28 намирница које појачавају ваш сексуални нагон

Производња, Природна храна, Фотографија мртве природе, Послуживање, Састојци, Воће, Посуђе, Посуђе, Мртва природа, Поврће,

Тамна чоколада. Остриге. Тартуфи. Тешко да вам је потребан разлог да се препустите сјајним посластицама попут овог застрашујућег тројца, али испоставило се да постоји један заиста добар: они, заједно са укусном лепезом друге хране, могу појачати ваш сексуални нагон. Погледајте које друге намирнице препоручују Р.Д. да бисте добили СТАТУС расположења.



Погледајте галерију 29Фотографије Природна храна, Суперхрана, Текст, Фонт, Храна, Биљка, Супер воће, Воће, Вегетаријанска храна, Пасуљ бруснице, Гетти 1од 29

Не заборавите закачити ову причу за касније и следите Редбоок на Пинтересту да бисте пронашли још идеја!



Гетти Имагес дваод 29Целер

„Целер има арому која садржи два стероида звана андростерон и адростенол. Када уносимо целер, суптилни феромон ове две природне хемикалије путује кроз наше знојне жлезде и ради на привлачењу супротног пола ', објашњава Ребецца Сцритцхфиелд, Р.Д.Н, ауторка предстојеће књиге Љубазност тела . „Целер такође садржи аргинин, аминокиселину која проширује крвне судове онако како би Виагра требала да ради.“



3од 29Семе бундеве

Држите ПСЛ, молим вас! „Бундевина семена су одличан извор цинка који појачава тестостерон“, кажеДр. Таснеем Бхатиа, М.Д., стручњак за мршављење и аутор књиге Шта једу лекари . „Не само да је ово сјајно за мушкарце, већ су студије показале да жене са високим нивоом тестостерона имају већи сексуални нагон. Цинк делује блокирајући ензим који претвара тестостерон у естроген. ' Бонус:Семе бундевесадрже пуно антиоксиданата, гвожђа, цинка, магнезијума и више хранљивих састојака за вас.

лубеница помаже надувеном стомаку Гетти Имагес 4од 29Лубеница

Нема разлога да се ово одрекнелетња спајалицанакон пада температура. „Лубеница опушта крвне судове да би побољшала проток крви у полне органе, што може појачати узбуђење“, кажеМари Хартлеи, Р.Д., консултантски нутрициониста из Провиденцеа на Рходе Исланду. „За ефекат је одговоран фитонутријент цитрулин у лубеници. Будући да је цитрулин највише концентрисан у близини коре, размислите о томе да једете више укисељене коре лубенице. '



како си могао да знаш да ли је твоја трудноћа
5од 29Црвено грожђе

„Црвено грожђе је добар извор бора, који је минерал који помаже стимулисању производње и естрогена и тестостерона“, каже Ребецца Левис, интерна дијететичарка за [линк хреф = 'хттпс: //ввв.хеллофресх.цом/ 'линк_упдатер_лабел =' ектернал '] ХеллоФресх, компанија за испоруку здравих оброка. Појачањеестроген и тестостеронможе да пошаље свежу енергију на ваше полне органе и да вас расположи брже од Рајана Гослинга уБладе Руннерприколица.



6од 29Шпаргла

Ноћас натовари неколико ових хранљивих састојака! „Шпаргла садржи витамине А и Ц који промовишу здраву кожу и косу“, кажеТоби Амидор, Р.Д., аутор књигеГрчка кухиња јогурта. Знате да ако изгледате добро, осећате се добро. А ако се осећате добро, добро, знате која спонтана забава може следећа. „Поред велике количине калијума и витамина Б, шпароге дају телу подстицај хистамина који помаже у јачању оргазама“, додаје Сцритцхфиелд.

Гетти Имагес 7од 29Банане

Вриједно је уврстити ово слатко и глатко воће у вашу исхрану како бисте повећали сексуални нагон: „Банане су одличан извор калијума, критичног хранљивог састојка за контракцију мишића који је веома важан заквалитетан секс, 'кажу Лиссие Лакатос и Тамми Лакатос Схамес,Нутриционистички близанци. 'Такође, банане природно садрже бромелаин, који помаже у производњи тестостерона. Студије показују да жене са већим сексуалним нагонима имају већи тестостерон. '



8од 29Ја сам Фоодс

„Соја је позната по својим једињењима изофлавона, која опонашају дејство естрогена. Естроген задржава вагинално подручјеподмазанда би се појачало сексуално задовољство ', објашњава Хартлеи. Ако нисте љубитељ тофуа, покушајте да убаците сојино млеко у следећи смоотхие или грицкатеедамаме посуто морском сољу.



9од 29Остриге

Годинама се прича да остриге помажу у јачању либида - али зашто? „Садрже две аминокиселине, Д-аспарагинску киселину и Н-метил-Д-аспартат, за које је утврђено да повећавају полне хормоне код мушкараца и жена“, каже Батиа.

10од 29Паприке

Поднесите ово под сјајно: „Једна велика паприка садржи готово 600 процената ваших потреба за витамином Ц“, кажу Лакатос и Лакатос Схамес. 'Витамин Ц помаже у циркулацији крви у органима, а такође је повезан сапобољшан женски либидо. ' Напомена: Све паприке су одличан извор витамина Ц, али црвене паприке имају виши ранг од зелене, па се одлучите за њих ако можете.

Једанаестод 29Тартуфи

'Гласине су да је Наполеон јео печурке од тартуфа како би повећао сексуалну моћ', каже Амидор. „Мора да је био на нечему, јер смо од тада сазнали да печурке садрже цинк, који је потребан за функционисање тих„ посебних подручја “. Ако не можете да добијете свеже тартуфе, покушајте са тартуфовом соли - она ​​траје вековима и помало иде далеко (и за разлику од уља, неће ужеглити).

12од 29Бели лук

Да, озбиљно. 'Бели лук је препун алицина, активног једињења које повећава проток крви, чинећи све изузетно осетљивим на додир. Такође стимулише циркулацију крви за јаче ерекције и већу издржљивост у спаваћој соби “, каже Сцритцхфиелд. Професионални савет: Имајте при руци минте за дах након што унесете додатни оброк од белог лука.

13од 29Пињоли

'Пињол једревни афродизијак. Арапски лекар Гален прописао је сто пињола пре спавања, а римски песник Овидије поклонио је љубавнику „орашасте плодове које доноси оштролисни бор“, каже Хартли. Изузетне ситнице на страну: „Пињоли су богати цинком који је потребан за производњу тестостерона“. („А жене са највише тестостерона имају највише сексуалних нагона“, каже Бхатиа.)

14од 29Ораси

„Ораси су сјајан ударац за либидо. Добар су извор Л-аргинина који се претвара у азот-оксид, а то одржава артерије флексибилним, проширује крвне судове и побољшава проток крви, што је важно за довод кисеоника у полне органе ', кажу Лакатос и Лакатос Схамес . Промашите и свом мушкарцу шаку, јер Л-аргинин може помоћиојачати његову ерекцију.

петнаестод 29Пасуљ

„Пасуљ је такође богат Л-аргинином“, кажу Лакатос и Лакатос Схамес. 'Студија је такође показала да додатак са високим садржајем аргинина побољшава женску жељу, задовољство и учесталост секса.' Покушајте да их заграбите у салату или убаците у свој омиљени рецепт за чили.

16од 29Босиљак

Такође позната као оцимум басилицум, ова биљка се може покупити на локалној пијаци или у намирници или купити каоесенцијално уље. „Каже се да арома босиљка повећава сексуалну жељу код мушкараца. Средњовековне проститутке давале су уље босиљка иза ушију како би биле заводљиве “, каже Хартлеи. 'Унутар тела, босиљак повећава циркулацију крви свуда, укључујући и полне органе.' Упарите ову биљку са пињолима за убојити песто који је уједно и афродизијак.

17од 29Фиг

„Смокве садрже пуно цинка и магнезијума, две хранљиве материје потребне за стварање тестостерона и других полних хормона“, каже Хартлеи. „Иако нису добро документоване, смокве такође могу појачати лучење феромона, хемикалија које производимо да привучемо партнере за парење. Али изглед смокве је можда највећи разлог за њене афродизијачке тврдње. '

18од 29Тамна чоколада

„Астечки владар Монтезума пио је до 50 шоља чоколадног напитка пре него што би кренуо у свој харем“, каже Амидор. „Али да бисте антиоксидансе добили из чоколаде, не треба вам толико колико Монтезума; одаберите чоколаду направљену од 60-70 процената какаа и поједите порцију од 1 унче. ' Ох, и има још тога: „Тамна чоколада помаже у ослобађању истих хемикалија као оне које се ослобађају током секса. Те хемикалије које се осећају добро ће вам помоћи да развијете жељу код вашег партнера “, каже Левис.

највиши ферриски точкови на свету
19од 29Авокадо

„Авокадо је богат витамином Б6 и фолном киселином, који помажу у повећању укупне енергије“, каже Сцритцхфиелд, главни фактор против тог вечерњег енергетског пада који убија расположење. 'Б6 такође помаже у регулацији пролактина, појачивача либида.' Још бољи? Авокадо је такође богат мононезасићеним масноћама здравим у срцу: „Иако механизам није потпуно јасан, садашња истраживања сугеришу да мононезасићене масти помажу у повећању производње тестостерона“, додајеАнди Беллатти, Р.Д., дијететичар из Лас Вегаса.

двадесетод 29леблебије

„Витамин Б6 помаже у одржавању нивоа естрогена, а тиме подржава здрав ниво тестостерона“, каже Беллати. „Пола шоље леблебија доноси 28 посто дневних потреба.“ Покушајте да намажете хумус на сендвичу уместо мајонеза. Или, ако патите од # ХумусФатигуе, баците конзерву леблебија у свој омиљени рецепт за тестенине за вечеру. Љуте љуске тестенине са леблебијем? ПРОДАТ.

двадесет једанод 29Крсташица поврће

Пригушите пут до обилног сексуалног нагона: „Крстасто поврће садржи једињење звано Дииндолилметан (ДИМ) које игра важну улогу у хормонимаметаболизма, 'каже Беллати. „Међу његовим задацима је: спречити претварање тестостерона у естроген. Како мушкарци старе, тестостерон опада, па је добро све што помаже у ублажавању тога. '

22од 29Вино и жестока пића

Умереност је овде кључ, али на сваки начин се препустите појачавању своје сексуалне жеље. „Алкохол је релаксант и познато је да смањује инхибиције“, каже Амидор. „Али једна до две чаше су вам све што треба.“ Ако пијете превише, то заправо спречава узбуђење. 'Према Националном институту за здравље, прекомерни алкохол може резултиратинемоћ, 'упозорава она.

2. 3од 29Сок од шипка

„Студије су показале да је свакодневни унос сока од нара довео до повећаног нивоа тестостерона код жена и мушкараца, смањеног нивоа стреса и повећаног расположења“, каже Батиа. „Антиоксиданти присутни у овом укусном воћу су трострука претња! Они помажу у повећању производње тестостерона, побољшавају циркулацију крви и побољшавају расположење ', додаје Левис.

24од 29Конопља семена

„Семе конопље је одличан извор магнезијума, аминерал који већина Американаца пропада, 'каже Беллатти. „Магнезијум не само да помаже у регулацији крвног притиска, већ помаже и у повећању нивоа тестостерона.“ Поспите их поврхом грчког јогурта бобичастим воћем или умешајте у смоотхие.

25од 29Лосос

'Лососједан је од најбољих извора омега-3 масти, које помажу у снижавању крвног притиска, триглицерида и побољшавају циркулацију ', кажу Лакатос и Лакатос Схамес. „Учинковита циркулација значи да ће крв лако испоручивати хранљиве састојке и кисеоник кроз тело, укључујући и ваше полне органе, како би могли да функционишу на врхунцу. Омега-3 такође појачавају производњу допамина, једне од хемикалија за задовољство вашег мозга. '

26од 29Чоколадно млеко

Овај основни производ из детињства има неке врло одрасле ефекте. „Чоколада садржи теобромин и фенилетиламин“, каже др Таз. „Теобромин делује на побољшање расположења, док је фенилетиламин иста хемикалија која се производи у мозгу када је особа заљубљена - савршен састојак који ће вас довести у расположење.“

18 савета за секс који ће његов оргазам учинити још бољим

гинсенг Гетти Имагес 27од 29Гинсенг

Гинсенг можда не изгледа привлачно, али може учинити чуда за ваш сексуални живот. Истраживачи у аСтудија из 2010. годинеоткрио је да је корејски црвени гинсенг посебно побољшао сексуално узбуђење код жена у менопаузи. Али можете нешто дати и свом мужеву: Гинсенг иматакођебио приказанза побољшање сексуалне функције код мушкараца.

Гетти 28од 29Спанаћ

Никада није било боље време за додавање спанаћа у вашу исхрану. Богат је извор магнезијума, а минерал је познат по томе што помаже у ширењу крвних судова. Па, шта то значи за ваш либидо? Повећава проток крви досведелове вашег тела (намигивање, намигивање), што заузврат повећава узбуђење.

Жута, састојак, храна, зачин, прах, кари у праху, куркума, мешавина зачина, зачини, зачини, Гетти Имагес 29од 29модрица

Маца тренутно има тренутак. Рођак роткве, често се продаје у облику праха који се лако може додати директно у кафу или смоотхие. Постоји вековима и помагао је у свему, од стреса и умора до депресије. Али, предности се ту не заустављају:Вишеструке студијепоказали су да маца игра улогу у побољшањуполна функцијатакође, тако да свакако вреди ускочити. Или бисмо требали рећипрасак вагон? 😎