Желите да спустите килограме? Не верујте свом цреву (бактерије)

Гетти Имагес

Да ли сте се икад запитали зашто увек пожелите оне предобре кексе на путу кући с посла? Кривите сићушна мала бића која живе у вашим цревима. Бактерије у цревима играју огромну улогу у храни коју једете и на тај начин доприносе борби да се здраво храните и мршавите.

У новој студији коју је објавио часопис Биоесеји , истраживачи са Универзитета у Новом Мексику, Универзитета у Калифорнији у Сан Франциску и Универзитета у Аризони прегледали су мноштво научне литературе о повезаности између понашања у исхрани и микроба у цревима.

Открили су да постоји еволуциона битка између цревних бактерија и њихових домаћина: нас. Различите врсте бактерија зависе од различитих хранљивих састојака, попут угљених хидрата или масти, да би преживеле, а ове врсте се међусобно такмиче за опстанак у цревима.

Да би добиле потребне хранљиве материје, ове лукаве врсте могу утицати на храну за којом жудите. Студија их назива „микроскопским луткарима“, јер они могу да вам повуку конце кроз хемијске промене у вашем телу. Њихове манипулације укључују промену рецептора за укус и задовољство, па чак и производњу токсина који вам уништавају расположење ако им не дате оно што им треба.

Шта можете учинити у борби против ових манипулативних микроба? Преправите своју исхрану - и занемарите своју жељу на кратко. Једно истраживање је открило да се ваши цревни микроби драстично мењају у року од 24 сата од промене онога што једете. У екстремнијим случајевима, истраживачи разговарају о узимању пробиотика које препоручују лекари или чак до трансплантације фекалија. Зато не брините: Једном када спознате снагу свог црева, можете узвратити ударац.

Хоћете ли јести више масти мршави?
10 намирница које укључују сагоревање калорија
10 намирница са високим шећером за Ник одмах