Ево како да престанете да размишљате о свом бившем са неким другим
Као да твојразбијајући раскидније било довољно, недавно сте сазнали да се ваш бивши виђа са неким новим док се нисте померили ни инч од њега.
Није важно да ли сте заједно две и по године или два и по месеца или када сте тачно раскинули - оваква спознаја је увек болна.
Као да то није довољно толико ти недостају , сада такође покушавате да схватите како да престанете да размишљате о свом бившем са неко други .
Чини се да не можете да схватите да су тако брзо кренули даље. Шта се дешава са овом новом особом? Да ли је ово повратна веза или су они заиста заљубљени?
Иако су ове мисли изузетно нездраве, нисам овде да вас осуђујем. Ипак, рећи ћу вам да морате нешто да урадите у вези са њима ако планирате да излечите своје сломљено срце.
Али, како тачно?Како престати да размишљаш о свом бившем са неко други када су њих двоје заједно једино што ти је на уму?
Па, ту сам да вам помогнем. Ево водича корак по корак о томе како да престанете да размишљате о свом бившем са неким другим и како да га заувек избаците из ума.
Како престати да размишљате о свом бившем са неким другим
Понекад вашем срцу треба више времена да прихвати оно што ваш ум већ зна
Ако не можете да престанете да мислите на свог бившег дечка или девојку са другим мушкарцем или женом, онда нема сумње у једну ствар: још увек их нисте преболели. То не мора да значи да сте лудо заљубљени у свог бившег, али истина је да имате још много тога да излечите.
Па, процес лечења траје. Не само да је потребно време - има и различите фазе. Тренутно сте у порицању.
Чини се да не можете да се помирите са чињеницом да су они очигледно кренули даље док сте још увек заглављени на истом месту.
Прихватите оно што јесте…
Свиђало вам се то или не, ова особа више није део вашег живота, тако да је време да престанете да очекујете да ће се вратити. Није да сте вас двоје управо раскинули - чак се виђају са неким новим.
Колико год сазнање о томе боли, истина овде није нејасна и морате је прихватити. У ствари, што пре то учините, пре ћете моћи да отерате ове мисли од себе.
Најгора ствар коју можеш да урадиш је да живиш у лажи. Ментално сте још увек поред ове особе, а за вас се раскид никада није догодио.
Наравно, осећате се као да су неверни. Осећате се изданим, иако вас технички нису преварили.
...пусти оно што је било
Други корак је отпуштање прошлости. Ово се неће догодити преко ноћи. На крају крајева, када бисте то могли, одмах бисте престали да размишљате о њима.
Али, не можете, зар не? И, то је сасвим разумно, тако да нећу очекивати да пуцнете прстима и заборавите да су овај мушкарац или жена икада постојали само зато што сам то тражио од вас.
Ипак, постоји нешто што можете учинити. Можете престати да дозвољавате себи да размишљате о свим стварима које можете имати и које треба да имате јер је управо то оно што вас држи у прошлости.
Дајте све од себе да не понављате исте сценарије изнова и изнова у својој глави. Знам да ти је срце сломљено, али га нећеш поново спојити тако што ћеш поново отворити своје ране у свакој прилици.
...и веруј у оно што ће бити
Коначно, окрени се будућности. Можда се тренутно ништа не дешава у вашем животу, али верујте ми – ако се фокусирате на своје планове и циљеве, ускоро ћете видети разлику.
Најважније: имајте вере. Верујте да ће једног дана сав овај бол бити иза вас. На крају крајева, никад не знате шта вам сутра може донети.
Страх са којим се не суочавате постаје ваша граница
Следећа фаза након прихватања је суочавање са својим страховима. Тренутно сте у смешној ситуацији.
шта учинити код надувеног стомака
Ако погледате ствари мало ближе, видећете да заправо радите две супротне ствари у исто време.Истовремено замишљате свог бившег и њиховог нови партнер, али такође, бежиш од својих мисли.
Звучи збуњујуће, знам. Ипак, ако то доживљавате, тачно знате о чему говорим.
Није да седнете и свесно мислите на њих. Уместо тога, ове и сличне мисли се изненада појављују у вашем уму потпуно ненајављене.
Већину времена, они су чак потпуно неповезани са свиме што се тренутно дешава око вас. Ту сте, гледате своја посла и чак сте убеђени да сте скоро превазишли ову ситуацију.
Ипак, ту вас ваши демони почињу прогањати. Наравно, покушавате да их отерате. Узвраћате свом снагом, али без успеха.
Што више трчиш, то те више јури
Зато, уместо да покушавате да побегнете од својих страхова, будите довољно храбри да их погледате право у очи. Још једном, ово је уско повезано са прихватањем.
Прихватите чињеницу да је ваша бивша девојка или дечко у новој вези. Ако нема њихових фотографија са њиховом новом девојком или другом девојком, онда их замислите заједно.
Замислите да ваш бивши води ову нову особу на сва места која сте посетили. Размислите о томе како се љубе, држе за руке и да су срећнији него икад.
Да, овако ћете сломити своје срце. Али, колико год апсурдно звучало, то је пут ка опоравку.
Верујте ми: после неког времена постаћете имуни на ове визуелизације. Слика вашег бившег са неким ко нисте ви постаће сасвим нормална сцена која вам неће сметати.
Гледајте на ствари из ове перспективе: ако дотакнете емоционално дно (што ћете постићи када се упустите у овај корак), не можете ићи нигде осим горе.
Један од ваших највећих страхова је да ће ваша вољена особа престати да буде ваша. Не само то: они ће пронаћи неког новог и заборавити да сте икада постојали.
Па, погоди шта? То се дешава управо сада. Ваш највећи страх је сада стварност. Али, ту си, преживљаваш то. Нема више чега да се плашите - коначно сте слободни.
Доживећете радикалну промену ако преформулишете своје искуство
Људи који не могу да преболе своје бивше имају једну заједничку ствар: идеализују своју прошлу везу. И, ти ниси изузетак.
Ово је тешко признати, али љубоморни сте на ову нову особу. Ето, рекао сам. Дао би све што имаш само да вратиш њихово место.
Зашто? Зато што мислите да бисте поред бившег били најсрећнија особа на свету. Стално се сећате своје везе и мислите само на добре ствари док се понашате као да уопште није било лоших тренутака.
Недостаје вам ова особа, а сада је посматрате кроз ружичасте наочаре. Па, ако будемо искрени, ствари нису увек биле тако савршене, зар не?
Ваша претходна веза имала је успоне и падове - дешавале су се добре и лоше ствари. У ствари, очигледно је имао више негативних страна и лоших времена; иначе, вас двоје бисте и даље били заједно.
Немојте ме погрешно схватити: не саветујем вам да мрзите свог бившег. На крају крајева, не знам зашто сте се разишли - ако су били добар партнер док сте били заједно или сте видели црвене заставице да се ваша романса распада.
Али, поента је да ствари нису функционисале овако или онако. Па, зашто мислите да би овај пут био другачији?
Шта вас наводи да верујете да бисте били срећни да сте му девојка или дечко? Верујте ми - нећете.
Поента је да преформулишете своја искуства.Уместо да на своју везу гледате као на највећу романсу свих времена – посматрајте је као део свог живота који није прошао по плану.
Уместо да ову нову особу видите као уљеза који вам краде срећу – гледајте на њу као на нови избор вашег партнера.
Пробудити; ово није бајка и ваш раскид сигурно није смак света. Нисам овде да бих умањио ваш бол – само вас молим да покушате да објективније сагледате ствари.
Када то урадите, схватићете да се, нажалост, ове ствари дешавају. Осим тога, ко каже да губитак бившег неће бити ваш највећи благослов?
Оно што је неопходно да се промени ситуација јесте да промените своју самосвест
Реч све говори: самосвест се састоји у томе да будете потпуно свесни себе у сваком тренутку. Говорим о познавању себе боље од било кога другог. Говорим о томе да имате контролу над својим осећањима и мислима уместо обрнуто.
Не, ово вам неће дати магично дугме помоћу којег ћете моћи да избришете мисли које вам се не свиђају. Нећете моћи свом срцу да наредите шта да осећа.
Али барем,бићете свесни свега што се дешава у вама и то је први корак опоравка.
Живи у тренутку
Најважније је да ће вам самосвест помоћи да се разликујете од унутрашњих и спољашњих искустава. Понекад вас ове мисли толико преплаве да вам је тешко да останете у контакту са стварним светом.
Ваша машта вас боли до те мере да не можете а да се не осећате као да се ове слике у вашој глави одвијају испред вас. Па, погодите шта - нису.
У основи, поента самосвести је препознати ове идеје чим се појаве. На овај начин ћете зауставити свој процес размишљања пре него што вас преплави.
јајници су отприлике величине малих грејпфрутова.
Постајеш оно што мислиш
Прилично је очигледно да је стварност око вас одговорна за ваше менталне слике. Али, да ли је могуће да ваше размишљање утиче на ваш стварни живот?
Да ли је могуће да ствари крену обрнуто?Да ли ваш ум има моћ да креира ваш свет?
Према некима, дефинитивно јесте. У ствари, ваш мозак је много моћнији него што мислите - игра велику улогу у обликовању вашег живота.
Хајде да дамо један пример. Ако вас понесу мисли о бившем, и ако наставите да покушавате да схватите како да престанете да размишљате о свом бившем са неким другим, онда ће вас раскид и туга почети да дефинишу.
Ово постаје ваша опсесија и једина ствар која вас дефинише. Ваша улога у овом свету нема никаквог смисла или смисла, а то утиче на цео ваш живот.
Пребацивање мисли
Управо зато морате пронаћи начин да промените своје мисли. Колико год ово изгледало немогуће, верујте ми да је лакше него што мислите када га ухватите.
У тренутку када схватите да сте још једном одлутали у правцу свог бившег, натерајте себе да престанете. Погледајте прву ствар коју приметите око себе и почните да посматрате њене детаље.
Ако је потребно, изнесите своје мисли наглас. То може бити најнасумичнија ствар икада - као што се тренутно возим у свом аутомобилу. Та зграда тамо је веома лепа. Је ли онај ауто тамо скупљи од мог?
Сигуран сам да видите куда идем - ваше мисли и реченице ће зависити само од вашег окружења. Овде је важно бити присутан у овом тренутку и отерати ове наметљиве мисли.
Знате да идете на одмор за неколико месеци. Зашто не бисте почели да планирате своју одећу одмах?
Већ неко време нисте разговарали са пријатељем. Ово је савршено време да их позовете и надокнадите.
Имаш мало слободног времена? Зашто се не опустиш и не покушаш да погледаш филм?
Ако ништа не успе, само дубоко удахните и вежбајте пажљивост.Успорите и обратите пажњу на тачан тренутак у којем се тренутно налазите.
Укључите свих својих пет чула. Шта видиш? шта чујеш? шта миришеш? Именујте све ове ствари.
Пре него што то схватите, ваше мисли ће се удаљити што је даље могуће од тренутне преокупације. Запамтите: ви сте главни!
Дали су ти маказе – па их одсеци
Знаш шта кажу:далеко од очију, далеко од мисли. Па, ова линија је истинитија него што мислите.
Ма дај – како очекујеш да престанеш да размишљаш о свом бившем ако је нешто или неко сродан њима стално испред тебе.
Знам да сам ти рекао да се изложиш њиховој новој вези што је више могуће. Да, саветовано вам је да одете чак и до тога да их визуализујете са њиховим новим партнером заједно.
Ипак, прошли сте ту фазу. Сада је време да ову особу заувек избаците из свог живота.
Сигуран сам да немате никакав контакт са њима… барем немате директан контакт.Али, будимо искрени - да ли сте заиста раскинули све везе? Мислим да не.
Да ли сте престали да разговарате са својим заједничким пријатељима? Посећујете ли њихове профиле на друштвеним мрежама сваки дан?
Или сте случајно отишли у онај кафић поред њихове куће прошле недеље? Да ли је његов број још увек сачуван под љубављу мог живота у вашем телефону?
Да ли и даље прогањате све око њега, почевши од његове породице и најбољих пријатеља, па до старих пријатеља из средње школе?
Хајде да то променимо и идемо без контакта за стварно.
Почните са уклањањем свих њихових ствари. Није ме брига да ли су то сјајне успомене - ово је неопходно за ваш опоравак. Не можете да спавате на њиховом јастуку и да се изненадите што стално мислите на њих, зар не?
Исто важи и за све што вас подсећа на њих. Не слушајте своје песме, избришите све своје фотографије заједно, престаните да идете на своја места.
Хајде, ти то можеш – верујем у тебе.
Ово се посебно односи на друштвене мреже. Нема више њушкања по њиховим профилима, нема више гледања њихових прича и провере њиховог последњег виђеног статуса. Престаните да их пратите, блокирајте њихов број - урадите све што је потребно да почнете да их пуштате.
Дневник
Када је ваш бивши отишао тако брзо, али сте и даље заглављени на истом месту где су вас оставили, природно је да добијете жељу да их контактирате на овај или онај начин.
Можда ћете желети да им кажете да вам недостају или да их питате како су могли да вас тако лако замене. Можда ћете желети да се расправљате са њима или ћете на тренутак изгубити разум и молити их да се врате.
Ово није ништа необично. Ипак, то се мора спречити.
дакле,сваки пут добијете сличну идеју – запишите је на парче папира. Претварајте се да им шаљете поруке и само себи или својима најбољи пријатељ уместо тога.
Верујте ми: осетићете олакшање као да сте им га послали.
Понекад се морате борити против ватре ватром
Ако некога питате како да престанете да размишљате о свом бившем са неким другим, вероватно ће вам рећи да пронађете повратну везу. Па, тај савет и није тако лош - уз мале измене.
Нисам овде да вас заговарам скакање у а следећа веза са претходним још увек на уму.Тиме нећете постићи ништа добро. Уместо тога, само ћете још више уништити своје ментално здравље.
Ипак, ко каже да се не можете вратити у базен за састанке? Видите ли разлику?
Не говорим ти да уђеш у везу са првим новим момком или девојком са којима се сретнеш – само те молим да се не понашаш као да живиш у манастиру.
Изађите на неколико првих састанака, упознајте нове људе и видите шта ће се десити... без икаквог притиска. Идите на сајт за упознавање на мрежи само да бисте разговарали са супротним полом.
Никад се не зна – можда ћете се заљубити у некога када то најмање очекујете.Дајте све од себе да не размишљате превише и не упоређујте свог бившег са овим новим људима.
Бар једном, само иди са током. Ко вам може гарантовати да вам нико неће привући пажњу?
Верујте ми: свог бившег нећете избацити из свог система док неко нови не заузме његово место. Па, не буквално зато што нико не тврди да ћете почети да волите прву особу на коју наиђете.
За сада ће бити довољно да вам неко испуни дане. Ако пронађете особу чија смс порука измами осмех на вашем лицу – већ сте на путу опоравка.
Заокупите се животом новог живота или се заузети умирањем
У овој ситуацији, у основи имате само две опције: можете одлучити да се уздигнете из пепела или да останете тамо заувек. Хоћеш ли живети или ћеш духовно умрети? Све зависи од вас и само од вас.
Не заборавите да водите своје Сопствени живот . Волан је у вашим рукама и нико неће доћи да вас спасе.
Ако желите да будете бољи, морате нешто да направите од свог живота. Доста са самосажаљењем и тугом.
Провели сте превише времена лежећи на каучу гледајући заласке и изласке сунца како пролазе поред вас. Изгубили сте превише дана размишљајући о свом бившем који живи свој живот као да никада нисте постојали.
Сада је последњи тренутак да кренете са своје мртве тачке, а најбољи начин да то урадите је да будете што је могуће заузетији.
За почетак, поново се повежите са својим старим пријатељима и познаницима.
Хајде, буди искрен – колико пута си одбио њихове телефонске позиве; прво, зато што сте желели да сваки слободан тренутак свог времена проведете са својим бившим, а затим зато што сте били превише депресивни да бисте изашли из куће?
Е, тај период је сада иза вас. Устани и позови их да се друже.
Сви су заузети? Нема проблема! Придружите се планинарском клубу или клубу за књиге – шта год вам највише одговара.
Прошло је много година откако си био физички активан, јесам ли у праву? Хајде да то променимо.
Идите у теретану, почните да возите бицикл или барем почните да вежбате код куће. Верујте ми: када се ваше тело умори, ваш ум ће га пратити. Пре него што схватите, нећете имати више енергије да размишљате о свом бившем и овој новој жени или мушкарцу у њиховом животу.
Циљ је да вам дан буде што испуњенији. Гледајте на ово као на ново поглавље свог новог живота.
Ставите себе на прво место овог пута. Мисли на своје благостање и оставити све лоше ствари иза.
Почните да се образујете о нечему о чему сте одувек желели да сазнате више, поново гледајте своје омиљене ТВ емисије, читајте књиге, нађите нови посао... шта год ће вас заокупити. У међувремену, ради на себи.
Ово је одлична прилика да се мало побољшате. Постаните бољи човек и уложите све у себе.
Осећате се као да не можете себе натерати да урадите било коју од ових ствари - знам. Ова патња и ове наметљиве мисли постале су ваша зона удобности.
Али, почетак је увек најтежи. Уложите све своје напоре да се крећете и касније ће вам све изгледати много лакше.
Како престати да размишљате о томе да ваш бивши спава са неким другим
Када замишљате да ваш бивши спава са другим мушкарцем или женом, слике у вашој глави могу постати прилично сликовите. Не можете си помоћи – размишљате о сваком детаљу и мучите се као прави мазохиста.
Колико често то раде? Када су први пут спавали заједно? Како је било? Да ли леже у кревету и маме се док разговарамо?
Звучи лудо, али то су управо питања која вам се врте по глави. Не брините - нисте лудак - сви смо били тамо.
Ако сте прошли фазу излагања овим менталним сликама, онда је време да престанете. Лакше је рећи него учинити, зар не?
Ако се упоредите са неким, вређате себе
Па, главни проблем овде је да се ви подсвесно упоређујете са овом новом особом. Тачније, упоређујете њихове активности у спаваћој соби са вашима.
Да ли је ваш бивши више уживао да спава са вама? Да ли ова нова особа погађа своје жице боље него што сте ви икада успели?
Да ли икада мисле на тебе док их љубе? Да ли то раде у истом кревету у којем сте последњи пут спавали са њима?
Дозволите ми да вам кажем нешто: вређате се овим поређењима.Ниси неко комад меса - ти си много више од тога.
Верујте ми: уживали су да спавају са вама док је трајало. Ништа друго не би требало да вас занима.
Осим тога, никада не можете знати шта се дешава испод њихових чаршава. Дакле, која је сврха опседнутости овим мислима?
Ово је посебно важно ако се борите са ниско самопоштовање и несигурни сте у погледу свог изгледа и перформанси у спаваћој соби.Стално се упоређујете са њиховим новим партнером и уверени сте да изгледају много боље него ви икада.
Дакле, сходно томе, ваш бивши их више привлаче.
Па, време је да се вратимо тамо. Узмите неколико комплимената, привуците нечију пажњу и обећавам вам да ћете се за тренутак осећати боље.
Осим тога, ова особа има свој део квалитета. Али и ти исто. Запамтите да ово није такмичење.
Љубав не слама срца - его то чини
Чињеница да између осталог замишљате свог бившег како спава са другим мушкарцем или женом говори вам сасвим довољно. Да ли је могуће да вас ове мисли прогањају не зато што вам је срце сломљено, већ због вашег разбијеног ега?
Будите искрени и запитајте се: Зашто не могу престати да размишљаш о овој особи? Да ли зато што сам их видео као своје сродна душа ? Или је то зато што их сада има неко нови? Да ли би ми недостајали истим интензитетом да су и даље слободни?
како доћи до расположења девојци
Не брините: све је ово део људске природе. Осећате се као да се ова нова особа појавила из ведра неба и узела оно што је било ваше.
Па, у том случају, морате променити свој став.
Молим вас, не дозволите да вам ништа од овога умањи вредност. Не схватајте то тако лично. Само зато што је ваш бивши сада са њима не значи да је та нова особа на било који начин боља од вас.
Последње мисли:
Сада када знате како да престанете да размишљате о свом бившем са неко други , све што треба да урадите је да пажљиво пратите ове кораке.Али, упозоравам вас: нећете их избрисати из свог ума преко ноћи.
Ово ће трајати неко време. Најгоре је што ће бити дана када ћете се осећати као да не идете нигде. Нећете видети никакав напредак, а понекад ћете чак направити неколико корака уназад.
Ипак, немојте пасти у очај. Ово је све део процеса.
Све што треба да урадите је да будете упорни и да имате веру. Не одустајте од своје одлуке следећег дана након што сте је донели.
Обећавам вам да ће доћи јутро када ћете се пробудити и оне вам више неће бити прва помисао. А, нећете ни бити свесни тога – само ћете се ухватити да не размишљате о њима.