30 најбољих апликација за фитнес које ће вам помоћи да се опустите
Преостаје вам само један довнлоад од приближавања вашим циљевима.
30-дневни изазов у чучњу 30-дневни изазови у чучњуДобијање тонираног плена није лако, али ова апликација ће вам помоћи да стигнете тамо. 30-дневни изазови у чучњу је управо оно што звучи: једномесечни изазов који вас мотивише да сваки дан направите одређени фитнес изазов. На крају изазова дефинитивно ћете осетити разлику - и вероватно ћете бити више него спремни за почетак још месец дана.(Бесплатно;иПхоне иАндроид)
Свеатцоин СвеатцоинПлаћање за улазак у кораке звучи превише добро да би било истинито, али управо је то ствар ове апликације. Шетајући напоље, можете претворити своје кораке у валуту - АКА Свеатцоинс. И што више Свеатцоина имате, то више можете да купите у стварном животу, од часова јоге до Аппле сатова. (Бесплатно; иПхоне иАндроид)
Мап Ми Рун Мап Ми РунНешто мотивише у томе што видите постављену мапу вашег трчања. Мап Ми Рун прати ваше трке кроз уграђени ГПС, бележећи све од вашег трајања и удаљености до темпа и сагорених калорија. На тај начин, следећи пут када ударите о плочник, можете покушати да победите последњи тренинг и побољшате трчање. (Бесплатно; иПхоне иАндроид)
Седам СедамСви могу наћи времена за вежбање са овом апликацијом - чак и ако имате само 7 минута слободног времена. Без потребне опреме, апликација има мноштво различитих тренинга који нису само брзи, већ и ефикасни. Осим тога, ако нисте сигурни у своју технику у одређеним потезима, научиће вас исправном начину извођења. (Бесплатно; иПхоне иАндроид)
чудне ствари које му треба радити у кревету
ФитбитБез обзира желите ли само основну апликацију - која броји ваше кораке кад год вам је при руци телефон и поставља недељне циљеве који ће вас држати на путу - или ћете постати напреднији са њиховимтрагачи активности, попут Фитбит Цхарге ХР (не морате више ни ручно да пријављујете своје тренинге), са Фитбитом не можете погрешити. Нови носиви уређај има чак уграђену технологију откуцаја срца, тако да знате колико сте се напорно одлучили за тај недељни час Зумбе. (Бесплатно за апликацију, цене се разликују за уређаје за праћење; иПхоне иАндроид)
љубазношћу компаније МиФитнессПалЛудо је лако предати се малим искушењима током дана (попут оне велике латте коју сте оборили кад су темпси пали), а да не схватате како то утичетвоја тежина. МиФитнессПал вам омогућава бољи увид у оно што једете захваљујући томекалкулатор рецепатаи каталог хране и пића и колико тих калорија сагорете свакодневном активношћу. Сматрајте то да је ваша техничка проба провјерила да ли је давање друге куглице сладоледа заиста оно што желите. (Бесплатно; иПхоне иАндроид)
љубазношћу компаније МотигоАко се бојите да ће се ваши пријатељи изгубити у навијачкој гомили ваших првих 5К, не брините. Подршку могу да покажу слањем персонализованих порука кроз пупољке за уши. Све што треба да урадите је да одаберете догађајтрчиш, поделите га са пријатељима (први је бесплатан, додатни коштају 1,99 УСД), а затим притисните „старт евент“ и њихове речи охрабрења ће вам бити послане док лупате плочником. Припремите се за озбиљан вал мотивације када почнете да се осећате уморно. (Бесплатно; иПхоне иАндроид)
Зној са КаилаСа преко4 милиона Инстаграм пратилацасама, Каила Итсинес створила је можда највећу фитнес заједницу око својих Бикини Боди Гуиде-а. А сада можете сваки тренинг од 28 минута добити на телефону, где ћете наћи и недељне инструкције, дневне меније и листе за куповину (саРецептиможете прилагодити свом укусу) и глобалним изазовима у фитнесу, тако да можете да се такмичите са свима осталима који постају фини и ознојени. (Бесплатно за апликацију, 19,99 УСД месечно;иПхонеиАндроид)
Спринг МовесЗабавна чињеница: Када мелодије синхронизујете са темпом вежбања који желите да подесите,истраживачке емисијеваша издржљивост (или колико дуго ћете моћи да држите тај темпо) се повећава и до 15 процената дуже. Дакле, очигледно би требало да имате апликацију која вам помаже у томе. Спринг има ДЈ-јеве куратске плеј листе са песмама које спадају у оптимални опсег откуцаја у минути (БПМ) за ваше циљеве, тако да све што треба да урадите је да трчите (или бициклирате) у ритму музике. (Бесплатна пробна верзија од 5 сати, затим 4,99 УСД месечно или 39,99 УСД годишње; иПхоне)
ЦлассПассАко нисте девојка која посвећује пажњу (бар вашој теретани), ЦлассПасс даје разноликост за којом жудите. Одскочите између студија који учествују у вашем граду, пролазећи кроз предавања на свакој локацији до три пута месечно (бонус: већина студија вам омогућава да резервишете до недељу дана унапред). Дакле, ако заиста волите Барре на једном месту, али не можете одустати од предавања на другом месту, па, сада не морате. (Бесплатно за апликацију, трошкови чланства се разликују у зависности од града; иПхоне иАндроид)
љубазношћу компаније ПактАко вам је потребан подстицај за постизање тих циљева мршављења, време је да новац ставите тамо где су вам уста. Пакт вам омогућава да се кладите сваке недеље на то колико ћете пута постићи одређени циљ (попут вежбања 4к недељно илиједући поврће6к недељно), а затим апликација проверава да ли то стварно радите. Ако не, плати. Пот је заједнички, па ко постигне своје недељне циљеве, добија готовину коју су остали морали да предају. (Бесплатно; иПхоне иАндроид)
БлогилатесБез обзира да ли желите здраве хаковање рецепата или рутине засноване на пилатесу - а све са забавним именима попут „шта вас чини изазовом за задршку“ - ставите у џеп једног од 25 најбољих утицаја на здравље и фитнес на свету. Добићете тајни месечни видео, можете да купите месечни календар тренинга и да се укључите у заједницу ПОПстера зафит-спирацијакада се уклапање у тренинг осећа као #стругглецити. (Бесплатно, 0,99 УСД за месечни календар вежбања и приступ тајном видео снимку; иПхоне иАндроид)
љубазношћу компаније ЦицлеЦастЗамислите ово: Уђите у теретану, расположени да испробате срце, само да бисте схватили да је час отказан или попуњен. Сада можете ићи на часове свуда где је бицикл у близини, јер ЦицлеЦаст изводи интервалне тренинге од 20, 45 или 60 минута које су креирали врхунски инструктори из целе земље. Бонус: Пратиће ваше перформансе у свакој сесији, забележити пулс и израчунати сагоревање калорија. У основи, узмите у обзир све своје изговоре. (10 УСД месечно; иПхоне)
храна која узрокује листу са стомака
љубазношћу компаније ПулсеТреадУвек дођи у теретану и имајнема јебене идејешта желите да урадите? ПулсеТреад решава тај проблем - када се региструјете за месечну претплату, добићете потпуно нову 30-минутну рутину која се свакодневно шаље директно на ваш телефон (од понедељка до петка), што укључује и подучавање славног тренера Марка Харарија (са којим је радио попут Катие Холмес). То је као да имателични тренеру џепу - и уху. (4,99 УСД месечно или 0,99 УСД по тренингу; иПхоне)
РунСоциалУзимање трчања је лепо, али ако је време хладно, толико је теже изаћи кроз врата. Ударите на покретну траку и покрените РунСоциал, који вас води кроз виртуелне стазе на хладним местима попут Швајцарских Алпа или Тоскане (можете је видети на телефону и таблету, или чак синхронизовати са ТВ екраном), како бисте си олакшали ум чињеница да, ето, трчите на месту. Видећете чак и друге тркаче дуж стазе - и да, могу вас проћи - да подстакну вашу такмичарску ватру. (Бесплатно; иПхоне иАндроид)
СворкитИмаш само пет минута? То је све што вам је потребно да бисте се улили у квалитетан зној, јер можете да креирате прилагођене тренинге (савршене за оне који се баве повредама) из преко 200 различитих вежби - од којих све имају видео који ће вам показати како се то ради - или изаберите једну од њихових интервалних рутина тренинга пратити. Укључите децу у Своркит Кидс, а свака рутина коју радите биће прилагођена њиховом нивоу (деца такође подучавају своје рутине - потпуна инспирација). (Бесплатно; иПхоне иАндроид)
љубазношћу компаније СвеаттУ реду, у реду, ова апликација више је него само у форми. Ако стеједно- икао вежбање - па превуците право овде и упознајте друге људе који воле фитнес. Без обзира да ли волите бициклизам,јога, или потпуно копајуЦроссФит, можете да се крећете кроз мечеве које вам даје Свеатт, да видите у шта су они и да их пингате ако сте заинтересовани за одређивање првог састанка. Јер хеј, зар није лепо испробати воде са неким ко је тизаправо имају нешто заједничко са? (Бесплатно; иПхоне)
љубазношћу компаније Јога студиоБез обзира да ли сте почетник или се префорсирате у рег, ова апликација вам омогућава вежбање поза где год и кад год. Одлучите се за пролазак кроз једну од њихових 65 готових класа (свака траје 15, 30 или 60 минута) или направите властиту са преко 280 поза демонстрираних кроз ХД видео (апликација их саставља за вас). У сваком случају, добићете коментаре наставника и можете се усредсредити на свој главни циљ, било да је то снага, флексибилност, опуштеност, равнотежа - или комбинација све четири. (4,99 УСД; иПхоне иАндроид)
како могу да удовољим свом човеку у кревету
Добротворне миљеПомиримо се: Жена може испећи толико колача само за продају школских пецива. Срећом, сада можете истрчати срце из једнако доброг разлога. Цхарити Милес донира 10 центи по миљи за мотоциклисте и 25 центи по миљи за тркаче добротворној организацији по вашем избору. Једном када одаберете организацију, апликација аутоматски прати удаљеност коју пређете и обавља сав посао уместо вас. (Бесплатно; иПхоне иАндроид)
МиндБодиЗамислите ово: Пробудите се и желитезелени сокна путу до вашег тренинга. Тада желите масажу која ће вам помоћи да се напорни мишићи опораве. Уђите у МИНДБОДИ, где можете не само да резервишете место на часу и закажете спа услугу, већ то све додаје вашем календар (јер је двострука резервацијанајгоре )и омогућава вам да пронађете рецензије и понуде за предузећа у околини. Чини звук фитнеса много лакшим за управљање, зар не мислите? (Бесплатно; иПхоне иАндроид)
ФитСтар јогаКада желите да попричате са једним од најбољих инструктора јоге на свету, Тара Стилес је она којој се обраћате. Срећом, можете јој приступити било када помоћу ФитСтар јоге и проћи с њом рутину на основу вашег искуства и циљева. Месечно се додају нови тренинзи (сви са ХД видео записима), а ваша рутина постаје персонализованија на основу повратних информација које дајете (баш попут, знате, стварног инструктора јоге). (7,99 УСД месечно, 39,99 УСД годишње; иПхоне иАндроид)
Спотифи РуннингВећ користите Спотифи да бисте креирали најбоље плејлисте за путовање до посла, па га подигните на следећи ниво и доведите доваш тренинг. Кликните на функцију која ради, одаберите жанр музике до којега се највише волите знојити (или пустите да испушта препоруке), а затим се покрените. Апликација открива ваш темпо и пушта музику у складу са вашим кораком, јер студије показују да мелодије могу појачати вашу енергију и мотивацију да наставите да напредујете. (Бесплатно; иПхоне иАндроид)
зашто су нетфлик филмови тако лоши
Фитнесс БуддиНе знате одакле да почнете? Нека вам тренер помогне. Фитнесс Будди аутоматски креирарутине вежбањана основу ваше телесне тежине и нуди вежбе (у њиховом арсеналу има преко 1.700) које се могу радити у теретани и ван ње. Три начина подучавања - звук, видео и графика - чине потезе једноставним за праћење. (2,99 УСД; иПхоне иАндроид)
ФитократијаОдморите се од тога да волите фотографије одмора својих пријатеља и пошаљите им потврде о Фитократији. Фитнес друштвена мрежа која прати ваш напредак тачкама, значкама и графиконима, апликација вам омогућава да снимате хиљаде активности и повежете се са другима који имају сличне циљеве у фитнесу - замислите то као мини систем подршке у покрету. (Бесплатно; иПхоне иАндроид)
Нике Траининг ЦлубСа мноштвом тренера и више од 100тренинге, Нике Траининг Цлуб прати ваш напредак и спрема хардцоре потезе због којих изгледате, па, хардцоре. Такође ћете повремено умрежавати тренинге познатих спортиста, попут олимпијске фудбалске звезде Хопе Соло и светске звезде кошарке Скилар Диггинс, а ако то нешто раде, ондазнамтај шиз ради. (Бесплатно; иПхоне иАндроид)
ДијетаВреме је да бицикле избаците из гараже, јер истраживања показују да бициклизам може смањити ниво стреса. Страва вам помаже да пронађете најбоље руте за трчање и бициклизам, упознајући вас са скривеним локацијама у близини и омогућава вам да се такмичите у спонзорисаним фитнес изазовима за прилику да освојите награде. (Бесплатно; иПхоне иАндроид)
РунКееперВежите се и допустите РунКеепер-у да вам помогне да усавршите тај свој нови циљ (попут смањења пулса или губитка килограма). Виртуелни тренер припрема персонализоване рутине и даје вам звучне сигнале како бисте били у току са својим напретком током трчања, истовремено упоређујући како се свако трчање слаже са осталим. Ох, постоје и награде за грабеж, па крените. (Бесплатно; иПхоне иАндроид)
ПулсТо је повратак у лудост Тамагочија из 90-их: Када преузмете апликацију, имате задатак да бринете о виртуелној жирафи за кућне љубимце. Начин на који га храниш? Од странеразрадити. Можете да ходате, трчите или возите бицикл користећи Тепово праћење или да га синхронизујете са Фитбит-ом. (Бесплатно; иПхоне иАндроид)
Тоне Ит УпДевојчице Тоне Ит Уп, Карена и Катрина, шармирале су свет фитнеса својим сунчаним личностима и хардцоре (али, некако, ипак забавним) тренинзима, а сада све њихове покрете минирања тела можете да постигнете у покрету. Поврх ваше свакодневне рутине, покупите мотивацију из двојца (иогроманЗаједнице ТИУ на друштвеним мрежама), испробајте здраве рецепте, па чак и купите њихову слатку опрему. Зачас ћете бити спремни за време плаже. (0,99 УСД; иПхоне)
невољеИзаберите видео за вежбање и апликација ће помоћу камере на паметном телефону или таблету мерити колико добро идете и давати савете у реалном времену. Тренинзи могу бити кратки и пет минута - савршено за оне од нас који се церекамо на идеју „ја време“. (Бесплатно; иПхоне)