30 једноставних, свакодневних начина да ваш брак учините чвршћим него икад
Гетти Имагес Брак је леп, забаван, узбудљив, романтичан и све друге добре ствари које читате у цветајућим цитатима на Пинтересту. Брак је такође заистастварнотежак посао, као што вам може рећи свако ко је ожењен дуже од недељу дана. Али не морате прибегавати повлачењима за парове или другим великим гестама да бисте задржали искру у својој романси. Редовно обављање ових малих задатака може вам помоћи да изградите чврсту основу која ће вам трајати годинама заједништва - успонима и падовима.
Дизајнирала Меган Татем 'Истраживање је показало да срећни бракови имају однос пет позитивних интеракција за чак једну негативну интеракцију. Не морате тачно да водите евиденцију. Негативци у вези брину о себи, јер смо сви различити људи са различитим погледима на свет. Уместо тога, усредсредите се на додавање позитивних речи говорећи ствари попут: „Заиста сам ценио када & хеллип;„ Сјајно сте радили у & хеллип; “ и „Волим те јер ...“ -Јулиенне Дерицхс, ЛЦПЦ, лиценцирани саветник са Саветовање парова данас у Чикагу
Дизајнирала Меган Татем „Многи парови са којима радим су неповезани и пријављују да се осећају последње на листи, некада су били најбољи пријатељи, а сада суосећају се као да су цимери. Осећање блискости и повезаности не траје зато што сте заљубљени - на томе морате активно радити. Парови размишљају једном недељно или месечнодатум ноћису довољни, али колико год били добри, нису. Сваког дана водите 10-15 минута не-логистичких, личних разговора. ' -Анита Цхлипала, лиценцирана брачна и породична терапеуткиња и власницаСтварност односа 312
Дизајнирала Меган Татем 'Неверствоуспева у тајности, зато будите потпуно транспарентни у вези са свим својим пријатељствима и интеракцијама на мрежи. То значи да би оба партнера требало да знају лозинке и да имају приступ мобилним телефонима, таблетима, преносним рачунарима, рачунима на друштвеним мрежама, банковним рачунима, кредитним картицама итд. али постоји поверење у сазнање да немају разлога да било шта крију од вас. ' -Рутх Хоустон, ауторка и оснивачица ИнфиделитиАдвице.цом
трбух сагоревање масти воће и поврће
Дизајнирала Меган Татем „Сувише често након што се венчате почнете да се узимате здраво за готово и допуштате да вам живот стане на пут. Заборављате све лепоте из којих сте излазили, попут захвалности, комплимената и пољубаца на вратима. Алиове ситниценаправи велику разлику. Деца, посао и родитељи могу сачекати неколико минута да се поново повежете на крају дана. Ако се веза пречесто ставља у позадину, нема везе којој би се могли вратити. ' ——Карен Схерман, др, психолог, аутор књигеБрачна магија: пронађи је, задржи и учини да траје!
Дизајнирала Меган Татем 'Све потенцијално негативне ствари треба решити по договору. Будући да се људи осећају бесно и одбрамбено када су изазвани, најбоље је да их тиме не изненадите. Одредите време и место за тешке разговоре како би обојица знали шта могу очекивати. ' -Јохн Сулливан, психолог и брачни саветник
Дизајнирала Меган Татем „Ово у почетку можда не звучи поштено, али пустити мале борбе тако је невероватан начин да будете у вези. Није ствар у томе што себи допуштате да вас искористе, или вас користе или злостављају, већ је реч о томе да му допустите да победи малим стварима. И заиста, обоје побеђујете јер је реч о компромисима ради мирног брака. Препустите се мањим сукобима за добробит целине и за мирнију заједницу. ' -Каренна Алекандер, тренер за везе и везе, са седиштем у Конектикату и Њујорку
Дизајнирала Меган Татем „Кување оброка за некога кога волите један је од најважнијих начина да му се покаже љубав и подршка. Кување и јело заједно облик су преношења љубави, чак и у данима када сте обоје исцрпљени и немате више ништа. Будите креативни: чак и ако вам се не свиђа да кувате, можете делити топли оброк за јело и надокнадити то. ' -Каренна Алекандер, тренер за везе и везе, са седиштем у Конектикату и Њујорку
Дизајнирала Меган Татем „Започињање разговора са„ Који је био најбољи део вашег посла данас? “ или „Шта вам се данас највише допало?“ омогућава вам да заједно разговарате позитивно о дану стварајући срећну атмосферу. Није да никада не можете разговарати о лошим деловима, само немојте започети разговор негативно “. - Симон Марцел Бадинтер , стручњак за радио личност и везе
библијска имена и значења девојчица
Дизајнирала Меган Татем „Важно је допустити супружнику да се осећа потребним, чак и ако можда није. Нека им свако мало помогну око задатака - а онда се побрините за тохвала им на помоћи!Требале су ми године да схватим да, иако могу да променим сопствену гуму, мој муж жели да се осећа као да је једини који то може. И то ми је добро! ' -Вхитнеи Тиллери, тренер односа и блогер
Дизајнирала Меган Татем „Већина људи зна да жене воле када њихов партнер примети нешто ново, попут шишања или одеће. Али то важи и за мушкарце и лако је ући у колотечину у којој више не тражите ситнице. Истина је да увек постоји нешто лепо што се примети кад једном помислите да то потражите. 'Јацкуелине Левис, тренер везе и оснивачМапа светске захвалности
Дизајнирала Меган Татем „Тешко је писати сценариј, али свакодневно тражите те смешне тренутке и онда их учините својом„ ствари “. Поделите смешну причу или разрадите смешну успомену. Или можете једноставно рећи нешто глупо попут [за вечером] „Па зашто сте овде? Управо сам дошао по бесплатне шведске ћуфте. ' Смејати се сваки дан је тако важно. 'Ницоле ДиЦристофаро, тренер за везе и везе у ИнвитингРигхт.цом
РЕЛЕЕДОВАНО:27 генијалних ствари које здрави парови раде заједно
Дизајнирала Меган Татем „Људи воле да се осећају корисно и као да је њихово мишљење важно. Ако од партнера затражите њихове мисли о нечему, а затим с поштовањем слушате, учиниће да се осећају важнима и саслушанима. 'Лиса Цонцепцион, тренер односа и оснивач ЛовеКуест
Дизајнирала Меган Татем „Не кажем да партнера требате користити као емоционално смеће, али дијељење борби показује да му вјерујете. Сви се понекад боримо. Када делите иизложите своју рањивостдруга особа се осећа сигурно да то учини са вама. ' -Фран Валфисх, Пх.Д., породични и породични психотерапеут са Беверли Хиллса, аутор и глумац на Сек Бок, ВЕ тв.
Дизајнирала Меган Татем 'Увекбудите искрени у разговору са партнером. Не претерујте или улепшавајте. Он или она жели да се осећа као да постају стварни ти. ' -Фран Валфисх
Дизајнирала Меган Татем „Обавезно свакодневно пронађите времена за разговор, по могућности на мирном месту без ометања како бисте се могли усредсредити на другу особу. Понудите саосећајни одраз онога што чујете како ваш партнер говори. То им омогућава да се осећају саслушанима, потврђеним и прихваћеним - брадавицама и свим осталим. ' -Фран Валфисх
шта мушкарци воле да раде
Дизајнирала Меган Татем 'Деведесет посто комуникације је невербално, па је важно одвојити време за осмех, намигивање, климање главом, додиривање или физичко повезивање са партнером на било који други начин. Такође, успостављање контакта очима повећаће топлину и повезаност. ' -Мицхаел Бановац, аутор књиге Доктор милионер
Дизајнирала Меган Татем „Не гледајте у телефон када сте усред разговора или дружења са супружником. Једноставно није пристојно и чини да се осећају као да вам нису први приоритет када би требали бити. ' - Цхантел Цохен , брачни терапеут и саветник за парове за емоционално фокусирану терапију (ЕФТ)
Дизајнирала Меган Татем „Све ситнице које сте радили за спојеве, попут тога да не разговарате с храном у устима, кажете молим вас и хвала вам, и отварање врата и даље треба користити супружнику и након венчања. Нема ништа мање романтично од лошег понашања. ' - Цхантел Цохен , брачни терапеут и Емоционално фокусирана терапија (ЕФТ)
Дизајнирала Меган Татем „Изражавајте захвалност партнеру сваког дана. Може бити било шта, велико или мало. Студије показују да су људи који су захвални срећнији, а изражавање захвалности партнеру ће помоћи да свако од вас постане срећнији у вези једни с другима. 'Јане Хаммерслоугх, ЛМФТ са седиштем у Њујорку
Дизајнирала Меган Татем „Обично мушкарци желесексуална интимноста жене жуде за емоционалном блискошћу. Оба су валидна и морају се намерно неговати. Што се више жена осећа као да су неговане емоционално, то више негују мужа сексуално. Што се више мужеви осећају сексуално неговани, то више природно негују своје жене. Намерно створите овај позитиван циклус и наставите!- Виатт Фисхер , Докторат, клинички психолог и брачни саветник у Денверу, ЦО
Дизајнирала Меган Татем 'Повезивање сексуалнопомоћи ће вам да се емоционално повежете. Ако немате повишени либидо, не можете очекивати да се ваш партнер само носи са тим. Недостатак наклоности чини да се ваш партнер осећа невољено и подцењено. Покушатидобијање помоћи од професионалног терапеута. Изненадићете се колико напретка можете постићи ако се само отворите некоме ко је обучен у овој области. ' - Царолине Мадден , ЛМФТ и ауторКако у 10 једноставних корака прећи од цимера до сродне душе
Дизајнирала Меган Татем „Бака ми је једном показала писма моје баке кад су се удварали. Коверте су се отвориле на пару, јер би се он прикрадао тајним порукама на заклопци попут „Ако ово утврдите, дугујем вам 100 пољубаца!“. Овемали романтични гестовиможе много да помогне у одржавању љубави у браку. ' - Ериц Марлове Гаррисон , Др. и сексуални терапеут
Дизајнирала Меган Татем „Не треба увек бити„ у праву “. Чак и ако се не слажете са супружником, они и даље могу имати ваљану поенту. Не морате увек да се слажете са свиме што ваш супружник каже или чини, али то не значи да не морате да видите ваљаност њиховог гледишта. ' - Рабин Шломо Слаткин , лиценцирани клинички професионални саветник и сертификовани Имаго терапеут за односе
како остати млађи од својих година
Дизајнирала Меган Татем 'Моја омиљена изрека је да пазите на шта идете у риболов јер можете изаћи са змијама. Као терапеут, увек питам своје клијенте да ли су информације вредне цене коју сте платили да бисте их добили. Често мислимо да смо спремни да знамо све детаље везаних за обавезе, само да бисмо схватили да нам је било боље са мање детаља. Боље је искрено разговарати него ићи њушкати. ' - Сханнон Баттле , Лиценцирани професионални саветник
Дизајнирала Меган Татем „Имати малу децу додаје огроман напор и одговорност током животног доба које већ може бити тешко, па чак може бити и фактор развода. Прво одредите свој однос са супружником, а затим заједно брините о деци. ' - Роберт Ј. Левис , партнер у Одељењу за брачно и породично право у ДХЦ
Дизајнирала Меган Татем „Имајте слатке надимке једни за друге и побрините се да буду љубазни и бесплатни, а не погрдни. Знам да ово звучи невероватно основно. То је зато што јесте. Речи имају значење и снагу. Зато будите сигурни да вољену особу зовете било којим другим именом, а не њиховим именом, да је то љубав “. - Гари Бровн , Пх.Д., лиценцирани брачни и породични терапеут у Лос Ангелесу, ЦА
Дизајнирала Меган Татем 'Никада не дозволите да презир уђе у вашу везујер је то једно од најтоксичнијих понашања у односима. Облици презира укључују ругање, непријатељски хумор, сарказам, заокретање очима и прозивање. Када је присутан у браку, то доводи до високих стопа развода. Да би се супротставили презиру, парови морају радити на стварању окружења уважавања и поштовања. Што више препознају начине на које се диве партнеру и показују поштовање, то су веће шансе да презир не уђе у везу. ' -Анита цхлипала
10 знакова да је ваш брак у невољи
Дизајнирала Меган Татем „Прва ствар која ће прекинути везу је неверство - а то укључује и емоционалну неверство. Без обзира да ли се ради о емоционалној или потпуно сексуалној вези, бити неверан само срж везе и опоравити се од једне може бити изузетно тешко. ' -Виатт Фисхер
7 знакова да имате емоционалну везу - и шта учинити с тим
„Сваком партнеру је потребан просторраде своје. Дакле, док је ваш супружник одсутан, немојте му слати СМС-ове нити га звати ако није хитно. Изгледате потребни и лепљиви, а ваш супружник осећа притисак и незадовољство. ' -Царолине Мадден
Дизајнирала Меган Татем 'Важно јередовно проводите време сами.Али немојте да дате датуме само због обављања послова. Изађите из зоне удобности и заједно испробајте нове ствари. Чак и ако вам није најдража ствар, не значи да вам неће обогатити живот или обрадовати супружника, посебно ако је он / она у томе. У најмању руку ћете имати забавну причу. '—Рабби Схломо Слаткин