар почео да се јавља код терапеута, Целесте је сазнао да је његова новооткривена сагласност само покриће за незадовољство које је осећао. „Рекао ми је да је одустао од покушаја да га се чује“, каже она, „да је љут и преиспитује нашу будућност“. Греер-ов савет за Целесте: Започните разговор тако што ћете рећи момку да желите пронаћи компромис с којим можете обоје живети. На пример, могла би да предложи да сваке друге недеље проводе са њеном мајком и да њен супруг може да бира њихове активности наизменичним викендима. „Не избегавајте распламсавање“, каже Греер. „Нећете увек успети да пронађете уредно решење за своје несугласице, али увек можете показати спремност да веза функционише за обоје.“
АКО СТЕ ПОТПУНО ОДУСТАЛИ:Никада не бисте требали потпуно да се помирите са идејом да се ништа неће променити. „Искључивањем и неактивношћу ви сте једнако криви колико и он за везу која се распада“, каже Греер. Морате одмах предузети мере. „Реците партнеру да желите да разговарате са саветником како би вам помогао да схватите како ваше потребе могу бити задовољене у вашем браку. Уоквири то позитивно. Реците, 'Не желим да се даље раздвајам.'
* Имена су промењена.
зашто увек размишљам о сексу
Турбо / Цорбис Знак упозорења: Вас двоје немате секс
Овај изгледа као „дух“, али Греер каже да су многе жене врло веште у порицању његовог значаја. На крају, постоји пуно разлога због којих то можда нећете добити, укључујући неусклађени либидо, сукобљени распоред рада и драму шире породице. У ствари, већина дугорочних веза пати од периода смањене сексуалне страсти - умор и свакодневна журба могу убити расположење. „Сполни однос једном месечно није нужно проблем,“ каже Греер, „осим ако се неко од вас не осећа огорчено“. Ако вас идеја спавања са супругом једноставно искључује - или ако осећате да се он тако осећа - морате да извршите дубоко тражење душе како бисте сазнали зашто. Секс је витални део здраве везе са љубављу и важно је посветити време и енергију интимности.
Памела, мама у Пенсилванији, знала је да њен сексуални нагон није толико јак као мужевљев, али није знала шта да уради с тим. „Након што смо имали децу, мој либидо је опао“, каже она. „Дуго времена је увек био иницијатор, али пре отприлике годину дана постао је мање агресиван.“ На крају је Памела сазнала да њен супруг има везу са женом коју је упознао на послу. Данас се пар бори да спаси свој двадесетогодишњи брак. „На нашим сеансама са терапеутом рекао је да се осећао као да га не волим и не ценим. Желео је да се поново тако осећа и тражио је да поврати део наше везе који је био изгубљен. '
АКО НИСУ ВАРИ ЗА ЊЕГА:Чињеница да вас секс ретко занима може бити знак да сте превише заокупљени својим обавезама као мама / шеф / ћерка да бисте се осећали сексуално и пожељно. „Тешко је бити страствен према свом партнеру ако ни сам ниси страствен“, каже Греер. „Не губите из вида ствари које вам пружају задовољство.“ Издвојите време за активности због којих се осећате добро у себи, попут трчања или слушања музике уживо са пријатељима. „Враћање кући пуне позитивне енергије могло би вам помоћи да поново пробудите свој сексуални живот“, каже Греер.
АКО ВАМ НИЈЕ ВРЕЛО:Први корак: Иницирајте секс - немојте чекати да вас муж посегне за вама. Сви желе да се осећају пожељно, а често само то може бити довољно да подстакне пламен вашег брака. Ако први потез добро прође, закажите датум за секс недељно. „Једном сте имали луксуз да имате секс кад год вас обузме страст, али то не функционише једном кад деца и друге одговорности уђу у слику“, каже Греер. 'Одређивање времена за секс шаље поруку да се пожелите и урезује простор у којем друге одговорности на неко време нестају.' Поновно успостављање редовног сексуалног живота увелико доприноси томе да се обоје осећате испуњено овде и сада.
Знак упозорења: Престали сте да угађате маштарењима једни другима
Према Греер-овом искуству, појединац који се осећа као да његов или њен партнер не жели да задовољи сексуално осећање осећа се фундаментално ускраћеним и одбаченим. „То може довести до оправдања тражења задовољства негде другде“, каже она.
Отприлике четири године у вези са бившим вереником, Рацхел је почела да се осећа као да једноставно није у фантазијама њене спаваће собе. „Кад год бих га замолила да буде агресивнији, да ме чвршће држи или чак мало удари, рекао је не и рекао ми је да сам уврнута и да ми треба помоћ“, каже она. 'После неколико година рекао сам му да ме због тога што се осећам лоше због својих жеља - које су, иначе, сасвим нормалне - доводи у искушење да нађем љубавника који ће их испунити. Тада смо знали да је то крај. ' Трик, каже Греер, не чека годинама да се позабави овом сексуалном замком.
АКО СЕ ОСЕЋАТЕ ОДБИЈЕНИМ:Разговарај са својим мужем. Реците му да бисте волели да једном покуша, осим ако му ваша машта није одвратна. „Битно је бити спреман да учините нешто чисто за задовољство свог партнера“, каже Греер. „Све док показује да је вољан да вам удовољи, требало би му допустити да каже:„ Не свиђа ми се то “, а да то не схватите као лично одбијање.“
АКО СЕ ОСОБЕ ОДБИЈА:Хеј, можда вам ношење штикле од пет центиметара до кревета делује бизарно, али то је мала жртва коју ваш жртва доживљава као гест љубави који вам саопштава жељу да га усрећите. „Не морате сваки пут радити ствари на такав начин - или чак икада више“, каже Греер. Користите његову фантазију као лансирну рампу и осмислите невероватне сценарије који ће вам одговарати. А ако мисли да изгледате изузетно вруће у штиклама и мало чему другом, верујте му на реч и покушајте да се зезнете.