10 најопаснијих производа за мршављење на полицама
Дана Теппер Истина: губитак килограма је тежак. Зато се окрећемо производима који обећавају да неће бити тако лоше - и даље можете јести шта желите или прескочити тај тренинг и сутрадан се пробудити мршавији. Та идеја се продаје: Према речима америчке индустрије мршављења 2015. године, предузеће је пословало са 65 милијарди долараистраживачка фирма Маркетдата, а половина тога чине храна и производи за мршављење. Проблем је што су неке од њих превише добре да би биле истините, а још горе је што могу нанети озбиљну штету. Ево 10 које никада не бисте требали покушати.
Оглас - Наставите са читањем испод
Гетти Свуда сте видели ове бебе,посебноако следите Кардасхиан Клан -Кхлое није стидљивао дељењу Инста њених снимакаомиљени тренажери за струк. Присталице уређаја налик на корзет кажу да усисава ваш средњи део, а неки брендови чак обећавају да ћете изгледати и до три величине мање. Сада не кажемо да се то неће догодити - на крају, вероватно ћете се и десити. АлиЦхарлие Селтзер, М.Д., лекар специјалиста за мршављење и дипломата Америчког одбора за медицину гојазности, каже да ако следите идеју да их носите сатима, ондау невољи си. Тренери за струк наваљују на ваше органе и могу оштетити дисање, пореметити ваш ГИ систем и изазвати рефлукс киселине. „Просечна особа неће умрети од тренажера струка - вероватно сте добро ако их носите врло кратко - али аргумент да ће ојачати мишиће или истиснути масно ткиво нема нула научне основе“, каже он.
Гетти Такође се називају и таблете за воду, искакањем помаже избацивању натријума и воде из тела, а најчешће се користе за лечење здравствених стања попут високог крвног притиска. Али користећи их дабрзо изгубити тежинује не-не, јер би могле бити врло опасне без лекара, каже Цхарлес Нгуиен, МД, медицински директорКлиника за мршављење Лорпхен Медицалу Риверсиде, ЦА и коаутор Програм Тхинсулин . „Можете постати јако дехидрирани и повредити бубреге“, каже он. „Такође могу да комуницирају са одређеним лековима и изазову превелику дозу.“ Ако то није довољно да вас убеди, имајте на уму да губите само килограме воде. Следећи пут кад нешто попијете или поједете, све ћете добити назад. „Ако изгубите три килограма јер сте дехидрирани, како вам то дугорочно помаже?“ Пита Нгуиен. Баш тако.
Гетти Дакле, морате скинути тежину -и то брзо. Баци један одова термо одела на—Или обичну оле врећу за смеће преко зноја ако кренете „уради сам“ - вежбајте срце, ознојите се тону и воила! Спустићете вишак килограма. На жалост, ризикујете дехидратацију и низак крвни притисак због прегревања, а они који ризикују од проблема са бубрезима (а то су обично одрасли са прекомерном тежином) могу нанети непотребан стрес органу, каже Селтзер. Изнад тога, „људи то раде да би изгубили неколико килограма, али мислим да дубоко у себи знају да не могу истински да изгубе толико масти у једном дану“, каже он. Пасс.
Гетти Компаније кажу да кофеин појачава ваш метаболизам и имамагија сагоревања масти(а да не помињемо велесиле продуктивности). Истудије чак показујуда вам додатци кофеина могу помоћи да сагорете око 100 додатних калорија дневно. Али на крају дана, они нису вредни тога. „Што већу количину кофеина узимате, то је већи ризик од лоших нежељених ефеката попут анксиозности, убрзаног рада срца и проблема са спавањем“, каже Нгуиен. Док можете попити пуно кафеса мање ризика- само број посета купатилу може вам помоћи да контролишете унос - далеко је лакше попити превише таблета с кофеином. И могуће је ОДП на кофеин, што може довести до неправилног рада срца, повраћања, вртоглавице, дијареје и халуцинација.
Амерички уметник Већ знате да је ово помодна дијета коју бисте требали занемарити, али освежимо се: Идеја је да конзумирате дијету од 500 калорија дневно док узимате производе (капи, лосионе) који садрже хормон трудноће ХЦГ. „Видим пацијенте који кажу да је њихов пријатељ смршавио због тога, али то није због производа - то је заиста зато што једу тако мало калорија“, каже Сцотт Исаацс, ендокринолог са сертификатом и аутор књиге Победите преједање одмах! . Још важније је, међутим, чињеница да су ХЦГ дијетни производи небезбедни и нелегални,према ФДА. Па ако их имате, баците их одмах у смеће. Они могу да промене ваш хормонски баланс и стимулишу јајнике и штитну жлезду. „Бојим се да би они такође могли повећати ризик зарак јајника, 'каже Исаац. 'То, међутим, још увек не знамо.' Није вредно коцкања.
имена за бебе за девојчице са значењем
Гетти Размислите о Гарциниа Цамбогиа или екстракту зрна зелене кафе, који многи људиузимати као додатак. Али не постоји ниједно истраживање које би рекло да је било који од ових производа ефикасан, каже Исаац, и да би могао бити смртоносан. Једна особа је умрла узимајући гарциниа цамбогиа са антидепресивима, извештава а2014 студија случајаобјављено уЈоурнал оф Медицал Токицологи. И само прошле године, Савезна трговинска комисијазауставио компанију да изнесе лажне тврдње о овим производима за мршављење и створи лажне веб локације због којих је изгледало као да су легитимне. Не купујте хајпе.
Гетти Ово је дијета ваших ноћних мора: на ваш језик се нашије фластер који узрокује бол када жваћете. Стога можете да конзумирате само течност. Једнодокторекоји изводи поступак каже да пацијенти могу изгубити до 20 килограма у првом месецу и рекламира га као алтернативу другим хируршким поступцима мршављења, попут желучане премоснице. „Ово је смешно и сви знају да је смешно“, каже Селтзер. „Ово отежава једење, али ко каже да нећете попити тону течних калорија да бисте то надокнадили - или пицу и пиво ставили у блендер из очаја?“ Постоји ризик од нежељених ефеката код било ког хируршког поступка, али заиста нема разлога да себи наносите бол како бисте јели.
шта воле мушкарци у кревету
Гетти Можда се оглашава као дебело црево (поступак популаризован у емисијама попутПраве домаћице, која укључује уметање цеви у ректум да вас „очисти“), чишћење дебелог црева код куће или клистир (који се може користити за припрему колоноскопије). Без обзира о којем се питању ради, ниједан од њих неће вам помоћи да изгубите трајну тежину - а долазе са озбиљним потенцијалним нежељеним ефектима. Упреглед 20 студија, истраживачи су открили да они могу проузроковати - у најбољем случају - грчеве и надимање и - у најгорем случају - неравнотежу електролита, отказивање бубрега и токсичност јетре. Цев која се убаци током дебелог црева такође може исцепати рупу на дебелом цреву, што је озбиљно и захтева хоспитализацију и операцију, каже Исаацс. „У медицини не радимо дебело црево“, каже он. То би требало рећи довољно тамо.
Гетти Само зато што је твој омиљени Нежења у рају Звездарекламирање успеха чаја за мршављење не значи да га требате користити. И да, ако звучи превише добро да би било истинито - попут идеје да можете смршати само пијењем кафе или чаја (и не радећи ништа друго) - вероватно јесте. То је случај овде и ФДАупозорава противове врсте производа јер су неефикасне и могу „нанети озбиљну штету“. Понекад ствари садрже састојке који нису наведени на етикети, укључујући лекове на рецепт и несигурне лекове, а кутија са натписом „природно“ не значи много. ФДА каже да би ваше уши требало да се покваре ако компаније називају своје производе „брзим и ефикасним“ или „потпуно сигурним“, јер је то обично црвена застава и могу бити укаљане.
Гетти Витамин Б помаже у стварању црвених крвних зрнаца и метаболизму протеина, а неки људи чији заостаје у енергији тврде да им додатни Б12 помаже да помогнустисните се у том тренингу. Али нема доказа да је добијање Б12 изнад и каснијешта је потребно вашем телуће окретати вашу енергију - и сигурно вам неће помоћи да смршате, премаМаио Цлиниц. Свакако, вероватно нећете добити довољно ињекција да бисте створили проблеме, али Нгуиен каже да је могуће претјерати. „Није случај да је више увек боље“, каже он. 'Б12 се складишти у јетри и превише га може проузроковати токсичност за јетру.' Запамтите: „То што је у слободној продаји не значи да је потпуно безбедно.“ А пошто сада знамо да вам уопште не помаже ни да смршате, зашто се уопште трудити?
Сачувајте овај чланак за касније причвршћивањем ове слике и пратите Редбоок на Пинтересту за више идеја.