10 начина да наставите са животом након развода

Брачне завете обећавају да ћете бити ту за свог партнера, створити живот с њима и волети их све до дана када неко од вас умре. Дакле, то је дробљење, ослабљивање и надмоћако брак пропаднекад сте обоје, знате, још увек живи! Како даље, када је све од вашег презимена до вашег банковног рачуна, па чак и ваш друштвени живот био упетљан у другу особу? Све је у перспективи.

Уместо да на развод гледате као на неуспех, искористите га као прилику да започнете свој живот. Ево како то време искористити тако да се поново осећате попут себе - или још боље, још боље верзије себе.

Погледајте галерију 10Фотографије Дизајнирала Меган Татем 1од 10Откријте снагу још увек

„Ипак“ је мала, али моћна реч. „Додајте га било којој самоограничавајућој изјави и то све мења“, каже Јацкуелине Левис, оснивачМапа светске захвалности. Пробајте. Уместо да кажете 'Не могу да прођем поред' нашег 'ресторана, а да не заплачем, реците,' Не могу да прођем поред 'нашег' ресторана, а да не заплачемипак. 'Не говори 'Не могу да излазим.„Реците,„ Не могу још да излазим “. „Ипак“ обећава будућност која ће вам донети оно што вам треба. “

Дизајнирала Меган Татем дваод 10Набавите ту преобразбу

Ако се осећате несигурно или несекси сада када сте слободни, дођите до салона - стат. И не, овде се не ради о томе да вам треба надограђени изглед да бисте пронашли новог човека. Овде се ради о поновном враћању вашег самопоуздања оном изреком: Напоље са старим, са новим. Да ли сте дуго држали косу док сте били у браку?Уситни га! Никада не мењајте свој ружичасти руж? Слатхер на смелију и тамнију нову нијансу. Ниси себи дао времена за куповинукад сте били у браку? Имате нашу дозволу да изаберемо нову гардеробу.

„После развода људи се могу осећати врло непривлачно и нежељено романтично јермогу се осећати депресивно, анксиозно и / или несигурно. Стога је императив да свесно не допустите себи или како изгледате “, каже психолог Ивонне Тхомас, са седиштем у Лос Ангелесу. 'Обуци се иизађи са девојкама у град, идите на окупљања или друштвене догађаје, бавите се невиним флертовањем ... ставите поента да тражите радост у свом животу. '

Дизајнирала Меган Татем 3од 10Повратите свој животни простор

Ако се затекнете да живите у истој кући или стану као и са бившим бившим особама, можда ће бити тешко гледати телевизију на каучу на којем сте се мазили или буљити у зидну уметност коју сте одабрали током срећнијих времена.Промените простор- али немојте наглашавати да се морате преселити или дати свом дому потпуно реновирање у стилу Чипа и Јоанне Гаинес. „Померите мало намештаја, купите неколико живописних ситница, избаците неколико фотографија након раздвајања како уживате у животу и ослободите се свега што вам се не свиђа“, саветује Рхонда Милрад, ЛЦСВ, оснивач и главни саветник за везе у инстант односима апликација за саветеРелатионуп. Али најважније? Спакујте се и одложите било коју од његових старих ствари!

Дизајнирала Меган Татем 4од 10Водите „Церемонију кретања даље“

Част да се део вашег живота завршава тако што га служим. Позовите своје најближе пријатеље и породицу на церемонију „даљег кретања“. „Може вам бити од велике помоћи да окупите своје најближе и поједете дивну храну ипића, створите посебно окружење и прихватите сву љубав и подршку коју имате “, предлаже Милрад. „Замолите све да вам донесу понуду подршке - писмо, песму, песму, видео запис - који можете задржати да вам помогне у одржавању током тешких времена“.

фризуре због којих изгледате млађе од 50 година

Дизајнирала Меган Татем 5од 10Забележите своја осећања

Са толико много помешаних емоција које вам се одбијају око главе, нађите часопис да се напишете кроз њих. То је вежба у пуштању своје туге и беса у безбедном простору, користећи срце као водич. Животни тренер Сусин Рееве, аутор књиге Надахнути живот: Ослобађање способности вашег ума за радост препоручује следеће упите за почетак: Шта верујем у себе због развода? Шта желим да кажем бившем? Ко сам ја ако више нисам ожењен? Шта сам научио у овој вези?Да ли ћу икада више волети? Опишите своју визију следећег поглавља свог живота.

Дизајнирала Меган Татем 6од 10Цри Ит Оут

Догодиће се ружни плач. Не покушавајте да се борите против тога - потискивање својих емоција је бесмислено јер онећеваскрснутикао зитнастављаш да береш. Тако,наћи пријатељакоји ће донети марамице и раме да не бисте морали сами да плачете. „Кад заплачемо, тело ослобађа ендорфине да би помогло процесу зарастања“, каже Робин Х-Ц, бихејвиориста и аутор књигеЛифе'с Ин Сессион. „Кад плачемо с неким, дубоко осећање жаљења и боли у срцу осећа и задржава неко други, олакшавајући терет и премештајући нешто тако мало.“

Дизајнирала Меган Татем 7од 10Сиђите са кауча и попуните свој распоред

Ако постоји једна мантра које се морате придржавати, то је следеће:Силази с кауча!Скривање код куће са навученим ролетнама док опсесивно проверавате друштвене мреже бившег супруга како бисте били сигурни да је јадан неће ствари побољшати. „Нека вам буде мисија да овај прекид прилагодите као прилику за лични раст“, ​​каже Х-Ц. „Постаните свој властити координатор догађаја, успостављајући нове везе и остајући отворени за могућност ширења својих видика. Алтернатива је патити - али препознати патњу је избор, као и акција “. Тако,попуните свој распоред. Одувек сте желели да напишете тај роман, придружите се бенду или добијете тај сертификат за роњење? Сада је време да урадите нешто што ће вас узбудити кад устанете из кревета и изађете из куће.

Дизајнирала Меган Татем 8од 10Иди кући

Запамтите, били сте цела особа и имали сте живот пре него што сте се венчали. Идите да посетите бившег себе - то ће бити важан подсетник да сте били добро пре супружника и да ћете сада бити добро и без њега. „Повежите се са својим суштинским надањем - оним који је првобитно рекао„ да “за брак“, препоручује Левис. „Повежите се са људима из своје прошлости. Потражите старе пријатеље.Крените на путовањеу свој родни град. Шетај око своје старе школе. Пустите песме због којих сте се осећали најживље. ' А ако физички не можете да се вратите на старо игралиште, не брините - користите Гоогле Еартх за виртуелну посету улицама и местима која су вам била важна или радосна.

Дизајнирала Меган Татем 9од 10Чини добро и види добро

Развод може донети горчину и негативност - опасну и деструктивну комбинацију. На вама је да се борите против тих осећања и свесно пронађете добро у свом животу. „Примећујте око себе 3 добре ствари сваког дана. Ова дисциплина ће потакнути оптимизам који ће вам донијети енергију и учинити вам наду ', каже Левис. Не можете да се сетите три ствари? Гоогле позитивне фразе попут „нова нада“ или „превазиђена шанса“ за мноштво инспиративних прича. Или можете платити свој позитивни ум унапред тражећи волонтерске могућности или бити ту за пријатеља који треба да разговара - без пресуде. „Давање емпатије другима помоћи ће вам да подстакнете саосећање са собом“.

Дизајнирала Меган Татем 10од 10Будите себични

Управо сте билинешто озбиљно грубо, тако да „није време за постављање претјераних захтјева према себи“, каже Левис. 'Слободно избаците обавезе, обавезе или било кога ко вам троши енергију.' Узмите залихуСЗОчини вас јачима - онима који вас граде и који су вам помогли или инспирисали кроз ово тешко време. „Напишите им кратку белешку у којој се захваљујете на ономе што чине за вас -или их позовите. Улепшаћете им дан и подсећаћете се на ресурсе око себе. '