20 ствари које никада не бисте требали радити након прекида

Гетти Имагес

* Биће * лакше. Али до тада, избегавајте ове превише уобичајене замке које враћају новопечене људе.

Погледајте галерију двадесетФотографије Гетти Имагес 1од 20Не тражите их на друштвеним мрежама

Кретање у доба Инстаграма и Фејсбука може се осећати као немогућ задатак. Због тога би, након прекида, профили вашег бившег требало да остану забрањени. Да се ​​не бисте одлутали од фида (и на њиховој страници), „Дефинитивно препоручујем спровођење темељног егзорцизма на мрежи у недељама након прекида“, кажеЛиса Стеадман, стручњак за односе и ауторТо је распад, а не слом. То значи да их не пратите на Фејсбуку, да их ућуткате на Твитеру и да означите све фотографије вас двоје заједно. „Једноставно вам је лакше да не видите стално на чему су, с ким су и какав је њихов живот без вас у њему.“

Гетти Имагес дваод 20Немојте ни да останете пријатељи на друштвеним мрежама

Наравно, немају сви довољно снаге воље да само избегну посету бившем профилу. Томе служе дугмад за одвајање и блокирање. „Претешко је пребољети нешто ако им имате приступ“, Бела Гандхи, оснивач и извршни директор чикашке компанијеСмарт Датинг Ацадеми, каже. „Забацићете се у свет беде гледајући како се ваш бивши поново појављује на сцени. Довољно је тешко решити сопствени бол - а осећај да је ваш бивши наставио само ће додати још један слој разарања. ' Ако се идеја да се неко потпуно спријатељи или блокира осећа превише коначном, немојте да се избезумите: „Увек их можете вратити касније“, примећује Гандхи.

Гетти Имагес 3од 20Немојте „лежерно“ питати заједничке пријатеље о њима

'Највећа једина грешка коју видим да људи чине након прекида је та што се усредсређују на оно што је следеће за њиховог бившег, а не на оно што је могуће за њих саме', каже Стеадман. „Без обзира да ли то укључује опсесивне мисли или питати пријатеље о њима, престаните! Истина је да немате контролу над оним што ће следити за вашим бившим. Па зашто трошити било какву енергију, емоције или време у том простору? ' Уместо тога, она сугерише, до нешто што вас чини срећним. Оно што је тренутно најважније је да поново ступите у контакт са тим ко сте као појединац, ван било какве везе.

Гетти Имагес 4од 20Не упоређујте се са њиховом новом особом

Дакле, вас двоје се нисте поклапали. То је потпуно у реду! Само се немојте тући ако видите да су задовољни са неким другим. Њихова срећа не говори ништа о вашој вредности као особе - све што каже је да су пронашли некога ко је вишекомпатибиланса којом сивише него способанради, такође.

10 начина да наставите са животом након развода

Гетти Имагес 5од 20Не ваљај се

У раним фазама прекида, „најбоље што можете учинити је да се препустите осећају до краја“, кажеВенди Невман, стручњак за везе и аутор121 Први датуми .'Сакриј се под покривач са своја два добра пријатеља, Бен и Јерри. Плачи, моли се, реци пријатељима о томе на пар дана (највише четири). Нека вас воле и кажу вам да сте величанствени. ' Али када се заврши званични период жалости, време је да разбистрите главу. „Устаните, трчите или прошетајте негде лепо“, предлаже Невман. „Можете ценити добра времена, али да бисте заиста помогли да преболите прекид, размислите о свим деловима те везе који вам једноставно нису ишли - и ставите те ставке„ никад више “на листу критеријума за упознавање за следећу време.'

звезде сапунице где су сада

Гетти Имагес 6од 20Не престајте да се бринете о себи

Када сте депресивни, кувате здрав оброк, идете на час јоге који сте волели или ударате у врећу до 22 сата. може изгледати као џиновски подухват. Али та врло потребна дела самопомоћи ће - а не смеју -ће пређите дуг пут ка томе да се осећате боље. Осјећај постигнућа у најмању руку ће вам дати самопоуздање, што вам је тренутно потребно више него икад.

Гетти Имагес 7од 20Не претварај се да је све у реду

Ваљање недељама или чак месецима није здраво ни продуктивно - али ни минимизирање или игнорисање веома стварног бола који осећате. „Будите саосећајни са собом“, каже Стеадман. „Не можете пречицом туговати. То је прави.' Не морате да емитујете своје емоције свету, али Стеадман предлаже да отворите барем неколико њихпријатељи: „Осетите своја осећања и регрутујте„ Боохоо Црев “- малу групу поузданих пријатеља за које знате да су ту за вас и који ће вам помоћи да то пребродите.“

зашто су нетфлик филмови тако лоши

Гетти Имагес 8од 20Не покушавајте одмах да будете пријатељи

Тоје могуће је бити пријатељ са бившим, каже Невман - уз неколико главних упозорења. Прво, „обавезно на почетку дајте један другом простор. Морате се потпуно одвојити и проћи кроз бол раздвајања ', саветује она. Једном када сте обоје на здравијем месту, ако и даље осећате потребу за поновним повезивањем, размислите што критичније о својој динамици пре него што ускочите у платонско пријатељство. „Ово функционише само ако сте обоје добро мислили и били сте љубазни једни према другима током читаве везе“, каже она. 'Ако сте бринули једни за друге, али у основи нисте били пар или сте се раздвојили, нема доброг разлога да одбаците потенцијално пријатељство.' Али, упозорава Невман, „ако је ваша веза била тотална срања или ако сте једни другима открили најгоре особине, одлазак са свим лекцијама које сте научили је вероватно најбоље“.

11 људи старијих од 30 година објашњава зашто су заиста слободни

Гетти Имагес 9од 20Не дозволите да то утиче на рад

Ако се опустите јер сте превише расејани или превише узнемирени да бисте се усредсредили на задатке, време је да кренете у акцију. Отварање поверљивог колеге - или супервизора, ако вам је пријатно - може вам помоћи. Ако ваш систем подршке у канцеларији није довољан, можда је време да потражите стручну помоћ. Ако знате да ћете имати посвећених 45 минута или сат времена сваке недеље за изношење ствари на сигурно место, можете олакшати фокусирање на ствари испред себе.

Гетти Имагес 10од 20Не дозволите да то утиче на ваш друштвени живот

Још једном покажите самилост са којом ће се пријатељи, када се поново одважите. Нико не очекује да из свог жалосног кокона изађете као пуни друштвени лептир; ако су вашипријатељи, они ће само желети да виде како сте. Међусобни пријатељи су незгоднији, али ако се потруде да наставе везу - а верујете себи да их нећете тражити за податке о бившем - онда свакако идите даље и повежите се.

Гетти Имагес Једанаестод 20Не понављајте прошлост

Нека пауза буде чиста. Не настављајте да се окупљате у нади да ћете пронаћи затварање које ћете на крају можда добити или не. „Одржавање контакта само продужава агонију прекида везе“, каже Гандхи. „Или, још горе, може довести до тога да уђете у потенцијално токсичан однос„ поново и поново “.

Гетти Имагес 12од 20Немојте одмах почети поново да се забављате

Након прекида, морате се усредсредити нати - ваши циљеви, приоритети и срећа. Враћање у базен за забављање може вам изгледати добро одвлачење пажње, али тренутно је важније себи дати простор који вам је потребан да бисте се излечили и повезали са собом као са појединцем. Ох, и шта год да радите, НЕМОЈТЕ почети да виђате некога новог у настојању да свог бившег завидите. Радећи то, ви им само допуштате да издалека диктирају ваше поступке, уместо да им дозволите да живе живот под вашим условима.

20 савета стручњака за упознавање после поделе

Гетти Имагес 13од 20Не затварај се

Краткорочно - и сигурно док још увек лечите - можда изгледа паметно дати приоритет самоодржању. Али ако се предуго искључите из нових могућности,срећатолико сте се потрудили да откријете да ће се осећати све недостижнијим.

Гетти Имагес 14од 20Не пијани бирај бившег

Урадите *шта год је потребно* како не би упали у ову замку. Предајте телефон пријатељима; преузмите апликацију (ова вас приморава да решите сложену математичку једначину ако желите приступ одређеним контактима); или још боље, само избришите њихов број.

Гетти Имагес петнаестод 20Не спајајте се са бившим

Спајањеса бившимможе изгледати забавно, секси и табу док се то догађа, каже Стеадман, „али то само саботира ваш опоравак“. Не иди тамо.

Гетти Имагес 16од 20Не држите се њихових ствари

Та стара мајица може бити пријатна, али сећања везана за њу вероватно нису. Баците га и све друге успомене које вам доносе више бола него радости.

Прекид славних особа Сви су причали о години у којој сте се родили

Гетти Имагес 17од 20Не одричите се свог омиљеног места

Ово је географски еквивалент држања мајице. Не изричите се посебно у потрази за успоменом која ће само ометати ваше исцељење.

Гетти Имагес 18од 20Не слушај своју песму

Постоји око милион химни оснаживања самохраних дама - па зашто бисте намерно преиспитивали мелодије које вас или подсећају на њих, или вас подсећају на то колико љубав може бити тешка и тужна?

Гетти Имагес 19од 20Не љути се

Предуго се копрцати није здраво, али ни задржавање вашег беса. „Избацивање добрих успомена не помаже вам да брже пређете преко прекида“, каже Невман. „Призивање осећаја гнушања или презира неће решити оно што се догодило између вас и вашег бившег.“ То гнушање само ће вас вратити у процес зарастања - и сигурно вам се неће чинити отвореним за нову љубав.

која храна доприноси стомачној масти

Гетти Имагес двадесетод 20Не губите време питајући се на чему су

Не губите више времена размишљајући о томе какав би могао бити њихов живот сада. Тренутно би ваш фокус требао бити на вама и само вама. „Проводите време са људима који вас уздижу“, каже Ганди. „А посета професионалцу увек помаже. Ако их водите кроз своја осећања на објективан начин, можете вас спасити од премлаћивањаи од понављања истих грешака. “

ПратитиРедбоок на Фејсбуку.