Најбољи рецепти за чишћење сокова за мршављење
Јер сок-гутљај-поновити заправо може бити укусан.
Цоллард Цоолер Састојци
2 листова зеленила
2 & фрац12; средње зелене јабуке
& фрац12; краставац средње величине
2 стабљике целера
& фрац12; средњи лимун, ољуштен
& фрац12; средње креч, ољуштен
Упутства:Сок од свих састојака. Направи једно пиће.
Рецепт љубазношћу Производња сокова .
Брусница-лубеница Слусхие Састојци
2 & фрац12; шоље пробиотичког сока ГоодБелли бруснице лубенице (или сличног производа по избору)
1 шоља свеже или смрзнуте бруснице
1 шоља лубенице
2 шоље леда
1 креч, сок
Упутства:Све састојке спојите док не постану глатки и послужите. Прави четири пића.
(Рецепт љубазношћу ГоодБелли .)
Класични зелени сок Састојци
3 листа кеља, уклоњено средишње ребро и грубо исецкано
1 & фрац12; шоље сока од јабуке (незаслађеног)
& фрац14; шоља лимуновог сока (свеже исцеђен)
Огуљени ђумбир од 1 инча, ољуштен
Упутства:Положите листове кеља равно на даску за резање. Оштрицом ножа покрените вертикално доле поред стабљике да бисте уклонили једну страну листа, а затим поновите поступак на другој страни стабљике да бисте уклонили други део листа. Поновите поступак на осталим листовима, а затим одбаците стабљике. Насјецкајте листове кеља на велике комаде (отприлике квадратних један до два инча). Додајте половину сецканог кеља у блендер, заједно са соком од јабуке, лимуновим соком и ђумбиром. Мешајте кељ док се листови потпуно не покваре. Сипајте кроз цедило и пренесите сок од кеља у велику чашу. Служити. Направи једно пиће.
Рецепт љубазношћу Цлаире Тхомас из Китцхи Китцхен .
Најзеленији зелени сок Састојци
2 листа кеља
1 мала шака першуна
1 мала шака спанаћа
1 мала шака цилантре
3 гранчице ковнице
1 ромин лист
1 шоља сецканог краставца
& фрац12; јабука
1 креч, сок
Упутства:Ако користите соковник, комбинујте састојке сличне текстуре (све зеленило заједно, а затим краставац и јабука, на пример) и сок у малим серијама. Ако немате соковник, ставите све у блендер, додајте неколико кашика воде (или замените јабуку хладно прешаним соком од јабуке) и темељно блендајте. Сипајте кроз цедило. У соку је најбоље уживати одмах. Направи једно пиће.
Рецепт љубазношћу Цлаире Тхомас из Китцхи Китцхен .
Кале напунити напитак Састојци
1 смрзнута врло зрела банана
& фрац34; шоља спанаћа, лабаво упакована
& фрац34; чаше коврџавог кеља, уклоњене стабљике, лабаво упаковане
& фрац12; шоља шаргарепе, сецкана
1 кашичица ђумбира, нарибаног
1 кашика свежег першуна (или цилантра)
1 кашичица сока од лимете
8 унци воде
4 коцке леда
Упутства:Ставите смрзнуте све састојке у блендер. Ако пустите да пиће одстоји неко време, промешајте пре служења. Прави три пића.
Рецепт љубазношћу Лиссие Лакатос, Р.Д. и Тамми Лакатос Схамес, Р.Д., Нутриционистички близанци.
Лишће и корење Састојци
1 шоља кеља
4 средње шаргарепе
& фрац12; мала репа
Упутства:Сок од свих састојака. Направи једно пиће.
Рецепт љубазношћу Производња сокова .
Лемон-Берри освеживач Састојци
1 шоља тако укусног незаслађеног кокосовог млека од ваниле (или сличан производ по избору)
1 велики лимун, сок и зест
& фрац12; шоља смрзнуте малине, отопљена
1 шоља леда
Упутства:Све састојке спојите и послужите. Направи једно пиће.
секси ствари за рећи дечку
Рецепт љубазношћу Сарах Сцхаап или Висица и два штапића .
Кремасти сок од шаргарепе и кеља Састојци
1 мала црвена јабука
2 шаке спанаћа
6 до 8 листова кеља
5 великих шаргарепа
1 комад ђумбира величине палца
& фрац12; чаша Со Делициоус Незаслађено бадемово млеко без млека (или сличан производ по избору)
Упутства:Сок од воћа и поврћа према наведеном редоследу. Умутите бадемово млеко и послужите. Направи једно пиће.
Рецепт љубазношћу Тако укусна млечна храна .
Блистави сок Састојци
& фрац14; ананас, уклоњено средишње влакно, на кожи
1 шоља краставца
1 кашичица ружине воде
1 кашика цхиа семена
Упутства:Скушите сок од ананаса и краставца. Додајте семе ружине воде и цхиа и пустите да се сок хлади у фрижидеру најмање 30 минута, или док цхиа не постане желатинаста. Мешајте, сипајте и послужите. Направи једно пиће.
Рецепт љубазношћу Цлаире Тхомас из Китцхи Китцхен .
16 протеинских шејкова за мршављење који још увек имају заиста добар укус
Рисинг Сун Јуице Састојци
2 шаргарепе
Комад свежег ђумбира од 1 инча
1 шоља кокосове воде
& фрац12; поморанџа, сок
1 креч, сок
1 прстохват млевеног кардамома
Упутства:Сок од шаргарепе и ђумбира комбинирајте са соковима и кардамомом. Ако немате соковник, ставите све у блендер и темељно блендајте. Сипајте кроз цедило. Напомена: У соку је најбоље уживати одмах. Направи једно пиће.
Рецепт љубазношћу Цлаире Тхомас из Китцхи Китцхен .
Шаргарепа-наранџасти хладњак Састојци
2 шоље свежег сока од поморанџе
1 шоља свежег сока од шаргарепе
& фрац14; чаша Со Делициоус кулинарско кокосово млеко без млека (или сличан производ по избору)
& фрац12; шоље коцкица леда
2 кашике нектара агаве
Упутства:Сок од поморанџе и шаргарепе. Све састојке спојите и послужите.
Рецепт љубазношћу Тако укусна млечна храна .
Зачињени зелени сок Састојци
8 великих листова кеља
2 шоље спанаћа
8 листова салате Ромаине
2 лимуна
2 јабуке Гранни Смитх
1 краставац без семена
& фрац12; јалапено бибер
10 унци кокосове воде
Упутства:Сок од воћа и поврћа. Комешање. Додајте кокосову воду. Прави четири пића.
Рецепт љубазношћу Нужне потребе за бунаром оснивач Лиса Хаиим, Р.Д.
Детоксификатор Састојци
2 листа зеленила маслачка
& фрац14; шоља поточарке
1 шоља кеља
1 шоља спанаћа
& фрац12; шоља першуна
& фрац12; средње крушка
& фрац12; краставац средње величине
4 стабљике целера
1-инчни свежи корен ђумбира, ољуштен
& фрац12; средњи лимун, ољуштен
Упутства:Сок од свих састојака. Направи једно пиће.
Рецепт љубазношћу Производња сокова .
Тхе Сцруб Састојци
Алкалне воде од 4 унци (топле или хладне)
& фрац14; кашичица морске соли хималајске
& фрац14; кашичица кајенског бибера
& фрац12; тсп ренданог ђумбира
1 унча лимуновог сока
1 кашика сировог меда
& фрац14; кашичица гинсенга у праху
шта жене чини мушкарцима привлачним
Упутства:Све заједно промешајте и послужите. Направи једно пиће.
Рецепт љубазношћу Цлаире Тхомас из Китцхи Китцхен .
Освеживач за лубеницу и наранџу Састојци
& фрац12; чаша ГоодБелли сок од лубенице од бруснице (или сличан производ по избору)
1 шоља ГоодБелли тропске наранџе (или сличан производ по избору)
& фрац12; шоља сока од брескве
& фрац12; шоља сока од грејпа
& фрац12; креч, сок
Упутства:Све састојке помешајте у великој посуди и послужите. Прави два пића.
Рецепт љубазношћу ГоодБелли.цом .
Шаргарепа-јабука-ђумбирски еликсир Састојци
5 шаргарепа
2 јабуке (Гранни Смитх, или Амбросиа за више цветних нота)
1 оз. или ољуштени ђумбир
Свежи црни бибер
Лимунски клин, опционално
Упутства:Прогурајте све састојке кроз соковник за хладно пресовање и поспите бибером (по потреби може се заменити паприка). Прави приближно једну литру сока.
Љубазношћу шефа кухиње Долан Лане офКафана Црвена звездау Портланду, Орегон.
Сок од мармеладе Састојци
2 мале поморанџе, укључујући кору, исечене на комаде
& фрац14; мален, зрео ананас, кора и језгра уклоњени
4 шаргарепе, очишћене и исечене на комаде
Упутства:Протисните све састојке кроз соковник, наизменично мекане и тврде производе.
Рецепт љубазношћуДиана Стобо , кувар здравља и веллнесса и ауторПостаните голи брзо.